L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

La seule façon d’apporter la paix au monde est d’apprendre soi-même à vivre en paix.( Bouddha « l’Éveillé » 623-543 av. J.-C )


Les livres à lire dans sa vie

Etudes, Pratiques & Compassion


Derniers sujets

» TANLUAN et l’école de la Terre Pure
relaxation EmptyHier à 18:51 par Disciple laïc

» La foire aux bonnes nouvelles
relaxation EmptyHier à 12:07 par Mila

» Birmanie, entre junte et rêve démocratique.
relaxation EmptySam 27 Nov 2021, 19:03 par Disciple laïc

» Les voeux de Bodhisattva
relaxation EmptySam 27 Nov 2021, 12:59 par Mila

» Lanterna magica , la Forêt enchantée .
relaxation EmptyLun 22 Nov 2021, 19:13 par Mila

» Pleine conscience
relaxation EmptyDim 21 Nov 2021, 12:16 par Mila

» Enseignements sur la pleine conscience selon le Bouddha - Ringu Tulku Rimpoche
relaxation EmptyDim 21 Nov 2021, 12:13 par Mila

» Des arbres , pour l'Arbre .
relaxation EmptySam 20 Nov 2021, 10:00 par Abhradan

» Nucléaire, et ses déchets non merci.
relaxation EmptyVen 19 Nov 2021, 18:16 par Disciple laïc

» Pour discuter bouddhisme et autres
relaxation EmptyJeu 18 Nov 2021, 11:31 par Ortho

» Connaissez-vous le masseur de tête ?
relaxation EmptyMer 17 Nov 2021, 12:53 par Mila

» La LUMIERE peut-elle tuer ?
relaxation EmptyDim 14 Nov 2021, 21:54 par Mila

» Conflit, pardon et couple: doit-on accepter et pardonner ce que l'on juge inacceptable ?
relaxation EmptyDim 14 Nov 2021, 13:38 par Seunam Zangmo

» Une petite histoire véridique bien flippante sur le nucléaire aux USA !
relaxation EmptyDim 14 Nov 2021, 09:22 par Disciple laïc

» Conclusion du Congrès du PCC.2021.11.12.
relaxation EmptyVen 12 Nov 2021, 22:41 par Disciple laïc

» Maître Jiun Sonja, sa vie, son œuvre – 1 et 2 sur 2
relaxation EmptyMer 10 Nov 2021, 21:48 par Disciple laïc

» Rituel annuel, Drouptcheu de Karmapakshi , à Bruxelles
relaxation EmptyMar 09 Nov 2021, 13:22 par Mila

» Les arbres , croyances et mythologies
relaxation EmptyLun 08 Nov 2021, 16:38 par Mila

» Boîte aux lettres " Besoin de prières"
relaxation EmptyMer 03 Nov 2021, 12:38 par Ortho

» Faire connaître les valeurs et les pratiques du Bouddhisme en France
relaxation EmptyMar 02 Nov 2021, 13:00 par Disciple laïc

» bonjour et merci de votre accueil
relaxation EmptyJeu 28 Oct 2021, 18:51 par felin75

» Un nouveau bourgeon sur l'arbre
relaxation EmptyJeu 28 Oct 2021, 13:32 par Ortho

» Merci de m'accueillir sur ce forum
relaxation EmptyJeu 28 Oct 2021, 12:53 par petit_caillou

» Interrogations sur la prise du refuge
relaxation EmptyJeu 28 Oct 2021, 12:23 par Ortho

» Jour de ROUE important dans le calendrier Bouddhiste
relaxation EmptyMar 26 Oct 2021, 21:16 par Mila

» Conseils de base du Feng Shui
relaxation EmptyMar 26 Oct 2021, 20:10 par Thomas S

» a supprimer..................................
relaxation EmptyMar 26 Oct 2021, 13:15 par Disciple laïc

» Bien-être et incertitude - Virginie Cornet-Butcher.
relaxation EmptyMar 26 Oct 2021, 04:52 par Invité

» Miroir, heureux de faire votre connaissance
relaxation EmptyMar 26 Oct 2021, 04:36 par Invité

» Texte Zen Soto, Taisen DESHIMARU Roshi. Un koan.
relaxation EmptyDim 24 Oct 2021, 21:20 par Mila

» Amitābha: Le Grand Soutra de la Vie Infinie
relaxation EmptyVen 22 Oct 2021, 07:25 par Disciple laïc

» exposition sur les archives de Stephan Loewentheil sur l'ancienne Chine
relaxation EmptyJeu 21 Oct 2021, 11:49 par Ortho

» A la rencontre du Bouddhisme
relaxation EmptyJeu 21 Oct 2021, 10:52 par Mila

» Entretien avec Mathieu RICARD autour du rapport SAUVE
relaxation EmptyMer 20 Oct 2021, 22:09 par Ortho

» Ne laissez pas votre esprit être obsédé
relaxation EmptyJeu 14 Oct 2021, 11:47 par Mila

» recherhe Mahamoudra de Guendune Rimpoche
relaxation EmptyMer 13 Oct 2021, 10:48 par eric ferri

» Marche pour le climat 10 octobre 2021
relaxation EmptyMar 12 Oct 2021, 21:26 par Mila

» Guru Padmasambhava: À la recherche du Maître né du Lotus
relaxation EmptyLun 11 Oct 2021, 20:59 par pas de compte

» Les mémoires de Matthieu Ricard - 1 et 2/2 : ses Maîtres
relaxation EmptyLun 11 Oct 2021, 11:18 par Disciple laïc

» Le végétarisme m'as peut être sauvé
relaxation EmptyDim 10 Oct 2021, 22:48 par Disciple laïc

» Un petit clin d'oeil à Karma Trindal
relaxation EmptyVen 08 Oct 2021, 17:02 par Pema Gyaltshen

» Jeudi de l'IMA | Dieu de la Bible, Dieu du Coran : un regard historique sur les origines
relaxation EmptyVen 08 Oct 2021, 13:37 par Ortho

» " L'Amazonie d'Europe" devient la première réserve de biosphère transfrontalière au monde
relaxation EmptyJeu 07 Oct 2021, 20:17 par Mila

» Les Jatakas et leurs représentations dans l’art bouddhique
relaxation EmptyLun 04 Oct 2021, 20:19 par Disciple laïc

» question ; consoler une adolescente
relaxation EmptyLun 04 Oct 2021, 19:38 par Mila

» N 8.7 Devadattavipatti Sutta
relaxation EmptyMer 29 Sep 2021, 22:43 par Disciple laïc

» La personnalité évitante
relaxation EmptyMer 29 Sep 2021, 10:09 par felin75

» Déconstruction du moi : Zen et neurosciences 1/2 et 2/2
relaxation EmptyLun 27 Sep 2021, 21:35 par Disciple laïc

» Restorenature : Pour une stratégie de restauration de la nature plus ambitieuse .
relaxation EmptySam 25 Sep 2021, 19:30 par Mila

» L'histoire de Rabiya, ou pourquoi tant chercher à l'extérieur ?
relaxation EmptyVen 24 Sep 2021, 23:01 par Mila

» Qui saurait la symbolique des 3 têtes
relaxation EmptyMar 21 Sep 2021, 13:49 par aki_sakura

» Exigeant dans ses relations
relaxation EmptyLun 20 Sep 2021, 23:02 par HéronTyphon

» je cherche à mieux me gerer, gerer ma relation avec les autres
relaxation EmptyLun 20 Sep 2021, 13:53 par felin75

» Johannes Kepler: Portrait d'un électron libre de l'astronomie
relaxation EmptyVen 17 Sep 2021, 17:25 par Admin

» Sciences et Vie: Galilée et la naissance de la physique moderne
relaxation EmptyVen 17 Sep 2021, 17:19 par Admin

» Enseignement du Lama TEUNZANG (Montchardon) sur le karma.
relaxation EmptyJeu 16 Sep 2021, 10:35 par Mila

» Les disciples du Bouddha...
relaxation EmptyMer 15 Sep 2021, 19:10 par Disciple laïc

» Je pensse trops & Mal Comment faire ?
relaxation EmptyMar 14 Sep 2021, 20:43 par Invité

» Les origines des mantras secrets
relaxation EmptyMar 14 Sep 2021, 20:16 par Mila

» Non pas encore lui, mais cette fois-ci
relaxation EmptyMar 14 Sep 2021, 14:36 par Invité

» Si l'esprit est intrinsèquement pur , d'où proviennent les voiles ?
relaxation EmptyLun 13 Sep 2021, 18:34 par Mila

» Une bonne rentrée à tous !!
relaxation EmptyMer 01 Sep 2021, 20:36 par Karma Trindal

» LA GRANDE FOI DES INDIENS D'AMÉRIQUE - Par Jean-Claude St-Louis .
relaxation EmptyMar 31 Aoû 2021, 19:18 par Mila

» Une question à propos du Bouddhisme zen
relaxation EmptyMar 31 Aoû 2021, 14:58 par Goel

» Fawad ANDARABI assassiné en Afghanistan
relaxation EmptyMar 31 Aoû 2021, 11:55 par Ortho

» Une retraite dans un centre de la nouvelle tradition Kadampa
relaxation EmptyLun 30 Aoû 2021, 21:58 par Ortho

» Les trésors du musée CERNUSCHI 1/2 et 2/2
relaxation EmptyDim 29 Aoû 2021, 23:30 par Mila

» Notre empreinte hydrique ...
relaxation EmptyVen 27 Aoû 2021, 13:51 par Mila

» Réflexions de Kalou Rimpoche à propos de la colère.
relaxation EmptyJeu 26 Aoû 2021, 17:47 par Disciple laïc

» Le Monde à Tuer celle que j'aimais Dois-Je Pardonner ?
relaxation EmptyJeu 26 Aoû 2021, 17:10 par Invité

» France et ses Fripons une famille
relaxation EmptyLun 23 Aoû 2021, 15:10 par Karma Trindal

» Amour donner, Amour Suicidiare
relaxation EmptyVen 20 Aoû 2021, 13:12 par Invité

» Pensée amérindienne - Luther Standing Bear
relaxation EmptyVen 20 Aoû 2021, 13:04 par Invité

» Baraka 1992 - Koyaanisqatsi Edit
relaxation EmptyVen 20 Aoû 2021, 13:01 par Invité

» Haine, Colére, Jalousie, Honte .... Pour ne citer que cela
relaxation EmptyVen 20 Aoû 2021, 09:19 par Invité

Qui est en ligne ?

Il y a en tout 29 utilisateurs en ligne :: 2 Enregistrés, 0 Invisible et 27 Invités :: 3 Moteurs de recherche

Disciple laïc, djangtchoub


[ Voir toute la liste ]


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 605 le Dim 10 Sep 2017, 22:58

L’Arbre et ses racines

Image hébergée par servimg.com

Image hébergée par servimg.com

Image hébergée par servimg.com

Statistiques

Nos membres ont posté un total de 106414 messages dans 12661 sujets

Nous avons 4539 membres enregistrés

L'utilisateur enregistré le plus récent est cireyt

Meilleurs posteurs

Pema Gyaltshen (7780)
relaxation Bar_leftrelaxation Barrelaxation Bar_right 
Karma Trindal (7197)
relaxation Bar_leftrelaxation Barrelaxation Bar_right 
petit_caillou (4819)
relaxation Bar_leftrelaxation Barrelaxation Bar_right 
Karma Döndrup Tsetso (3503)
relaxation Bar_leftrelaxation Barrelaxation Bar_right 
karma djinpa gyamtso (3385)
relaxation Bar_leftrelaxation Barrelaxation Bar_right 
MionaZen (3351)
relaxation Bar_leftrelaxation Barrelaxation Bar_right 
Mila (3281)
relaxation Bar_leftrelaxation Barrelaxation Bar_right 
Karma Yéshé (3196)
relaxation Bar_leftrelaxation Barrelaxation Bar_right 
vaygas (2774)
relaxation Bar_leftrelaxation Barrelaxation Bar_right 
Disciple laïc (2507)
relaxation Bar_leftrelaxation Barrelaxation Bar_right 

relaxation

soleilamethyste
soleilamethyste
Sympathisant de l'arbre
Sympathisant de l'arbre


Féminin
Nombre de messages : 384
Zodiaque : Poissons Âge : 65
Contrée : Liège/Belgique
Arts & métiers : assistante sociale/ thérapeute
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Singe
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Travail sur soi
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 10/09/2007

Titre-sujet relaxation

Message par soleilamethyste Jeu 27 Sep 2007, 07:13

Relaxation avec les couleurs des fleurs


Méthode pour se détendre avant de méditer









Voici une petite relaxation simple et fraîche que j'ai même pratiquée avec des enfants d'école primaire et qui est valable aussi pour des adultes.

C'est la ballade des fleurs.

Choisissez une position confortable.
Quelle est la meilleure position? Et bien cela dépend des personnes. C’est la position dans laquelle vous, vous vous sentez bien. Cela peut être assis ou semi assis ou couché .Il est aussi possible de travailler la relaxation debout pour certaines raisons. Mais il est sans doute préférable d'adopter une position dans laquelle vous pouvez rester un certain temps sans bouger. Pour les personnes qui "ne tiennent pas en place, d'autre type de relaxation peuvent être utilisées mais j'en parlerai plus tard.

Si vous souhaitez enchainer avec une méditation, la position assise le dos bien droit est préférable mais il n'est pas interdit de méditer dans toutes les positions, c’est surtout l’attitude intérieure de respect du sacré qui compte.

Vous allez travailler avec votre imagination et visualiser (ou sentir, ou ressentir ou entendre) que vous vous promenez par une belle journée ensoleillée et fraîche.







relaxation Coquelicotsballadefleur
Vous traversez d'abord un champ de fleurs rouges: des coquelicots, des roses rouges sans épines etc.

Vous allez sentir ces belles fleurs, en humer le parfum et en cueillir pour en faire un bouquet. Le beau rouge des fleurs emplit tout votre visage et votre corps...

Vous restez autant de temps que vous le désirez dans chaque champ de fleurs.




Vous traversez ensuite un champ de fleurs orange : des calendulas, des roses oranges etc.Vous en cueillez, portez les fleurs à votre visage pour en respirer tout le parfum et en ajouter à votre bouquet.
relaxation Imageorangeballade

relaxation Imageboutonor
Vous traversez un champ de fleurs jaunes: des calendulas, des roses jaunes etc. De la même manière, vous en cueillez, en respirez le parfum et en ajoutez à votre bouquet.



Vous traversez maintenant une clairière d'herbes vertes tendres. Vous cueillez aussi des brins pour en ajoutez à votre bouquet.


relaxation Imagevert

relaxation Image011balladefleur
Vous traversez un champ de fleurs bleues, tous les bleus, des clairs et des indigos: des bleuets etc.

Vous procédez de la même façon. Vous cueillez, respirez, complétez votre bouquet.




Enfin, vous traversez un champ de fleurs violettes, des violettes etc.

Vous en respirez le parfum, cueillez et ajoutez au bouquet.



relaxation Imagevioletteballade

relaxation Image013balladefleur
Vous avez en mains un bouquet multicolore, fabuleux et superbe.

De plus, ce bouquet est merveilleux et magique car chaque fois que vous donnez une fleur, il grossit.




Alors allez y commencez à donner vos fleurs...Donnez d'abord à ceux que vous aimez puis dans le même mouvement à ceux que vous aimez moins en restant aussi détendu et aimant. Puis à toute la terre... Allez-y...


Puis lorsque vous estimez que le temps est venu, revenez progressivement reprendre contact avec votre respiration, votre corps et ce qui vous entoure en restant parfaitement détendu.





Bonne promenade.
Anonymous
Invité
Invité


Titre-sujet Re: relaxation

Message par Invité Jeu 27 Sep 2007, 08:58

quelle douceur de l'esprit après cette préparation
et qu'est ce que je ressens?
ma crise d'asthme est disparue
j'utiliiserai cet exercice plus souvent
je crois même que j'en abuserai
merci beaucoup
soleilamethyste
soleilamethyste
Sympathisant de l'arbre
Sympathisant de l'arbre


Féminin
Nombre de messages : 384
Zodiaque : Poissons Âge : 65
Contrée : Liège/Belgique
Arts & métiers : assistante sociale/ thérapeute
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Singe
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Travail sur soi
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 10/09/2007

Titre-sujet Re: relaxation

Message par soleilamethyste Jeu 27 Sep 2007, 09:10

relaxation Fleurs10

...ondes de paix et de guérison...

    La date/heure actuelle est Lun 29 Nov 2021, 12:12