Forum bouddhiste: L'Arbre des Refuges

méditation - Méditation assise problème de dos Croppe10 Etudes, Pratiques & Compassion

méditation - Méditation assise problème de dos B9254110

Bienvenue sur L'Arbre des Refuges !

Forum bouddhiste: L'Arbre des Refuges

Une Philosophie Non Confessionnelle- École de la Vérité Expérimentée


...

Adblock Plus

Surfez sans désagrément !


  • Bloque les bannières, pop-ups, malware, etc.
  • Par défaut, les publicités non intrusives ne sont pas bloquées
  • Gratuit et en source libre (GPLv3)


Accepter et installer pour Chrome


Accepter et installer pour Firefox


Accepter et installer pour Internet Explorer

Connexion

Récupérer mon mot de passe

Flux RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

Etudes, Pratiques & Compassion


Derniers sujets

» Plutôt vidéo du jour
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyHier à 13:44 par Karma Yéshé

» Prise de Refuge et Bodhicitta
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyHier à 10:17 par Mila

» HAPPY LOSAR 2020, année 2147
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 24 Fév 2020, 11:44 par Mila

» Les voeux de Bodhisattva
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 24 Fév 2020, 09:38 par Mila

» Voilà, voilà, Pask, le retour
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 23 Fév 2020, 20:15 par Karma Trindal

» Adresses des centres bouddhistes en Belgique et ailleurs...
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 23 Fév 2020, 19:40 par Karma Trindal

» Jérémy nouveau venu sur le forum
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 23 Fév 2020, 19:38 par Karma Trindal

» Que faire lorsqu on a fait du tort
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 23 Fév 2020, 13:28 par Karma Yéshé

» Les paraboles dans le bouddhisme zen
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 23 Fév 2020, 10:15 par Disciple laïc

» Méditation et dépression que conserver que suspendre
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 23 Fév 2020, 09:09 par Disciple laïc

» Cela fait 80 ans que Tenzin Gyatso est le leader spirituel des Tibétains .
méditation - Méditation assise problème de dos EmptySam 22 Fév 2020, 19:23 par Karma Détchen Dordje

» P Rabhi il faut changer les consciences
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyVen 21 Fév 2020, 20:02 par Mila

» Interdire les animaux sauvages dans les festivals
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyVen 21 Fév 2020, 18:30 par Karma Yéshé

» Le Bonheur au 21e siècle , par Guelong Thubten
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyVen 21 Fév 2020, 10:42 par Karma Yéshé

» Les bienfaits de l avocat pour la santé
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyVen 21 Fév 2020, 10:37 par Karma Yéshé

» Les différents laits végétaux
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyJeu 20 Fév 2020, 18:24 par Karma Yéshé

» Non a l extension de la chasse
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyJeu 20 Fév 2020, 17:51 par Karma Yéshé

» Appel des scientifiques sur l etat de la planète
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyJeu 20 Fév 2020, 17:47 par Karma Yéshé

» Une alternative aux bouteilles en verre et en plastique
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyJeu 20 Fév 2020, 17:35 par Karma Yéshé

» Nous nous inventons des besoins constants
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyJeu 20 Fév 2020, 15:31 par Karma Yéshé

» Question concernant le non soi
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMer 19 Fév 2020, 13:31 par vaygas

» Enseignement du Karmapa sur le Joau Ornement de la Libération , de Gampopa , 2020.
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMer 19 Fév 2020, 10:53 par Mila

» Présentation de moi meme, nouvelle
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMer 19 Fév 2020, 07:54 par Disciple laïc

» La méditation expliquée simplement
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMar 18 Fév 2020, 15:05 par Karma Yéshé

» La joie et le bouddhisme zen
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 17 Fév 2020, 15:59 par Disciple laïc

» A paraitre, "Nouvelle voie pour l'éveil", tout prochainement disponible..!
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 17 Fév 2020, 13:47 par Karma Yéshé

» Discours spécial du Gyalwang Karmapa , suite au 37e Kagyu Mönlam
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 16 Fév 2020, 21:28 par Mila

» Les miracles dans le bouddhisme tibétain et le christianisme
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 16 Fév 2020, 10:30 par Disciple laïc

» Nouvelle méditation dont j'aimerai me séparer
méditation - Méditation assise problème de dos EmptySam 15 Fév 2020, 20:40 par Disciple laïc

» Les etres les plus importanrs
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyVen 14 Fév 2020, 17:57 par Karma Yéshé

» Images de la nature dans la poésie bouddhique indo-tibétaine
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyJeu 13 Fév 2020, 17:04 par Mila

» Lama samten,nous explique le lâcher prise
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMer 12 Fév 2020, 10:38 par Karma Yéshé

» Juste tourner différemment son esprit ...
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMar 11 Fév 2020, 16:09 par Karma Yéshé

» Comment considerer son lama racine
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMar 11 Fév 2020, 16:08 par Karma Yéshé

» Le gouvernement belge interpellé
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 10 Fév 2020, 20:23 par Pema Gyaltshen

» Rencontre en cercle inter-tradition
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 10 Fév 2020, 20:11 par Pema Gyaltshen

» Méditation sur l impermanence
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 10 Fév 2020, 14:32 par Karma Yéshé

» Le récit de la quête immaculée - Ariyapariyesanā Sutta - MN 26
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 10 Fév 2020, 14:31 par Disciple laïc

» Boîte aux lettres " Besoin de prières"
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 09 Fév 2020, 23:14 par Shi Fu

» Maha Kassapa et la simplicité de la vie dans la forêt
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 09 Fév 2020, 18:50 par Karma Yéshé

» Prière pour enrayer les épidémies , chantée en Chinois par le Karmapa .
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 09 Fév 2020, 18:47 par Karma Yéshé

» Kagyu Mönlam 2020 à Bodhgaya
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 09 Fév 2020, 11:32 par Mila

» Question que je me pose sur l'impermanence
méditation - Méditation assise problème de dos EmptySam 08 Fév 2020, 22:58 par Disciple laïc

» Patience et endurance, les plus belles vertus du méditant engagé
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMar 04 Fév 2020, 14:32 par Disciple laïc

» Le bouddhisme en occident a l heure actuelle
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMar 04 Fév 2020, 13:49 par Karma Yéshé

» Un autre groupe de huit - Paramaṭṭhaka Sutta - Sn 4.5
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMar 04 Fév 2020, 13:22 par Disciple laïc

» The myth of music and meditation.
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMar 04 Fév 2020, 12:33 par Disciple laïc

» Kakacūpama Sutta - Le récit de la scie - MN 21
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 03 Fév 2020, 20:09 par Disciple laïc

» Pas une difficulté (quoique) mais plutôt une question
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 03 Fév 2020, 17:40 par Disciple laïc

» Quel sens a le bouddha primordial
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 03 Fév 2020, 10:12 par Ahcia

» Bālapaṇḍita Sutta - L'ignare et le sage - MN 129
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 02 Fév 2020, 17:55 par Disciple laïc

» Les fondements du bouddhisme
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 02 Fév 2020, 15:15 par Karma Yéshé

» Voir l’impermanence, l’insatisfaction et l’impersonnalité : clé de l’Éveil
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 02 Fév 2020, 12:21 par Karma Yéshé

» Transformer des vêtements usagers en briques écologiques
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 02 Fév 2020, 12:15 par Karma Yéshé

» EMOUNA : l’enseignement des religions à Sciences Po
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 02 Fév 2020, 10:19 par Disciple laïc

» Le récit de Bhûmija - Bhûmija Sutta - MN 126
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 02 Fév 2020, 09:53 par vaygas

» La voie du milieu - Ajahn Chah
méditation - Méditation assise problème de dos EmptySam 01 Fév 2020, 12:35 par Karma Yéshé

» La longue marche , ou le secret du Grand Stupa
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyVen 31 Jan 2020, 13:03 par Karma Yéshé

» Le karma dans le bouddhisme
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyJeu 30 Jan 2020, 19:10 par Karma Yéshé

» Jolie version du mantra om mani Padme hum
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyJeu 30 Jan 2020, 17:40 par Karma Yéshé

» Le petit récit de la division des actes - Cūla Kammavibhaṅga Sutta - MN 135
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyJeu 30 Jan 2020, 17:26 par Disciple laïc

» Les trois poisons dans le bouddhisme
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyJeu 30 Jan 2020, 17:25 par Karma Yéshé

» Le récit des divisions des vérités - Saccavibhaṅga Sutta - MN 141
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMer 29 Jan 2020, 10:32 par Disciple laïc

» Mourir simplement et dignement n'est pas difficile si ....
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMar 28 Jan 2020, 12:03 par Karma Yéshé

» l'éveil au temps du Bouddha
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyMar 28 Jan 2020, 11:53 par Disciple laïc

» Le récit des divisions du don - Dakkhiṇāvibhaṅga Sutta - MN 142
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 27 Jan 2020, 20:37 par Disciple laïc

» Les Nagas et leurs pierres sacrées .
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 27 Jan 2020, 17:55 par Ortho

» Prochain Shangpa Mönlam en Bourgogne , dirigé par Kalou Rimpoché
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyLun 27 Jan 2020, 14:25 par Mila

» Le monastère zen Kanshoji en Périgord vert (1 et 2/2)
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 26 Jan 2020, 18:50 par Disciple laïc

» Pour les enfants d une ecole
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyDim 26 Jan 2020, 16:01 par Karma Yéshé

» La mort est juste une continuité
méditation - Méditation assise problème de dos EmptySam 25 Jan 2020, 13:52 par Mila

» la prise du refuge préliminaire
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyVen 24 Jan 2020, 20:09 par Ahcia

» Révolution copernicienne spirituelle
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyVen 24 Jan 2020, 15:04 par Disciple laïc

» Apprendre à méditer avec Mathieu Ricard
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyVen 24 Jan 2020, 13:10 par Karma Yéshé

» Demande d'aide à la traduction - sous-titrage
méditation - Méditation assise problème de dos EmptyJeu 23 Jan 2020, 22:09 par Disciple laïc

Qui est en ligne ?

Il y a en tout 81 utilisateurs en ligne :: 1 Enregistré, 0 Invisible et 80 Invités :: 2 Moteurs de recherche

Eric le bleu


[ Voir toute la liste ]


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 605 le Dim 10 Sep 2017, 22:58

Statistiques

Nos membres ont posté un total de 102923 messages dans 12007 sujets

Nous avons 4397 membres enregistrés

L'utilisateur enregistré le plus récent est sultrim1

Meilleurs posteurs

Pema Gyaltshen (7599)
méditation - Méditation assise problème de dos Bar_leftméditation - Méditation assise problème de dos Barméditation - Méditation assise problème de dos Bar_right 
Karma Trindal (7032)
méditation - Méditation assise problème de dos Bar_leftméditation - Méditation assise problème de dos Barméditation - Méditation assise problème de dos Bar_right 
petit_caillou (4774)
méditation - Méditation assise problème de dos Bar_leftméditation - Méditation assise problème de dos Barméditation - Méditation assise problème de dos Bar_right 
Karma Döndrup Tsetso (3503)
méditation - Méditation assise problème de dos Bar_leftméditation - Méditation assise problème de dos Barméditation - Méditation assise problème de dos Bar_right 
karma djinpa gyamtso (3386)
méditation - Méditation assise problème de dos Bar_leftméditation - Méditation assise problème de dos Barméditation - Méditation assise problème de dos Bar_right 
MionaZen (3353)
méditation - Méditation assise problème de dos Bar_leftméditation - Méditation assise problème de dos Barméditation - Méditation assise problème de dos Bar_right 
Karma Yéshé (3060)
méditation - Méditation assise problème de dos Bar_leftméditation - Méditation assise problème de dos Barméditation - Méditation assise problème de dos Bar_right 
vaygas (2726)
méditation - Méditation assise problème de dos Bar_leftméditation - Méditation assise problème de dos Barméditation - Méditation assise problème de dos Bar_right 
Karma Yönten Dolma (2308)
méditation - Méditation assise problème de dos Bar_leftméditation - Méditation assise problème de dos Barméditation - Méditation assise problème de dos Bar_right 
Mila (2234)
méditation - Méditation assise problème de dos Bar_leftméditation - Méditation assise problème de dos Barméditation - Méditation assise problème de dos Bar_right 
Le Deal du moment : -43%
Braun Tondeuse À Barbe BT3041
Voir le deal
28.59 €
anipassion.com

Méditation assise problème de dos

Disciple laïc
Disciple laïc
Protecteur de l'Arbre [PdA]
Protecteur de l'Arbre [PdA]

Masculin
Nombre de messages : 1919
Zodiaque : Gémeaux Âge : 44
Contrée : France
Arts & métiers : Agent d'accueil & surveillance Musée de la Vie Romantique
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chat
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : En dépression (arrêt maladie sous traitement).
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 30/09/2017

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Méditation assise problème de dos

Message par Disciple laïc le Dim 26 Aoû 2018, 18:39

Bonjour, 

A mon grand regret, j'ai le bas du dos fragile, des disques un peu tassés, désaxés je pense, la position classique assise est compliquée, je suis réduit à la méditation marché. J'aimerais vraiment pouvoir méditer assis, posé. Vu que je suis de grande taille (1.88m), apparemment il faut des coussins hauts. Je ne suis pas non plus musclé du dos. Et j'ai encore un peu de poids à perdre. Pas très souple des jambes non plus loin de là, bref beaucoup d'obstacles et pas d'enseignant sous la main. Je vais me rendre la semaine prochaine dans le 13ème à la boutique zen. J'aimerais trouver vraiment un support adapté et enfin pouvoir méditer assis. 

Vous avez des expériences similaires ? Des conseils ? 

Il y a je pense des mouvements d'assouplissement avant et après non ? Cela doit être codifié quelque part, étudié depuis longtemps. 

Qu'en pensez vous ? 

Merci

méditation - Méditation assise problème de dos 586300


_________________
Dans le ciel il n'y a ni Est ni Ouest, les gens créent des distinctions depuis leur esprit puis croient qu'elles sont vérité. 
Demeurer en colère c'est prendre un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un, c'est vous qui vous brûlez. 
Traitez votre colère avec compassion, votre colère c'est votre bébé qui pleure et vous êtes la maman, réconfortez votre bébé pour qu'il ne pleure plus, traitez votre colère avec compassion. 
Akana
Akana
Sympathisant de l'arbre
Sympathisant de l'arbre

Féminin
Nombre de messages : 373
Zodiaque : Sagittaire Âge : 18
Contrée : Bretagne
Arts & métiers : Manga/Psychologie
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Serpent
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : En quête de vérité
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 18/05/2017

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Akana le Dim 26 Aoû 2018, 19:01

Etend donner que je ne pourrai jamais prendre une posture "classique" en lotus pour méditer à cause de mon genoux, je médite juste assise bien droite sur une chaise, tout simplement ^^
vaygas
vaygas
Hydrofuge
Hydrofuge

Masculin
Nombre de messages : 2726
Zodiaque : Taureau Âge : 53
Contrée : france
Arts & métiers : technicien
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Cheval
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : ouvert
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 07/01/2013

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par vaygas le Lun 27 Aoû 2018, 19:10

tu peux essayer une ceinture pour les lombaires le temps de la méditation !!!!
Disciple laïc
Disciple laïc
Protecteur de l'Arbre [PdA]
Protecteur de l'Arbre [PdA]

Masculin
Nombre de messages : 1919
Zodiaque : Gémeaux Âge : 44
Contrée : France
Arts & métiers : Agent d'accueil & surveillance Musée de la Vie Romantique
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chat
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : En dépression (arrêt maladie sous traitement).
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 30/09/2017

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Disciple laïc le Lun 27 Aoû 2018, 19:34

J'en ai une mais je n'ai jamais essayé ensemble. En fait j'en portais une autrefois mais après me l'avoir recommandée, on a finit par me la déconseiller parce que cela fragilise les muscle au contraire. Je ne l'emplois que si je dois faire un peu de manutention "à risque". 

Mais bon, c'est une idée, à voir. 

:\\'otasi:


_________________
Dans le ciel il n'y a ni Est ni Ouest, les gens créent des distinctions depuis leur esprit puis croient qu'elles sont vérité. 
Demeurer en colère c'est prendre un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un, c'est vous qui vous brûlez. 
Traitez votre colère avec compassion, votre colère c'est votre bébé qui pleure et vous êtes la maman, réconfortez votre bébé pour qu'il ne pleure plus, traitez votre colère avec compassion. 
Mila
Mila
Protectrice de l'Arbre [PdA]
Protectrice de l'Arbre [PdA]

Féminin
Nombre de messages : 2234
Zodiaque : Gémeaux Âge : 51
Contrée : où je me trouve
Arts & métiers : apprendre
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Singe
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : méditation, partage
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 15/08/2018

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Mila le Lun 27 Aoû 2018, 19:49

Tu pourrais peut-être consulter un ostéopathe pour rétablir un bon alignement des vertèbres .
Ensuite , il pourrait te donner des exercices quotidiens à faire , adaptés à ton dos .


_________________
[b]" Disciples venus à la rencontre d'un yogi heureux ,faites en vous naître le bonheur !  "   ( Milarepa)[/b]
                          
Disciple laïc
Disciple laïc
Protecteur de l'Arbre [PdA]
Protecteur de l'Arbre [PdA]

Masculin
Nombre de messages : 1919
Zodiaque : Gémeaux Âge : 44
Contrée : France
Arts & métiers : Agent d'accueil & surveillance Musée de la Vie Romantique
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chat
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : En dépression (arrêt maladie sous traitement).
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 30/09/2017

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Disciple laïc le Lun 27 Aoû 2018, 20:15

Ce fut déjà fait, j'ai bel et bien des exercices quand le bas du dos est coincé mais fort heureusement cela n'arrive  plus trop souvent. C'est juste qu'il m'est difficile de trouver une position assise convenable, ni trop souple ni trop raide sans que rapidement je sente des tensions ici ou là, bas du dos ou épaules/cou. Merci quand même Smile

:\\'otasi:


_________________
Dans le ciel il n'y a ni Est ni Ouest, les gens créent des distinctions depuis leur esprit puis croient qu'elles sont vérité. 
Demeurer en colère c'est prendre un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un, c'est vous qui vous brûlez. 
Traitez votre colère avec compassion, votre colère c'est votre bébé qui pleure et vous êtes la maman, réconfortez votre bébé pour qu'il ne pleure plus, traitez votre colère avec compassion. 
Ortho
Ortho
Présence spontanée
Présence spontanée

Masculin
Nombre de messages : 1600
Zodiaque : Bélier Âge : 64
Contrée : France
Arts & métiers : Vaguemestre
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chèvre
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : En voie de guérison?
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 04/08/2011

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Ortho le Mar 28 Aoû 2018, 01:21

Bonjour,
En Zazen, on utilise un zafu; coussin qu'il convient de régler en épaisseur afin d'obtenir une bascule du bassin tout en gardant le dos droit.
Pour les lombaires, il est nécessaire aussi de faire des abdos, allongés sur un tapis, on tient la nuque et  les jambes pliées on monte à petits coups vers  les genoux une vingtaine de fois matin et soir, tranquillement, sans forcer.Cela viendra peu à peu, même si vous ne faites qu'une dizaine au départ.Il faut persévérer. On ne fait pas si l'on souffre des lombaires bien sûr! On attends d'être remis.


https://www.techniquesdemeditation.com/postures-de-zazen/

Précision: on est pas obligé de faire le lotus!... (bonne posture pour se péter les genoux!)
méditation - Méditation assise problème de dos 7786


_________________
Les apparences sont trompeuses!
[i]
Disciple laïc
Disciple laïc
Protecteur de l'Arbre [PdA]
Protecteur de l'Arbre [PdA]

Masculin
Nombre de messages : 1919
Zodiaque : Gémeaux Âge : 44
Contrée : France
Arts & métiers : Agent d'accueil & surveillance Musée de la Vie Romantique
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chat
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : En dépression (arrêt maladie sous traitement).
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 30/09/2017

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Disciple laïc le Mar 28 Aoû 2018, 07:02

Ah ! Merci pour l'information sur le abdos. J'ai un peu de mal à visualiser, on pourrais avoir un schéma ou dessin ? 
Pour les genoux exacte, je n'envisage de toute façon que le demi-lotus au mieux. 
Pour le zafu en effet c'est précisément ce que je compte acheter. Sans doute avec un tapis pour mettre en dessous. 

méditation - Méditation assise problème de dos 586300

En tout cas merci de vos interventions. 

(Et au passage je trouve toujours regrettable le départ de Manila qui de mon coté cause bien plus de soucis - inattendus - qu'il de résoue quoi que ce soit. Il est regrettable que ce malaise chez Manila se soit accumulé pendant des mois plutôt que de s'exprimer tout de suite, nous n'en serions peut être pas là actuellement. Il aurait été très simple de parler calmement dés le départ nous aurions surement trouver quelque chose de mutuellement satisfaisant, personnellement je suis pour le consensus et la négociation). 


_________________
Dans le ciel il n'y a ni Est ni Ouest, les gens créent des distinctions depuis leur esprit puis croient qu'elles sont vérité. 
Demeurer en colère c'est prendre un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un, c'est vous qui vous brûlez. 
Traitez votre colère avec compassion, votre colère c'est votre bébé qui pleure et vous êtes la maman, réconfortez votre bébé pour qu'il ne pleure plus, traitez votre colère avec compassion. 
Sig35
Sig35
Membre
Membre

Masculin
Nombre de messages : 23
Zodiaque : Balance Âge : 57
Contrée : Bretagne, France
Arts & métiers : Psychologue
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Tigre
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Avance pas à pas
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 08/04/2018

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Sig35 le Mar 28 Aoû 2018, 09:57

Bonjour à toutes et tous,

Je confirme que la position du lotus n'est pas "obligatoire" et que seule l'alignement de la colonne vertébrale est à prendre en considération. Cette position "traditionnelle" sert juste à assurer une bonne stabilité.
Le souci est donc de conserver le placement du bassin tout en soulageant les genoux et le dos.
Pour ma part, j'utilise cela depuis plusieurs mois et je n'ai plus mal au dos (ni aux genoux) pendant mes sessions:

méditation - Méditation assise problème de dos 31dici10
Disciple laïc
Disciple laïc
Protecteur de l'Arbre [PdA]
Protecteur de l'Arbre [PdA]

Masculin
Nombre de messages : 1919
Zodiaque : Gémeaux Âge : 44
Contrée : France
Arts & métiers : Agent d'accueil & surveillance Musée de la Vie Romantique
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chat
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : En dépression (arrêt maladie sous traitement).
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 30/09/2017

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Disciple laïc le Mar 28 Aoû 2018, 10:20

Peut-on avoir des précisions sur "Cela" Smile 


méditation - Méditation assise problème de dos 828709


_________________
Dans le ciel il n'y a ni Est ni Ouest, les gens créent des distinctions depuis leur esprit puis croient qu'elles sont vérité. 
Demeurer en colère c'est prendre un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un, c'est vous qui vous brûlez. 
Traitez votre colère avec compassion, votre colère c'est votre bébé qui pleure et vous êtes la maman, réconfortez votre bébé pour qu'il ne pleure plus, traitez votre colère avec compassion. 
Ortho
Ortho
Présence spontanée
Présence spontanée

Masculin
Nombre de messages : 1600
Zodiaque : Bélier Âge : 64
Contrée : France
Arts & métiers : Vaguemestre
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chèvre
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : En voie de guérison?
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 04/08/2011

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Ortho le Mar 28 Aoû 2018, 12:03

https://vital.topsante.com/je-reste-en-forme/sport-et-sante/forme-7-conseils-pour-faire-des-abdos-sans-se-faire-mal-742
Là les bras sont le long du corps, c'est aussi bien. Moi je tiens la nuque en douceur. Bon courage!


_________________
Les apparences sont trompeuses!
[i]
Disciple laïc
Disciple laïc
Protecteur de l'Arbre [PdA]
Protecteur de l'Arbre [PdA]

Masculin
Nombre de messages : 1919
Zodiaque : Gémeaux Âge : 44
Contrée : France
Arts & métiers : Agent d'accueil & surveillance Musée de la Vie Romantique
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chat
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : En dépression (arrêt maladie sous traitement).
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 30/09/2017

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Disciple laïc le Mar 28 Aoû 2018, 12:14

Merci. 

méditation - Méditation assise problème de dos 586300


_________________
Dans le ciel il n'y a ni Est ni Ouest, les gens créent des distinctions depuis leur esprit puis croient qu'elles sont vérité. 
Demeurer en colère c'est prendre un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un, c'est vous qui vous brûlez. 
Traitez votre colère avec compassion, votre colère c'est votre bébé qui pleure et vous êtes la maman, réconfortez votre bébé pour qu'il ne pleure plus, traitez votre colère avec compassion. 
Sig35
Sig35
Membre
Membre

Masculin
Nombre de messages : 23
Zodiaque : Balance Âge : 57
Contrée : Bretagne, France
Arts & métiers : Psychologue
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Tigre
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Avance pas à pas
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 08/04/2018

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Sig35 le Mar 28 Aoû 2018, 22:13

Disciple laïc
Disciple laïc
Protecteur de l'Arbre [PdA]
Protecteur de l'Arbre [PdA]

Masculin
Nombre de messages : 1919
Zodiaque : Gémeaux Âge : 44
Contrée : France
Arts & métiers : Agent d'accueil & surveillance Musée de la Vie Romantique
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chat
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : En dépression (arrêt maladie sous traitement).
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 30/09/2017

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Disciple laïc le Mar 28 Aoû 2018, 22:29

Suis passé à la boutique zen à Paris dans le 13ème cet après midi et j'ai pris zafu, un tapis et un petit oreiller plus mince en supplément. Reste plus qu'a trouver la bonne posture. L'idéal serait d'avoir un maître sous la main, même le meilleur des tutos vidéos ne vaut pas la présence d'une personne compétente. 


_________________
Dans le ciel il n'y a ni Est ni Ouest, les gens créent des distinctions depuis leur esprit puis croient qu'elles sont vérité. 
Demeurer en colère c'est prendre un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un, c'est vous qui vous brûlez. 
Traitez votre colère avec compassion, votre colère c'est votre bébé qui pleure et vous êtes la maman, réconfortez votre bébé pour qu'il ne pleure plus, traitez votre colère avec compassion. 
Ortho
Ortho
Présence spontanée
Présence spontanée

Masculin
Nombre de messages : 1600
Zodiaque : Bélier Âge : 64
Contrée : France
Arts & métiers : Vaguemestre
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chèvre
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : En voie de guérison?
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 04/08/2011

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Ortho le Mer 29 Aoû 2018, 16:30

Bonjour, justement où vous étiez, à l'A.Z.I. il y a durant l'année des samedi après-midi durant lequel un cours pour "débutant" est ouvert gratuitement. Cela permet d'apprendre la juste position.A voir....


_________________
Les apparences sont trompeuses!
[i]

Contenu sponsorisé

méditation - Méditation assise problème de dos Empty Re: Méditation assise problème de dos

Message par Contenu sponsorisé


    La date/heure actuelle est Mer 26 Fév 2020, 10:30