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Message par Invité le Dim 23 Mar 2014, 19:33

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© Marabout
Mon cours de méditation
Andy Puddicombe

Ce qui particularise ce guide, dans le flot continu d’ouvrages censés nous initier à la méditation, c’est son formidable sens de la pédagogie. Pas à pas, après nous avoir donné les explications d’usage sur l’utilité de la méditation, l’expert britannique Andy Puddicombe nous montre comment savoir s’accorder quelques minutes, savoir ne rien faire, être plus attentif et moins impatient, localiser ses émotions, « scanner son corps », respirer, se centrer, faire de la place dans son esprit... et mille autres conseils, exercices ou témoignages. Une méthode simple, pragmatique et pétillante.

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