Forum bouddhiste: L'Arbre des Refuges

Etudes, Pratiques & Compassion.



Bienvenue sur L'Arbre des Refuges !

Forum bouddhiste: L'Arbre des Refuges

École de la Vérité Expérimentée


...

Adblock Plus

Surfez sans désagrément !


  • Bloque les bannières, pop-ups, malware, etc.
  • Par défaut, les publicités non intrusives ne sont pas bloquées
  • Gratuit et en source libre (GPLv3)


Accepter et installer pour Chrome


Accepter et installer pour Firefox


Accepter et installer pour Internet Explorer

Connexion

Récupérer mon mot de passe

Flux RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

Etudes, Pratiques & Compassion


Derniers sujets

» venue du Dalaï Lama à Rotterdam
Aujourd'hui à 13:05 par Mila

» Quand chante Milarépa
Hier à 19:25 par Mila

» L'Arbre des Refuges/- Les mots qui se suivent
Hier à 17:29 par indian

» Le "crime" d'être homosexuel dans le monde
Hier à 13:17 par indian

» AN 4.180 Mahāpadesa Sutta — Les grandes références —
Hier à 12:18 par Disciple laïc

» On ne peut plus être Tartuffe quant à l'avenir du monde
Jeu 20 Sep 2018, 19:17 par indian

» L'an 2000 vu dans les années 1960
Jeu 20 Sep 2018, 18:39 par Mila

» Visite d'un temple tibétain en Auvergne avec lama Namgyal
Jeu 20 Sep 2018, 17:57 par Disciple laïc

» AN 5.29 Caṅkama Sutta — Méditation marchée —
Jeu 20 Sep 2018, 17:47 par Disciple laïc

» AN 4.202 Assaddha Sutta — Sans conviction —
Jeu 20 Sep 2018, 17:30 par Disciple laïc

» Le Bouddhisme et le Salut
Jeu 20 Sep 2018, 15:20 par Disciple laïc

» L’art tibétain : mille ans de peintures murales du Tibet
Jeu 20 Sep 2018, 12:04 par Disciple laïc

» Accompagner les enfants et les ados dans la méditation
Mer 19 Sep 2018, 22:04 par Karma Trindal

» Dhammapada
Mer 19 Sep 2018, 13:13 par vaygas

» Site sur le bouddhisme
Mer 19 Sep 2018, 13:08 par indian

» Le trésor du coeur des êtres éveillés
Mer 19 Sep 2018, 08:29 par Mila

» décès de Namkhai Norbu
Dim 16 Sep 2018, 22:17 par Disciple laïc

» Quelques questions sur le Véhicule de Diamant
Dim 16 Sep 2018, 18:27 par Ortho

» IA et éthique
Dim 16 Sep 2018, 07:06 par Disciple laïc

» Do Tulku Rinpoché à Bruxelles
Ven 14 Sep 2018, 19:09 par Akana

» Prise de refuge
Jeu 13 Sep 2018, 12:59 par Vyathita

» La vacuité selon le Véhicule de Diamant ?
Mar 11 Sep 2018, 20:44 par Disciple laïc

» En quête de ma Source, Jésus et l'Inde
Mar 11 Sep 2018, 18:52 par Disciple laïc

» Visite de Kalou Rimpoche à Samye Dzong Bruxelles , du 6 au 13 décembre 2018
Lun 10 Sep 2018, 14:11 par Mila

» Les 3 voies du Bouddha
Sam 08 Sep 2018, 11:56 par Disciple laïc

» Bouddhisme et christianisme
Sam 08 Sep 2018, 07:45 par Disciple laïc

» Le mouvement est la vie
Ven 07 Sep 2018, 22:06 par Disciple laïc

» Comment ajouter un événement dans le calendrier ?
Ven 07 Sep 2018, 17:14 par Karma Trindal

» Moment propice - par Maître Eihei Dôgen
Ven 07 Sep 2018, 10:52 par Disciple laïc

» Un reportage dans le Japon de l'année 1958, cérémonies bouddhistes
Jeu 06 Sep 2018, 18:05 par Disciple laïc

» Centre shingon - komyo In
Jeu 06 Sep 2018, 17:58 par komyo*

» HAIR
Jeu 06 Sep 2018, 15:03 par Mila

» Le bouddhisme est-il une religion ?
Jeu 06 Sep 2018, 14:34 par indian

» (Re)nouveau et présentation :)
Mar 04 Sep 2018, 20:41 par Karma Trindal

» Bonjour de présentation à tous !
Mar 04 Sep 2018, 20:39 par Karma Trindal

» Présentation Zui Ho/Livres Bouddhistes
Mar 04 Sep 2018, 20:38 par Karma Trindal

» Bonjour à tous
Mar 04 Sep 2018, 20:35 par Karma Trindal

» Présentation
Mar 04 Sep 2018, 20:34 par Karma Trindal

» Salut à Tous
Mar 04 Sep 2018, 20:31 par Karma Trindal

» Présentation des messages, à lire svp.
Mar 04 Sep 2018, 20:27 par Karma Trindal

» Entretiens avec Houang-po - maître Chan (?-850)
Lun 03 Sep 2018, 18:38 par Disciple laïc

» Anecdotes sur Mazu (maître ch'an 709-788)
Lun 03 Sep 2018, 18:06 par Disciple laïc

» Un grand père soldat dans les années 20 à 40.
Lun 03 Sep 2018, 09:58 par Ortho

» Le double accomplissement du bien d’autrui et de notre propre bien
Dim 02 Sep 2018, 10:27 par Mila

» Kagyu Meunlam, 4 jours de souhaits bouddhistes au Bois de Vincennes
Dim 02 Sep 2018, 10:20 par Mila

» Rappel : lois de conservation de la matière/énergie
Dim 02 Sep 2018, 04:10 par indian

» Se libérer des quatre attachements
Sam 01 Sep 2018, 23:54 par Mila

» Rencontre avec Yongey Mingyour Rimpoché – 1ère partie
Jeu 30 Aoû 2018, 20:15 par Disciple laïc

» Le Bouddha dans son contexte indien
Jeu 30 Aoû 2018, 20:03 par Disciple laïc

» Un "truc" pour être vigilant vis à vis de la médisance
Jeu 30 Aoû 2018, 15:33 par indian

» Quelques enseignements sur le thème de la colère
Jeu 30 Aoû 2018, 09:22 par Disciple laïc

» Méditation assise problème de dos
Mer 29 Aoû 2018, 16:30 par Ortho

» Les 10 tableaux de dressage du bœuf (ou du buffle)
Mar 28 Aoû 2018, 14:27 par Mila

» Question sur la vie
Lun 27 Aoû 2018, 16:29 par indian

» Méditation avec Lama Lodoe Rinpoche
Lun 27 Aoû 2018, 11:57 par Puntsok Norling

» Les Incroyables comestibles
Dim 26 Aoû 2018, 18:39 par vaygas

» Bouddhisme Mahayana et Theravada
Dim 26 Aoû 2018, 15:41 par Disciple laïc

» l'étude et la résolution de la question de la souffrance humaine et rien d'autre.
Ven 24 Aoû 2018, 21:48 par Disciple laïc

» Contes et histoires pour enfant de 4 ans
Jeu 23 Aoû 2018, 12:00 par Mila

» Les livres sur la Médecine Tibétaine
Jeu 23 Aoû 2018, 11:51 par Mila

» Instructions fondamentales : Introduction au bouddhisme Vajrayana
Mer 22 Aoû 2018, 12:36 par Karma Détchen Dordje

» Je m'appelle Mila
Lun 20 Aoû 2018, 22:23 par Mila

» Lama à 19 ans , et après
Ven 17 Aoû 2018, 08:30 par Mila

» Maîtres Eveillés: Shabkar! Autobiographie d’un yogi tibétain
Jeu 16 Aoû 2018, 12:38 par Mila

» Pourquoi cette censure?
Sam 11 Aoû 2018, 18:58 par Karma Trindal

» Don du sang
Mer 08 Aoû 2018, 12:40 par indian

» QUE LA PAIX VOUS ACCOMPAGNE !
Mer 08 Aoû 2018, 07:28 par Invité

» Hérault : dérives et abus de pouvoir, le temple bouddhiste de Lodève dans la tourmente
Lun 06 Aoû 2018, 11:36 par Invité

»  Propagande positive pour le Bien de tous les Etres
Dim 05 Aoû 2018, 13:03 par indian

» Question sur le karma
Sam 04 Aoû 2018, 14:42 par indian

» L'éclat du soleil: Dza Patrul Rinpoché (1808–1887)
Ven 03 Aoû 2018, 10:11 par Geronima

» Décadence de la Loi
Mer 01 Aoû 2018, 13:08 par Ortho

» Lumbini, lieu de naissance du Bouddha
Mer 01 Aoû 2018, 09:29 par Disciple laïc

» Les religions du Vietnam
Mar 31 Juil 2018, 13:36 par Disciple laïc

» ZAZEN - Pratique du Zen dans un temple bouddhiste
Mar 31 Juil 2018, 12:48 par Disciple laïc

Qui est en ligne ?

Il y a en tout 28 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 28 Invités :: 2 Moteurs de recherche

Aucun


[ Voir toute la liste ]


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 605 le Dim 10 Sep 2017, 22:58

Statistiques

Nos membres ont posté un total de 97201 messages dans 11179 sujets

Nous avons 4237 membres enregistrés

L'utilisateur enregistré le plus récent est Anne B

Meilleurs posteurs

Pema Gyaltshen (7485)
 
Karma Trindal (6896)
 
petit_caillou (4731)
 
Karma Döndrup Tsetso (3504)
 
karma djinpa gyamtso (3386)
 
MionaZen (3353)
 
Karma Yéshé (2779)
 
vaygas (2410)
 
Karma Yönten Dolma (2311)
 
hananou (1701)
 

Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Partagez
avatar
Invité
Invité

Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Invité le Lun 03 Mar 2014, 21:59

Bonjour à tous, 

J'ai un soucis lorsque je médite sur ma respiration. Il est dit qu'il faut observer la sensation du souffle passant dans les narines. Or, certaines fois lorsque je médite, cette sensation n'est pas très net. Des fois je la sens bien, des fois non. Et quand je ne la sens pas, ça m'agace fortement :p Que faut il fait lorsque je ne la sens pas ? Continuer d'être attentif à l'endroit où je sens de temps en temps cette sensation ?

Merci de vos conseils.

Bien amicalement,

Fred.
avatar
Karma Yéshé
Animatrice Inter-News
Animatrice Inter-News

Féminin
Nombre de messages : 2779
Age : 52
Contrée : hainaut
Arts & métiers : TS
Disposition de l'Esprit : shiné
Appréciations : Aucun avertissement

Date d'inscription : 14/09/2011

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Karma Yéshé le Mar 04 Mar 2014, 01:50

Si possible ne pas s'en agaser, juste le constater et continuer.
avatar
Lodrö
Auditeur
Auditeur

Masculin
Nombre de messages : 194
Age : 38
Contrée : Pachamama (mais dans les yvelines en ce moment)
Arts & métiers : Derrière un clavier :(
Disposition de l'Esprit : Confiant
Appréciations : Aucun avertissement

Date d'inscription : 01/08/2013

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Lodrö le Mar 04 Mar 2014, 08:59

"Il est dit qu'il faut observer la sensation du souffle passant dans les narines."

C'est parfois l'endroit le plus facile, mais c'est pas non plus une règle absolue, tout dépend des personnes. Pour certains ce sera effectivement les narines, pour d'autres ce sera au niveau de la poitrine, de l'abdomen. On peut aussi suivre tout le cheminement de l'air qui entre dans ses narines, va dans les poumons, sentir l'abdomen se relever, s'abaisser,  etc pour ensuite refaire le chemin dans l'autre sens.

Il faut "tester", "scanner", essayer de trouver l'endroit qui est le plus facile à suivre pour toi jusqu'à arriver à sentir tout ton corps respirer, naturellement et être présent sans partir dans le mental en t'agaçant de ne pas y arriver, sans jugement.

Bonne pratique Smile
avatar
Invité
Invité

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Invité le Mar 04 Mar 2014, 09:13

Merci pour vos réponses. On peut donc se focaliser sur le mouvement de l'abdomen pendant toute la durée d'une séance de méditation ?
Peut on diversifier les objets de concentration ? Par exemple une séance sur les narines, une autre sur l'abdomen ?

Merci Smile
avatar
Lodrö
Auditeur
Auditeur

Masculin
Nombre de messages : 194
Age : 38
Contrée : Pachamama (mais dans les yvelines en ce moment)
Arts & métiers : Derrière un clavier :(
Disposition de l'Esprit : Confiant
Appréciations : Aucun avertissement

Date d'inscription : 01/08/2013

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Lodrö le Mar 04 Mar 2014, 09:50

Si c'est plus facile pour toi, si ça te permet de mieux sentir ton souffle, oui, tu peux suivre les mouvements de ton abdomen.
Encore une fois, c'est à toi de voir ce qui te convient le mieux pour pouvoir suivre au mieux ton souffle. Le souffle reste avant tout un support. Support qui est présent tout le temps avec toi vers lequel il faut revenir inlassablement dès que tu te rends compte que tu t'es laissé distraire ou emporté par tes pensées.

Je vais pinailler, mais la méditation, ce n'est pas une "concentration" avec l'effort et une sorte de crispation qui va avec, mais une attention dans la présence et la détente .
avatar
Domino
Auditeur
Auditeur

Féminin
Nombre de messages : 211
Age : 58
Contrée : Essonne (91)
Arts & métiers : ...
Disposition de l'Esprit : Ouverte
Appréciations : Aucun avertissement

Date d'inscription : 07/01/2014

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Domino le Mar 04 Mar 2014, 11:51

J'aime bien faire simple dans ces cas là. Oublies le mot méditation.

Préfère lui l'expression : s'asseoir humblement, respectueusement, simplement, afin de tenter une approche bienveillante envers soi-même. Oui à ce qui est, ici et maintenant, à tout ce qui se présente et revenir tranquillement à l'attention sur le souffle. Et je suis bien juste comme ça avec moi-même. Simple, simple, tellement simple.

Que ça passe par les narines ou pas, quelle importance. Le souffle et le chemin que prend le souffle.
avatar
Invité
Invité

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Invité le Mar 04 Mar 2014, 19:01

Merci Smile

A un moment je me concentrai et sur le souffle dans les narines et sur le mouvement de l'abdomen. J'arrivais à bien calmer mon esprit en focalisant la dessus. Puis j'ai lu dans un livre que le mieux était de se focaliser sur les narines mais ça marche moins bien pour moi. Le but de la méditation étant je suppose de calmer l'esprit pour qu'il ne soit pas encombré de pensées et sensation. Qu'il soit attentif à ce qui se passe en soi mais pas emprisonné parce qu'il se passe en soi ?

J'ai juste ? ^^
avatar
Domino
Auditeur
Auditeur

Féminin
Nombre de messages : 211
Age : 58
Contrée : Essonne (91)
Arts & métiers : ...
Disposition de l'Esprit : Ouverte
Appréciations : Aucun avertissement

Date d'inscription : 07/01/2014

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Domino le Mar 04 Mar 2014, 21:14

Je vais faire tout aussi simple : fais ce qui est le mieux pour toi. Si une méthode te convient mieux afin de discipliner le mental, fais le et ne t'entetes pas sur ce qui ne te convient pas.

Je cite : Le but de la méditation étant je suppose de calmer l'esprit pour qu'il ne soit pas encombré de pensées et sensation. Qu'il soit attentif à ce qui se passe en soi mais pas emprisonné parce qu'il se passe en soi ?

Discipliner le mental et laisser "filer" les pensées et les sensations, se libérer du joug du mental. Attentif, ici et maintenant, à ce qui se passe en moi. Accueillir ce qui se passe avec bienveillance. Bienveillance avec soi-même.

Se libérer dans le sens d'ouvrir la porte de la prison ^^ Je sais, c'est facile à écrire, difficile à mettre en pratique. La simplicité n'est pas pour le mental qui complique tout. Pourtant s'asseoir sur un coussin est si simple, nous le faisons tous les jours sans même nous en rendre compte.
avatar
vaygas
Hydrofuge
Hydrofuge

Masculin
Nombre de messages : 2410
Age : 52
Contrée : france
Arts & métiers : technicien
Disposition de l'Esprit : ouvert
Appréciations : Aucun avertissement

Date d'inscription : 07/01/2013

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par vaygas le Mar 04 Mar 2014, 21:40

Cela ne représente qu'une partie de la méditation bouddhiste. Si tu arrives déjà correctement à se stade cela est excellent, maintenant tu peux encore progresser.
avatar
Invité
Invité

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Invité le Mar 04 Mar 2014, 22:22

Merci pour vos réponses Smile

Je viens d'aller à la séance de méditation shiné du KTT de ma ville, ça a remis pas mal de choses en place et je me sens maintenant bien armé Smile
avatar
Lodrö
Auditeur
Auditeur

Masculin
Nombre de messages : 194
Age : 38
Contrée : Pachamama (mais dans les yvelines en ce moment)
Arts & métiers : Derrière un clavier :(
Disposition de l'Esprit : Confiant
Appréciations : Aucun avertissement

Date d'inscription : 01/08/2013

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Lodrö le Mer 05 Mar 2014, 09:53

Fred087 a écrit:Le but de la méditation étant je suppose de calmer l'esprit pour qu'il ne soit pas encombré de pensées et sensation. Qu'il soit attentif à ce qui se passe en soi mais pas emprisonné parce qu'il se passe en soi ?

J'ai juste ? ^^

Le but de la méditation, c'est de laisser l'esprit à lui-même, tel quel.
L'esprit pense, les pensées génèrent des émotions, l'esprit se distrait, etc... c'est normal, c'est son fonctionnement habituel.
L'exercice n'est pas de fuir toutes ces choses, mais de les constater, de ne pas s'arrêter dessus, de ne pas les suivre ni de les fuir ou de chercher à les effacer afin d'obtenir un esprit sans pensée ni émotion. Il y a des jours où ça marche mieux que d'autres, mais c'est pas grave.
Une pensée arrive, ok, c'est juste une une pensée, je m'en rends compte, je la laisse passer sans la suivre ni partir dans un bavardage intérieur, je me rends compte que ce n'était qu'une pensée, qu'elle est vide, et je reviens à l'attention de mon souffle, de mon corps, de ce qui est autour de moi, ici et maintenant, sans jugement. Il n'y rien d'autre à faire ni à rechercher.
avatar
regis
Membre
Membre

Masculin
Nombre de messages : 11
Age : 38
Contrée : var
Arts & métiers : culture
Disposition de l'Esprit : neutre
Appréciations : Aucun avertissement

Date d'inscription : 10/03/2014

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par regis le Lun 10 Mar 2014, 11:52

bonjour,
j'avais exactement le même problème, je l'ai résolu en me basant sur ma cage thoracique qui s'ouvre et se ferme.

je commence en prenant une grosse inspiration et je vide mes poumons je fais cela 3 fois, ensuite j'utilise le mantra "BOUDDHO" ( lorsque l'air rentre intérieurement je dis "BOU" et quand l'air sort je dis intérieurement "DDHO") et me concentre sur la cage thoracique. Lorsque qu'une pensée viens troubler le calme ( réaction naturel) je me dis simplement "cela ne me regarde pas". Le but et de garder l'esprit là et de ne pas divaguer dans le passé ou le futur

Amicalement
avatar
Invité
Invité

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Invité le Mar 11 Mar 2014, 08:52

Salut Régis,

Merci de ta réponse. En fait maintenant lorsque je ne sens plus vraiment la sensation je prends note mais ne modifie pas ma concentration sur les narines, et généralement la sensation revient après. Smile
avatar
Yeshe Chölwa
Membre
Membre

Masculin
Nombre de messages : 22
Age : 43
Contrée : Ca dépend...
Arts & métiers : Cinéaste
Disposition de l'Esprit : La vie est un film!
Appréciations : Aucun avertissement

Date d'inscription : 17/02/2014

être doux avec soi même, est déjà une profonde méditation...

Message par Yeshe Chölwa le Mar 11 Mar 2014, 10:30

Fred087 a écrit:Merci Smile

A un moment je me concentrai et sur le souffle dans les narines et sur le mouvement de l'abdomen. J'arrivais à bien calmer mon esprit en focalisant la dessus. Puis j'ai lu dans un livre que le mieux était de se focaliser sur les narines mais ça marche moins bien pour moi. Le but de la méditation étant je suppose de calmer l'esprit pour qu'il ne soit pas encombré de pensées et sensation. Qu'il soit attentif à ce qui se passe en soi mais pas emprisonné parce qu'il se passe en soi ?

J'ai juste ? ^^

Zen... tout va bien... Very Happy
avatar
Yeshe Chölwa
Membre
Membre

Masculin
Nombre de messages : 22
Age : 43
Contrée : Ca dépend...
Arts & métiers : Cinéaste
Disposition de l'Esprit : La vie est un film!
Appréciations : Aucun avertissement

Date d'inscription : 17/02/2014

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Yeshe Chölwa le Mar 11 Mar 2014, 11:43

Un éveillé des temps modernes, Togden Antrim à dit : Alert, alert; yet relax, relax.
This is a crucial point for meditation.

Si tu doutes du conseil de Togden Antrim, je te recommande de vérifier par toi même ce que sont les Togdens...


Dernière édition par Yeshe Chölwa le Mer 12 Mar 2014, 22:43, édité 1 fois
avatar
Blutack
Membre confirmé
Membre confirmé

Masculin
Nombre de messages : 46
Age : 34
Contrée : france
Arts & métiers : sans emploi
Disposition de l'Esprit : déçu
Appréciations : Aucun avertissement

Date d'inscription : 28/09/2010

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Blutack le Mer 12 Mar 2014, 22:40

Si tu as du mal en ressentir ton souffle au niveau des narines, personne ne peut rien y faire c'est comme ça. Par contre tu peux changer d'endroit et observer les mouvements du ventre.

Contenu sponsorisé

Re: Problèmes méditation samatha sur la réspiration

Message par Contenu sponsorisé


    La date/heure actuelle est Sam 22 Sep 2018, 13:21