Psychologie : être heureux /Comment développer l'habitude d'être heureux par Patrick Leroux

Comment développer l'habitude d'être heureux?

Les gens heureux sont en meilleure santé, se sentent mieux et sont plus performants au travail. Si être heureux nous apporte tant de bénéfices, pourquoi ne pas prendre l'habitude d'être heureux tout le temps ? L'ancien président américain, Abraham Lincoln, a déjà dit : « La plupart des gens sont aussi heureux qu'ils veulent bien l'être. » Le vieux « Abe » avait bien raison. La responsabilité d'être heureux nous incombe pleinement.

Bien des gens commencent des relations amoureuses avec l'idée que l'autre personne les rendra heureux. Ces mêmes personnes espèrent être plus heureuses un jour lorsque les études seront terminées, lorsqu'elles auront de l'argent de côté, lorsqu'elles auront leur propre maison, lorsqu'elles auront des enfants, ou encore, lorsque les enfants seront partis de la maison, etc. Ces personnes remettent leur bonheur à plus tard plutôt que de prendre la décision d'être heureux maintenant. Le bonheur est pourtant une habitude qui peut être développée. À cet effet, voici 12 idées afin de développer l'habitude d'être heureux.

À tous les jours, prenez l'habitude :

1.
De sourire. Souriez à vous-même lorsque vous vous regardez dans un miroir, votre estime personnelle s'en portera mieux. Souriez aussi aux gens que vous croisez sur la rue et au travail. Les gens souriants dégagent une énergie positive et obtiennent des sourires et de l'énergie positive en retour.

2. De remercier l'univers pour toutes les richesses que vous possédez déjà dans votre vie. On cherche souvent le bonheur à l'autre bout du monde, pour finalement le retrouver sur le seuil de notre porte lorsque l'on revient chez soi.

3. De relire et/ou visualiser vos rêves. C'est l'expectative qui nous rend heureux. Lorsque vous avez vos pantoufles, vous rêvez d'aventures. En pleine aventure, vous avez la nostalgie de vos pantoufles !

4. De faire un peu d'exercices physiques. Lorsqu'on bouge, on se sent bien. Lorsqu'on se sent bien dans son corps, on est plus heureux. Les émotions sont directement créées par la motion.

5. De complimenter au moins une autre personne par jour. Recherchez les qualités plutôt que les défauts des autres. Les gens aiment être reconnus et ils voudront passer plus de temps avec vous. Un des plus grands bonheurs dans la vie est de gagner l'estime des autres.

6. D'aider une personne sans attendre de recevoir quelque chose en retour. La personne la plus heureuse est celle qui fait le bonheur du plus grand nombre de personnes. Le bonheur est un parfum que l'on ne peut répandre sur autrui sans en faire rejaillir quelques gouttes sur soi-même.

7. De ne pas écouter les téléjournaux ou de lire les journaux. Plus de 80% des nouvelles sont négatives et affecteront, que vous le désiriez ou non, votre moral et votre attitude.

8. D'être plus tolérant envers les autres. Ce n'est pas si grave que ça si votre conjoint a oublié d'abaisser le siège de toilette ou si votre conjointe n'a pas fermé les portes d'armoire dans la cuisine.

9. D'être plus tolérant envers vous-mêmes. Vous avez peut-être été créé à l'image de Dieu, mais réalisez que vous n'êtes pas Dieu ! Faites tout simplement de votre mieux, assurez-vous de vous améliorer à chaque fois et ne commettez pas deux fois la même erreur.

10. D'être plus optimiste face à la vie en général. Peu importe la situation, dites-vous que tout va bien aller. Anticipez toujours le meilleur plutôt que le pire. La loi d'attraction fera son oeuvre.

11. De vous amuser et de vous divertir. Le bonheur n'est pas quelque chose qu'on remet à plus tard. Le bonheur, c'est quelque chose qu'on vit à l'instant même. Le bonheur est tout simplement fait de bonnes heures.

12. De laisser les autres avoir raison. Ne vous obstinez pas avec les autres pour des riens ou des choses sans grande importance. Après tout, vous avez toujours le choix dans la vie, avoir raison ou être heureux. Choisissez d'être heureux.

Le bonheur n'est ni un accident ni une chose qu'on espère, mais plutôt quelque chose que l'on fabrique jour après jour et que l'on cultive. Après quelques jours et semaines à mettre en action ces habitudes vous vous sentirez mieux avec vous-mêmes, les gens agiront différemment envers vous et vous serez plus heureux.

par Patrick Leroux CSP : Conférencier en motivation et les clés du succès (25/07/2008) - 778 motsPatrick Leroux CSP est conférencier professionnel et auteur de huit livres sur la motivation et les stratégies du succès.


http://www.fruitymag.com/etre-heureux-a670.htm

Le paragraphe 3 est amusent et tellement vrai !

ouiiiiiii

Bonjour

merci pour cette lecture

Oui intéressant merci

Pour le paragraphe 3

Est t-ils vraiment bon de rêver ?

Le rêve n'est t-ils pas une distraction , quand l'on parle a quelq'un est que l'on n'écoute pas car notre esprit est ailleurs rêve t-on par manque de concentration ?

Faut que je travaille sur le premier exemple du point 8

Morgan, parles-tu du rêve dans le sommeil ou de la rêverie (distraction)?

Bonne soirée!

Rêverie je dirais

Lorsque je fait quelque chose mes pensée m'envahisse j'ai du mal a différencier les rêve au pensée car quand sa n'est pas ces pensée ce sont des rêves qui survienne par exemple je me voit dans le future avec une certaine fiertés de quelque choses et je pense que se sont des rêverie comme tu dis pendant un moments je ne les laisser plus passer car cela m’ennuyer alors je me concentrer d'avantage en mettant des barrières a tout sa mes arriver au soir je m’effondre de fatigue est je ne savais plus quoi faire, je me suis rapeller que ces choses ne sont pas moi il faut les laisser traverser en analysant et prenant comme expérience ces images ou pensée.

En relation avec ces rêverie cela peut être liées a l’orgueil, la sensation d'être unique au choses que je pratique, la patience, la témérités, la constance et toute ces années a ce privée de beaucoup de choses alors oui j'en suis fière d'en avoir arriver ici mes en ce moments je me questionne sur l’orgueil es que c'est une bonne choses une mauvaises choses ? Sans fierté peut on exister ? La sensation d'être unique est il un vice ?

Entièrement d'accord avec la 7 !