@Disciple laïc a écrit:

Une habitude que j'ai constaté avoir et dont je n'étais pas conscient avant de pratiquer la marche de pleine conscience, c'est que je ne regardais pas vraiment mon environnement quand j'étais hors de chez moi. 

Depuis cet été je pratique la marche "méditative" dans le sens ou justement je m’efforce de ne plus "penser" quand je me promène mais de me balader, d'abord en marchant lentement sans me presser du tout, et surtout en observant tout, sans jugement, sans appesantir spécialement sur quelque chose en particulier. Je fais vraiment "attention" à ce que je vois et j'entends. Mais une attention non "forcée". Juste être attentif. Sans qualifier ce que je vois ou entend en me disant : tient le chant d'un oiseau, tient un camion de pompier qui passe, etc... Non. Je laisse venir les événements, les phénomènes.

Je me contente d'observer et aussi de ne pas me dire : c'est beau ou c'est laid ou j'aime ou je n'aime pas ou c'est agréable ou désagréable. 

Je suis simplement présent à ce que je perçois au moment ou cela arrive, donc je ne suis pas dans les pensées futures ou passées. Je n'ai pour but que de marcher en étant attentif. 

Et je me rend compte que bien que je vive dans le même quartier depuis 15 ans, une foule de petits détails m'avaient échappés. Plein de petits détails des bâtiments, des lieux, des rues etc... je passais totalement à coté avant. 

Et parfois il y a aussi de l'émerveillement devant tel ou tel objet, je me mets à trouver beau, un arbre, devant lequel j'étais passé 100 fois avant en le voyant mais sans le regarder, je découvre des petites rues et des pavillons que je trouve très beaux, même si leur style est des plus variés, parfois même je me met à sourire par réflexe, inconsciemment , légèrement, et je prend conscience de ce sourire léger une fraction de seconde après qu'il se soit manifesté. 

Et quand je rentre de ma promenade je suis calme.  

Et l'autre jour dans la principale rue commerçante j'ai pris conscience de tous les mots qui étaient plaqués partout sur les murs pour désigner les choses. Comme si on voulait absolument s'assurer que les gens n'oublient pas qu'une boulangerie... c'est une boulangerie, que ce petit abris c'est un arrêt de bus et pas autre chose. Qu'un boucher c'est un boucher. 

Cela maintient les gens dans l'idée que le mot désigne la réalité de l'objet. 

Hors une boulangerie ce n'est pas qu'un mot, c'est plein de choses derrières, notamment des personnes. 

En fait à force de rappeler aux gens que désignation : réalité de l'objet on les maintient dans l'ignorance de la vacuité. 

Vous imaginez des champs à la campagne avec des vaches sur lesquelles ont poserait une grosse étiquette avec marquer : vache. Au cas ou les gens cofonderaient avec un mouton... ? Cocasse non ?

C'est aussi une habitude de "nommer" les choses et de coller matériellement des étiquette dessus, pas seulement mentalement. 

A quand un énorme panneau indicateur en orbite de notre satellite avec une grosse flèche pointant dessus et écrit en gros "La Lune". 

Je trouve cela à la fois drôle et bizarre. 

Notre mental nous pousse avec l'habitude à donner des noms aux choses et à mettre littéralement des noms dessus : chez mon fromager y a de petites étiquettes sur chaque fromage, piquées, ça change quelque chose au gout du camembert de s'appeler "camembert" ? 

Il y a quelques semaines je me suis fait rire tout seul dans le rue justement pendant que je marchais paisible et attentif. J'ai imaginé un dialogue entre deux personnes, l'une vient d'adopter un chien, une autre lui demande : comme l'a tu appelé ? Elle répond : Camion ! Et l'autre de dire : mais pourquoi c'est un chien ? Et le maître de répondre : justement je l'ai appelé Camion parce que c'est un chien. 

Moi cela m'a fait rire.