Portail
Accueil
Évènements
Rechercher
Kagyu Samyé Dzong
inspirer en pleine conscience, c'est s'ouvrir à la sensation de l'air qui pénètre dans notre corps; expirer en pleine conscience , c'est sentir sciemment l'air quitter notre corps. Au moment ou notre attention se porte sur le contact entre l'air et notre corps, nous établissons nous aussi un contact avec notre esprit, tel qu'il est. Il suffit de respirer en pleine conscience pour établir le contact aver nous mêmes et avec le monde environnant. Avec chaque respiration consciente, notre corps et notre esprit retrouverons progressivement leur bien être.Pour pratiquer il faut observer le rythme naturel de notre respiration sans tenter de le ralentir ou de l'allonger ou de l'aprofondir. à la longue, sous l'action de votre vigilance , il s'approfondira naturelement. De temps en temps votre esprit se mettra à vaganbonder. L'exercice consiste a le constater et puis à ramener son attention au souffle.
exemple :
1. j'inspire et je concentre mon attention sur mon inspiration. j'expire et je concentre mon attention sur mon expiration... l'air entre, l'air sort.
2. j'inspire et je sens que mon inpiration s'approfondit; j'expire et je sens que mon inspiration s'approfondit... plus profond plus profond.
3. j'inspire et je sens que mon inspiration se ralentit; j'expire et je sens que mon inspiration se ralentit. plus lent plus lent.
exemple :
1. j'inspire et je concentre mon attention sur mon inspiration. j'expire et je concentre mon attention sur mon expiration... l'air entre, l'air sort.
2. j'inspire et je sens que mon inpiration s'approfondit; j'expire et je sens que mon inspiration s'approfondit... plus profond plus profond.
3. j'inspire et je sens que mon inspiration se ralentit; j'expire et je sens que mon inspiration se ralentit. plus lent plus lent.
» Découvrez les Bienfaits du Bouddhisme Tibétain pour une Vie Équilibrée
» Bonne Nouvelle chrétienne et Bonne Nouvelle bouddhiste
» Les problèmes de la méditation de pleine conscience
» Qu’entend-on vraiment par « tout vient de l’esprit » ?
» Bouddhisme vajrayāna : Instructions sur le Mahāmudrā
» Méditation : Qu'est ce que l'esprit sans réfèrence ?
» Les voeux de Bodhisattva
» Des arbres , pour l'Arbre .
» Bouddha n'était pas non violent...
» Lankavatara Sutra ----------------------------------------------------
» Mauvaise compréhension - besoin d'explication
» Bonjour à tous de la part de Pieru
» Le Discours entre un Roi et un Moine : Les Questions de Milinda
» Le Bonheur est déjà là , par Gyalwang Drukpa Rimpoché
» Une pratique toute simple : visualisez que tout le monde est guéri ....
» Drapeaux de prière - l'aspiration à un bien-être universel
» Déterminisme: Le Choix est-il une illusion ?
» Initiations par H.E. Ling Rimpoché
» Jour de ROUE important dans le calendrier Bouddhiste
» Bonne année Dragon de Bois à toutes et à tous
» Bouddhisme/-Science de l'esprit : Identité et non-identité
» Déclaration commune concernant la réincarnation de Kunzig Shamar Rinpoché
» Les souhaits de Maitreya , par le 12e Kenting Taï Situ Rimpoché
» L'Interdépendance selon les enseignements du Lamrim
» Amitābha: Le Grand Soutra de la Vie Infinie
» Qu'est-ce que l'essence de la voie du Dharma ?
» Quelles sont les règles respectées dans les temples bouddhistes tibétain
» Toute l'équipe de L'Arbre des Refuges vous souhaite ses Meilleurs Voeux pour 2024!
» Le Singe
» Le Buffle
» Le Tigre
» Le Lapin (ou Chat)
» Le Coq
» La Chèvre (ou Mouton)
» Le Dragon
» Le Serpent
» Le Cochon
» L'année du Dragon de bois 2024
» Le Cheval
» Le Chien
» Le Rat
» L'Eco Dharma .................................................
» Shantideva: Bodhicaryâvatâra
» J'irai dormir chez vous (émission TV)
» Dharma Appliqué: Présentation de la rubrique
» Le Bonheur National Brut
» Le champ d'application ...................................
» Les Quatre Nobles Vérités -------------------------------------
» Sages paroles de Kandro Rimoché .
» Tout ce qu'on sait sur la mort - Dialogue avec Stéphane Allix
» Une annonce tardive ....Au Revoir , Léa ...
» Les 6 aspects de la Perception Correcte
» Un milliardaire donne tout aux bonnes œuvres
» Se préparer à la mort, conférence Louvain La Neuve
» Colloques Bardos Louvain La Neuve
» Quatorze versets sur la méditation
» KANNON, Bodhisattva de la compassion
» La situation internationale et le Moyen-Orient
» Chaine You Tube recommandée positive : The Dodo
» ASBL L'Arbre des Refuges: Présentation du Projet
» Boîte aux lettres " Besoin de prières"
» Décès du Lama TEUNSANG après avoir traversé des mois de maladie.
» Que sont nos amis devenus ?
» Rencontres avec le Bouddha à travers les Udana
» Deux conférences à propos de Karmapakshi
» Rituel annuel, Drouptcheu de Karmapakshi , à Bruxelles
» La Bonne nouvelle du Salut
» On nait mis en boîte ! .....................
» Médecines d'Asie - l'Art de l'équilibre 1ère et 2ème partie
» Les derniers jours de Muhammad (et 3 autres ouvrage)
» Le bouddhisme face au monde contemporain
» Étudier "Le Chemin de la Grande Perfection"
» Méditation bouddhiste à Bruxelles
» XXIIe festival du Tibet et de l'Himalaya