Heureux ? j'aimerais bien l'être davantage

Coucou, hé bien voilà, je poste là car je ne le suis pas justement, heureux, et peut-être pourrez-vous m’aider à comprendre pourquoi et comment éventuellement y remédier.

J’ai subi une agression physique à l’adolescence et des menaces verbales très fortes à plusieurs reprises (4 ou 5 fois disons) par la suite jusqu’à il n’y a pas si longtemps (l’année dernière). Je vous précise cela car c’est important à mon sens pour ce qui va suivre.

Je vous expose donc ci-dessous les problèmes qui se posent à moi (et je me doute bien que je ne suis pas le premier qui poste ce genre de tableau mais enfin, après recherches, je n’ai rien trouvé qui me réponde vraiment).

Je redoute certains rapports sociaux (essentiellement professionnels mais parfois aussi avec de simples connaissances que je sens dominatrices à mon égard) car je m’attends à être agressé, insulté ou puni et j’ai donc souvent un stress d’anticipation avec les personnes avec qui je suis en lien « hiérarchique » (compris dans un sens large, c’est à dire aussi avec les personnes qui semblent avoir un ascendant sur moi), c’est pourquoi je prends les plus grandes précautions dans ce que je dis en général pour ne pas froisser, ne pas mettre en colère etc. mais malheureusement, en dépit de mes efforts, il arrive que cela me tombe dessus et que se déclenche un conflit (unilatéral le plus souvent car je ne réplique qu’exceptionnellement) et là, je m’effondre, je m’autodéprécie, je m’autodétruis par des pensées très négatives et je souffre alors d’une tristesse et d’une angoisse incommensurable

En fait, je m’identifie comme gentil (je ne voudrais pas paraître prétentieux mais il me semble l’être un peu) et pas en mesure d’affronter le monde, toujours prêt à être dominé. Je me rends bien compte que j’ai l’orgueil de cette gentillesse et que quand ça me tombe dessus, ce qui me touche, à vrai dire, c’est qu’on ait pu s’en prendre à moi qui suis si gentil, vous voyez ce que je veux dire… mais c’est pas facile de remédier à ça quand on a jamais appris à s’aimer, à éprouver de la compassion pour soi et jusqu’à présent je ne suis jamais parvenu à ne pas faire une montagne d’effondrement d’un conflit avec quelqu’un de proche ou lointain (c’est pire quand même avec quelqu’un auquel « je tiens »). Seul point positif, je digère plutôt bien tout ça après la phase critique même si cela reste gravé au fond de ma mémoire.

Autrement, j’ai un regard très pessimiste sur l’Univers que je vois comme un océan infini de souffrance mais le souci, c’est que je m’en afflige fortement et que cela m’affecte énormément (mais que fais-je donc dans cette galère ? Pitié, montrez-moi l’issue de secours). J’aimerais souvent me retirer du monde en somme, d’autant plus que ma maladie (cf. mon post de présentation) ne m’a franchement pas aidé à faire preuve d’énergie ou de courage même si j’en ai passé du temps à faire des recherches pour améliorer ma santé (et personne d’autre ne l’a fait à ma place).

Aujourd’hui, j’aimerais beaucoup vivre mieux les rapports sociaux et mon rapport au monde, je suis sûr que cela passe par la pratique méditative notamment mais je n’arrive pas à être assidu, je me laisse aller en règle générale même si de temps en temps je réagis mais ce n’est jamais durable.

Voilà, si vous avez quelques mots pour m’aider, je vous en serais reconnaissant. Merci d'avoir pris le temps de me lire.

Le bouddhisme traite souvent de ce genre de comportement. Dans beaucoup de livres il y a des reponses à tes questions. Mais en dehors du bouddhisme il serait bien de trouver d'autres personnes vivant la même chose pour communiquer. La psychothérapie peut aider aussi.

Je vous remercie de vos réponses.

A vrai dire, j'ai déjà consulté divers psy- mais je crois que cet aspect de ma personnalité n'a jamais suffisamment été exploré lors de mes entretiens. Ce sont des événements récents qui ont réveillé en moi ces événements douloureux et ont mis au jour mon côté "servile" et ce que cela implique.

Je pense en effet que d'explorer les écrits de Christophe André et la pratique régulière du/de la mindfulness serait une bonne chose pour éviter les anticipations négatives et les ruminations.

Le tout, c'est de s'y astreindre et j'ai souvent du mal à le faire, la fatigue n'aidant vraiment pas. Des suggestions pour instaurer une discipline ?

La psychothérapie guérit l’ego, soigne l’ego, la spiritualité guérit de l’ego. Comme tu peux le constater il y a un gouffre qui sépare les deux même si la psychothérapie est largement nécessaire dans certains cas.
 
Petite question : as-tu déjà été en rapport avec des personnes pratiquant le bouddhisme ? Une sangha par exemple ? Il est toujours bon de fréquenter des personnes, ou de côtoyer des personnes rencontrant également des problèmes existentiels d’une part, et d’autre part de se sentir « enveloppé » par l’amitié et la sympathie qui se dégage de tels groupes. C’est un partage extrêmement « sain » qui nous aide à prendre conscience que nous ne sommes pas seuls au monde en conflit avec les conditions qui composent notre existence et qui nous lie au monde de l’amitié.
 
C’est un sentiment d’appartenance fondamental puisque sans « appartenance à » nous avons le sentiment de « mort », sentiment de « n’être rien, ni personne ». Ce sentiment d’appartenance nous aide à dépasser cette émotion grossière génératrice de conflit et de division intérieurs pour aller vers d’avantage d’ouverture et faire émerger en nous un sentiment d’amour et de compassion.

Bonjour Pitit Margaud,
 
Tout d'abord, le fait d'avoir été maltraité durant votre enfance, l'adolescence est aussi partie de l'enfance, vous a marqué au fer rouge, mais d'un fer, qui est constitué de "réflexes".
Réflexes d'auto-protection: "je suis un gentil"= "je ne suis pas méchant" donc pas comme ceux qui me font du mal, et ainsi, le mal , la douleur, s'arrêtera.On me foutera la paix..etc...C'est le renoncement à soi-même, que certains identifient au renoncement à l'ego, mais c'est faux.
 
Vous ne dites pas si cela, vient de vos ascendants, ou de ceux qui vous ont élevés si vous avez abandonné , à la naissance, petit, etc...
 
Vous avez peur de vous affronter à autrui, car, à chaque affrontement, vous "retournez "en arrière, et surtout à des sentiments inexprimables ou non maitrisables, qui refont surface.
 
A ce problème, l'ayant vécu moi-même sur une autre dimension, l'une des manières de "sortir" cette "m****" que vous avez dans la texte, peut être une psychanalyse avec un praticien de préférence, appartenant à l'Ecole Freudienne de Psychanalyse.
 
Toutes ces réactions sont NORMALES.Et elles perdureront toute votre vie, à moins que...:
 
Il faut que cela remonte à la surface, AVEC un praticien; pour "écumer" ce qui va apparaître à la surface, et qui -peut-être n'est pas très beau.
 
J'ai remonté des sentiments de mon enfance qui dataient de quand j'étais tout petit ( quelques mois ou années) au bout de dix séances d'échange absolument libre, avec une praticienne géniale.
Et ces sentiments me gâchaient la vie, mes relations avec mon épouse, mes enfants par conséquence,MALGRE QUE cela ne changera pas votre (ma) vie de tous les jours.Seulement, vous pourrez comprendre le pourquoi de votre perception et de vos réactions qui vous empêchent de vivre "heureux" ou mieux portant.Vous pourrez voir ces "crises" de déprime, d'angoisse,de colère venir.Car les colères, ces angoisses, d'un adulte, peuvent venir de ces sentiments refoulés par la peur d'être puni dans la prime enfance...
 
Le point de vue positif, c'est que VOUS AVEZ CHERCHé une solution.
 
Vos avez trente huit ans, donc, vous êtes à la force de l'âge.
 
Allez si vous êtes physiquement apte (on peut le devenir), vers un club d'AÏKIDO, ou de Ji-JUTSU.Qui sont des pratiques de maîtrise de la peur.En Aïkido, il n'y a pas de "combat" à proprement parler, comme au Karaté-Do, et autres.
 
On apprends à maîtriser le chi de l'adversaire, manifesté par son attaque et l'on se sert de son énergie (de l'adversaire donc), pour le faire chuter sans lui faire de mal.
 
Une autre discipline, est le Hatha-Yoga.Elle demande un travail constant sur soi-même, à reprendre chaque jour ou souvent, et permet de développer la volonté malgré le "renoncement" à soi-même, engendré par cette psychée négative. C'est vous qui vous percevez ainsi, pas les autres.
C'est vous qui vous dévalorisez, pas forcément les autres.Et même, si quelqu'un ne vous aime pas, attendez-vous d'être aimé de tous?
 
C'est le sentiment du petit garçon, qui pour être aimé de sa mère, renonce à lui, pleure en son âme, plutôt que lutter pour  éviter la réprimande ou la colère de l'adulte.
 
Les adultes ne se rendent pas compte du mal qu'ils font sur des enfants, parce que sans doute, ils ont été élevés ainsi.Il y a tellement de vérités cachées dans des familles: colère de l'ancêtre à coups de rotins, ou attouchement sexuels interdits , inceste, sur fille ou garçon.
Combien de filles ont été abusées, et de garçons que l'on a forcé à faire des actes devenus honteux, car "immoraux" (je ne donne pas les détails).
Si certains parents (au sens large) POUVAIENT comprendre quel mal ils font à leur enfant de façon indélibile...
Ils se tueraient eux-mêmes, au lieu de survivre de vie médiocre.
Je ne parle parle de mon père, qui m'a toujours aimé, chéri et respecté...Paix à son âme.
 
Mais ce monde EST le samsara.
 
on NE PEUT SORTIR DE LA QU'EN ALLANT VERS LA LUMIèRE.
Certains ont choisi l'Enseignement du  Christ, d'autre l'Enseignement du Bouddha, cela, c'est en soi, que l'on trouve.
 
Mais ce n'est pas un baguette magique, ce n'est pas seulement votre "karma", il n'y a pas de "fatalité.
C'est AINSI.C'est tout.
 
Vous devez vous reconstruire et vous LE POUVEZ!
 
Ne remettez pas à demain ce qui peut être fait le jour même!
 
Bon courage.
Fraternellement dans l'Humanité.
Ortho. 

Merci beaucoup pour vos réponses assez complètes.

En fait, je fréquente depuis bien longtemps déjà (1998) des pratiquants, des lamas et fais partie d'une sangha, d'un centre, mais cela est beaucoup moins fréquent depuis quelques années. Je ferais en effet bien de renouer des contacts. Demain, je vais voir un lama d'ailleurs pour parler de ce qui m'est arrivé il y a peu. J'ai un lama référent également mais seulement pour les questions de pratique or comme je ne pratique guère, je ne l'ai pas vu depuis bien 3 ans.

Pour la psychanalyse, pourquoi pas mais j'avoue avoir quelques réticences à me lancer dans une analyse qui pourrait durer 10 ans mais peut-être n'est-ce pas le cas de toutes les analyses (?) Il y a en effet des questions de mon enfance qu'il faudrait sans doute comprendre et régler.

Pour les arts martiaux, je pensais plutôt me lancer dans le kendo. J'ai déjà fait de l'aïkido étant petit mais aujourd'hui j'ai des problèmes de dos et de cervicales et je ne me vois pas pratiquer l'aïkido pour cette raison. Que pensez-vous du kendo dans mon cas ? J'ai l'impression que cela pourrait m'aider à me libérer de certaines frustrations.

Merci pour vos mots encourageants en tous cas, particulièrement ça :

Mais ce monde EST le samsara.

on NE PEUT SORTIR DE LA QU'EN ALLANT VERS LA LUMIèRE.
Certains ont choisi l'Enseignement du  Christ, d'autre l'Enseignement du Bouddha, cela, c'est en soi, que l'on trouve.
 
Mais ce n'est pas un baguette magique, ce n'est pas seulement votre "karma", il n'y a pas de "fatalité.
C'est AINSI.C'est tout.
 
Vous devez vous reconstruire et vous LE POUVEZ!
 
Ne remettez pas à demain ce qui peut être fait le jour même!

Je trouve que le Dharma est une fabuleuse source d'inspiration et d'optimisme. Ce n'est vraiment pas tous les jours facile, on peut être découragé, très souvent, mais en ce qui me concerne ça m'aide beaucoup de savoir que tout au fond, nous sommes tous sains et fondamentalement bons, et qu'une paix est possible.

Se rendre compte que quelque chose ne va pas est déjà le premier pas. Le second est d'essayer de faire en sorte d'aller mieux, d'avoir suffisamment de courage pour regarder les choses en face, et, là encore, ce n'est pas facile et ça peut être très douloureux de prendre du recul, de revivre des moments pénibles pour mieux se comprendre.


De ma modeste expérience, la méditation m'a, et m'aide beaucoup à comprendre ce qui se passe en moi et à pouvoir anticiper sur des émotions pénibles qui peuvent survenir car j'arrive mieux à les voir venir et à les accepter un peu mieux pour au final mieux les gérer, alors qu'à une époque elles m'étouffaient complètement.
Avec le temps qui passe, je suis convaincu que je ne guérirai probablement jamais. Les cicatrices et les plaies sont toujours là, les douleurs et les mauvais souvenirs restent, mais on peut au moins mieux vivre en acceptant qu'ils sont là et en ayant plus de bienveillance avec soi-même, mais aussi avec eux.

Alors c'est long, c'est pas facile, et qu'est-ce que c'est ch**nt de s'asseoir tous les jours sur un coussin alors qu'on pourrait faire tellement d'autres choses plus sympas et plus divertissantes. Mais je suis aussi persuadé qu'il y trois choses qui sont nécessaires: la confiance, la patience et la persévérance. 
Je pense également que l'intervention d'un psychiatre professionnel est nécessaire pour y voir plus clair et avancer. Pour ma part, il m'a été conseillé par mon médecin généraliste, et je ne saurai trop le remercier pour l'aide qu'il ma apporté). Là aussi, c'est pas facile de vider son sac, de revivre ses souvenirs douloureux, mais ça aide vraiment.
C'est sidérant de voir à quel point notre comportement, nos façons d'agir se vérifient comme dans un théorème mathématique, en rapport avec notre passé et nos traumatismes. "vous agissez -ou réagissez comme ça, plutôt- parcequ'il vous est arrivé ça". Mais quand on s'en rend compte, on peut faire en sorte de reprendre enfin les rênes pour s'écarter de ces schémas.

La maléabilité du cerveau a été démontrée depuis plusieurs années, et se mettre au boulot aujourd'hui pour changer ses comportements et son esprit, c'est mieux que de commencer demain.


(et un grand merci pour Ortho. Tant pour tes conseils, tes encouragements, tes témoignages et le temps que tu prends à rédiger tes messages)

Lodrö, je rebondis sur une phrase que tu as écrites.

"Avec le temps qui passe, je suis convaincu que je ne guérirai probablement jamais."

Est-ce une mauvaise interprétation de ma part ? Veux-tu dire par là qu'il ne te sera jamais possible d'être unifié et par là même de pardonner ? Car si nous parlons de Guérison Intérieure, j'affirme (et c'est très rare de ma part) qu'il est possible de guérir.

Qu'il reste des émotions, des traces d'émotions, que nous nous voyions réagir, qu'il reste des perturbations, etc ... certes, nous ne sommes pas éveillés. Que le mental continue son cirque, certes, il fait son job mais toute guérison est possible.

Que tu te souviennes des moments douloureux, des plaies, des traumatismes, certes oui, bien sûr. Mais toute guérison ou libération est possible. Et de nombreux exemples nous ont été offerts par des disciples/maîtres.

Coucou Pitit margaud,

tu peux peut être de mettre au théâtre. Cela peut vraiment aider dans la confiance en soi, le rapport avec l'autre, .... j'en passe et des meilleurs.  Méditation, un peu de sport, une bonne alimentation, un bon sommeil et surtout une bon dose de relation humaine dans le caritatif.
Va de l'avant tu n'as rien à perdre, rien à gagner et tout à partager.

Pour Pitit Margaud, le Kendo est la Voie du Sabre...ce devrait être sympa, j'essaierais bien...si j'avais le temps, mais je ne peux pas tout faire;mes filles comptent plus que ce que  je fais.Je dois les "guider" vers ce qu'elles ont envie de faire, et ces enfants sont la lumière de ma vie.

Mais cela doit bien faire sortir la haine ou la hargne que l'on a par ce Kendo.

Tenez nous informés de vos essais, si vous le voulez.

Pour Lodrö, je pense que la sincérité, l'expérience vraie, en un mot, la Vie, sont des Enseignements fabuleux, même si des fois douloureux, des fois agréables.

Et tous, nous avons des expériences amères et d'autres amènes.

J'ai des Ami(e)s à l'Hôpital où je travaille, qui ont de telles souffrances, qu'un contact très important pour chacun s'est établi, peu à peu, au bout de 10 années d'échanges et de partages.

Et le Dharma , a , sans aucun doute une action profonde sur chacun.C'est une précieuse aide sur le chemin vers l'Eveil.

  

Un peu de musique, pour ceux qui aiment:

https://www.youtube.com/watch?v=w9TGj2jrJk8&list=PLOs-MbZ1wdoBnmZK4I6iTWNOf7ry_A87T

il est possible que tu ne guerisses jamais mais si tu apprend dejà a vivre avec c'est dejà pas mal. Si tu arrives a ce que ces evenements n'interviennent plus dans ta vie actuelle, ce serait un bon progrès.

Domino a écrit:Lodrö, je rebondis sur une phrase que tu as écrites.

"Avec le temps qui passe, je suis convaincu que je ne guérirai probablement jamais."

Est-ce une mauvaise interprétation de ma part ? Veux-tu dire par là qu'il ne te sera jamais possible d'être unifié et par là même de pardonner ? Car si nous parlons de Guérison Intérieure, j'affirme (et c'est très rare de ma part) qu'il est possible de guérir.

Qu'il reste des émotions, des traces d'émotions, que nous nous voyions réagir, qu'il reste des perturbations, etc ... certes, nous ne sommes pas éveillés. Que le mental continue son cirque, certes, il fait son job mais toute guérison est possible.

Que tu te souviennes des moments douloureux, des plaies, des traumatismes, certes oui, bien sûr. Mais toute guérison ou libération est possible. Et de nombreux exemples nous ont été offerts par des disciples/maîtres.

Disons que ça fait une dizaine d'années maintenant que j'ai pris conscience d'un certain nombre de choses qui m'ont fait énormément de mal pendant toute mon enfance et adolescence (je vais passer les détails, mais disons que c'est le genre de choses qui ont écarquillé les yeux de mon psy ou d'autres personnes lorsque je leur ai raconté le genre de choses qui se sont passées).
J'ai eu des périodes vraiment difficiles, et, malgré le fait que ça aille nettement mieux aujourd'hui, je fais toujours des cauchemars, j'ai très régulièrement des sortes de secousses qui remontent, des journées plus difficiles à gérer (émotionnellement parlant). C'est effectivement dans ce sens que je voulais dire qu'à mon sens, on ne guérit vraiment jamais: traces d'émotions pertubatrices, souvenirs douloureux qui remontent durant les méditations ou quand je dors.

Quand je parlais de guérison, j'entendais de pouvoir se débarasser complètement de ces blessures, vivre comme s'il ne s'était rien passé ou les effacer, quelque chose comme ça. Je voulais dire que les blessures sont toujours là, qu'elles peuvent s'ouvrir, au moins temporairement, à tout moment. Mais qu'à défaut de pouvoir les effacer, on peut changer son regard sur son passé, sur soi-même pour parvenir à vivre avec. Dans cette perspective, je te rejoins tout à fait sur la possibilité de transformation, c'est d'ailleurs en ce sens que j'évoquais la maléalibilité du cerveau et de ma confiance dans le Dharma.

Quant au pardon, c'est un autre sujet. Je suppose que chacun aura son opinion à ce sujet. En ce qui me concerne, c'est un peu paradoxal, mais je n'arrive pas réellement à en vouloir à mes parents, bien que je ressente des émotions très douloureuses et de l'indignation quand des souvenirs remontent, mais sans pour autant aller jusqu'à ressentir de la haine ou je ne sais quoi du genre. A mes yeux, la question du pardon ne se pose pas réellement car je sais qu'ils n'ont pas eu une vie très facile. J'ai plutôt tendance à avoir une compréhension mêlée de compassion à leur sujet, sans doute aussi de la tristesse, en me disant qu'ils ont surtout été maladroits car perdus dans leurs confusions et leurs souffrances. Ca m'attriste quelque peu de savoir qu'ils ne changeront jamais, car c'est clairement perdu pour eux en ce qui les concerne.
Mais si eux ne changeront pas, j'ose espérer que moi, je peux changer et vivre mieux, en faisant en sorte de me protéger.
J'ai bien compris que donner raison à mes parents, ou du moins faire précisément ce qu'ils attendraient de moi, n'était bon ni pour eux, ni pour moi et je ne pense pas non plus que les rejeter complètement soit la solution. Alors j'essaye d'agir avec le compromis le plus juste entre me protéger, continuer à travailler sur moi-même/ne pas les faire souffrir inutilement. Ce n'est pas tout le temps facile, mais ma courte expérience de pratiquant m'incite à penser que c'est un excellent exercice.

Karma Yéshé a écrit:il est possible que tu ne guerisses jamais mais si tu apprend dejà a vivre avec c'est dejà pas mal. Si tu arrives a ce que ces evenements n'interviennent plus dans ta vie actuelle, ce serait un bon progrès.

C'est exactement ce que je pense, également.

Je ne sais pas en quels termes vous appréhendez le mot "guérison". De mon point de vue personnel, j'entends par le mot "guérison" la Guérison Intérieure qui dépasse toute convention.

Si nous restons sur le plan relatif, effectivement nous ne guérissons jamais. Mais je ne parle pas de ce plan là.

Alors si nous pensons en terme d'Absolu, bien sûr qu'il est possible de guérir dans tous les sens du terme.

Il n'est pas sain d'évoquer l'idée qu'aucune guérison ne soit envisagée car nous nous engageons sur la voie du fatalisme, ce qui n'est pas envisageable de mon point de vue. Cela sous tendrait que nous n'avons rien à faire sur une Voie de Guérison, quelle qu'elle soit, que nous perdons notre temps et à quoi bon tout cela puisque "je" ne guérirai jamais.

Donc comprenons nous bien n'est-ce pas. Relativement il est fort probable que nous ne puissions "guérir" dans le sens relatif d'une voie spirituelle. Dans l'Absolu, c'est l'inverse, toutes les possibilités nous sont offertes. Et c'est une merveilleuse nouvelle non ? Ne croyez-vous pas ?

Oui, c'est très vrai
Disons que pour modérer un peu ce que je disais, après avoir été dans une période de "mais pourquoi ça m'est arrivé?", je crois être plus dans l'acceptation de mon vécu, du moins dans le sens que c'est du passé et que je ne pourrai pas le changer, mais que, par contre, je peux encore faire des choses pour l'avenir.
La guérison ce serait bien entendu quelque chose de formidable, mais j'essaye de faire avec ce dont je dispose en essayant de ne pas trop m'interroger sur la suite pour éviter tout découragement. Le fatalisme, non, du moins je ne le ressens pas ainsi, sinon je serais resté assis à ne rien faire en me lamentant sur mon sort.

Je crois vraiment en la sagesse, la pertinence et la véracité des enseignements du Dharma, je pense même en percevoir des bienfaits en moi, mais je préfère avancer en regardant un peu devant moi plutôt que de me décourager en regardant le sommet d'une montagne qui me parait bien loin.  Et effectivement, avec les possibilités offertes, peut-être qu'en chemin je laisserai des poids derrière moi pour mieux avancer sans me retourner.

Ca reste bien évidemment un point de vue et un ressenti personnel.

Merci pour vos échanges particulièrement riches.

J'ai pu m'entretenir avec un lama hier par une magnifique journée. C'était vraiment apaisant et vivifiant à la fois.
Nous avons, avec le lama, pu mettre en évidence le fait que les difficultés auxquelles j'ai été confrontées récemment m'auront permis de mettre au jour des habitudes, des réactions automatiques, auxquelles je m'identifie depuis longtemps et bien évidemment de mettre le doigt où ça fait mal.

Avec du recul, cela m'aura permis finalement d'y voir plus clair car je n'avais jamais analysé cela si nettement et cela va sans doute me permettre d'ajuster mes comportements, de "faire preuve de créativité" (m'a conseillé le lama) dans mes relations "hiérarchisées" avec les autres. Je suis convaincu en effet que cela devrait pouvoir m'aider à tenter des choses au lieu de réagir sans arrêt de la même manière que je le fais depuis l'adolescence.

Aujourd'hui, j'ai profité de cette nouvelle belle journée pour effectuer une belle balade contemplative en pleine campagne près de chez moi avant de m'asseoir pour méditer.

Ton Lama a eu les mots juste "faire preuve de créativité", c'est un conseil qui vaut de l'or. Que cela puisse t'ouvrir de nouvelle voie, courage le bout du tunnel est proche.

Je suis contente pour toi.