L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

La seule façon d’apporter la paix au monde est d’apprendre soi-même à vivre en paix.( Bouddha « l’Éveillé » 623-543 av. J.-C )


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Tristesse après méditation

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Titre-sujet Tristesse après méditation

Message par Srivatsa Ven 23 Aoû 2013, 17:35

Salut à tous !

Voilà je poste ce sujet car depuis que je médite , à peu près 20min matin et soir, je ressens quasi systématiquement une sorte de petite tristesse pendant une demi heure/ une heure après ma séance de méditation , je sais qu'il faut éviter de s'identifier à ce genre de choses, mais je voulais savoir si c'est déjà arrivé à quelqu'un et ce que ça signifie !? 

Merci d'avance Bonjour


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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Invité Ven 23 Aoû 2013, 17:49

Ca ne m'est jamais arrivé

Tu as quel genres de pensées après la méditation?

C'est peut être des pensées tristes qui étaient refoulées qui reviennent à la surface?
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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Srivatsa Ven 23 Aoû 2013, 18:10

Ben en fait je n'ai aucune pensées particulières, c'est juste un ressenti sans raison j'ai l'impression ou peut être bien que c'est quelque chose de refoulé auquel je ne pense pas Tristesse après méditation 967271


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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Chokdee Ven 23 Aoû 2013, 18:14

Tu devrais méditer en groupe, tu manques peut-être de guidance, de soutien durant la session.
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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Invité Ven 23 Aoû 2013, 18:36

j'ai déjà lu que la méditation en pleine conscience peut faire revenir des émotions douloureuses qui étaient refoulées.
C'est peut être cela?
en temps normal tu te sens souvent triste?

Tu médites comment?

Tu utilise la pleine conscience? vipassana? zaren? des enregistrement Mp3?

Je pense comme Chokdee que se serait bien que tu en parles avec une personne expérimentée, aller dans un centre de méditation, parler avec un groupe de méditant....
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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Srivatsa Sam 24 Aoû 2013, 00:06

Je ne suis pas du genre triste, je suis plutôt optimiste et j'ai horreur de me morfondre donc je ne sais pas trop d'où sors tout ça ^^
Je pratique la méditation Shamatha, en me concentrant uniquement sur le souffle.
J'ai déjà pris contact avec des centres bouddhistes mais ils sont fermés pendant cette période donc ça devra attendre septembre ...en tout cas il est certain que j'ai besoin des conseils d'un maître et de pratiquer en groupe.


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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Ortho Sam 24 Aoû 2013, 00:57

Lorsque l'on médite, on entre en contact avec des énergies subtiles ("astrales").Il est possible de "rencontrer" des énergies négatives.
Je médite suivant le Yoga ou le Zen Soto (cela dépends): je mets cet espace dans les mains des "protecteurs" (prière au début et à la fin, dans le Yoga; à la fin seulement dans le Zen).
Dans d'autres disciples ou Voies comme le Shingon, la méditation est placée au coeur d'un rituel complet.
A la fin, je dédicace toujours mes pratiques ( "au bonheur de tous les êtres",etc...).

Il vaut mieux aller dans un centre de temps en temps, cela permet de se "nettoyer" psychiquement.Nous sommes toujours que des apprentis sur le chemin!
Bonjour


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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Srivatsa Sam 24 Aoû 2013, 20:12

Ah oui je vois j'avais pas pensé à ça,
mais bon au final je me demande si ma méditation a des effets positifs au final ou négatifs :/ ( même si je pense que c'est plus positif ), donc du coup est-ce qu'il vaut mieux que je continu à méditer en attendant d'avoir les conseils de personnes expérimentées ou bien que j’arrête ? ou bien que je complète ma méditation avec la pratique de l'équanimité ou peut être des rituels de protection ...?

en tout cas merci de votre aide bisou


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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Chokdee Sam 24 Aoû 2013, 20:19

Srivatsa, ce n'est que mon avis et mon expérience mais quand on débute la méditation il faut apprendre avec un enseignant expérimenté et en qui l'on a confiance. C'est très dangereux de s'y mettre par soi-même. Donc tu arrêtes et dès septembre tu iras méditer avec quelqu'un de sérieux et tu pourras reprendre les sessions chez toi dans la mesure où tu resteras en contact et que tu retourneras méditer dans le groupe. Faut pas bricoler avec le Dharma.
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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Srivatsa Sam 24 Aoû 2013, 20:39

Oui je comprends bien j'avais entendu que mal pratiquée la méditation pouvait être néfaste, là je suivais les conseils d'un livre de Matthieu Ricard "L'art de la méditation" et comme je ne me concentre que sur le souffle j'étais persuadé que je ne pouvais que le faire correctement, mais bon je vais pas jouer avec le feu et je vais suivre tes conseils ça parait plus sûre, même si j’avoue avoir pris goût à la méditation ^^


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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Chokdee Sam 24 Aoû 2013, 21:23

Donc maintenant tu vas rechercher où, comment et avec qui tu pourras apprendre la méditation et le Dharma du Bouddha, qui pour moi sont inséparables.
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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Ortho Sam 24 Aoû 2013, 22:07

La "méditation " cela s'apprends, comme d'autres disciplines.Cela prouve que vous avez envie d'autre chose, d'un renouveau.

C'est bien, continuez...allez ensuite dans un centre pour demander conseils.

Pour ma part, j'ai commencé à travers la Magie Blanche et la Sorcellerie, il y a trente cinq ans.On y apprends, ne pas faire n'importe quoi et à savoir que s'il y a de la Lumière, il y a aussi de l'Ombre.
L'Histoire de Jetsum Kabum -Milarépa est très révélatrice à cet égard( Ed.d'Amérique et d'Asie)!
Si l'on est "pur" c'est-à-dire, bien pensant et que l'on veut des choses bénéfiques, il n'y a rien à craindre de spécial.

Ceux capables de faire du mal,volontairement en Magie se font de plus en plus rares!

Il y a simplement des "ectoplasmes" errants ,c'est-à-dire des "âmes" des décédés perdus, comme, si vous allez dans des cimetières, vous aurez toutes les chances d'en ressortir avec de violents maux de têtes.Surtout si vous êtes émotif.
Priez pour eux.Simplement.Very Happy


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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par karquen Dim 25 Aoû 2013, 05:07

De ma petite expérience.... j'ai commencé seul - je pratique seul - par m'endormir... Ensuite un demi-éveil... plutôt en harmonie et relaxé. Quand me viennent et me traversent certaines images, elles ne font que me traverser... mais j'ai ressentit ça une fois ou deux, et il était question d'une image de la personne que j'ai aimé, et qui m'a trahit et/ou rejeté je ne saurai jamais ; alors que je l'aimais bien. Parfois la conscience pointe là où ça fait mal pour y remédier... Par prise de conscience justement... enfin moi c'est auto-perso- ; je connais pas de reflexion en commun, je m'isole et médite tout seul. C'est peut être quelque chose qui tient de l'affectif.... moi ça a disparu mais il vrai que j'ai souffert de cette "séparation" purement amicale car c'était une femme que j'aimais bien.... voilà... je n'en sais pas plus... Ici beaucoup de gens sont très érudits et te diront mieux que moi! ... paix et harmonie douce... :-)

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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Chokdee Dim 25 Aoû 2013, 10:14

Hé oui, les fausses routes sont nombreuses. La manière de méditer conforme au dharma du Bouddha on la trouvera auprès d'un enseignant authentique qui suit bien sûr les spécificités de sa propre tradition. En lisant par exemple "la méditation" selon Bokar Rimpoché (Claire Lumière) ou "la méditation bouddhique tibétaine" de Khènchèn Thrangou (Dangles, horizons spirituels) ou "méditer au quotidien" du vénérable Hénépola Gunaratana (Marabout) ou "la pratique du zen" de Taisen Deshimaru (Robert Laffont) on trouvera 3 approches authentiques, après "il n'y aura plus qu'à".
Mais faire sa sauce de son côté en croyant qu'on médite est simplement stupide et n'a rien à voir avec le Bouddhadharma. Alors allez dans un groupe qui tient la route et se réfère aux Maîtres, que ce soient les groupes Thich Nhat Hanh, Deshimaru, Vajrayana, Vipassana ou autres mais ne faites pas n'importe quoi svp chers amis.
Tristesse après méditation 586300
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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Srivatsa Dim 25 Aoû 2013, 14:07

Chokdee je te trouve un peu dur avec moi, je n'ai pas " fait ma sauce de mon coté " j'ai appliqué ce que j'ai lu dans un livre de Matthieu Ricard " L'art de la méditation ", étant un disciple de longue date du Dalai-lama, je me suis dit que c'était quelqu'un digne de confiance et d'une grande expérience, c'est pourquoi j'ai appliqué ses recommandations écrites. Puis j'ai juste méditer sur le souffle ce qui est je crois, la méditation la plus basique qui soit donc je ne pensais pas m'exposer à grand chose...Dans tout les cas je vais prendre contact avec un centre et un maître dans les jours qui viennent.

Amicalement


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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Chokdee Dim 25 Aoû 2013, 14:58

Non non, pardon Srivatsa, je ne parlais pas pour toi mais en général. Parce que je pense que nos posts échangés sont là pour toute personne qui passerait par là et voudrait s'informer.
Je pense au contraire que ta démarche est juste car de suite tu bénéficies de la principale qualité que l'on doit à la méditation : le discernement qui nous permet de prendre conscience de ce qui se passe.
Je te souhaite un bon chemin et je crois que tu es bien parti.
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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Srivatsa Dim 25 Aoû 2013, 15:33

Ne t'en fais pas je ne l'ai pas mal pris Smile,et il est vrai que la méditation est une pratique qui nécessite d'être encadrée et utilisée avec prudence c'est pourquoi je comprends bien le message que tu as voulu faire passer     
Tristesse après méditation 586300 Puisse-tu trouver l’Éveil


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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par vaygas Dim 25 Aoû 2013, 16:24

A la sortie de ta méditation, ta tristesse est peut être une sorte de petite déprime , mélancolie. Du l'état de bien être ou de détente que tu as eu. (peut être)
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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Tsultrim Yeshé Dorjé Dim 25 Aoû 2013, 17:47

Il est vrai que la méditation doit etre enseignée par un maitre , ne seraisi ce que pour les idées recues.
Conseil recu la semaine derniere par un Lama : faire des periodes de 2 minutes puis 2 minutes et tu epluches des carottes tout en restant dans la pleine conscience du moment présent Smile) et a renouveller autant que tu veux.
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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Srivatsa Dim 25 Aoû 2013, 20:58

Hum je ne pense pas que ce soit dû au regret de l'état dans lequel j'étais pendant la méditation, il est certain que je suis plus détendu et calme d'esprit, mais je ne ressens rien d'exceptionnel, ni de transe extatique, ni de plénitude, comme quand je méditais les yeux fermés etc...je pratique la méditation depuis trop peu de temps pour atteindre des niveaux de concentration profond, le singe du mental est encore trop agité comme dirait Matthieu Ricard ^^
Et oui Tsultrim je suppose que le but de cet exercice est d'intégrer progressivement la méditation à tout nos occupations quotidiennes aussi banales soient-elles, mais bon je suppose que ça doit pas être évident :/, mais j'essaierai à 'occasion SmileTristesse après méditation 683678


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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Chokdee Dim 25 Aoû 2013, 21:02

Bon, Srivatsa, il y a un groupe bouddhiste près de chez toi ? et qui propose de la méditation ? Alors vas-y et ne tracasse pas plus.
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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Srivatsa Dim 25 Aoû 2013, 21:19

oui oui j'en ai trouvé un seul à bordeaux qui se nomme "Dhagpo bordeaux" , donc dès septembre j'y vais puis normalement ça devrait aller mieux Smile


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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Chokdee Dim 25 Aoû 2013, 21:54

Bonnes méditations et bon Dharma à toi.
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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Srivatsa Dim 25 Aoû 2013, 23:44

Je te remercie bon dharma et bonnes médiations à toi aussi.


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Titre-sujet Re: Tristesse après méditation

Message par Chokdee Lun 26 Aoû 2013, 10:25

Et si tu veux, va quand même voir au dojo zen de Bordeaux, mahamudra et zazen se renforcent l'un - l'autre.

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