L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

La seule façon d’apporter la paix au monde est d’apprendre soi-même à vivre en paix.( Bouddha « l’Éveillé » 623-543 av. J.-C )


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    Date d'inscription : 12/02/2011

    Titre-sujet Automutilation

    Message par petit_caillou Dim 27 Mar 2011, 00:20

    Qu'est-ce-que c'est que l'automutilation?

    L'automutilation existe quand quelqu'un s'inflige une blessure ou se fait mal volontairement. Cette personne pourrait:

    * prendre trop de comprimés
    * se couper
    * se brûler le corps
    * se cogner la tête
    * se jeter contre quelque chose de dur
    * se donner des coups de poing
    * se percer avec des objets
    * avaler des objets inappropriés.

    Ces actes peuvent sembler être exécutées froidement ou délibérément – presque cyniquement. Mais quelqu'un qui a envie de s'automutiler sera d'habitude dans un état fortement émotionnel, en détresse et souffrant d'une perturbation intérieure insupportable. Certains prévoient leurs actes, d'autres agissent sans réfléchir. Quelques-uns ne le font qu'une fois, mais pour d'autres c'est presque une dépendance.



    Il y en a qui se font mal d'une façon moins evidente mais quand même grave. Ils agissent comme si cela leur était égal de vivre ou de mourir en pratiquant le sexe sans protection ou en buvant trop. Certains se privent simplement de nourriture.



    D’autres expressions existent pour décrire l'automutilation. Elles sont démodées et inappropriées.

    * Automutilation délibérée - le mot délibéré indique seulement que l'automutilation est une réaction à des sentiments pénibles.
    * Suicide-Parasuicide – la plupart des personnes qui pratiquent l'automutilation ne veulent pas se tuer, donc cette expression est trompeuse.

    Qui pratique l'automutilation?

    * Environ 1 sur 10 jeunes pratiquent l'automutilation à un moment donné, mais cela peut arriver à tout âge.
    * Elle est plus courante parmi les jeunes femmes que les jeunes hommes.
    * Les homosexuels et les bisexuels ont plus tendance à la faire.
    * Quelquefois cela se passe en groupe de jeunes - un ami qui s'automutile peut influencer les autres.
    * L'automutilation est plus courante en certaines sous-cultures – les 'goths' semblent particulièrement vulnérables.
    * Ceux qui ont subi un abus physique, émotionel ou sexuel pendant leur enfance ont plus tendance à s'automutiler.



    Les recherches sous-estiment probablement combien l'automutilation est courante, et les études démontrent un taux plus élévé dans les communautés ou dans les écoles que dans les hôpitaux. Quelques pratiques d'automutilation, comme se couper, peuvent être plus secrètes et donc sont moins remarquées par autrui. Dans une étude récente sur plus de 4000 adultes à l'hôpital qui s'étaient automutilés, 80% avait fait une overdose et environ 15% s'étaient coupés. Dans les communautés, ces statistiques seraient probablement inversées.
    Pourquoi l'automutilation?

    La détresse émotionnelle – on lutte longtemps contre les difficultés avant de s'automutiler.

    * Abus physique ou sexuel
    * Dépression
    * Une mauvaise image de soi-même
    * Problèmes de relations avec le partenaire, les amis ou la famille



    Si vous sentez:

    * que personne ne vous écoute
    * sans espoir
    * isolé, seul
    * que vous avez perdu le contrôle de la situation
    * impuissant – comme si vous ne n'y pouvez rien contre les circonstances
    * l'usage d'alcool ou de drogues - vous avez l'impression que vous en avez perdu le contrôle
    * que vous voulez montrer à quelqu'un d'autre combien vous souffrez, pour vous venger ou pour les punir. Ceci n'est pas très usuel – la plupart préfèrent souffrir en silence ou s'automutiler en privé.

    Comment vous vous sentez?
    L'automutilation peut vous aider à vous sentir plus confiant et peut réduire les sensations désagréables de tension et de détresse. Si vous vous sentez coupable, cela peut être un moyen de vous punir et de soulager votre sentiment de culpabilité. En tous les cas, cela peut être une méthode rapide pour vous soulager.
    Les personnes qui s'automutilent sont-ils malades mentalement?

    La plupart ne sont pas malades mentalement. Cependant, certains peuvent être déprimés ou avoir des difficultés personelles graves, ou être dépendants de l'alcool ou de drogues. Mais ils ont quand même besoin d'aide – il y a plus de risque de suicide à la suite de l'automutilation. Il faut prendre très au sérieux ceux qui s'automutilent et offrir de l'aide.

    Comment trouver de l'aide
    Beaucoup ne cherchent pas d'aide. Des jeunes qui s'automutilent savent qu'ils ont un problème grave, mais ils sont réticents à en parler - donc ils ne se confient pas à leurs amis, à leur famille ou aux professionnels. D'autres ne comprennent pas que leur problème soit grave et ils utilisent l'automutilation pour se soulager, mais la situation reste la même. En plus, moins de la moitié de ceux qui vont à l'hôpital à la suite de l'automutilation sont traités par un spécialiste. Si vous êtes jeune, si vous vous êtes coupé ou vous avez pris une overdose, il est encore moins probable que vous soyez traité par un spécialiste.
    Les signaux d'alarme

    Ceux qui risquent de s'automutiler sérieusement

    * utilisent une méthode dangereuse ou violente
    * s'automutilent régulièrement
    * sont isolés socialement
    * ont un désordre psychiatrique.



    Ils devraient être examinés par quelqu'un qui a de l'expérience avec les problèmes de l'automutilation et de la santé mentale.
    L'aide qui existe

    Parler avec un non-professionnel.

    Beaucoup trouvent utile de parler à quelqu'un de ce qui leur arrive en gardant l'anonymat. Le fait que quelqu'un d'autre comprend peut vous aider à vous sentir moins seul avec vos problèmes.Cela peut aussi vous aider à les examiner plus clairement – peut-être même de trouver le moyen de les résoudre que vous n'auriez pas trouvé par vous-même. Vous pouvez utiliser le téléphone ou l'internet (voir section contactes à la fin de ce dépliant).



    Groupes d'entr'aide

    Un groupe de gens qui s'automutilent se retrouvent régulièrement pour se soutenir mutuellement et échanger des conseils pratiques. Partager vos problèmes avec d'autres peut vous aider à vous sentir moins seul. D'autres dans le groupe auront eu certainement des expériences similaires.



    Aide avec un problème de relations

    L'automutilation est souvent liée à une crise dans une situation avec une relation proche. Si c'est le cas, on aura plutôt besoin de résoudre le problème relationnel.



    Parler avec un professionnel

    Pour ceux qui s'automutilent pour soulager d'autres problèmes, une thérapie seul à seul peut aider.

    Parmi celles-ci il y a:

    * Une thérapie qui résoud les problèmes
    * Psychothérapie cognitive
    * Psychothérapie psychodynamique
    * Thérapie Cognitivo-Comportementale



    Réunions avec la famille

    S'il le faut, une réunion en famille chez le thérapeute peut attenuer le stress quotidien fatiguant pour toute la famille.



    Thérapie de groupe

    Ceci est différent d'un groupe d'entr'aide. Un professionnel intervient afin que le groupe puisse résoudre le problème d'entente avec autrui.



    Ce qui réussit le mieux


    Il y a peu d'évidence qu'un traitement réussisse mieux qu'un autre, la thérapie qui résoud les problèmes ayant une petite avance.
    Et si je ne trouve pas d'aide?

    * Environ 1 personne sur 3 récidivera l'année suivante.
    * Environ 3 sur 100 qui s'automutilent sur une période de 5 ans se suicideront; taux au moins 50 fois plus élévé que pour les personnes qui ne s'automutilent pas. Le risque s'accroît avec l'âge et est beaucoup plus important parmi les hommes.
    * En se coupant on peut se faire des cicatrices permanentes, provoquer un engourdissement ou une faiblesse/paralysie des doigts.

    Comment est-ce-que je peux m'aider?

    Quand vous avez envie de vous faire mal


    Les envies d'automutilation passent après un certain temps. Si vous pouvez supporter votre souffrance sans vous automutiler tout de suite, vous vous sentirez mieux pendant les prochaines heures. Vous pouvez:



    * Parler à quelqu'un – si vous êtes seul - peut-être téléphoner à un ami.
    * Si vous êtes avec une personne qui vous perturbe, sortez.
    * Vous distraire en sortant, en chantant ou en écoutant de la musique, ou en faisant quelquechose qui vous intéresse (sans vous nuire).
    * Vous détendre et vous concentrer sur quelquechose d'agréable – une espace personelle.
    * Trouver un autre moyen d'exprimer vos sentiments, tel que presser des glaçons (que vous pouvez fabriquer avec un jus rouge si l'aspect du sang est important) ou simplement dessiner des lignes rouges sur votre peau.
    * Vous infliger une 'douleur anodine' – manger un piment fort ou prendre une douche froide.
    * Vous concentrer sur des idées positives.
    * Vous dorloter – allez à un salon de massage.
    * Tenir un agenda ou écrire une lettre pour décrire ce qui vous arrive – personne d'autre n'a besoin de le lire.



    Quand vous n'avez plus envie de vous faire mal

    Quand l'envie est passée et vous vous sentez en sécurité, réfléchissez aux moments où vous vous êtes automutilé et sur ce qui vous a aidé (si quelquechose existe) à ce moment-là.



    * Retournez à la derniére fois quand vous n'avez pas eu envie de vous automutiler et reprendre le fil de vos pensées à partir de ce moment-là.
    * Où étiez-vous, avec qui étiez-vous et qu'est-ce que vous avez ressenti?
    * Essayez de comprendre pourquoi vous avez ressenti cela.
    * Votre automutilation vous a-t-elle donné un sentiment de liberté, de soulagement ou de contrôle? Essayez de trouver quelquechose qui pourrait vous donner le même résultat mais qui ne vous nuise pas.
    * Quelle était la réaction des autres?
    * Comment avez-vous réagi à ces réactions?
    * Auriez-vous pû faire autrechose?
    * Enregistrer un CD ou un disque MP3. Décrivez les bons aspects de votre caractère et pourquoi vous ne voulez pas vous automutiler. Ou demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance de le faire pour vous. Quand vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez l'écouter pour vous rappeler toutes les bonnes choses qui sont en vous.
    * Organisez un 'plan crise' de façon à pouvoir parler à quelqu'un au lieu de vous automutiler. Si vous pouvez contacter quelqu'un rapidement, cela vous aidera à contrôler votre envie de vous automutiler. Pendant que vous parler, l'envie de vous faire mal peut disparaître.



    Et si je ne veux pas arrêter de m'automutiler

    Si vous décidez que vous ne voulez pas arrêter, vous pouvez toujours:

    * réduire le mal que vous faites à votre corps
    * réflechissez sur les causes de vos envies d'automutilation
    * revoir de temps en temps votre décision de ne pas arrêter.



    L'automutilation peut faire beacoup de mal physiquement et psychologiquement et il vaut beaucoup mieux vous d'arrêter.



    Il y a beaucoup de questions à vous poser pour voir si vous êtes prêt à arrêter. Si vous pouvez répondre honnêtement OUI à la moitié des questions ci-dessous, ou plus, pourquoi ne pas essayer d'arrêter?



    * Est-ce que je connais au moins deux personnes qui sont prêtes à m'aider?
    * Est-ce que j'ai des amis qui sont au courant de ma situation que je peux aller voir si je me sens désespéré?
    * Est-ce que j'ai trouvé au moins deux façons alternatives non nuisibles pour réduire l'envie de m'automutiler?
    * Est-ce que je suis capable de me dire et de le croire que je veux vraiment arrêter de m'automutiler?
    * Est-ce que je peux me dire que j'ai la VOLONTE de supporter les sentiments de frustration, de désespoir et de peur?
    * Si nécessaire, est-ce qu'il y a un professionnel qui me soutiendra et m'aidera dans une situation de crise.

    Si je me fais mal et j'ai besoin de traitement?

    Vous devriez être traité avec courtoisie et respect par les médécins et les infirmières dans les Urgences de l'hôpital. Souvent il y a une infirmière psychiatrique de liaison ou une assistante sociale qui vous demandera comment vous vous sentez et cherchera à vous aider. Elle devrait pouvoir comprendre vos besoins et en écrire une évaluation. Si vous n'êtes pas d'accord avec elle, elle le notera. Il y aura peût-être un questionnaire à remplir pour estimer vos risques.
    Qu'est-ce que je peux faire si je connais quelqu'un qui s'automutile?

    Il peut être bouleversant d'être proche de quelqu'un qui s'automutile, mais il y a des choses que vous pouvez faire. La plus importante est de les écouter sans les juger ou les critiquer. Ceci peut être très difficile si vous êtes perturbé – et peût-être en colère – à cause de ce qu'ils font. Essayez de vous concentrer sur eux plutôt que sur vos propres sentiments – ce qui peut être difficile.



    Ce qu'il faut faire

    * Leur parler quand ils ont envie de s'automutiler. Essayez de comprendre leurs sentiments et ensuite parlez d'autrechose.
    * Démystifier l'automutilation en les aidant à faire des recherches peut-être sur l'internet ou à la bibliothèque locale.
    * Vous renseigner sur les possibilités d'aide et peut-être les accompagner chez quelqu'un.
    * Les aider à voir leur automutilation non comme un secret honteux, mais comme un problème à résoudre.



    Ce qu'il ne faut pas faire

    * Essayer d’'être leur thérapeute – la thérapie est une chose compliquée et vous avez assez de responsabilité en étant leur partenaire, leur ami ou leur parent.
    * S'attendre à ce qu'ils s'arrêtent du jour au lendemain - c'est difficile et prendra beaucoup de temps et d'effort.
    * Réagir vigoureusement en vous mettant en colère, en vous montrant blessé ou bouleversé – la personne se sentira probablement plus mal. Dites honnètement ce que vous ressentez mais parlez calmement - de façon à lui montrer combien vous l'aimez.
    * Lutter avec eux quand ils sont sur le point de s'automutiler – il vaut mieux prendre votre distance et proposer qu'ils viennent en parler plutôt que de le faire.
    * Leur faire promettre qu'ils ne recommenceront pas ou leur dire que s'ils n'arrêtent pas, vous ne voulez pas les revoir.
    * Vous rendre responsable de leur automutilation ou devenir la personne qui est supposée les faire arrêter. Vous avez votre propre vie à mener aussi. Ne manquez pas de parler à quelqu'un de proche qui peut vous soutenir.

    Source: http://www.rcpsych.ac.uk/mentalhealthinfoforall/translations/french/lautomutilation.aspx


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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par Invité Dim 27 Mar 2011, 05:11

    a ce sujet , voir le film black swan.
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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par petit_caillou Dim 27 Mar 2011, 13:37



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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par Pema Gyaltshen Lun 28 Mar 2011, 11:46

    D'une manière générale, ce précieux corps humain ne nous appartient pas, il nous a été prêté, et donc il faut essayer de l'entretenir et l'utiliser comme un véhicule, qu'il est en réalité.

    C'est valable pour tout ce qui nuit au corps...ce qu'on avale, ce qu'on boit, ce qu'on fume, bref, tout ce qui peut l'endommager.

    Dans la mesure du possible.
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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par Zayn Ven 06 Mai 2011, 20:46

    Karma Yéshé a écrit:a ce sujet , voir le film black swan.

    Karma Yéshé, tu sais que tu dévoiles le film en disant ça ? Automutilation 828709


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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par Invité Sam 07 Mai 2011, 05:54

    bin non, ce n'est qu'une partie de l'histoire.
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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par Zayn Sam 07 Mai 2011, 06:43

    Ouais mais quand on voit derrière ses épaules les griffures, pendant un moment on pense réellement qu'elle est en train de muter pour devenir un cygne. tongue


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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par Invité Sam 07 Mai 2011, 07:07

    oui, j'ai trouvé les effets speciaux à ce moment superbes.
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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par petit_caillou Dim 08 Mai 2011, 12:07

    en même temps c'est effrayant


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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par Zayn Dim 08 Mai 2011, 13:26

    Je suis d'accord avec toi petit_caillou, , je suis quelqu'un qui adore les films d'horreur, aucun ne me fait peur. Mais Black Swan, à la fin, j'étais tout bizarre


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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par petit_caillou Dim 08 Mai 2011, 13:47

    oui je comprends car c'est proche de la réalité.


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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par petit_caillou Dim 11 Sep 2011, 17:59



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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par Swallow Mar 11 Juin 2013, 01:58

    Je me suis auto mutilée quand j'étais plus jeune, vers l'age de 14 ans. Je ne m'entendais pas du tout avec ma famille et la journée dans ma chambre je me dessinais des petites croix sur le bras avec un compas. Pour moi ce geste me donnais du courage, j'avais l'impression d'être plus forte si je faisais cela, c'était aussi une espèce d'alerte, au fond je voulais que ma mère le voit et qu'elle s'inquiète.
    Je ne sais pas si je regrette, pour moi c'est déjà loin, mais une chose est sûre, c'est que ce n'est pas une fatalité et qu'on peut s'arrêter. Smile


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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par Ortho Mar 11 Juin 2013, 22:51

    A Swallow, comment ou pourquoi, as -tu changé, c'est-à-dire arrêté?


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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par Swallow Mar 11 Juin 2013, 23:39

    Juste après le collège j'ai décidé de partir vivre en dehors de ma famille la semaine. J'ai insisté pour rentrer dans un lycée à une trentaine de kilomètres de chez moi et de vivre à l'internat la semaine. Le fait de changer d'environnement m'a permis de me concentrer sur moi et rencontrer de nouvelles personnes (car je ne connaissais absolument personne quand je suis arrivée) m'a beaucoup aidé.
    En fait, je n'ai pas vraiment vu à quel moment j'ai arrêté, c'est venu tout seul. Il n'y a pas un jour où je me suis dis "aujourd'hui j'arrête!", ça s'est fait naturellement.
    Depuis, je m'entends beaucoup mieux avec ma famille ^^
    Dans les moments difficiles j'ai eu des "rechutes" comme me frapper avec les poings et une fois je me suis abîmée la peau avec un couteau mais je vais beaucoup mieux aujourd'hui j'ai fais un gros travail au niveau du mental et de l'acceptation de moi même Smile


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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par karquen Mer 12 Juin 2013, 01:13

    Excellent sujet et analyse de petit-caillou.
    Excellent développement des formes et analyses des inductions à ce phénomène.
    Pas pu voir le lien black sawn... j'ai Iron man à la place...
    j'ai vu la vidéo de petit cailloux.

    @ Swallow : l'automutilation comme dit plus haut est bien un symptôme de mal-être, ou de recherche en soit, dont la configuration mentale, ne permet pas d'aboutir à une solution. Alors le plus court chemin quand on vit dans la douleur c'est la douleur elle-même, afin de trouver une solution par scarification, par marquage dans sa chaire ce que la conscience ne peux décrire, et marquer ses mots sous forme d'entailles comme autant de point d'interrogations...

    C'est la raison pour laquelle il est nécessaire de mettre des mots là où sont les maux.
    Si l'on blesse son corps autant que son mental est blessé, c'est que la liaison forte et puissante lie les deux de manières triple : on donne un signe pour le laisser indélébile à son corps, on marque sa postion "contre", on "s'affirme" dangereusement dans une maturité à venir qui pourrai être violente pour soit et autrui.

    Plus simplement on met en péril sa vie, car notre cerveau, fonctionne si rapidement, que les questions viennent plus vite que les réponses !

    Le premier fait est d'accepter son age, ainsi que d'accepter sa "maturité" qui - quelque part - viole l'enfance. Les précoces ont parfois des réactions arbitraires alors qu'ils n'ont pas les mots pour les exprimer...
    Si il t'es arrivé d'être "violée" physiquement ou pas, il faut que tu en parle, si c'est physiquement aux gendarmes ou au policier le plus proches que tu vois si les faits continuent et même si ça date, direct à la gendarmerie ! , Et si c'est mentalement, à un psy ou une assistante sociale...ou ici aussi c'est toi qui choisi....
    Il y a parfois des passage difficiles entre mère et fille, des incompréhensions d’ordres heu... qui m'échappent à part oeudipiennes, je ne suis pas un psy !....
    Mais cette vidéo - nous sommes parti sur les vidéos - moi me parle : https://www.youtube.com/watch?v=njPWBTIv9qw

    Il est purement inutile de continuer à se blesser parsque l'acte en lui-même n'as pas de sens, car le combat est ailleurs du corps, et je dirai............ nous sommes sur un lieu bouddhiste.............. l'incarnation du Dharma, l'automutilation, c'est comme dire qu'il pleu alors que le ciel est bleu sous le soleil !

    Bien prendre garde à l'inversion : les hommes sont rarement intelligents à un age post-ado... ça vient vers les 30 ans, mais les femmes intuitives et logiques très tôt ! Parfois elles se trompent et inversent des notions aussi simples que "la beauté"...
    C'est quoi la "beauté"... c'est tout ce qu'il y a de plus évanescent et inutile sans......... le charme.....

    Ainsi une femme avec du charme, à 1000 fois plus de chance d'être aimée (mais nous le sommes tous aimés) ; je parle de rencontrer l'âme sœur ; qu'une femme avec 10 kilos de poudre sur la tronche !
    Mais.....le charme peux aussi venir du charme naturel et un petit peu de poudre sur la tronche, un style, des idées, une projection sur le futur.....
    Il n'y a pas de différence entre hommes et femmes au niveau du charme, des déceptions amoureuses, ou de l'affirmation de soit : il est de nature à se prouver à soit-même que l'on existe !!!!! b**** !!!

    Pour ceux qui veulent vraiment marquer le coup - malgré tout, malgré la logique, et renfrognés sur eux-mêmes ; autant prendre une machette.... et morceau par morceau se découper en miettes....

    Sinon en finir avec cette pratique induite par un comportement, lui-même issu d'une image faussée de soit.

    ho làlà je suis très mauvais !....... j’espère avoir dit les bons mots ! si jamais quelques chose arrive à cause de moi et la machette; on me met en prison !
    Voilà..................il faut aussi assumer ses dires.... et c'est en toutes consciences que je le dit :
    Se faire des marques, se taillader, c'est s'enfermer dans un cycle ; et ne pas voir... ou perce-voir ; des possibles tout à coté, si simples que ça ne vient pas à l'esprit: comme être soit sans apparences, être soit avec ses mots, êtres plus que paraître, et si problèmes graves relationnel : direct vers la gendarmerie ou l'assistante sociale. La psy ou le psy étant dans tous les cas conseillé, et biensur ici... pour parler (pas de ce que dit la/le psy) mais du sujet...

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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par MionaZen Dim 16 Juin 2013, 21:30

    Ton article est super intéressant Petit Caillou, je me met de côté le film Black Swan Wink
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    Titre-sujet Re: Automutilation

    Message par karquen Ven 21 Juin 2013, 04:27

    je n'ai peut être pas tout compris.... c'est très féminin en même temps et je suis un homme.... pour ceux et elles qui ont ce phénomène je penses qu'il vaudrait mieux en parler directement soit à un psy, soit en PV avec Mionazen...


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