par Lodrö Mer 05 Mar 2014, 09:53
Fred087 a écrit:Le but de la méditation étant je suppose de calmer l'esprit pour qu'il ne soit pas encombré de pensées et sensation. Qu'il soit attentif à ce qui se passe en soi mais pas emprisonné parce qu'il se passe en soi ?
J'ai juste ? ^^
Le but de la méditation, c'est de laisser l'esprit à lui-même, tel quel.
L'esprit pense, les pensées génèrent des émotions, l'esprit se distrait, etc... c'est normal, c'est son fonctionnement habituel.
L'exercice n'est pas de fuir toutes ces choses, mais de les constater, de ne pas s'arrêter dessus, de ne pas les suivre ni de les fuir ou de chercher à les effacer afin d'obtenir un esprit sans pensée ni émotion. Il y a des jours où ça marche mieux que d'autres, mais c'est pas grave.
Une pensée arrive, ok, c'est juste une une pensée, je m'en rends compte, je la laisse passer sans la suivre ni partir dans un bavardage intérieur, je me rends compte que ce n'était qu'une pensée, qu'elle est vide, et je reviens à l'attention de mon souffle, de mon corps, de ce qui est autour de moi, ici et maintenant, sans jugement. Il n'y rien d'autre à faire ni à rechercher.
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