Forum bouddhiste: L'Arbre des Refuges

 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Croppe10Études, Pratiques & Compassion

 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE 5127b810Inscription totalement gratuite, publicités non apparentes pour les membres du forum.

Bienvenue sur L'Arbre des Refuges !


Forum bouddhiste: L'Arbre des Refuges

Une Philosophie Non Confessionnelle


Les livres à lire dans sa vie

Connexion

Récupérer mon mot de passe

Etudes, Pratiques & Compassion


Derniers sujets

» Krishnamurti , sur l'ambition et le sens du bonheur
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyAujourd'hui à 07:40 par Ortho

» A quoi tient le bonheur sur terre?
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyHier à 18:50 par Disciple laïc

» Jamgön Kontrul Lodrö Tayé , et le mouvement Rimé .
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyHier à 00:42 par Mila

» Les six plus remarquables temples bouddistes de Russie
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMar 30 Juin 2020, 23:44 par Mila

» Prendre soin de tous les êtres : notre héritage
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 28 Juin 2020, 19:14 par Disciple laïc

» Message de la fin des temps
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 28 Juin 2020, 18:12 par Franck Barron

» Alexandra David-Néel, l’intrépide aventurière
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 28 Juin 2020, 11:33 par Mila

» Quand l'attachement est pris pour de la méditation
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptySam 27 Juin 2020, 17:00 par vaygas

» Enseignements de Kalou Rimpoché sur les chants de réalisation Shangpa
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptySam 27 Juin 2020, 13:49 par Mila

» Bouddhisme Vajrayāna-Mahamudra: Les six yogas de Naropa: Yoga du rêve
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyVen 26 Juin 2020, 02:19 par Admin

» Sciences & Vie /- Les scientifiques et l’expérience de mort imminente
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyVen 26 Juin 2020, 02:14 par Admin

» Le symbole du labyrinthe depuis la nuit des temps
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyJeu 25 Juin 2020, 23:45 par Ortho

» La pacification des MAMOS, contre les maladies infectueuses
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyJeu 25 Juin 2020, 18:09 par Pema Gyaltshen

» Se soigner vegan, naturellement...
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMer 24 Juin 2020, 19:20 par Toupten Zangpo

» Pardonner: Doit-on tout accepter
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMer 24 Juin 2020, 18:11 par Toupten Zangpo

» 13 Juin : Toupten Zangpo
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMer 24 Juin 2020, 12:27 par Toupten Zangpo

» Boîte aux lettres " Besoin de prières"
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMar 23 Juin 2020, 19:25 par Ortho

» Les voeux de Bodhisattva
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMar 23 Juin 2020, 09:46 par Mila

» ECLIPSE SOLAIRE ce 21 JUIN 2020
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyLun 22 Juin 2020, 23:10 par Ortho

» L'espace intérieur , par Cassandra Vieten
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 21 Juin 2020, 23:55 par Mila

» Visualisation durant le mantra
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 21 Juin 2020, 07:08 par Pema Gyaltshen

» L'Année du Rat de Métal 2020
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptySam 20 Juin 2020, 10:35 par Mila

»  Les centres de Dharma rouvrent leurs portes !
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyJeu 18 Juin 2020, 08:44 par Raphael Detchen Dordje

» Honte ou comment se racheter
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 14 Juin 2020, 19:41 par Ahcia

» Qu’entend-on vraiment par « tout vient de l’esprit » ?
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 14 Juin 2020, 16:00 par Yeshé Kunga

» La crise Covid 19 : une opportunité pour changer ? Replay 28 jours
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 14 Juin 2020, 09:58 par Disciple laïc

» L'hôpital Notre Dame à la Rose
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptySam 13 Juin 2020, 22:23 par Mila

» Ravie de me joindre à vous
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptySam 13 Juin 2020, 19:02 par loveuse

» Voyagez gratuitement et sans risques avec votre esprit
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyVen 12 Juin 2020, 17:02 par Pema Gyaltshen

»  DALAI LAMA EVENEMENT SORTIE EN JUILLET
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyVen 12 Juin 2020, 00:38 par Mila

» Conseil concernant la maladie
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyJeu 11 Juin 2020, 20:48 par loveuse

» Bhoutan, le bonheur national brutal ?
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMer 10 Juin 2020, 10:14 par Mila

» Message de Jane Googall pour la protection des martinets
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMar 09 Juin 2020, 08:50 par Ortho

» Etude sur le XVIIème Karmapa
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMar 09 Juin 2020, 06:21 par Raphael Detchen Dordje

» préliminaires de la lignée Shangpa
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyLun 08 Juin 2020, 18:25 par Mila

» Les manuscrits de la Mer Morte , nouvelles découvertes archéologiques .
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyLun 08 Juin 2020, 10:46 par Pema Gyaltshen

» « Espérer ensemble » - contexte covid19
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 07 Juin 2020, 10:45 par Disciple laïc

» Prochains Shangpa Mönlams 2020
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyVen 05 Juin 2020, 16:38 par Mila

» Jour de ROUE important dans le calendrier Bouddhiste
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyJeu 04 Juin 2020, 15:10 par Pema Gyaltshen

» Le Sûtra de Vimalakîrti : Présentation générale
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyLun 01 Juin 2020, 13:04 par Disciple laïc

» Un peintre belge: René Magritte
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 31 Mai 2020, 14:17 par Mila

» La place de la foi dans le bouddhisme Vajrayana (rediffusion)
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 31 Mai 2020, 11:03 par Disciple laïc

» Coronavirus: interdépendance entre les nations, entre les humains , entre humains et animaux .....
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyJeu 28 Mai 2020, 13:07 par Karma Tsultrim Jyurmé

»  Dans le confort et l'aise - extrait (Longchenpa)
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMer 27 Mai 2020, 18:31 par Ami

» Qui est vraiment l'homme de couleur ?
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMar 26 Mai 2020, 11:46 par Minako

» Deux kilos deux , Gil Bartholeyns
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyLun 25 Mai 2020, 16:54 par Minako

» La vue et l'action justes ou comment réagir ?
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyLun 25 Mai 2020, 13:56 par Disciple laïc

» Enseignement sur la pratique de Chenrezi , par Lama Rinchen Palmo
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptySam 23 Mai 2020, 12:49 par Mila

» Lâcher Prise par Arnaud Desjardins
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptySam 23 Mai 2020, 11:49 par Mila

» la posture de zazen et kinhin
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptySam 23 Mai 2020, 08:46 par vaygas

» Conseils de Kalou Rimpoché pour une retraite solitaire
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyVen 22 Mai 2020, 16:11 par Mila

» Initiation de Avalokiteshvara les 29 et 30 mai , par le Dalaï Lama , en direct .
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMar 19 Mai 2020, 11:40 par Mila

» Kagyu Meunlam France 2020 à la Pagode de Vincennes
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 17 Mai 2020, 12:11 par Mila

» Parcours de femmes : Le bouddhisme, une voie d’optimisme
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 17 Mai 2020, 10:51 par Disciple laïc

» Protéger les chats du président de la chasse...
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptySam 16 Mai 2020, 15:17 par Minako

» Rêves réccurents 26 caractères
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptySam 16 Mai 2020, 14:57 par Minako

» Enseignements du Dalaï Lama en direct sur le web , les 16 et 17 mai 2020
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptySam 16 Mai 2020, 09:34 par Mila

» Besoin de soutien par les prières
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyVen 15 Mai 2020, 22:29 par Disciple laïc

» Présentation: Bonjour à tous !
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyVen 15 Mai 2020, 15:30 par vaygas

» Les blaireaux, ces héros si discrets
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyJeu 14 Mai 2020, 18:15 par Karma Yéshé

» Humour et déconfinement au quotidien
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyJeu 14 Mai 2020, 13:49 par Minako

» "Pour une relance économique intégrant la protection des animaux et de l'environnement.
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMer 13 Mai 2020, 20:39 par Karma Yéshé

» Petit incident : signe ou hasard
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMar 12 Mai 2020, 17:57 par Ahcia

» Confinement et vie quotidienne
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 10 Mai 2020, 17:05 par Minako

» Les balades en foret vont recommencer
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 10 Mai 2020, 16:31 par Minako

» Envers vos pensées, soyez comme le lion, pas comme le chien
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 10 Mai 2020, 16:04 par Mila

» Au nom du Covid-19, les lobbies s'attaquent aux règles envirronementales
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptySam 09 Mai 2020, 20:06 par Karma Yéshé

» Les huit marches vers le bonheur de Bhante Henepola Gunaratana
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyVen 08 Mai 2020, 15:49 par Minako

» Fermer les marchés humides / Pétition
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyJeu 07 Mai 2020, 13:07 par Mila

» Petition contre l abattage d un arbre
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyJeu 07 Mai 2020, 10:59 par Karma Yéshé

» Bouddha Purnima 2020 dans le monde
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyJeu 07 Mai 2020, 10:28 par Mila

» Une vidéo dont le début me met mal à l'aise...
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMer 06 Mai 2020, 14:10 par Ahcia

» Nous sommes remplis de violence
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyMer 06 Mai 2020, 12:35 par Mila

» Même si cela paraît irréalisable ....
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 03 Mai 2020, 09:58 par Mila

» Les choses a faire si vous trouvez des oiseaux blesses
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE EmptyDim 03 Mai 2020, 08:21 par Karma Yéshé

Qui est en ligne ?

Il y a en tout 28 utilisateurs en ligne :: 1 Enregistré, 0 Invisible et 27 Invités :: 1 Moteur de recherche

Ortho


[ Voir toute la liste ]


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 605 le Dim 10 Sep 2017, 22:58

Statistiques

Nos membres ont posté un total de 104077 messages dans 12174 sujets

Nous avons 4432 membres enregistrés

L'utilisateur enregistré le plus récent est Edouard Jean Rodyde Ferna

Meilleurs posteurs

Pema Gyaltshen (7660)
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_left INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_right 
Karma Trindal (7094)
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_left INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_right 
petit_caillou (4776)
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_left INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_right 
Karma Döndrup Tsetso (3503)
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_left INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_right 
karma djinpa gyamtso (3386)
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_left INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_right 
MionaZen (3353)
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_left INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_right 
Karma Yéshé (3197)
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_left INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_right 
vaygas (2757)
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_left INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_right 
Mila (2566)
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_left INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_right 
Karma Yönten Dolma (2308)
 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_left INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Bar_right 

Membres les plus tagués

...

Brave
Le navigateur qui monte
+ Surfez sans publicité !
+ Centré sur la vie privée
+ Rapidité de navigation
+ Modèle de récompense
BAT

Flux RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 
-40%
Le deal à ne pas rater :
Vélo d’appartement FYTTER – statique et ultra-pliable
150 € 249 €
Voir le deal
-20%
Le deal à ne pas rater :
20% de réduction sur IROBOT Aspirateur ROOMBA 606
199.99 € 249.99 €
Voir le deal

INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE

Disciple laïc
Disciple laïc
Protecteur de l'Arbre [PdA]
Protecteur de l'Arbre [PdA]

Masculin
Nombre de messages : 2070
Zodiaque : Gémeaux Âge : 45
Contrée : France
Arts & métiers : Sans emploi pour le moment
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chat
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : En dépression (arrêt maladie sous traitement).
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 30/09/2017

Titre-sujet INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE

Message par Disciple laïc le Jeu 11 Oct 2018, 08:46

 INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE Mahasi10




Mahāsi Sayādaw (1904-1982) fut un célèbre moine bouddhiste birman et un maître de méditation spécialiste de vipassana. Ses enseignements ont été diffusés à travers le monde par l'intermédiaire de l’organisation Buddha Sasana Nuggaha créée en 1947 et dont on trouve des centres affiliés dans une quarantaine de pays en Asie, en Europe et aux États-Unis1.



INSTRUCTIONS POUR LA MÉDITATION EN MARCHE
Méthode Mahasi Sayadaw


1ère phase : Pas droit-Pas gauche


Le dos est droit, sans tension, les mains jointes dans le dos ou devant soi, les yeux baissés, le regard est dirigé vers le sol à environ 2 mètres devant soi.





Commencez par noter mentalement et silencieusement « debout-debout », puis « intention
de marcher-intention de marcher ». 




En avançant la jambe droite notez « pas droit », et en
avançant la jambe gauche notez « pas gauche ».




Marchez sans chaussures sur une ligne droite d’environ 3 ou 4 mètres. Une fois arrivé au
bout, notez mentalement « arrêter-arrêter » et « debout-debout », puis « intention de
tourner-intention de tourner », ensuite « tourner-tourner », « debout-debout » et
recommencez à noter les mouvements du pied « pas droit » « pas gauche ».


La note mentale et le mouvement du pied doivent être synchronisés, c’est-à-dire que vous
devez commencer à noter mentalement « pas » dès que vous commencez à lever le pied
droit et « droit » dès que vous commencez à poser le pied droit au sol.


2ème phase : lever-poser


Après une vingtaine de minutes, si vous réussissez bien à noter le mouvement des pas,
passez à deux notes par pas.




Le dos est droit, sans tension, les mains jointes dans le dos ou devant soi, les yeux baissés,
le regard est dirigé vers le sol à environ 2 mètres devant soi.
Commencez par noter mentalement et silencieusement « debout-debout », puis « intention
de marcher-intention de marcher ». 




En levant le pied droit notez « lever », et en baissant le
pied droit notez « poser », puis en levant le pied gauche notez « lever », et en baissant le
pied gauche notez « poser ».




Marchez sans chaussures sur une ligne droite d’environ 3 ou 4 mètres. 




Une fois arrivé au
bout, notez mentalement » « arrêter-arrêter » et « debout-debout », puis « intention de
tourner-intention de tourner », ensuite « tourner-tourner », « debout-debout » et
recommencez à noter les mouvements du pied « lever » « poser ».


3ème phase : lever-avancer-poser


Après encore une vingtaine de minutes, si vous parvenez bien à coordonner la note mentale
avec le mouvement des pas, passez à trois notes par pas.




Le dos est droit, sans tension, les mains jointes dans le dos ou devant soi, les yeux baissés,
le regard est dirigé vers le sol à environ 2 mètres devant soi.
Commencez par noter mentalement et silencieusement « debout-debout », puis « intention
de marcher-intention de marcher ».


En levant le pied droit notez « lever », en avançant le pied droit notez « avancer » et en
baissant le pied droit notez « poser ». 




Puis en levant le pied gauche notez « lever », en
avançant le pied gauche notez « avancer » et en baissant le pied gauche notez « poser ».




Marchez sans chaussures sur une ligne droite d’environ 3 ou 4 mètres. 




Une fois arrivé au
bout, notez mentalement » « arrêter-arrêter » et « debout-debout », puis « intention de
tourner-intention de tourner », ensuite « tourner-tourner », « debout-debout » et
recommencez à noter les mouvements du pied « lever » « avancer » «poser ».




Bénéfices de la méditation en marche




La marche méditative renforce l’énergie, stimule la circulation, ravive les muscles, facilite
la digestion et développe une concentration profonde.
La marche méditative est à pratiquer avant la méditation assise. Étant complémentaires, les
deux méditations doivent être de durée équivalente.




Au moment où vous passez de la méditation en marche à la méditation assise, ou viceversa,
veillez à maintenir la continuité de votre attention. L’attention constante engendre
une profonde concentration. 




Grâce à une profonde concentration vous pourrez réaliser la
nature intrinsèque des phénomènes physiques et mentaux. Cette réalisation mène à la
cessation de la souffrance.


_________________
Dans le ciel il n'y a ni Est ni Ouest, les gens créent des distinctions depuis leur esprit puis croient qu'elles sont vérité. 
Demeurer en colère c'est prendre un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un, c'est vous qui vous brûlez. 
Traitez votre colère avec compassion, votre colère c'est votre bébé qui pleure et vous êtes la maman, réconfortez votre bébé pour qu'il ne pleure plus, traitez votre colère avec compassion. 

    La date/heure actuelle est Jeu 02 Juil 2020, 08:09