Bonjour

Lisant en ce moment un livre de sa Sainteté le Dalaï Lama sur les conseils aux bouddhistes et aux chrétiens, au tout début il donne des exemples d'objets de méditation bien spécifiques pour contrer type par type les émotions négatives, il parle de la haine par exemple ou de la colère... Sa liste n'est bien sûre pas exhaustive.
Pouvez-vous me proposer des objets de méditation qui permettent de contrer (quand elles surgissent) les émotions négatives suivantes :
- fantasmes sexuel intenses (je pensais en fait prendre pour objet de méditation un corps en putréfaction mais je n'en suis pas sûre).
- rancœur (repenser à des épisodes passés ou des gens m'ont fait du tort, donc la rancœur contre eux réapparaît).
- désespoir (l'impression que l'on arrivera jamais à s'en sortir concernant une tâche particulière).
Comme les conseils émanes initialement du Dalaï Lama je pense que les adeptes du Vajrayana sont les mieux placés pour répondre toutefois je suis ouvert à toute proposition étayée par des sources bouddhiques et/ou de l'expérience personnelle.
Merci 


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