L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

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La pratique de la méditation

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Titre-sujet La pratique de la méditation

Message par karma djinpa gyamtso Ven 31 Déc 2010, 20:02

Émission du 26 Décembre 2010
La pratique de la méditation
Invité : Lama Jigmé Rinpoché.

La pratique de la méditation amène l’esprit à une perception sans distraction : la méditation dissipe la distraction et, dès l’instant où l’esprit est moins distrait, cela laisse place à une plus grande clarté.
Lama Jigmé Rinpoché et d’autres lamas de Dordogne, conduisent régulièrement de courtes retraites d’étude et de pratique de la méditation.


Sagesses Bouddhistes - La pratique de la méditation
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par MionaZen Ven 31 Déc 2010, 21:29

Merci pour ce partage Karma Djinpa Gyamtso La pratique de la méditation 586300
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par karma djinpa gyamtso Ven 31 Déc 2010, 21:36

C'est avec un grand plaisir que je partage cette émission avec vous, je rentre justement d'une retraite encadrée entre autre par Rinpoché, et c'était...formidable!
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Bonne soirée a toutes et tous!
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par Morgan.P Mer 18 Juil 2012, 14:58

La pratique de la méditation 586300


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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par D.ferrere Ven 03 Aoû 2012, 16:08

Oui, mais alors la méditation peut ce faire sur un simple tapis en bambou??
Et puis quand je me mais en position lotus, j'ai mal au jambe comment y remédier??
Aussi il dit qu'il faut se focaliser sur son nez, mais c pas facile car il faut maintenir les yeux mi-clos!
Bye La pratique de la méditation 321129
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par karma djinpa gyamtso Ven 03 Aoû 2012, 18:35

Bonjour,

Oui sur un tapis en bambou ou autre c'est possible, il est préférable quand même si on est débutant de réunir de bonnes conditions, un certain confort (tapis,coussins) et aussi de se mettre à l'écart du bruit etc...
Pour le mal de jambes c'est tout à fait normal! avec le temps et l'habitude ça ira mieux, il est possible aussi de faire des exercices de yoga pour s'assouplir.
Oui les yeux naturellement mi-clos, le regard posé sur rien de particulier, et on focalise l'attention sur la respiration.

Bonne pratique!
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par D.ferrere Ven 03 Aoû 2012, 18:38

OK, merci pour les recommandation, mais en ce qui concerne les yeux mi-clos, ça fait mal de les laisse mi-clos comment y remédier??
Bye
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par karma djinpa gyamtso Ven 03 Aoû 2012, 18:53

Peut-etre que pour les yeux le souci va se dissiper au fil du temps? Perso j'essaierai dans ce cas de faire de courtes sessions les unes après les autres pendant 30 minutes par exemple, et comptage de 7 ou 21 respirations avec des pauses entre chaque pour la détente.

Sinon si le problème perdure, consulter un ophtalmo et/ou poser la question à un lama.

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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par MionaZen Ven 03 Aoû 2012, 22:18

Moi j'arrive pas non plus à garder les yeux mi clos, ils se ferment tous seuls. Donc soit je les ferme soit je fixe un point devant moi.
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par Morgan.P Mar 07 Aoû 2012, 18:52

Une légende lie Bodhidharma à la culture du thé : Après avoir médité 7 ans immobile face à un mur, il se serait endormi. Pour éviter que cela ne se reproduise, il se serait coupé les paupières. En tombant à terre elles auraient donné naissance à deux plants de thé, bien utile pour maintenir éveillé les pratiquants du zazen

Une légende veut que, après 9 ans de méditation, les jambes et les bras de Bodhidharma auraient pourri, ce qui serait à l’origine des statuettes sphériques de Bodhidharma et des culbutos Daruma au Japon.

Wikipédia

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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par MionaZen Mar 07 Aoû 2012, 23:31

Oui tout-à-fait Morgan La pratique de la méditation 953529
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par D.ferrere Sam 11 Aoû 2012, 17:09

Oui, c'est beaucoup mieux maintenant j'ai pu me procurer le materiel, mais maintenant je fais la position Demi-Lotus mais j'ai mal à la cheville gauche qui est place dessous tandis que celui du haut ça va, et puis je ne sais jamais sur quoi mediter, qu'est-ce-qui faut faire ?

Pour la meditation sur la compassion?

Namaste ! tongue

Bye La pratique de la méditation 586300
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par Morgan.P Sam 11 Aoû 2012, 20:49

Personnellement j'ai arrêter la metta ( l'amour universel ) car elle ce transformer en désir est en attachement , j'ai préférer la remettre lorsque j'aurais suffisamment acquits de sagesse par la posture du corps pour garder l'attention lorsque les formation mental commence , d'ailleurs j'ai pu remarquer que lorsque j'ai l'attention de réciter une prière en milieu de Zazen je revient immédiatement au présent , donc ma question es-que la metta pourrais être une forme d'attachement car finalement c'est l'ego qui souhaite que tous les être soit heureux est non notre conscience ?

Car normalement nos valeurs humaine naissent naturellement de notre conscience est on n'a pas a le chercher ou l'invoquer par une prière que ce soit scratch

Pour en revenir a toi Smile donc c'est simple tu t'assied juste est tu prend conscience de ta respiration est de ton abdomen qui suit le va et vient , puis ton corps va s'unifier naturellement, lorsque la douleur apparaît ne te torture pas nom plu mes ne soit pas trop sensible a la douleur pour trouver le juste équilibre de même pour la concentration ne te force pas a revenir au présent les pensées disparaisse d'eux même , mes ne te noie pas nom plu dans ces pensées a cause de la paresse etc...

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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par D.ferrere Sam 11 Aoû 2012, 21:03

OK, donc je comprends mieux, je me laisse allez !
Mais pour ce qui concerne la meditation, si on ne medite pas sur la compassion on ne peut evoluer, si on reflechie bien, donc quel est son but si c'est pour se sentir bien a l'instant et pour plus tard dans le temps prendre la colère ?
Moi je dirais qui faudrait aussi méditer sur l'esprit altruiste aussi non ?
Bye
La pratique de la méditation 586300 Namaste !
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par Morgan.P Sam 11 Aoû 2012, 21:29

Personnellement , je médite toute la journée est la metta n'arrive pas a trouver une place car comme je disait des que je pense Que " JE " dois aider les êtres donc " JE " dois prier pour ressentir des sensation agréable sa tourne toujours du domaine égocentrique est je ressent un petit pincement lorsque je m’apprête a méditer sur la compassion ( c'est grave docteur La pratique de la méditation 953529 ? ) , car je garde touletemps l'attention est cette sérénité qui m'aide a aider les autres sans un réel attachement est sans avoir besoins de prier enfin de compte.

Ou alors dans le zazen il m'arrive d'avoir des pensée d'amour altruisme et de compassion comme aider les autres dans leurs taches les libérer de leurs soucis etc... mes je revient tout de suite au présent donc c'est sa qui me fait un peu réfléchir sur l'attachement que cela peut procurer donc comment les aider sans m'attacher , donc si on n'y pense pas cela doit ce faire naturellement des lors qu'on sort de notre séance nos valeurs humaine ce développe par la pleine conscience tout comme un bouddha il ne réfléchie par a l'avenir ni au passer lorsqu'ils aide une personne.

Je dois surement me tromper vu que les moine récite des mantras est prière avant pendant ou après leurs séance.


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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par seve Dim 12 Aoû 2012, 09:42

Il est tout à fait possible de méditer assis dans un fauteuil. En tout cas mon maitre dit que ça ne sert à rien de se mettre en lotus ou autre position si on est pas bien. On peut essayer mais si on a mal quelque part on va se focaliser là dessus et la méditation ne sert pas à grand chose.
La position du Lotus libère laisse passer l'énergie différemment et dans certaines pratique très avancées c'est obligatoire. Mais pas à notre niveau (en tout cas pas au mien La pratique de la méditation 953529 Mais si on arrive à se mettre en lotus ou en demi lotus sans souffrir ça créer des empreintes pour plus tard.

Le minimum à respecter est le dos bien droit.
Dans mon centre on se met dans la position en 7 points.
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par D.ferrere Dim 12 Aoû 2012, 16:24

Oui, non mais je pense aussi qu'il faut ce laisser allez, mais bon je ne suis pas sur je demanderais a à mon Maitre.
En tout les cas, pour l'instant je me concentre sur ma respiration, en restant dans la Pleine Conscience, cela apaise beaucoup, la preuve quand je sort de méditation je me sans apaiser quelqu'un peut m'insulter ou m'agresser mais je ne fait point cas !
Génial non ?
C'est surement dans la Méditation que nous trouvons notre voie, comme l'a fait Bouddha !
Bye, merci encore
Namaste ! La pratique de la méditation 586300
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par D.ferrere Dim 12 Aoû 2012, 18:42

Alors voila les instructions que j'ai pu avoir de mon maître:
Pour la méditation nous commençons à nous concentrer sur notre respiration, de ce fait nous calmons notre esprit !
Après avoir fait ce travaille quand nous nous sentons apaiser nous pouvons alors méditer sur l'esprit altruiste, pour méditer sur l'esprit altruiste nous fessons simplement de la façon suivante, bien sûr plein de façon existe mais moi je regarde celle là :
Nous pensons à un être cher qui nous tiens à cœur, et puis nous nous mettons à ça place et nous essayons de voir toute l'amour que vous dégager pour lui, et nous essayons de le faire avec tous nos proches !
De ce fais nous développons l'esprit altruiste en restant dans la Pleine Conscience.
Voila j’espère vous avoir aider
Namaste !
Bye
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Titre-sujet Re: La pratique de la méditation

Message par MionaZen Dim 12 Aoû 2012, 23:08

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