Quand quelques choses de pénible ou d'indésirable se présente,le "tonglen" consite essentiellement à respirer.C'est une autre façon de dire que vous ne résistez pas.Il sagit de capituler,de reconnaitre la personne que l'on est et de se faire honneur.
Lorsque des sentiments ou des émotions non désirés surgissent,litéralement on les inspires et on entre en contact avec se que ressentent tout êtres humains.On sait tous ce que c'est de ressentir les divers visages de la douleur.

Cette inspiration est faite pour soi-même ,en ce sens que c'est une expérience réelle et personnelle ,mais simulatanément il n'y a aucun doute que par la même occasion on crée un lien de parentée avec tous les êtres.
Si on peut reconnaître cette expérience soi-même,on peut la reconnaître en chacun.
Si on est dans une rage due à la jalousie et qu'on pense inspirer vraiment au lieu d'en rejeter la responsabiliter sur autrui -si on rentre en contact avec la flèche dans son coeur ,il nous devient tout a fait comprhéhensible qu'en ce moment même des gensdans le monde entier ressentent ce qu'on ressent.
Cette pratique tranche net dans la culture,le statut économique,l'intelligence,la race et la religion .
Partout des hommes et des femmes éprouvent la douleur de sesentir jaloux,en colère,exclus et seuls.Tous le ressentent exatementde la même maniére que nous le ressentons .Les scénarios varient,mais le sentiment sous-jacent est le même pour tous.
De même lorsqu'on a le coeur en joie,si on entre en contact avec se qui nous inspire,nous ouvre,nous soulage,nous détend-on l'expire ,on en fais cadeau,on le donne à tous les autres.Encore une fois c'est trés personnel.Cela commence avec notre sentiment de joie,notre impression de nous relier à une perspective plus vaste,notre sensation de soulagement ou de détente.
Si nous sommes disposés à laisser tomber le scénario ,nous ressentons exatement ce que ressente tous les êtres humains.C'est notre lot a tous.Ainsi,en faisant la pratique de maniére personnelle et authentique,elle éveille un sentiment de parentée avec tous les êtres...

Sources :auteur Pema Chodron " la voie commence la où vous êtes"

Cette partie de ce texte ma beaucoup touchée lorsque je l'ai lue ,je ressenti quelques chose d'immence au fond de moi, depuis je pratique le "tonglen " chaques jours et cela m'enrrichit...

Amicalement Vaness

Bonjour à vous toutes et tous,

Tonglen, l’échange des souffles :

Lorsque faisant tonglen, la pratique de l’échange par la respiration, en prenant avec mon inspiration toutes les lourdeurs et souffrances des êtres peuplant l’univers et les six mondes, puis avec l’expiration leur retournant tout le bonheur, la fraîcheur, ou ma vision de la claire conscience sortant de mon esprit, et comme déjà exprimé, je reçois en fin d’expiration jusqu’au début de la nouvelle inspiration un flot d’énergie qui me traverse et me transporte de bien être, que j’imagine être l’écho retour de l’énergie positive que je déverse.

Ainsi mon intuition me renvoi que tout ce qui s’élève autour de moi, y compris moi-même, n’est que situation de rêve, une illusion sortie de la base, la nature de l’esprit, que mon esprit ordinaire perçoit comme étant existant.

Comme déjà exprimé voir : « Partage autour du Dzogchen », lâché prise / Appendice 1 (juin 2010, pas encore édité).

A la fin quand nous comprenons que nous sommes en même temps le centre et la périphérie de l’univers, nous nous trouvons dans la même configuration que lorsque deux internautes conversent par webcams interposées.

Ainsi, qu’ils se trouvent l’un en face de l’autre à deux postes de travail sur le même bureau, où aux antipodes à plusieurs milliers de kilomètres de distances, le réseau ne fait aucune différence, ne compte ni le temps, ni la distance, la communication filant quasiment à la vitesse de la lumière, est instantanée, soit à l’identique de l’illusion qui se construit autour de nous à partir du point de vue de notre esprit, lorsque nous sommes dans la distinction du sujet et de l’objet.

De même dans cette position de l’esprit relatif, le fond de l’univers se trouve effectivement à plusieurs milliards d’années lumière du point où nous vivons ici sur Terre.

Sinon nous sommes dans le point de vue absolu, au niveau de la nature de l’esprit, nous arrivons à percevoir et identifier, non pas intellectuellement uniquement, mais dans un ressenti intuitif, quasi « organique », presque dans l’ordre du touché, que cet univers n’existe uniquement que par le truchement et l’enchevêtrement de causes relatives et interdépendantes, mais selon mon intuition, ne se trouve pas au-delà du jaillissement s’élevant à partir de la base neutre d’où s’élève la nature de l’esprit, pour finalement être perçu par cet esprit grossier mondain et relatif, sous l’aspect humain des six mondes, comme étant tout l’univers, ce qui n’est certainement déjà plus le cas de la perception à partir du monde animal, sans parler des autres sphères d’existences, dieux, titans, fantômes affamés et des enfers.



Bonne journée à vous toutes et tous.



tindzin