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La méditation de l'étreinte

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La méditation de l'étreinte

Message par Invité le Lun 13 Juin 2011, 15:46

La méditation de l’étreinte


Par Thich Nhat Hanh
Quand nous serrons quelqu’un dans nos bras, nos coeurs sont reliés et nous savons que nous ne sommes pas des êtres séparés. Embrasser avec notre pleine conscience et notre concentration peut apporter la réconciliation, la guérison, la compréhension et beaucoup de bonheur. La pratique de l’étreinte, réalisée en pleine conscience, a déjà aidé tant de personnes à se réconcilier avec les autres : des pères avec leurs fils, des mères avec leurs filles, des amis entre eux ...
Nous pouvons faire la méditation de l’étreinte avec notre partenaire, une amie, notre fils, notre fille, notre frère, notre soeur, nos parents et même avec un arbre. Nous nous inclinons abord devant l’autre personne en étant bien conscients de la présence de chacun d’entre nous. Puis, nous prenons trois respirations profondes et nous savourons ce moment. Nous ouvrons les bras et nous nous embrassons. Nous restons dans cette position le temps de trois respirations. Avec la première respiration, nous sommes parfaitement conscients de ce moment unique et nous sommes très heureux. Avec la seconde respiration, nous sommes conscients que l’autre personne est ici, vivante dans nos bras, en ce moment, et nous sommes très heureux. Avec la troisième respiration, nous sommes conscients que nous sommes ici, ensemble , sur cette Terre, et cela nous remplit de Joie. Puis nous relâchons notre étreinte et nous nous inclinons tous les deux pour nous remercier.
Quand nous nous embrassons de cette manière, l’autre personne devient plus réelle et plus vivante. Nous n’avons pas besoin d’attendre que l’autre personne soit sur le point de partir. Nous pouvons l’embrasser dès maintenant et recevoir sa chaleur et sa stabilité dans le moment présent.
L’étreinte est une pratique de réconciliation très profonde, et, malgré le silence, le message peut surgir très clairement :
" Chéri(e), tu es très précieux( se) pour moi. Je suis désolé(e), je n’ai pas été très attentif( ve) et prévenant(e). J’ai fait une erreur. Permets-moi de faire un nouveau départ. Je promets ... "

Thich Nhat Hanh
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heyopibe
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Re: La méditation de l'étreinte

Message par heyopibe le Mar 14 Juin 2011, 17:27

oh oui !!

belle pratique bien vite oubliée dans la célébration de nos fiertés,

l'ego nous séparant de notre voisin et ainsi nous écartant de l'étreinte fraternelle,coeur pour coeur.

Réconcilions nous !!
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Bouddha en devenir
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Re: La méditation de l'étreinte

Message par Bouddha en devenir le Mar 15 Mai 2012, 13:51

J'aime beaucoup cette pratique, je n'ai pas encore eu l'occasion de le faire avec des membres de ma famille mais je l'ai faite avec une amie et ce fut très fort en émotion! beaucoup de choses passent dans cette étreinte là.
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Pema Gyaltshen
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Re: La méditation de l'étreinte

Message par Pema Gyaltshen le Mer 16 Mai 2012, 06:02



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Re: La méditation de l'étreinte

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