L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

La seule façon d’apporter la paix au monde est d’apprendre soi-même à vivre en paix.( Bouddha « l’Éveillé » 623-543 av. J.-C )


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Titre-sujet Comment contrer certaines émotions négatives ?

Message par Disciple laïc Sam 13 Jan 2018, 16:12

Bonjour Smile 

Lisant en ce moment un livre de sa Sainteté le Dalaï Lama sur les conseils aux bouddhistes et aux chrétiens, au tout début il donne des exemples d'objets de méditation bien spécifiques pour contrer type par type les émotions négatives, il parle de la haine par exemple ou de la colère... Sa liste n'est bien sûre pas exhaustive. 

Pouvez-vous me proposer des objets de méditation qui permettent de contrer (quand elles surgissent) les émotions négatives suivantes : 

- fantasmes sexuel intenses (je pensais en fait prendre pour objet de méditation un corps en putréfaction mais je n'en suis pas sûre). 

- rancœur (repenser à des épisodes passés ou des gens m'ont fait du tort, donc la rancœur contre eux réapparaît). 

- désespoir (l'impression que l'on arrivera jamais à s'en sortir concernant une tâche particulière). 

Comme les conseils émanes initialement du Dalaï Lama je pense que les adeptes du Vajrayana sont les mieux placés pour répondre toutefois je suis ouvert à toute proposition étayée par des sources bouddhiques et/ou de l'expérience personnelle. 

Merci Smile
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Titre-sujet Re: Comment contrer certaines émotions négatives ?

Message par Ortho Sam 13 Jan 2018, 21:59

Bonsoir, ce que je puis dire c'est la différence entre la méditation Zen Soto où l'on reste assis face à un mur et donc face à son mental avec tout ce qui surgit bon ou moins bon, et les méditations au cours d'un rituel comme celui de Chenrézig. Les rituels Tibétains que je connais mobilisent les pensées et lorsque l'on arrive à une phase de relâchement, il n'y a pas ou peu de pensées qui surgissent.Alors que dans le cycle de méditation du Zen Soto, les pensées surgissent sans cesse, et il faut un certain temps pour que le cerveau se calme.Le tout dépendant de la fatigue dans laquelle on est suivant sa journée de travail par exemple.Mais cela ne vient que de moi.Je n'ai pas lu ce livre (lequel d'ailleurs?).Il est logique que nos perceptions viennent de notre vécu.


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