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Kagyu Samyé Dzong
Astrologie chinoise
Théorie de l'esprit
LA PRATIQUE DU SOMMEIL.
par Dzongsar Khyentsé Rimpoché .
Quelle que soit votre croyance ou votre pratique spirituelle , aspirez toujours à reconnaître que vos rêves ne sont que des rêves . Sachez que vous rêvez lorsque vous rêvez . L'erreur grossière que nous avons tous , à chacune de nos nombreuses vies , est d'imaginer que tout ce dont nous faisons l'expérience est réel . Cessons de répéter cette erreur !
Au moment de vous endormir , simulez le moment de la mort en vous obligeant à croire que vous êtes en train de mourir . Si vous le souhaitez , essayez les méthodes suivantes , elles sont fondées sur la pratique de l'aspiration .
Pour un Non-Bouddhiste .
Au moment de vous allonger pour dormir , pensez en vous-même : " Cette nuit , je peux mourir , c'est tout à fait possible . Je peux ne pas me réveiller à nouveau ."
Pardonnez à ceux à qui vous devez pardonner , oubliez tout ce que vous devez oublier , présentez à l'esprit tout ce qui peut le calmer et tout ce qui le détend . Ce peut être une feuille qui tombe ou un canard caquetant . Le plus important est de faire le souhait que tous les êtres et soi-même fassent l'expérience de tout ce qui est positif .
Se concentrer sur le fait d'être attentif aux autres plus qu'à soi-même procure une grande joie mais aussi assure qu'on sera aussi l'objet d'attention et de soins . Comme vous vous endormez , votre conscience corporelle ( ce que vous percevez par les yeux , les oreilles , etc ...) se dilue dans le sommeil .
Quand vous vous réveillez , imaginez avoir repris naissance , une nouvelle vie commence . Observez comme vous vous reconnectez avec vos sens et les objets des sens . Remarquez le chant de l'oiseau , sentez votre haleine du matin , goûtez le goût de la nuit dans votre bouche . Pensez en vous-mêmes : "Ce monde où je renais ne va pas durer pour toujours . " Regardez votre table et ce paquet intact de petits gâteaux délicieux . Appréciez-les dès maintenant , c'est peut-être votre dernière chance .
Pour les Bouddhistes .
Si vous voulez suivre une ancienne tradition bouddhiste , imaginez que tous les Bouddhas et Bodhisattvas sont rassemblés sur votre oreiller . Avant de vous allonger , offrez-leur une prosternation . Si vous voulez adopter la posture du Bouddha couché , allongez-vous sur le côté droit .Pensez : " Je vais faire bon usage du sommeil de cette nuit . Je me rends au Bouddha , au Dharma et à la Sangha . Je veux que le sommeil de cette nuit soit bénéfique et ait un sens pour moi et pour autrui ." Et aussi : " Je meurs , ma conscience des sens se dissipe ."
Quand vous vous réveillez , pensez : " Je suis né à nouveau , j'aspire à faire bon usage de cette nouvelle vie éphémère pour le bien de moi-même et des autres ."
Pour les tantrikas .
Aspirez à percevoir et à faire l'expérience de la lucidité de la connaissance .
Le processus d'entrée dans le sommeil offre une excellente opportunité pour connaître cette lucidité . Faites une fervente aspiration pour simplement la connaître . Au moment de la mort , toutes les sensations se dissiperont si bien que cette connaissance ne sera pas voilée par les sens ou la réaction vis-à-vis des objets sensoriels . Ce qui restera sera l'esprit . Gardez à l'esprit la pratique du sommeil expliquée plus haut , et au centre de votre coeur visualisez un lotus sur lequel est assis votre gourou . Il est l'incarnation des Bouddhas . A l'endormissement , pensez simplement à votre gourou .
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