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Bonsoir à tous,
Je voulais vous faire part de ma toute première semaine de lecture et de pratique
Suite à mes lectures sur le site, j'ai voulu focaliser mon attention sur le texte "le bouddhisme est un apprentissage" et qui parle de 4 domaines dans lesquels nous devons fournir des efforts afin de parvenir à l'éveil (Ajahn Jayasaro -Traduit Par Jeanne Schut - Extrait des enseignements donnés en France en juin 2010)
J'ai particulièrement essayé de travailler sur l'un des domaines qui est le suivant :
- " comment nous communiquons avec les membres de notre famille, avec nos amis, avec nos collègues et avec la société dans laquelle nous vivons. "
Je dois d'abord vous expliquer que je ne suis pas une personne colérique mais quelqu'un d'assez impatient et perfectionniste (envers moi-même et les autres)
Je me suis aperçue que cette pratique me demandait une attention de tous les instants et qu'il est plus facile de m'emporter pour des broutilles que de prendre le temps d'écouter, de comprendre et de répondre calmement aux sollicitations de l'extérieur. J'ai essayé de prendre le temps d'analyser chaque moment où je m'agaçais de quelqu'un pour me demander si c'était bien la meilleure réaction pour communiquer (avec mes collègues) ou pour éduquer (mes enfants).Est-ce que les gens méritent mon agacement ? Est-ce que mes enfants ne méritent pas plus de patience ?
Cela m'a fait beaucoup de bien. Moi qui bout intérieurement la plupart du temps, le fait d'essayer de rester calme m'a apporté beaucoup de bien-être mentalement et physiquement. Cela n'est pas toujours facile car le naturel a tendance a toujours vouloir s'imposer mais c'est un travail de tous les jours et je pense faire du bien aux autres et à moi-même en persévérant dans cette voie
Côté méditation, afin de débuter, je me suis basée sur un sujet posté dans "Notre pratique quotidienne" qui est "Méditation - règles de base"
Et voici l'extrait dont je me sers pour mes méditations:
LES REFUGES
On récite maintenant au moins 21 fois, en français ou en tibétain, la formule des refuges suivante :
PALDEN LAMA TAMPA NAMLA TCHIAP SOU TCHIWO
Nous prenons refuge dans les glorieux et saints Lamas.
DZOPAI SANDJIE TCHOMDEN DAI NAMLA TCHIAP SOU TCHIWO
Nous prenons refuge dans les bienheureux Bouddhas Parfaitement Accomplis.
TAMPAI TCHEU NAMLATCHIAP SOU TCHIWO
Nous prenons refuge dans le saint Dharma.
PAPAI GUENDUNE NAMLA TCHIAP SOU TCHIWO
Nous prenons refuge dans la suprême Communauté.
Vous n'oublierez pas que, comme vous et en même temps, tous les êtres vivants y compris vos propres parents, récitent les mots de la prière et prennent refuge du fond de leur cœur.
Bien sûr une semaine est trop courte pour voir un quelconque effet mais je sens que cela m'apporte une certaine sérénité et une attention accrue
N'hésitez pas à me faire part de vos commentaires et à me dire si je suis sur la bonne voie pour mes débuts
Merci à tous ceux qui ont posté sur ces forums afin que chacun puisse en bénéficier à son tour
Je voulais vous faire part de ma toute première semaine de lecture et de pratique
Suite à mes lectures sur le site, j'ai voulu focaliser mon attention sur le texte "le bouddhisme est un apprentissage" et qui parle de 4 domaines dans lesquels nous devons fournir des efforts afin de parvenir à l'éveil (Ajahn Jayasaro -Traduit Par Jeanne Schut - Extrait des enseignements donnés en France en juin 2010)
J'ai particulièrement essayé de travailler sur l'un des domaines qui est le suivant :
- " comment nous communiquons avec les membres de notre famille, avec nos amis, avec nos collègues et avec la société dans laquelle nous vivons. "
Je dois d'abord vous expliquer que je ne suis pas une personne colérique mais quelqu'un d'assez impatient et perfectionniste (envers moi-même et les autres)
Je me suis aperçue que cette pratique me demandait une attention de tous les instants et qu'il est plus facile de m'emporter pour des broutilles que de prendre le temps d'écouter, de comprendre et de répondre calmement aux sollicitations de l'extérieur. J'ai essayé de prendre le temps d'analyser chaque moment où je m'agaçais de quelqu'un pour me demander si c'était bien la meilleure réaction pour communiquer (avec mes collègues) ou pour éduquer (mes enfants).Est-ce que les gens méritent mon agacement ? Est-ce que mes enfants ne méritent pas plus de patience ?
Cela m'a fait beaucoup de bien. Moi qui bout intérieurement la plupart du temps, le fait d'essayer de rester calme m'a apporté beaucoup de bien-être mentalement et physiquement. Cela n'est pas toujours facile car le naturel a tendance a toujours vouloir s'imposer mais c'est un travail de tous les jours et je pense faire du bien aux autres et à moi-même en persévérant dans cette voie
Côté méditation, afin de débuter, je me suis basée sur un sujet posté dans "Notre pratique quotidienne" qui est "Méditation - règles de base"
Et voici l'extrait dont je me sers pour mes méditations:
LES REFUGES
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Bien sûr une semaine est trop courte pour voir un quelconque effet mais je sens que cela m'apporte une certaine sérénité et une attention accrue
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