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Message par petit_caillou le Sam 12 Nov 2016, 22:53

Ma séance de Yoga : les 60 postures clés
Vous vous êtes décidée à vous mettre au yoga ? Cette discipline, malgré des vertus reconnues par nombre de stars (Madonna, Christy Turlington, Margaux Hemingway...) reste encore associée à des postures nécessitant peu d’efforts. Mais que nenni ! Caroline Boulinguez, papesse d’Ashtanga Yoga en France, une version dynamique du yoga, et fondatrice du studio Samasthiti nous livre 60 postures clés pour un corps tonique et un mental zen !


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Message par Ortho le Dim 13 Nov 2016, 16:01

Bonjour Petit Caillou et merci pour toutes ces postures.Je conseillerai juste d'être très prudent si l'on souffre d'hyper tension,de problèmes cardiaques, de problèmes lombaires ou dorsaux.Il convient aussi auparavant de s'échauffer notamment au niveau des jointures afin d'éviter les blessures quelquefois irréversibles. Et de commencer et finir par une relaxation.Je pense qu'il est bon de commencer avec un professeur diplômé d'une école reconnue. Les prânayâmas (respirations) peuvent être dangereuses pour certaines personnes, problèmes psy, par exemple et asthme si cela est mal fait.


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Message par petit_caillou le Dim 13 Nov 2016, 18:03

Bonjour Ortho,
Tu as entièrement raison. Il est effectivement très important de demander conseil à un professionnel pour pratiquer tout en faisant attention à son corps.
Merci pour cette indication.


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