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Titre-sujet Re: La haine / colère contre soi-même

Message par shogun Lun 18 Juin 2012, 21:28

Lorsque je me met en colère (et ça arrive régulièrement) je me met en position "d'observateur". J'essai d'observer mes émotions : une chose viens de m'exaspérer mais je sais très bien que mon humeur va changer et que peu à peu ma colère s'apaisera.

Que vais-je gagner de ce coup de sang?

Une montée de ma tension, des rapports compliqués et tendus avec la personne en question, et bien souvent des regrets sur ce que j'ai pu dire.

Du coup lorsque je m'énerve, je garde à l'esprit tout cela et me dit que cela ne vaut pas le coup.

Le plus souvent ça marche.Je ne suis pas encore assez spirituellement élevé pour que cela fonctionne à tous les coups mais sur les petites colères ou sur les cacas nerveux cela fonctionne.La haine / colère contre soi-même - Page 2 785798
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Titre-sujet Re: La haine / colère contre soi-même

Message par MARCOMAGICO Mar 19 Juin 2012, 11:02

@Michel_Dimurbellu a écrit:Quand la colère monte, il faut trouver un exutoire. Je crois que personne ne peut garder sa colère, et le plus souvent on se défoule sur les autres, on se montre agressif, mais ce n'est pas très sain...

Il faut trouver autre chose. Moi j'essaie de courir, nager ou bien taper sur un matelas avec un bâton. Chacun a son propre moyen je pense.

Hélas, je pense pas que " l'exécutoire" soit la bonne solution car la colère ne cessera d'être alimentée ( quand bien même elle est re- dirigée contre un objet )

La solution durable est la méditation .

Le livre " La colère" du vénérable Thich Naht Hanh est formidable sur le sujet !La haine / colère contre soi-même - Page 2 199190


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Titre-sujet Re: La haine / colère contre soi-même

Message par Noohoma Mar 19 Juin 2012, 12:27

Merci Marcomagico pour la référence du livreLa haine / colère contre soi-même - Page 2 586300
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Titre-sujet Re: La haine / colère contre soi-même

Message par Bouddha en devenir Jeu 21 Juin 2012, 07:15

@MARCOMAGICO a écrit:

La solution durable est la méditation .

Le livre " La colère" du vénérable Thich Naht Hanh est formidable sur le sujet !La haine / colère contre soi-même - Page 2 199190

Je confirme les dire de Marco: ce livre de thay est magnifique!!
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Titre-sujet Re: La haine / colère contre soi-même

Message par Nicole Françoise Jeu 21 Juin 2012, 08:09

@shogun a écrit:Lorsque je me met en colère (et ça arrive régulièrement) je me met en position "d'observateur". J'essai d'observer mes émotions : une chose viens de m'exaspérer mais je sais très bien que mon humeur va changer et que peu à peu ma colère s'apaisera.

Que vais-je gagner de ce coup de sang?

Une montée de ma tension, des rapports compliqués et tendus avec la personne en question, et bien souvent des regrets sur ce que j'ai pu dire.

Du coup lorsque je m'énerve, je garde à l'esprit tout cela et me dit que cela ne vaut pas le coup.

Le plus souvent ça marche.Je ne suis pas encore assez spirituellement élevé pour que cela fonctionne à tous les coups mais sur les petites colères ou sur les cacas nerveux cela fonctionne.La haine / colère contre soi-même - Page 2 785798

Bonjour,

Je m'associe aux autres pour vous conseiller la méditation, mais j'aimerais ajouter une autre solution qui, selon moi, est complémentaire à la méditation: LA SOPHROLOGIE.

Il y a de très bon cours. Celà permet de travailler consciemment avec votre subconscient en apprenant à utiliser les suggestions positives. Il s'agit de savoir comment "phraser" vos mots, soit ne jamais utiliser les négations (ne pas/ ne jamais/plus etc)...

ex: Je ne grossirais plus... Mais dire " Je Mincirai..."

Bonne journée car tout est possible dès aujourd'hui pour vous de jour en jour et chaque jour d'avantage

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Titre-sujet Re: La haine / colère contre soi-même

Message par randonneur Sam 23 Juin 2012, 14:03

Je découvre ce site "L'Arbre des Refuges" et je viens de m'inscrire .
J'ai regardé défiler quelques sujets et me suis arrêté sur celui-ci.
Les intervenants ont bien analysé cette émotion qu'est la colère .Peu de personnes y échappent à part une différence dans la vie de tous les jours selon le caractère : les uns sont plus impulsifs ( réaction primaire et immédiate ),les autres sont plus réservés ( réaction secondaire avec recul ). Autrement dit : des sangs chauds ou des sangs froids!

Se mettre en position d'observateur de soi-même me semble être une bonne attitude (message de shogun).
D'autre part ,comme l'écrit Nicole Françoise ,il vaut mieux utiliser les armes du bien plutôt que celles du mal.
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Titre-sujet Re: La haine / colère contre soi-même

Message par Pema Gyaltshen Sam 23 Juin 2012, 14:57

Bonjour randonneur, soyez le bienvenu.

Il est de coutume de se présenter dans la rubrique "nouveau membres"... La haine / colère contre soi-même - Page 2 449267





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Titre-sujet Re: La haine / colère contre soi-même

Message par Nicole Françoise Lun 25 Juin 2012, 11:19

@randonneur a écrit:Je découvre ce site "L'Arbre des Refuges" et je viens de m'inscrire .
J'ai regardé défiler quelques sujets et me suis arrêté sur celui-ci.
Les intervenants ont bien analysé cette émotion qu'est la colère .Peu de personnes y échappent à part une différence dans la vie de tous les jours selon le caractère : les uns sont plus impulsifs ( réaction primaire et immédiate ),les autres sont plus réservés ( réaction secondaire avec recul ). Autrement dit : des sangs chauds ou des sangs froids!

Se mettre en position d'observateur de soi-même me semble être une bonne attitude (message de shogun).
D'autre part ,comme l'écrit Nicole Françoise ,il vaut mieux utiliser les armes du bien plutôt que celles du mal.

Bienvenue,

Je suis d'accord avec toi et Shogun, il est important de prendre du recul afin de pouvoir mieux analyser la situation. J'ai moi-même utiliser avec succès cette façon de faire en suivant une thérapie cognitive et comportementale qui m'a permis de voir les situations différemment tout en ne niant pas mes émotions. Il est vrai qu'en se mettant à la place d'un spectateur on analyse les choses différemment et nos émotions alors changent. Nous ne sommes plus le jouet de celles-ci mais peu à peu les maitres. Celà prend du temps et oblige de prendre chaque situation vécue en la voyant de l'autre côté de la lorgnette, mais celà vaut le coup, que les émotions soient la colère, le chagrin, le doute ou la dépression...

Bonne journée

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Titre-sujet Re: La haine / colère contre soi-même

Message par randonneur Lun 25 Juin 2012, 21:02

Je suis d'accord avec toi et Shogun, il est important de prendre du recul afin de pouvoir mieux analyser la situation. J'ai moi-même utiliser avec succès cette façon de faire en suivant une thérapie cognitive et comportementale qui m'a permis de voir les situations différemment tout en ne niant pas mes émotions. Il est vrai qu'en se mettant à la place d'un spectateur on analyse les choses différemment et nos émotions alors changent. Nous ne sommes plus le jouet de celles-ci mais peu à peu les maitres. Celà prend du temps et oblige de prendre chaque situation vécue en la voyant de l'autre côté de la lorgnette, mais celà vaut le coup, que les émotions soient la colère, le chagrin, le doute ou la dépression...

Nicole Françoise


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Titre-sujet Re: La haine / colère contre soi-même

Message par Nicole Françoise Lun 02 Juil 2012, 10:24

@Michel_Dimurbellu a écrit:Merci je vais méditer sur ce que vous dites.

Hélas, même si j'ai plus que tout envie de changer on ne peut pas changer 20 ans de programmation de son cerveau en quelques semaines. Ce sera un long parcours.

Mais je commence à me rendre compte, quand je vous lis sur ce forum ou quand je rencontre d'autres personnes en vrai, que les personnes qui s'intéresse à toute cette philosophie bouddhique partagent des idées proches aux miennes. Ainsi, j'ai bon espoir qu'à force de discuter avec les bonnes personnes, ce sentiment de solitude qui m'habite va finir par disparaître.

Bonjour,

J'ai appris que l'amour, la compassion ou le respect vont dans les 2 sens...

Afin d'aimer, d'avoir de la compassion ou de respecter l'autre, il faut également savoir s'aimer, avoir de la compassion pour soi, se respecter et se pardonner.

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