par BirdSpring Sam 23 Mar 2019, 12:56
Oui c'est vrai

j'ai une tendance au perfectionnisme qui fait que je suis parfois dure envers moi même. Je suis du genre à penser qu'on peut toujours faire mieux mais je n'ai ce genre de penser qu'envers moi même.
Parmi les problèmes que je souhaite améliorer j'ai l'anxiété, un gros manque de confiance en moi (qui vient en partie du problème d'audition que j'ai depuis mon enfance et dont ma famille m'a toujours fait comprendre que cela dérange, souvent inconsciemment de leur part certes mais cela c'est inscrit en moi et j'ai encore beaucoup de mal à dire et assumer ce handicap et une chose en entraînant une autre je ne m'aime pas vraiment.
J'ai déjà fait beaucoup d'introspection, vu une psy, je me connais bien, le truc maintenant c'est apprendre à gérer mes émotions pour ne plus me faire submerger !
Ma question est est ce que mediter comme je le fait (je me concentre sur ma respiration) suffira petit à petit a améliorer tout cela ou me conseillez vous de réciter des affirmations par exemple ?
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