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Message par Disciple laïc le Ven 21 Fév 2020, 20:05

Bonjour, 

Je lis que la méditation de pleine conscience (attention sur le souffle) est conseillée lors des cas de dépression (comme aide ou complément évidement pas comme traitement unique). 

Si, quand on rencontre cet état pénible, on pratique aussi la marche vipassana, pensez-vous que celle-ci soit déconseillée pendant ce genre d'épisode ? Qu'il faille la suspendre ? 

Pour une description de ce qu'est cette marche méditative, voir sur le net l'article : 

Les bienfaits de la méditation en marchant
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Traduit par Hervé Panchaud
http://www.dhammadelaforet.org/


Merci
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Message par Mila le Ven 21 Fév 2020, 20:51

Bonsoir,

J'ai eu l'occasion de pratiquer un peu cette marche méditative dans un centre Linh-Son . 

Je trouve cette pratique excellente pour être parfaitement conscient, ce qui me fait dire que cette pratique doit être une aide pour une personne déprimée , qui a ainsi " un moment de répit" dans sa souffrance dans un premier temps , et a ensuite une opportunité d'avoir une vision plus large de sa situation .

C'est juste mon impression  Méditation et dépression que conserver que suspendre 586300


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Message par Disciple laïc le Ven 21 Fév 2020, 20:53

D'accord merci Smile
Je ne pense pas qu'elle soit mauvaise non plus mais je préfère demander des avis. Histoire de ne pas aggraver un situation déjà mauvaise.


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Message par Karma Yéshé le Dim 23 Fév 2020, 08:04

Il n y a pas de raison . Si ca te fait du bien, continue.
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Message par Disciple laïc le Dim 23 Fév 2020, 09:09

Hier soir j'ai pratiqué exercices de yoga, médiation sur le souffle en marchant puis méditation marché vipassana, depuis le milieu de l'après midi je ne me sentais pas bien et grosse crise dépressive en fin d'après midi et début de soirée. Cela a été mieux après, j'ai pu stabiliser. Je suis a peut prêt sûre qu'entre autre facteur la luminosité déclinante au cour de la journée est un facteur aggravant. Je pensais aussi mais là c'est peut être moins prudent, essayer un peu de méditation metta. Il y a des arguments pour et contre. Je ne sais pas. 
Hier soir j'ai pu me "calmer" car j'étais chez moi, seul dans un pièce et isolé. Là je suis arrêté pour le travail depuis vendredi jusqu'a mardi inclu et on est sensé faire le point mardi avec le médecine. Je prend déjà somnifère pour me permettre de dormir et un médicament qui doit aider au niveau de la sérotonine dans mon cerveau mais il met 15 jours a avoir de vrai effets. Je ne sais pas encore si il serait sage de reprendre le travail mercredi, car sur place c'est beaucoup plus difficile de mettre en place une méditation qui me demande toute mon énergie et concentration pour calmer la crise. Et vu que je ne sais pas quand arrivera la crise... et que mon contexte de travail est un facteur déclenchant... officiellement j'ai la "grippe" et en plus je viens de commencer ce travail, pour quelques mois seulement. Disons que le contexte de ce travail a été un facteur déclenchant suite à un accumulation ces derniers mois. Bon, j'arrête d'en parler pour le moment, cela m'évite de retourner le couteau dans la plaie, pas de crise pour le moment. Évitons de la déclencher. Je suis mieux armé qu'il y a 25 ans en tout cas et j'ai déjà vécu cela (en pire), donc je suis moins surpris. C'est déjà cela. 


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