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Message par okankill le Mer 22 Avr 2015, 19:58

Bonjour à tous


J'ai un problème concernant la méditation.
J'habite en banlieue, en immeuble, c'est donc assez actif, et même trop à vrai dire : bruits d'instruments et de perceuse (et c'est autorisé, je me suis renseigné), bruit à l'extérieur, télévision, etc.
Avec tout ce vacarme, je n'arrive pas à me concentrer pour méditer, et ça me frustre ...

Que feriez-vous à ma place ?  pale

Merci bien !
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Message par Invité le Mer 22 Avr 2015, 20:38

Je comprends, le bruit peut être énervant

Je pratique souvent une méditation de Christophe André sur les bruits/sons de notre environnement.
Plutôt que suivre ta respiration, tu te concentre sur les bruits autour de toi, tu les observes sans les juger.

Christophe André explique cela notamment dans cet exercice :

https://www.youtube.com/watch?v=QdA3Egtb_U8&index=3&list=PLq83PafV-fwHoqUSQqTV5chypduDhKLBL

Sinon tu peux écouter des mantras avec un MP3 pendant que tu médites
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Message par okankill le Mer 22 Avr 2015, 21:48

Bonsoir.

C'est en effet ce que je fais. Je passe d'abord un temps indéfini à me détacher du temps et de l'espace, puis je me concentre sur ma respiration. Chaque fois qu'un bruit se présente, je l'écoute et le laisse partir comme il est venu, sans le juger comme tu l'as dit. 
Donc au final, le bruit n'est pas une si mauvaise chose; il peut aider à la méditation.


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Message par seve le Jeu 23 Avr 2015, 06:38

Mon maitre te répondrais que c'est une chance. Pour lui plus il y a de bruits mieux c'est parce qu'on doit faire plus d'effort pour se concentrer. A force un jour tu n'entendras plus les bruits.

Je ne sais pas si tu as été initié à la méditation mais il ne faut pas se focaliser sur les bruits ou mouvements, mais laisser passer. Si à chaque fois qu'il y a un bruit tu te dis: ah mince encore la perceuse.... Tu cristalises et tu ne te concentres pas. Au contraire si tu n'y prête pas attention et laisse passer, pour finir ça ne te dérangera pas.
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Message par Invité le Jeu 23 Avr 2015, 10:44

Le principe c'est de se servir des bruits comme ancrage (à la place de la respiration), tu observes l'intensité, si le bruit est continu discontinu, tu observes pour voir s'il y a plusieurs bruits ou un seul.......si les bruits sont tout près ou loin, si tu entends des conversations.....
C'est ce que je fais dans le métro d'habitudes.
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Message par Invité le Jeu 23 Avr 2015, 10:55

Je nuancerais quand même tous ces avis , même s'ils donnent une bonne façon d'utiliser et envisager le bruit .

Tout dépend de l'intensité et de la fréquence : bruits stridents pendant plusieurs heures  ? Suivis des réveils au son de la clarinette jouée par un voisin insomniaque ? Suivis des portes qui claquent à 4 heures du matin ? Puis en série un peu plus tard ?
Si on vit dans une pareille situation , on aura un mauvais sommeil et à la longue il sera surtout question d'arriver à dormir .

Par contre , s'il fait "moyennement" bruyant chez soi , on peut faire les exercices que vous citez .
On peut fort bien faire cela dans le métro , ou n'importe où .

Nous avons tous nos seuils, aussi .

Les maîtres disent d'utiliser les bruits , les sons , c'est vrai . Mais tous les textes sur la méditation conseillent aux débutants de choisir un endroit " calme" , c'est-à-dire un endroit où ils ne seront pas dérangés , pour faire leurs débuts dans la méditation .
Ensuite , on peut , peu à peu , intégrer tout dans la méditation .
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Message par okankill le Jeu 23 Avr 2015, 19:17

Sur le coup, j'ai sans doute légèrement exagéré les choses : tout à l'heure, durant une séance de méditation, il y a eu les habituels bruits des enfants qui jouent dans le parc, en bas de chez moi. Mais petit à petit j'y arrive. Bon, chacun sa technique mais j'ai fait un peu comme vous l'avez dit : en fait j'ai imaginé une sorte de bande-son, comme sur un logiciel de traitement sonore, avec des traits plus ou moins hauts qui apparaissent selon l'intensité du bruit. Je n'écoute pas les bruits, je les entends, ni plus ni moins. Ils arrivent et repartent aussitôt.
Bon certes je n'y arrive pas encore tout à fait, je suis encore un grand débutant en méditation, mais je pense et j'espère que ça viendra !


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Message par cookie le Ven 24 Avr 2015, 19:08

Ce qui m'aide en méditation c'est de bien faire attention à la pause entre l'inspire et l'expire et vice versa quand j'arrive à bien en prendre conscience j'arrive même à méditer dans le bus ou je n'ai plus aucune conscience du monde qui m'entoure et même du bruit ! voilà j'espéré que ça t'aidera

best regards
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Message par Karma Yéshé le Sam 25 Avr 2015, 07:33

C'est une question d'habitude. Il y a quelques temps, une nouvelle est venue à la méditation dans notre centre; après la séance elle a dit que le bruit des voitures l'avait empêchée de méditer. Nous les habitués, n'avons même pas entendu de voitures.
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Message par vaygas le Sam 25 Avr 2015, 22:37

Au moins tu n'es pas sourd Smile
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Message par Karma Yéshé le Dim 26 Avr 2015, 07:22

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Message par MionaZen le Dim 26 Avr 2015, 20:12

Bon courage pour tes méditations Okankill !
Que de bons conseils t'ont déjà été donné ici. Je ne vois rien d'autre à ajouter sauf peut-être que d'un individu à l'autre le seuil de tolérance au bruit peut considérablement varié. Il en est de même dans certaines situations; fatigue, manque de sommeil, nervosité, maladie, ...
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Message par Pema Gyaltshen le Dim 26 Avr 2015, 20:34

Je souscrit à tout ce qui a été dit ici.

Evidemment pour débuter la méditation il vaut mieux trouver un endroit calme et propice.
Et quand je dis débuter, cela peut prendre plusieurs années.
Ensuite bien sûr que tous les sons sont intégré à la méditation, Mon Lama me disait jadis
"si une moto fait vibrer tant de les tympans, le bruit peut aussi faire vibrer autre chose"

Naturellement je doute que nous puissions méditer au milieu d'un champs de bataille
où l'on tire au canon. Quoi que...
Il y a quand même une pollution de bruit assez importante dans nos sociétés.

Par exemple ces appareils débiles utilisé pour souffler sur les feuilles mortes qui font
un vacarme infernal...je préfère franchement le râteau !
Que voulez-vous, notre monde est étonnant.

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Message par MionaZen le Lun 04 Mai 2015, 11:14

Exact Péma j'ai jamais compris l'intérêt de cette machine, plein de bruit pour pas grand chose !  Trop de bruit pour méditer 828709
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Message par Invité le Lun 04 Mai 2015, 11:25

La première fois que j'ai vu quelqu'un l'utiliser , je me suis dit : " il est fou , en plus de faire du bruit pour tout le quartier , il a toutes les vibrations de la machine sur le dos " .....puis la folie s'est généralisée .  geek
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Message par vaygas le Lun 04 Mai 2015, 13:19

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Message par Invité le Lun 04 Mai 2015, 13:41

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Message par Invité le Lun 04 Mai 2015, 16:04

Tu apprends la méditation tout seul via des livres ? ou tu as suivi des cours?
Tu utilises des CD ?
Depuis combien de temps?

Pour t'aider on a besoin de savoir exactement comment tu pratiques

Courage !

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