L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

La seule façon d’apporter la paix au monde est d’apprendre soi-même à vivre en paix.( Bouddha « l’Éveillé » 623-543 av. J.-C )


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méditation : la posture en sept points

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Titre-sujet méditation : la posture en sept points

Message par Invité Ven 17 Avr 2020, 19:44

bonjour
depuis une dizaine d'année je pratique la méditation en essayant de respecter la posture en sept point ; sauf que faute de pouvoir garder la posture du lotus je pratique la posture du tailleur ; j'ai eu du mal à trouver les bons zafu et la bonne hauteur afin que mes genoux de souffrent pas , j'y suis plutôt bien arrivée ;

Sauf que depuis quelques semaine j'ai constaté des douleurs au pieds gauche entre le tarse et le métatarse ! Je n'ai pas compris tout de suite que cela venait de ma posture pendant la méditation ;
Du coup,  depuis hier j'utilise un banc de méditation pour soulager mon pieds : ce qui me permet d'être à califourchon sans que mes pieds ne subissent de torsion ; auriez vous des conseils pour que je puisse reprendre la position en tailleur car j'ai l'impression que ma méditation est plus efficace dans cette posture ?
Je vous remercie
Mila
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Titre-sujet Re: méditation : la posture en sept points

Message par Mila Ven 17 Avr 2020, 21:38

Bonsoir,

Tu as peut-être forcé un muscle ou ligament , ou les deux .
Dans ce cas , le mieux à faire , c'est de reposer ton pied le plus possible , disons pendant un mois , le temps que les tissus se réparent bien .


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Titre-sujet Re: méditation : la posture en sept points

Message par vaygas Sam 18 Avr 2020, 07:51

Salut, je suis du Même avis que Mila, il faut un peu de repos à ton pied, boire de l'eau et des massages.
Voici deux liens qui j’espère qui  d'aideront dans ta pratique.


https://youtu.be/eKRTMV4bFss

https://youtu.be/aubOncTjcjA
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Titre-sujet Re: méditation : la posture en sept points

Message par Invité Sam 18 Avr 2020, 16:38

merci Mila et Vaygas pour vos conseil Surprised

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