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Titre-sujet Des lieux pour méditer au travail

Message par petit_caillou le Sam 10 Déc 2011, 23:10

Des lieux pour méditer au travail

Tiger Woods médite et ne s'en cache pas. William Ford, président du conseil d'administration de Ford, aussi. De même que Bob Shapiro, ancien président de Monsanto, et William George, membre du comité de supervision du conseil d'administration de la banque Goldman Sachs.

Et aux États-Unis, la spiritualité n'est plus seulement une affaire de croissance personnelle pour les hauts dirigeants. Elle est en train de pénétrer dans la culture et l'organisation du travail.

Le fondateur de la brûlerie Green Mountain Coffee Roasters, du Vermont, a embauché son maître spirituel pour enseigner la méditation à ses employés qui le désirent. Robert Stiller a aussi consacré une salle à cette activité

Même chose chez Google, qui organise des séminaires de méditation dans ses bureaux de Mountain View, Pittsburgh, Londres, New York et Sidney. Depuis octobre 2007, Google offre à ses employés un cours de méditation et de présence attentive appelé Search Within Yourself.

Des salles de silence dans des entreprises canadiennes

"L'intelligence émotionnelle est une compétence cruciale, et c'est aussi important chez Google que partout ailleurs", déclarait Peter Allen, directeur de l'université Google, à l'agence de presse Bloomberg.

En fait, les salles de silence et de méditation se multiplient. L'entreprise de télécommunications Telus, dont le siège social est à Vancouver, en a aménagé une dans ses bureaux de l'arrondissement de Saint-Laurent, de même qu'ailleurs au pays. Ericsson, à Montréal, offre des cours de méditation dans le cadre de son programme de mieux-être.

Plusieurs organisations au Canada et aux États-Unis prônent la spiritualité au travail. C'est le cas du Centre for Spirituality and the Workplace de l'École de gestion Sobey de l'Université Saint Mary, à Halifax, créé il y a deux ans. Selon son président, Martin Rutte, le bien-être spirituel est "la dernière frontière à franchir en milieu de travail". "Les entreprises ont une certaine réticence, parce qu'elles ne veulent pas faire de prosélytisme auprès de leurs employés, dit-il. Mais tant que vous vous tenez loin de la religion, il y aura de l'enthousiasme. Les gens en ont besoin."

Source: http://www.lesaffaires.com/leadership/strategies/des-lieux-pour-mediter-au-travail/522377


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Titre-sujet Re: Des lieux pour méditer au travail

Message par Karma Yéshé le Dim 11 Déc 2011, 07:19

Preuve que chez certains la meditation ne sert à rien.
(Bob Shapiro, ancien président de Monsanto)
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Titre-sujet Re: Des lieux pour méditer au travail

Message par Karma Trindal le Dim 11 Déc 2011, 11:02

Oui en effet, les salles de méditations se multiplient dans les entreprises et c'est une bonne chose. Smile

Egalement dans les prisons aussi.

Je serai curieuse d'avoir une étude scientifique à propos du bien-être au travail depuis l'installation des salles de méditation et comparativement à quand il n'y en avait pas. Si quelqu'un a ceci, ça m'intéresse! Smile

Bonne journée! Smile


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Titre-sujet Re: Des lieux pour méditer au travail

Message par petit_caillou le Dim 11 Déc 2011, 11:45

Les bienfaits de la méditation au travail

Par Lucie Poitras, CRHA, , associée chez L’Éthique par le Cœur.

Sans ses ressources humaines, une entreprise n’existe pas. Maintenir vos employés en santé est donc capital. Les programmes actuels de santé en entreprise (alimentation saine, exercice physique régulier, abandon du tabagisme…) visent principalement l’obtention d’un corps sain. Cependant, une composante essentielle à l’atteinte d’une santé globale est souvent négligée : le développement d’un esprit sain.

En effet, tout comme le corps, l’esprit a besoin d’un entraînement. Entraînement pour observer ses pensées, ses émotions (comment je me sens). Entraînement pour régulariser le système nerveux autonome afin de pouvoir faire face à la déferlante quotidienne de pressions, d’obligations et d’exigences. Seul cet entraînement permettra de réduire le mal-être et les ruminations mentales, et de créer des équipes psychologiquement saines. La méditation est une forme d’entraînement pour y arriver.

La méditation au travail est une technique simple, facile, peu coûteuse et, surtout, à la portée de tous. Il s’agit simplement de s’arrêter un moment et de se concentrer pour observer sans jugement l’instant présent – respiration, pensées, émotions, perceptions; cela permet de rétablir le calme intérieur et de renouveler efficacement son énergie. La capacité à se concentrer, voilà ce qui distingue la méditation d’une simple relaxation et lui donne toute sa puissance!

Les avantages de la méditation
En plus d’être bénéfique pour l’employé lui-même, elle l’est également pour l’entreprise.

En très peu de temps, la méditation favorise le bien-être, tant émotionnel que physique de l’individu. Elle favorise la résilience, augmente la capacité d’adaptation, améliore l’attention, la concentration et le discernement, facilite la prise de décision, libère la créativité, accroît la satisfaction au travail, tout en permettant d’être plus efficient.

Les bienfaits individuels se traduisent dans l’entreprise par une diminution des taux d’absentéisme et de roulement et par une augmentation de la qualité du travail et du rendement. Une étude menée au Québec (Herron et coll. 2000) a démontré que, sur une période de six ans, la pratique de la méditation réduit de 5 % à 13 % les coûts de consultations médicales. Devant l’augmentation exponentielle des coûts reliés aux problèmes de santé mentale, cette réduction prend ici toute son importance pour les employeurs.

Préjugés...
Un grand nombre d’articles, notamment dans le Canadian Business magazine et le Globe and Mail, et d’émissions radiophoniques ont fait la promotion de l’efficacité de la méditation pour les gestionnaires. Depuis dix ans maintenant, Mario Cayer de l’Université Laval donne le programme Conscience, complexité et leadership. Plus de 250 gestionnaires ont été formés à ce jour et ont introduit la pratique de la méditation dans leur quotidien. Pourtant, un nuage de préjugés enveloppe toujours la méditation. Les entreprises québécoises demeurent souvent frileuses et doutent de la crédibilité d’une activité comme la méditation pour résoudre les problèmes de santé mentale.

Il importe de mentionner que cette pratique n’est pas nécessairement mystique ou ésotérique. Les deux approches les mieux adaptées au monde du travail sont la présence attentive (de John Kabatt-Zinn) et la cohérence cardiaque (de l’Institut HeartMath) : elles consistent à s’arrêter, à observer sa respiration pour mieux agir par la suite. À la longue, on parvient à cultiver un état de calme de plus en plus indépendant des circonstances extérieures. Nul besoin d’encens, de position de lotus ou d’autres clichés. Être simplement assis confortablement à son poste de travail convient parfaitement.

Conditions de succès pour l’adoption de la méditation au travail
Tout ce qui est nouveau fait peur... Mais rassurez-vous, implanter la méditation sur votre lieu de travail ne vous forcera pas à investir dans un matériel dispendieux. Il suffit de donner la possibilité à vos employés de méditer. Si l’on prend pour acquis qu’un individu travaille en moyenne huit heures par jour, s’arrêter vingt minutes améliorera considérablement les sept heures et demie qui restent.

Toutefois, pour assurer le succès d’une telle démarche, la culture et les valeurs de l’entreprise doivent soutenir cette pratique, au même titre que toutes les autres activités incluses au programme de promotion de la santé. L’engagement des individus et de l’entreprise en assurera la réalisation.

Différentes méthodes pour méditer au travail

En groupe

Les participants (employés et gestionnaires) se retrouvent dans une salle de conférence, à l’heure du dîner ou à un moment prévu à cet effet par l’entreprise. Il est préférable de faire la méditation en milieu de journée, car cela soulage la fatigue du matin et redonne de l’énergie pour l’après-midi.

En ligne
Aucun équipement n’est nécessaire, à l’exception d’une carte son et d’un casque d’écoute. Plusieurs types de méditation sont disponibles en tout temps et convient à ceux qui préfèrent méditer seul.

Déroulement type d’une méditation au travail
Nul besoin de tapis pour s’allonger : ce n’est pas de la relaxation, mais de la méditation. Cela requiert une présence totale. Elle se déroule en quatre étapes :

* exercice d'observation;
* méditation guidée de 5, 10 ou 20 minutes avec ou sans musique;
* exercice d'observation suite à la méditation;
* échanges et partages (pour la méditation de groupe).

Conclusion
Les activités réalisées dans le cadre d’un programme de promotion de la santé globale sont rentables, chaque dollar investi peut en rapporter jusqu’à quatre. Voyant scientifiquement son efficacité pour la gestion du stress, les entreprises ont tout à gagner à intégrer la méditation comme activité régulière des initiatives de santé et mieux-être déjà en place, et à s’investir dans des démarches telles l’implantation de la norme « Entreprise en santé ». En améliorant la qualité de vie des participants, la méditation permettra à l’ensemble du programme d’accéder à un niveau supérieur d’efficacité et de rentabilité.

Gandhi disait : « Devenons le changement que nous souhaitons voir dans le monde ». L’esprit, tout comme le corps, a besoin d’entraînement. Apprenons à nous arrêter quelques minutes chaque jour pour méditer, aidons notre cerveau à se construire de nouvelles ressources et développons un esprit sain dans des entreprises saines.

Pratiques/comportements à privilégier par le professionnel de la gestion des ressources humaines
* Connaître la gestion du stress et ses effets physiologiques et psychologiques sur l’individu.
* Connaître les bénéfices de la méditation sur le corps et pour l’entreprise.
* Savoir aider les gestionnaires à identifier leurs employés stressés et à les accompagner.
* Guider l’organisation dans un changement de culture et d’habitudes de vie.


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Titre-sujet Re: Des lieux pour méditer au travail

Message par Karma Trindal le Dim 11 Déc 2011, 11:46

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Titre-sujet Re: Des lieux pour méditer au travail

Message par petit_caillou le Dim 11 Déc 2011, 11:52

Pratiques/comportements à privilégier par le gestionnaire

* Être capable de reconnaître un employé stressé et en difficulté.
* Communiquer et faire preuve d’ouverture.
* Offrir le soutien aux employés en difficulté.
* Accorder le temps nécessaire à la pratique quotidienne de la méditation.

Source: http://www.portailrh.org/expert/ficheSA.aspx?p=429713


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Titre-sujet Re: Des lieux pour méditer au travail

Message par Chokdee le Dim 11 Déc 2011, 20:20

Pratiquer le bhavana, dhyana, entrainement de l'esprit ou quelqu'autre nom que l'on veuille sans faire référence au Dharma du Bouddha me serait difficile tellement pour moi Dharma et méditation ne font qu'un.
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Titre-sujet Re: Des lieux pour méditer au travail

Message par clanatib le Mer 08 Jan 2014, 12:51

Je trouve ça vraiment génial! Je médite aussi au boulot à ma pause de midi et je suis vraiment plus relaxée. Si ça peut faire du bien aux gens et qu'ils se sentent mieux alors je suis totalement pour.

Pour ce qui est du Dharma, peut etre que ceux qui pratique la méditation iront plus loin! pour nous, bien évidemment, l'un de va pas sans l'autre mais beaucoup de gens ne connaissent pas. et peuvent alors y montrer un interet et découvrir.
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Titre-sujet Re: Des lieux pour méditer au travail

Message par petit_caillou le Sam 11 Jan 2014, 00:28

La médiation à force devient comme un remède à certains maux.


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