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Message par Mila le Mar 13 Nov 2018, 11:10

LA PRATIQUE DU SOMMEIL.


par Dzongsar Khyentsé Rimpoché .




Quelle que soit votre croyance ou votre pratique spirituelle , aspirez toujours à reconnaître que vos rêves ne sont que des rêves . Sachez que vous rêvez lorsque vous rêvez . L'erreur grossière que nous avons tous , à chacune de nos nombreuses vies , est d'imaginer que tout ce dont nous faisons l'expérience est réel . Cessons de répéter cette erreur !
Au moment de vous endormir , simulez le moment de la mort en vous obligeant à croire que vous êtes en train de mourir . Si vous le souhaitez , essayez les méthodes suivantes , elles sont fondées sur la pratique de l'aspiration .


Pour un Non-Bouddhiste .
Au moment de vous allonger pour dormir , pensez en vous-même : " Cette nuit , je peux mourir , c'est tout à fait possible . Je peux ne pas me réveiller à nouveau ." 
Pardonnez à ceux à qui vous devez pardonner , oubliez tout ce que vous devez oublier , présentez à l'esprit tout ce qui peut le calmer et tout ce qui le détend . Ce peut être une feuille qui tombe ou un canard caquetant . Le plus important est de faire le souhait que tous les êtres et soi-même fassent l'expérience de tout ce qui est positif . 
Se concentrer sur le fait d'être attentif aux autres plus qu'à soi-même procure une grande joie mais aussi assure qu'on sera aussi l'objet d'attention et de soins . Comme vous vous endormez , votre conscience corporelle ( ce que vous percevez par les yeux , les oreilles , etc ...)  se dilue dans le sommeil .
Quand vous vous réveillez , imaginez avoir repris naissance , une nouvelle vie commence . Observez comme vous vous reconnectez avec vos sens et les objets des sens . Remarquez le chant de l'oiseau , sentez votre haleine du matin , goûtez le goût de la nuit dans votre bouche . Pensez en vous-mêmes : "Ce monde où je renais ne va pas durer pour toujours . " Regardez votre table et ce paquet intact de petits gâteaux délicieux . Appréciez-les dès maintenant , c'est peut-être votre dernière chance .


Pour les Bouddhistes .
Si vous voulez suivre une ancienne tradition bouddhiste , imaginez que tous les Bouddhas et Bodhisattvas sont rassemblés sur votre oreiller . Avant de vous allonger , offrez-leur une prosternation . Si vous voulez adopter la posture du Bouddha couché , allongez-vous sur le côté droit .Pensez : " Je vais faire bon usage du sommeil de cette nuit . Je me rends au Bouddha , au Dharma et à la Sangha . Je veux que le sommeil de cette nuit  soit bénéfique et ait un sens pour moi et pour autrui ." Et aussi : " Je meurs , ma conscience des sens se dissipe ."
Quand vous vous réveillez , pensez : " Je suis né à nouveau , j'aspire à faire bon usage de cette nouvelle vie éphémère pour le bien de moi-même et des autres ."


Pour les tantrikas .
Aspirez à percevoir et à faire l'expérience de la lucidité  de la connaissance .
Le processus d'entrée dans le sommeil offre une excellente opportunité pour connaître cette lucidité . Faites une fervente aspiration pour simplement la connaître . Au moment de la mort , toutes les sensations se dissiperont si bien que cette connaissance ne sera pas voilée par les sens ou la réaction vis-à-vis des objets sensoriels . Ce qui restera sera l'esprit . Gardez à l'esprit la pratique du sommeil expliquée plus haut , et au centre de votre coeur visualisez un lotus sur lequel est assis votre gourou . Il est l'incarnation des Bouddhas . A l'endormissement , pensez simplement à votre gourou .


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La pratique du sommeil Empty Re: La pratique du sommeil

Message par Karma Trindal le Ven 16 Nov 2018, 12:05

Bonjour à tous,

Merci Mila pour cette pratique!

Je ne sais pas vous, mais depuis que je suis maman, j'ai + peur de mourir qu'auparavant. Je peux essayer mais imaginer que je serai morte demain va peut-être m'angoisser.

Par contre, excellente pratique de la pleine conscience pour le matin! Smile

Très belle journée!


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La pratique du sommeil Empty Re: La pratique du sommeil

Message par Mila le Ven 16 Nov 2018, 12:26

Bonjour,

Je comprend bien ce que tu dis : la crainte de laisser ceux qu'on aime , surtout ceux qui ont besoin de nous .

Le Dalaï Lama conseille aussi de penser chaque soir à sa mort possible pendant la nuit .

J'ai suivi son conseil et, j'avoue que pendant plusieurs mois , cette évocation me déplaisait vraiment beaucoup : un mélange d'angoisse , de rejet , et du coup, j'avais du mal à m'endormir .
Avec le temps , c'est devenu beaucoup plus léger ...peut-être car j'ai bien intégré que je me réveille chaque matin , même depuis que je pense à faire cette pratique . Wink


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La pratique du sommeil Empty Re: La pratique du sommeil

Message par Pema Gyaltshen le Ven 16 Nov 2018, 20:08

Personne n'est pressé de mourir en général, sauf certains êtres particuliers.
Et malgré les nombreuses pratiques et méditations, nous préférons reculer ce moment que nous savons inévitable…
Nous savons en théorie que c'est la peur de perdre notre identité fictive, mais nous y croyons tellement en ce personnage fictif que nous avons créé et que nous entretenons!

Ce qui se poursuit après la mort n'est pas notre Ego mais un Principe Conscient.
L'ouverture de notre esprit au moment de la mort dépend de notre construction de cet Ego.
C'est pourquoi tant de pratiques et de méditations sont consacrées à cet objectif, et à cette préparation.
Ce qui n'empêche nullement de bien profiter de la vie et du moment présent.
La mort n'est pas négociable, trop tard on va regretter de ne pas avoir assez pratiqué.
L'accumulation d'énergie positive n'est pas perdue au moment de la mort.
Selon nos Maîtres, un corps peut s'arrêter de fonctionner, mais ce n'est pas la mort si les notions de l'espace et du temps ne sont pas séparés.
Le "Corps d'Arc-en-Ciel est la mutation totale de l'énergie.
Toujours au bénéfice de tous les êtres, sans aucune séparation.
Il faut abandonner le matérialisme, regarder les étoiles scintillantes, participer à l'Univers se créant…
Nous avons tout en nous, il faut faire confiance à nos capacités et à notre cerveau a développer ses circuits essentiels.
Tant que nous restons matérialistes, il n'y a aucune chance de reconnaître la Nature de notre Esprit.
Mais nous avons toutes les Pratiques Précieuses comme outils.
Et parmi ces pratiques, il y a celles du sommeil, des Yogas du rêve…

Bonne nuit, le marchand de sable va passer 
Sleep


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La pratique du sommeil Empty Re: La pratique du sommeil

Message par Mila le Ven 16 Nov 2018, 20:19

C'est vrai, se préparer à la mort n'empêche pas de vivre heureux dans le présent .
Je trouve même que cela rend plus heureux , car on relativise plus l'importance donnée à ce qui se passe , on s'accroche moins , on sait que tout cela ne durera pas . Une grande aide dans les moments déplaisants et pénibles . Et on est plus facilement heureux du présent .

Sur ces bonnes pensées , passe une bonne nuit . Il ne faut pas faire attendre le marchand de sable Smile


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