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Méditer développerait le cerveau

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Méditer développerait le cerveau

Message par petit_caillou le Dim 12 Juin 2011, 23:02

Méditer développerait le cerveau



par Marie-Christine Petit-Pierre

Des chercheurs de l'Université de Madison, dans le Wisconsin, ont étudié l'activité cérébrale de huit adeptes de la méditation. Leur étude tend à prouver que ce type de pratique produit des modifications durables.

Ils sont huit, huit pratiquants bouddhistes qui totalisent chacun de 10000 à 50000 heures de méditation, des "atlètes” dans leur discipline. ils se sont rendus d'Asie ou d'Europe à Madison, dans le Wisconsin, pour participer à une étude sur les effets de la méditation sur le cerveau. Les résultats publiés aujourd'hui dans les Comptes-rendus de l'Académie des sciences (PNAS) aux Etats-Unis, justifient amplement le déplacement. Les chercheurs de l'Université de Madison ont montré, pour la première fois, que la méditation pourrait induire des modifications cérébrales durables chez les pratiquants expérimentés. Décryptage.

Pour mettre en évidence ce processus, l'équipe de Madison a choisi une méthode simple. Soit l'électroencéphalogramme qui pennet de quantifier l'activité électrique cérébrale ,au moyen d'électrodes placées sur le crâne du sujet. L'analyse des résultats a montré que les méditants expérimentés arrivent à produire, pendant leur pratique, des oscillations rapides dans les fréquences dites gamma. Cette activité est largement plus élevée que dans le groupe témoin, dix jeunes étudiants formés pendant une semaine dans l'art de la méditation. Ces ondes gamma reflètent la cohérence de l'activité cérébrale, et sont détectées pendant des états d'attention soutenue ou en général pendant l'activité consciente.

"Immaginons le cerveau comme un orchestre de jazz où chaque musicien joue d'un instrument différent pour aboutir à un morceau cohérent", propose Antoine Lutz, docteur en neurosciences cognitives, responsable de la recherche.
“Les différentes régions du cerveau sont spécialisées dans certaines fonctions comme les émotions, le goût, l'odorat, la mémoire... Elles doivent se synchroniser entre elles, comme les musiciens de jazz le font lorsqu'ils improvisent. La présence d'ondes gamma reflète la coordination à travers le cerveau de ces différents modules.”

L'augmentation exceptionnelle des rythmes gamma dans le cortex frontal, observée chez les méditants expérimentés, indique que ces régions jouent un rôle important dans la génération de cet état.

"Ce n'est pas surprenant, puisque ces régions sous-tendent des fonctions mentales complexes, comme la pensée abstraite, la capacité d'apprentissage mais aussi les actions volontaires”, commente Antoine Lutz. Mais ce n'est pas la seule zone concernée, l'étude montre une activation d'un grand nombre de régions et notamment des aires pariétales. Suggérant ainsi une synchronisation à longue distance entre ces zones. La méditation générerait donc une forte coordination entre plusieurs régions du cerveau.

Nous pensons que le degré de synchronisation reflète l'entraînement des sujets, relève Antoine Lutz. Cette cohérence de l'activité cérébrale repose probablement sur une réorganisation des connexions cérébrales. Par ailleurs, la corrélation chez les pratiquants entre le taux élevé des ondes gamma avant la méditation et le nombre d'heures de pratique suggère un effet à long tenne de la méditation sur le cerveau. Nous avons aussi constaté une augmentation des ondes gamma après la méditation. Cela implique un impact à court terme sur la dynamique cérébrale.”

Il s'agirait donc d'une réorganisation du cerveau due à l'entraînement mental.

Les méditants ont utilisé, pour cette partie de l'étude, une technique dite de compassion universelle et d'amour inconditionnel. Mais les volets suivants de l'étude, à paraître, feront état d'autres types de méditation (visualisation, concentration et présence ouverte). Les chercheurs utiliseront également l'imagerie par résonance magnétique nucléaire fonctionnelle (IRMF) permettant de mieux localiser anatomiquement les régions stimulées. Un feuilleton scientifique passionnant va donc se poursuivre au fil de leur analyse.

Ces premiers résultats ouvrent déjà des perspectives d'application dans des domaines comme les problèmes de déficit d'attention, d'anxiété et pourquoi pas du vieillissement neuronal.
"Aux Etats-Unis la méditation est quotidiennement utilisée dans 200 hôpitaux pour la gestion du stress. Par exemple dans les phases terminales du cancer”, rappelle Antoine Lutz.

D'autres études sur la méditation, notamment celle menée par le dojo zen de Zürich et dirigée par Christoph Michel, responsable du Laboratoire de recherche du service de neurologie à l'Hôpital universitaire de Genève, ont montré une augmentation des ondes à basse fréquence, alpha et thêta, indiquant plutôt un état de relaxation.

"Nous n'avons pas analysé les ondes gamma car elles sont difficiles à enregistrer en surface. C'est très intéressant de constater la permanence du changement induit par la méditation. C'est une première. Une très jolie étude que j'aurais bien aimé faire”, commente sportivement Christoph Michel.

II s'agit maintenant de savoir si les changements constatés sont réellement dus à la méditation et non à une prédisposition particulière des moines. Cela implique une étude sur la durée, ajoute Christoph Michel. II faudrait aussi voir si les méditants s'en tirent vraiment mieux en pratique. S'ils ont plus de facilité à résoudre un problème.”

Source: http://www.vipassana.fr/Textes/MCPetitPierreMediterDevelopperaitLeCerveau.htm



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Re: Méditer développerait le cerveau

Message par Invité le Lun 13 Juin 2011, 07:48

Allez tous a son zafu!
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Re: Méditer développerait le cerveau

Message par Pema Gyaltshen le Lun 13 Juin 2011, 09:38

Quelle découverte !!
C'est comme dire : manger calme la faim !


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Re: Méditer développerait le cerveau

Message par petit_caillou le Lun 13 Juin 2011, 11:41

ah mais la méditation fait un bien fou! Je suis la preuve vivante! D'ailleurs parrain Pema peut le confirmer, non?


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Re: Méditer développerait le cerveau

Message par Karma Trindal le Lun 13 Juin 2011, 11:49

Merci Petit Caillou.

Ignorant errant KST a posté aussi quelques sujets similaires dans la rubrique "Bouddhisme et Science" ainsi que des vidéos. Smile

Bonne journée! Smile


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Re: Méditer développerait le cerveau

Message par petit_caillou le Lun 13 Juin 2011, 11:58

je les ai même pas vu..... je devrais faire un peu plus attention à l'avenir.

Merci d'avoir triée mon attention là dessus



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Re: Méditer développerait le cerveau

Message par Karma Trindal le Lun 13 Juin 2011, 12:11

Pas de souci, ça fait toujours du bien de se faire une piqûre de rappel! Wink

Mais si ça t'intéresse, je pense qu'il en a mis pas mal! Smile Si jamais tu ne faisais rien de l'après-midi... Voilà qui est fait! Very Happy


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Re: Méditer développerait le cerveau

Message par Pema Gyaltshen le Lun 13 Juin 2011, 12:14

Bon, tu verras que la tartine au miel fait aussi du bien au cerveau...
En fait les scientifiques expliquent les mécanismes techniques mais on a pas vraiment besoin de ces connaissances pour manger la tartine...ni pour méditer !! Laughing


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Re: Méditer développerait le cerveau

Message par petit_caillou le Lun 13 Juin 2011, 12:15



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Re: Méditer développerait le cerveau

Message par Invité le Lun 13 Juin 2011, 13:13

C'est vrai les vidéos de yang sur les aspects scientifiques de la meditation sont très interessantes.
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Re: Méditer développerait le cerveau

Message par Invité le Lun 13 Juin 2011, 13:30

Conférence sur la Méditation : une alliée thérapeutique pour le monde moderne




Au cours des dernières années, un nombre croissant de recherches ont clairement mis en évidence les bienfaits de la méditation pour la santé. Cette collaboration fructueuse entre scientifiques, professionnels de la santé et pratiquants de la méditation a bénéficié du soutien et de l’implication de certains des méditants les plus célèbres, comme Sa Sainteté le Dalaï-Lama lui-même.

Des recherches ont été menées dans des domaines tels que l’oncologie, la cardiologie, la dermatologie, la gériatrie, la gynécologie, l’hépatologie, la médecine interne, la neurologie, l’oto-rhino-laryngologie (ORL), la psychiatrie, la recherche génétique, la psychologie et la psychothérapie. Ces recherches ont mis à jour quelques exemples surprenants des effets positifs que la méditation peut avoir tant sur le corps que sur l’esprit.

Du 2 au 3 octobre, une conférence internationale de grande envergure sur les bienfaits de la méditation aura lieu à l’Institut de sagesse et de compassion de Lérab Ling, un centre bouddhiste situé près de Montpellier, dans le Languedoc-Roussillon. Ce sera la première grande conférence internationale à traiter ce thème en profondeur en France. Elle réunira les chefs de file de ce domaine, à la fois les chercheurs et ceux qui appliquent la méditation dans un cadre thérapeutique.

Des experts de tout premier plan venus de France, d’Europe et des États-Unis présenteront les résultats des recherches les plus récentes. Ils montreront comment les techniques de méditation et de pleine conscience peuvent être appliquées dans des cadres thérapeutiques et médicaux très variés, ainsi que dans la vie quotidienne.

On comptera parmi les intervenants Jon Kabat-Zinn, fondateur de la Réduction du stress basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR), un programme qui est maintenant utilisé dans plus de 200 hôpitaux et centres médicaux de par le monde. Également Frédéric Rosenfeld, médecin psychiatre à Lyon et auteur de Méditer, c’est se soigner, paru en 2007. Sera aussi présente Cathy Blanc, connue à Montpellier, Marseille et Nîmes pour avoir lancé des initiatives visant à introduire des méthodes comme la méditation auprès des médecins et du personnel soignant dans les hôpitaux, les écoles d’infirmières et les facultés de médecine.

Les maîtres de méditation Sogyal Rinpoché et Jetsün Khandro Rinpoché exposeront le point de vue de la tradition bouddhiste tibétaine et partageront leurs expériences en tant qu’enseignants de la méditation en Occident.

Les deux forums précédents « Bouddhisme et Médecine » – en 2002 sur la souffrance et en 2006 sur la dépression – à Montpellier, ont rencontré un grand succès et réuni professionnels du domaine médico-social et grand public. Cette conférence se tiendra dans le cadre magnifique de Lérab Ling, un centre fondé par Sogyal Rinpoché, l’auteur du Livre Tibétain de la Vie et de la Mort. Le temple tibétain traditionnel qui s’y trouve a été inauguré par le Dalaï-Lama en 2008.

La conférence s’adresse à tous ceux qui s’intéressent à la méditation et à la santé, d’un point de vue professionnel ou personnel : universitaires, médecins, thérapeutes, professionnels de la santé, pratiquants bouddhistes, et bien sûr le grand public.

Le premier jour sera consacré à la présentation détaillée des résultats des recherches les plus récentes ainsi qu’à un aperçu de certaines applications médicales et thérapeutiques de la méditation.

Le deuxième jour, nous explorerons plus en profondeur différentes techniques de méditation et de pleine conscience et verrons comment elles peuvent être utilisées dans des domaines tels que la gestion de la douleur, la guérison, la réduction du stress ainsi que dans le traitement de la dépression et de diverses formes de dépendance. Il y aura également des moments consacrés aux questions et aux discussions et vous aurez l’occasion de faire directement l’expérience de certaines de ces méthodes de méditation.

La Méditation, une alliée thérapeutique pour le monde moderne 2-3 octobre 2010
Lérab Ling, à 1 heure de Montpellier
Pour plus d’informations : www.forum-meditation.com


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