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Comment bien Méditer

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Comment bien Méditer

Message par Metaforia le Lun 23 Jan 2012, 08:08

Voilà j'aimerai méditer
j'aimerai savoir comment pratiquer faut-il ne penser à rien, se laisser aller?
(niveau position, moment ça c’est bon c’est au calme )
C'est un gros travail car j'ai l'esprit qui travaille beaucoup


merci d'avance
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Re: Comment bien Méditer

Message par karma djinpa gyamtso le Lun 23 Jan 2012, 10:34

Bonjour,

Le mieux c'est quand même de se rendre dans un centre pour recevoir des instructions par une personne qualifiée. Mais en attendant tu pourras trouver quelques infos sur la pratique sur l'arbre ou dans des livres sunny
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Re: Comment bien Méditer

Message par Metaforia le Lun 23 Jan 2012, 15:35

merci il y a un centre dans ma région je vais me renseigner Wink
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Re: Comment bien Méditer

Message par Metaforia le Lun 23 Jan 2012, 22:44

J'ai trouvé un centre zen : http://www.zenmons.be/

je vais me renseigner au plus vite
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Re: Comment bien Méditer

Message par zenitude le Mar 24 Jan 2012, 01:27

@Metaforia a écrit:Voilà j'aimerai méditer
j'aimerai savoir comment pratiquer faut-il ne penser à rien, se laisser aller?
(niveau position, moment ça c’est bon c’est au calme )
C'est un gros travail car j'ai l'esprit qui travaille beaucoup


merci d'avance

Bonjour Metaforia,

Moi ce qui m'aide, c'est le livre sur la méditation de Matthieu Ricard. J'ai aussi le CD et je l'écoute très souvent pour que les enseignements s’empreigne en moi. J'ai aussi dernièrement, commencé à fréquenter le centre bouddhiste tibétain près de chez moi pour y recevoir les enseignements sur la pratique du calme mental (shamatha). Cette enseignement dure 10 semaines à concurrence de 2 heures par semaine.

Cela m'aide énormément. Pour moi c'est de faire taire le mental aussi qui est le plus difficile et avec cette enseignement,cela me donne les clés pour accéder à une bonne méditation.

Je te souhaite de trouver ta voix dans cette pratique.









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Re: Comment bien Méditer

Message par Karma Yéshé le Mar 24 Jan 2012, 06:34

Tu trouveras dans cette rubrique toutes les reponses à tes questions sur la meditation. Tu peux aussi consulter la rubrique licvres conseillés, il y en a pls qui traitent de la meditation.
https://www.larbredesrefuges.com/f102-la-marche-et-la-meditation
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Re: Comment bien Méditer

Message par Metaforia le Mar 24 Jan 2012, 08:10

Bonjour Zenitude, moi j'ai acheté "Méditer" de Jon Kabat-Zinn merci de l'info, c'ets sur que seul on ne doit pas avoir tous les éléments nécessaires

Comment trouves-tu cet enseignement?


Merci Karma Yéshé
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Re: Comment bien Méditer

Message par Karma Döndrup Tsetso le Mar 24 Jan 2012, 08:33

@Metaforia a écrit:J'ai trouvé un centre zen : http://www.zenmons.be/

je vais me renseigner au plus vite

Très bonne idée que d'aller voir ce dojo...En attendant de t'y rendre, tu peux lire le "kusen" (enseignement) qui est sur le site du dojo...je te donne le lien..

http://www.zenmons.be/index.php?option=com_content&view=article&id=20&Itemid=20

Voilà, bonne découverte !

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Re: Comment bien Méditer

Message par Metaforia le Mar 24 Jan 2012, 10:26

Oui je ne pensais qu'il y en avait dans ma région

je vais voir normalement jeudi j'ai hâte de commencer, ok je vais lire ça Wink
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Re: Comment bien Méditer

Message par zenitude le Mar 24 Jan 2012, 15:00

@Metaforia a écrit:Bonjour Zenitude, moi j'ai acheté "Méditer" de Jon Kabat-Zinn merci de l'info, c'ets sur que seul on ne doit pas avoir tous les éléments nécessaires

Comment trouves-tu cet enseignement?


Bonjour Metaforia,

Je trouve cet enseignement primordial surtout pour quelqu'un qui commence dans la pratique car c'est le mental qui est le plus difficile à faire taire au début. Dans cet enseignement ont nous amène en autre à avoir du détachement vis à vis l'impermanence des choses.

Merci Karma Yéshé
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Re: Comment bien Méditer

Message par MARCOMAGICO le Mar 24 Jan 2012, 21:23


Quelle bonne décision de vouloir méditer ! Bravo .
Pour ma part c'est un peu comme le sport ; Plus on
s'entraîne plus c'est facile .....
Persévérance , conseils , pratique régulière, et ton esprit vas se calmer de mieux en mieux .


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Re: Comment bien Méditer

Message par Metaforia le Mar 24 Jan 2012, 21:26

merci Marco, je suis arrivée à un point où j'ai besoin de beaucoup de travail sur moi pour le bien de mon entourage (surtout pour l'équilibre de mes enfants)

seule c'est bien mais être guidée pour mieux travailler c'est mieux je trouve


Comme tu dis zenitude : maitriser son esprit n'est pas chose facile c'est ce qui m'attire beaucoup dans la méditation et le Bouddhisme, on apprend à mieux se connaitre je trouve aussi et à se retrouver pour devenir "meilleur" Wink
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Re: Comment bien Méditer

Message par karma djinpa gyamtso le Mar 24 Jan 2012, 21:34

Quelques indications pour partir sur de bonnes bases

http://www.dhagpo-bordeaux.org/amediter.htm

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Re: Comment bien Méditer

Message par Metaforia le Mar 24 Jan 2012, 21:37

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Re: Comment bien Méditer

Message par MionaZen le Mer 25 Jan 2012, 10:46

Bonne route vers la méditation Metaforia

Ce n'est pas toujours très facile en tant que novice mais ce que j'ai appliqué pour moi même:

1_ Garder son sens de l'humour lors des râtés car sinon on abandonne très vite

2_ Ne pas trop forcer; c'est à dire pour un novice ne pas commencer par 30 minutes de méditation d'entrée de jeu mais y aller progressivement: 5 minutes puis 10 etc ...

3_ Et enfin être régulière; il vaut mieux pratiquer 5 minutes de méditations tous les jours que 30 minutes 1 fois par semaine.



Aujourd'hui ma méditation se passe beaucoup mieux qu'au début. Mais quand j'ai commencé affraid : vacillement de côté, pensées perturbatrices, endormissement, ...
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Re: Comment bien Méditer

Message par Metaforia le Mer 25 Jan 2012, 10:50

merci Mionazen
Oui j'ai lu ça , c'est comme le sport, il faut y aller petit à petit et ne pas se mettre à courir un sprint de 100m sans entrainement.

demain je ne pourrais pas aller au Dojo mais là elle va passer 45 minutes à tout m'expliquer (position, le dojo etc...) puis c’est en groupe donc il y aura aussi des échanges ça peut être aussi sympa

Tu as raison, ne pas être dur avec soi, sinon c’est très vite décourageant. Tu médites depuis combien de temps?
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Re: Comment bien Méditer

Message par MionaZen le Mer 25 Jan 2012, 10:59

à peu près correctement je dirais 3 mois mais sinon je m'y étais vraiment mise depuis 9 mois mais bon j'ai eu un peu de mal à me discipliner (esprit et corps)
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Re: Comment bien Méditer

Message par Metaforia le Mer 25 Jan 2012, 11:04

Le temps fait tout Wink eh bien très bonne continuation

tu as suivi un livre ou quoi?
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Re: Comment bien Méditer

Message par MionaZen le Mer 25 Jan 2012, 11:10

Non pas de livres bien que je possède le même que toi ( je ne l'ai même pas encore ouvert Embarassed ) j'ai uniquement suivi les conseils sur et ça m'a beaucoup aidé et d'ailleurs ça m'aide encore. Mais c'est très difficile toute seule alors si t'as la possibilité d'aller au dojo surtout n'hésite pas.

Merci pour tes encouragements
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Re: Comment bien Méditer

Message par Metaforia le Mer 25 Jan 2012, 11:13

Oui je me dis que ça peut être "plus facile" en étant conseillé dans un dojo.

Moi non plus pas encore lu ni écouter. Il n'y a pas de centre dans ta région?

Pas de souci normal je n'ai pas encore commencer mais je me doute le travail que ça demande
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Re: Comment bien Méditer

Message par MionaZen le Mer 25 Jan 2012, 11:19

Non pas à moins d'une centaine de kilomètres et je n'ai pas le permis de conduire
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Re: Comment bien Méditer

Message par Metaforia le Mer 25 Jan 2012, 11:21

mince :mer'
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Re: Comment bien Méditer

Message par MionaZen le Mer 25 Jan 2012, 11:23

Oh mais je sais que je vais pouvoir y aller un jour; je vais déménager en Guadeloupe soit cette année soit l'an prochain et j'ai déjà repéré un dojopas troploin de là où je vais habiter donc ce n'est que partie remise
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Re: Comment bien Méditer

Message par Metaforia le Mer 25 Jan 2012, 11:27

ah ben génial

tu vas aller au chaud Wink t'as bien raison

Puis on a une vie à apprendre donc tu auras déjà une base en allant au Dojo
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Re: Comment bien Méditer

Message par MionaZen le Mer 25 Jan 2012, 11:32

Exactement, j'en peux plus de la vie ici il fait beaucoup trop froid pour moi et puis c'est la galère pour trouver un coin de verdure: je veux le soleil, la nature

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