par Disciple laïc Dim 23 Fév 2020, 09:09
Hier soir j'ai pratiqué exercices de yoga, médiation sur le souffle en marchant puis méditation marché vipassana, depuis le milieu de l'après midi je ne me sentais pas bien et grosse crise dépressive en fin d'après midi et début de soirée. Cela a été mieux après, j'ai pu stabiliser. Je suis a peut prêt sûre qu'entre autre facteur la luminosité déclinante au cour de la journée est un facteur aggravant. Je pensais aussi mais là c'est peut être moins prudent, essayer un peu de méditation metta. Il y a des arguments pour et contre. Je ne sais pas.
Hier soir j'ai pu me "calmer" car j'étais chez moi, seul dans un pièce et isolé. Là je suis arrêté pour le travail depuis vendredi jusqu'a mardi inclu et on est sensé faire le point mardi avec le médecine. Je prend déjà somnifère pour me permettre de dormir et un médicament qui doit aider au niveau de la sérotonine dans mon cerveau mais il met 15 jours a avoir de vrai effets. Je ne sais pas encore si il serait sage de reprendre le travail mercredi, car sur place c'est beaucoup plus difficile de mettre en place une méditation qui me demande toute mon énergie et concentration pour calmer la crise. Et vu que je ne sais pas quand arrivera la crise... et que mon contexte de travail est un facteur déclenchant... officiellement j'ai la "grippe" et en plus je viens de commencer ce travail, pour quelques mois seulement. Disons que le contexte de ce travail a été un facteur déclenchant suite à un accumulation ces derniers mois. Bon, j'arrête d'en parler pour le moment, cela m'évite de retourner le couteau dans la plaie, pas de crise pour le moment. Évitons de la déclencher. Je suis mieux armé qu'il y a 25 ans en tout cas et j'ai déjà vécu cela (en pire), donc je suis moins surpris. C'est déjà cela.
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