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Titre-sujet La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par lotuszen le Mer 21 Déc 2011, 18:16

La méditation de l’étreinte

Par Thich Nhat Hanh

Quand nous serrons quelqu’un dans nos bras, nos coeurs sont reliés et nous savons que nous ne sommes pas des êtres séparés. Embrasser avec notre pleine conscience et notre concentration peut apporter la réconciliation, la guérison, la compréhension et beaucoup de bonheur. La pratique de l’étreinte, réalisée en pleine conscience, a déjà aidé tant de personnes à se réconcilier avec les autres : des pères avec leurs fils, des mères avec leurs filles, des amis entre eux ...

Nous pouvons faire la méditation de l’étreinte avec notre partenaire, une amie, notre fils, notre fille, notre frère, notre soeur, nos parents et même avec un arbre. Nous nous inclinons abord devant l’autre personne en étant bien conscients de la présence de chacun d’entre nous. Puis, nous prenons trois respirations profondes et nous savourons ce moment. Nous ouvrons les bras et nous nous embrassons. Nous restons dans cette position le temps de trois respirations. Avec la première respiration, nous sommes parfaitement conscients de ce moment unique et nous sommes très heureux. Avec la seconde respiration, nous sommes conscients que l’autre personne est ici, vivante dans nos bras, en ce moment, et nous sommes très heureux. Avec la troisième respiration, nous sommes conscients que nous sommes ici, ensemble , sur cette Terre, et cela nous remplit de Joie. Puis nous relâchons notre étreinte et nous nous inclinons tous les deux pour nous remercier.

Quand nous nous embrassons de cette manière, l’autre personne devient plus réelle et plus vivante. Nous n’avons pas besoin d’attendre que l’autre personne soit sur le point de partir. Nous pouvons l’embrasser dès maintenant et recevoir sa chaleur et sa stabilité dans le moment présent.

L’étreinte est une pratique de réconciliation très profonde, et, malgré le silence, le message peut surgir très clairement :

" Chéri(e), tu es très précieux( se) pour moi. Je suis désolé(e), je n’ai pas été très attentif( ve) et prévenant(e). J’ai fait une erreur. Permets-moi de faire un nouveau départ. Je promets ... "

Thich Nhat Hanh


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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Karma Döndrup Tsetso le Mer 21 Déc 2011, 21:33

Beau programme... Bonjour

Merci à toi pour ce beau partage! La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 586300

Tashi La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 167829


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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Pema Gyaltshen le Jeu 22 Déc 2011, 07:46

J'en connais quelques-uns qui même n'étant pas Bouddhiste pratiqueraient volontiers cette "méditation" La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 828709


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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Karma Tsultrim Jyurmé le Ven 23 Déc 2011, 13:50

c'est vraiment une technique géniale, un partage hors du commun, je l'ai déjà plusieur fois expérimentée! Merci lotuszen


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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Pema Gyaltshen le Ven 23 Déc 2011, 18:01

Il y a bien une personne avec qui j'ai eu un conflit, que j'ai essayé de neutraliser, mais si j'appliquais cette technique de l'étreinte, je crois que je recevrais une poêle à frire sur la tête...

Dans certains cas c'est donc une pratique à risques... La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 953529

Mais n'étant pas couard, peut-être que je l'essayerais quand même...à Noël peut-être... bom


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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Karma Yéshé le Ven 23 Déc 2011, 19:37

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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par lotuszen le Ven 23 Déc 2011, 20:23

La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 953529 Pema : rien n'est jamais perdu : quelque fois oui vaut mieux attendre... au risque d'avoir mal à la tête lol à cause de la poelle mais faut tout de même réessayer : si l'autre personne n'a pas fermé sa porte de la communication : tout reste possible : sinon vaut mieux rester sage hein surtout pour la tête lol La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 953529
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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Pema Gyaltshen le Ven 23 Déc 2011, 20:26

Oui....lotuszen; la patience est aussi bonne conseillère ! La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 449267


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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Pema Gyaltshen le Jeu 29 Déc 2011, 18:32

L'année 2012 sera l'année des étreintes !
J'ai dis ! Hugh

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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Maneki-Neka le Mar 24 Jan 2012, 06:55

Un été il y a quelques années, sur le parvis devant Notre Dame de Paris, je me suis retrouvée dans une manifestation de Free Hug. Quel bonheur de serrer dans ses bras des inconnus sans préjugés et de recevoir des câlins. Ca change des regards suspicieux Smile Puisse cette pratique devenir planétaire et systématique La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 859334 Si on y rajoute en plus une pratique méditative, Whaouw, ça ne peut être que du +

Je travaille en gériatrie, le fait de prendre une main dans la sienne a bien plus d'effet sur le bien être que les longs discours.

L'haptonomie, la science du toucher affectif a aussi des effets remarquables. Lorsque que j'étais enceinte ces moments de contacts privilégiés avec mon bébé étaient extraordinaires. C'est dans ces moments que je ressentais profondément l'inter-être entre lui et moi. Mon fils est malheureusement décédé quelques jours après sa naissance, je garde en moi ces moments comme les plus beaux souvenirs de notre relation. Quand je sombre je les revisualise, et je sens sa présence bienveillante.

Sinon Pema tu pourrais peut être créer la surprise chez cette fameuse personne en l'étreignant tendrement et peut être que plutôt que de te mettre la poêle à frire sur la tête, il t'invitera à manger des frites lol!

Merci Lotuszen pour ce texte!

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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par MionaZen le Mar 24 Jan 2012, 08:15

La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 586300 , alors Pema pas trop mal à la tête ?! La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 953529
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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Pema Gyaltshen le Mar 24 Jan 2012, 08:32

Pour l'instant je suis encore au stade de la visualisation La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 953529

Mais je ne désespère pas de faire une tentative en 2012

Toutefois je ne voudrais pas que la personne se sente agressée, car c'est une réaction qui arrive quand la personne est ainsi.

C'est comme un animal sauvage qu'il faut apprivoiser...hem...
( La question de savoir si on doit apprivoiser les animaux est un autre sujet que je laisse à Karma Yéshé )
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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par lotuszen le Mar 24 Jan 2012, 09:28

La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 953529

Visualiser est une très bonne chose : :\\'otasi: Mais comme dans toute chose, il faudra un jour la mettre en pratique cette magnifique méditation de l'étreinte ; allez Pema : on sait tous que tu peux y arriver..... Le plus dur est de faire le premier pas : d'agir avec sincérité avec son coeur..... Et pis, au pire des cas, on ne meurt pas d'un coup de paelle sur la tête, de très bonnes méthodes naturelles : arnica..... existent..... et puis vous vous sentirez tellement mieux après : hein.... à méditer lol bonne journée les zamis
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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Pema Gyaltshen le Mar 24 Jan 2012, 09:55

...mmmh peut-être avec un casque sur la tête...?

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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Karma Yéshé le Mer 25 Jan 2012, 06:23

Certaines personnes detestent effectivement que l'on rentre dans leur espace vitale, ce qui est mon cas, si une personne que je ne connais pas ou n'apprecie pas est à un metre de moi , je me sens agressée. mais l'etreinte faite avec compassion, je pense que l'on ressent tout de suite la difference et la bonne intention de la personne.
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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Pema Gyaltshen le Mer 25 Jan 2012, 06:54

Oui mais le problème est que certaines personnes justement se sentent agressées là où il n'y a pas de raison, simplement parce que ce sont leurs projections de peurs sur les autres.
C'est une forme d'autisme, alors les êtres se renferment sur eux-même...
Et au plus ils se renferment au plus ils ont des craintes de l'autre qu'ils ont projetés comme dangereux...
C'est l'ego qui se protège en fait...et l'ego ne voit pas clair.



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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par MionaZen le Mer 25 Jan 2012, 10:34

Je suis comme toi Karma Yéshé et ce depuis toute petite ce n'est malheureusement pas toujours facile à vivre La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 834776

Je ne pense pas que ce soit toujours l'ego, ça peut être une expérience passée traumatisante si l'on prend le cas des agoraphobes par exemple.
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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Pema Gyaltshen le Mer 25 Jan 2012, 22:32

Oui mais qu'est-ce donc qu'une expérience traumatisante sinon une expérience de l'ego ?

Enfin, fort de vos encouragements sur ce post, je suis passé à l'acte aujourd’hui...! J'ai embrassé la personne dans une semi-étreinte...elle a fait " Oh la la la la ! "

Mais je n'ai pas été blessé...ni eu de bosse. Elle n'était pas armée... La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 953529


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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Karma Yéshé le Jeu 26 Jan 2012, 05:48

Je suis autiste La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 953529
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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par lotuszen le Jeu 26 Jan 2012, 09:47

FELICITATIONS Pema La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 828709
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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Pema Gyaltshen le Jeu 26 Jan 2012, 10:04

Merci lotuszen !

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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par MionaZen le Jeu 26 Jan 2012, 11:34

Bravo Pema La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 254637

Je n'arrive pas à te suivre Pema La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 777423 Je crois que je ne dois pas bien saisir la signification du terme "égo" peux-tu remédier à celà s'il te plaït La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 586300
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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Pema Gyaltshen le Jeu 26 Jan 2012, 23:08

Ben...l'ego c'est notre identité fictive, celle qui a peur de tout, peur de la mort, peur de perdre quelque chose...
peur de nos propres projections mentales...

Mais l'ego ne peut pas s'arrêter de lui-même, c'est un mécanisme, il faut faire des efforts pour s'en sortir...



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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par MionaZen le Ven 27 Jan 2012, 18:20

Merci pour cet éclaircissement Pema La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh 586300

Néanmoins il subsiste quelques zones d'ombres mais là ça vamieuxj'ai trouvé un lien qui m'apermis de mieux cerner ce terme: http://www.connais.org/images/ego.pdf
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Titre-sujet Re: La méditation de l’étreinte Thich Nhat Hanh

Message par Pema Gyaltshen le Ven 27 Jan 2012, 19:01

Bonsoir MionaZen

J'ai lu le lien que tu indiques, cependant je ne suis pas très favorable aux explications qui parlent de l'âme etc...
Dans le Bouddhisme, ce concept d'âme n'existe pas.

Nous utilisons le terme "Ego" qui vient du Grec,( pronom personnel ) mais le Bouddha évidemment ne parlais pas en cette langue.
En Sanscrit on parle de l'Atman un "soi" individuel.
C'est précisément l'illusion de ce "soi individuel" que nous considérons comme illusoire et c'est l'attachement à cette méprise qui est la cause de nos souffrances.

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