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Trachi G
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Message par Trachi G le Jeu 19 Avr 2007, 22:07

Bonsoir, je vais vous livrer mes conseils de méditation quotidienne, ma méthode a bien évoluer depuis quelques temps.

D'abord il faut choisir un lieu calme et plutôt sombre mais pa trop car on a tendance a essayer de vouloir voir au travers du noir sinon.

Au besoin allumer une bougie.

Je deconseilles la musique et je déconseille l'encens, l'odeur pourrai vous deconcentrer...

Ensuite, commencer par la respiration consciente, observer votre respiration, le mouvement du ventre, l'aire qui passe dans vos narines, jusqu'a parvenir a un état de calme total.

Pour le théme de la méditatin, un livre de citations peut être le support idéal, en choisir une par jour et le tour et jouer...

Réfléchissez bien a toutes les implications que pourrai avoir cette citation dans votre vie de tout les jours, maintenez le plus longtemps possible votre méditation.

Voilà c'est aussi simple que cela.
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Message par Karma Jimpa Dreulma le Jeu 19 Avr 2007, 22:12

merçi pour ses conseils , j'en ai besoin j'ai parfois du mal a méditer et parfois même je n'ai pas eu le temps de le faire, merçi en tout cas et bonne soirée! ::24:


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Trachi G
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Message par Trachi G le Jeu 19 Avr 2007, 22:30

vaness c'est normal, ni le corps, ni l'esprit sont habituer ni conçut pour rester immobile, la réussite en se domaine demande beaucoup de perseverance au jour le jour.

Il faut essayer, ne serai-ce que deux minutes, chaques jours sans ce lasser et un jour tout ira pour le mieux;
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Message par Karma Jimpa Dreulma le Jeu 19 Avr 2007, 22:38

d'accord "Trachi Gyamtso" merçi pour le conseil Smile
A bientot !


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