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Message par petit_caillou le Dim 02 Fév 2014, 12:54

Seiza, une des postures de Zazen

Seiza, une des postures de Zazen Seiza-de-cote-215x300

Seiza est une posture très simple mais exigeante sur le long terme. Il s’agit simplement de s’asseoir sur ses talons, le dessus des pieds en contact avec le sol, les genoux eux aussi au sol. Les mains, paumes vers le haut, sont posées contre le ventre, les doigts de la main droite posés à plat sur ceux de la main gauche, l’extrémité des pouces en contact, à hauteur du nombril. Il est possible de pratiquer Seiza en s’aidant d’un petit banc dédié à la pratique. Il allège le poids sur les pieds et permet de pratiquer plus longtemps. Seiza permet de garder le dos droit et d’aligner les centres énergétiques. La posture demande cependant un temps d’adaptation car elle est plus exigeante qu’elle n’en a l’air.

Source: http://www.techniquesdemeditation.com/postures-de-zazen/


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