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Sensation lors de méditation

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Sensation lors de méditation

Message par Karine-F le Mar 31 Juil 2012, 18:00

Bonjour à tous !

Voilà je voudrais vous raconter les sensations que j'éprouve lors de mes pratiques de méditation et j'aimerai avoir quelques avis là dessus car je m'interroge... et je ne sais pas trop à qui m'adresser car j'ai un peu "peur" des réactions (enfin, vous connaissez la médisance que certains peuvent avoir au sujet de la spiritualité...). Bref.

Lorsque je médite, c'est très souvent avec un fond sonore (souvent la récitation du fameux mantras "Om Mani Padme Hum"). Tout à l'heure, j'ai pratiqué ma séance comme à l'accoutumé sauf que j'ai éprouvé des sensations que je n'avais jamais éprouvé avant.

D'habitude, je reste trés posée, sans "forcer". Seulement là, je me sentais étrange, comme si mon "cerveau était en sur-activité". Je n'éprouvais ni peur, ni contentement, en fait je n'éprouvais pas de sentiments "connus" jusqu'alors. C'était assez étrange, c'était comme si mon enveloppe corporelle n'existait plus, comme si le réel, l'envirronement qui m'entourait n'avait plus d'importance. C'était un peu comme si je "voyageais" à mon gré. En fait, plus rien ne correspondait réellement aux lois de la physique, (c'est difficile à décrire je vous l'avoue). Je me sentais à la fois loin, à la fois prés, à la fois petite, mince, grosse, grande, énorme et minuscule. Ma respiration était également trés basse. C'était trés trés étrange.

J'ai eu l'impression que cette séance avait duré une heure alors qu'elle n'a en réalité durée que 10 minutes ! Lorsque j'ai ouvert mes yeux, j'ai sentais de l'air frais dans ma gorge et j'ai encore à l'heure où je vous parle, une drôle de sensation au "cerveau" (je dis cerveau car ça englobe vraiment tout), comme s'il venait de se remettre d'un gros effort physique vous voyez ?

Bon, j'ai plutôt du mal à décrire ces sensations puisque je ne les avait rencontré qu'une autre fois. Lors d'une rencontre hasardeuse avec un moine tibétain à qui j'ai offert des choses (argent, nourriture etc...). Cette séance fut plaisante, pas désagréable, mais troublante. Bref, j'aurais aimé connaître votre avis.
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Re: Sensation lors de méditation

Message par Ortho le Mar 31 Juil 2012, 18:19

Tu as tout simplement ressenti l'effet du mantra "Om mani padme hum", qui procure une certaine paix de l'esprit.Il est relié à Avalokiteshvara, le Bouddha de la compassion.

Suis-tu un Enseignement dans un Centre?

Si oui, parles-en à ton "Guru" ou Lama; peut-être, il pourra t'expliquer plus en détails...(voir le rapport entre mantra, respiration/pranayâma et chakra).

Si non, je te conseillerai plutôt de prendre contact avec un Centre, celui de ton choix (et dans la Tradition Tibétaine plutôt, puisque tu pars d'un point de vue Tibétain -le mantra-).Bon courage, car cela s'annonce bien !bounce flower


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Re: Sensation lors de méditation

Message par Karine-F le Mar 31 Juil 2012, 18:27

Smile et bien, non, il n'y en a pas à proximité de chez moi malheureusement ! (J'habite dans le pas-de-calais), il me semble qu'il y en a un à Lille, mais je ne pense pas qu'il soit de tradition tibétaine malheureusement. En tout cas, merci pour ta réponse !


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Re: Sensation lors de méditation

Message par karma djinpa gyamtso le Mar 31 Juil 2012, 18:37

Il y'ena effectivement un à Lille c'est un KTT de tradition Kagyupa (tibétain)voici les coordonnées http://ktt.dhagpo-kagyu.org/centre-62.php

Bonne pratique!
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Re: Sensation lors de méditation

Message par D.ferrere le Lun 13 Aoû 2012, 15:01

Quand on médite, il disent qu'il faut mettre le bout de la langue sur la racine des dents supérieurs, mais après on ne peut pas expirer par la bouche, mais inspirer par le nez et le faire sortir par le nez !
Voila, merci de m’éclairez un peu, aussi j'ai du mal à respirer quand je médite en inspirant par le nez et le fessant sortir par la bouche, parce que après c'est comme si que je me vider donc après je reprend un coup d'inspiration, chez pas trop c'est quoi ?
Namaste !
Bye
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Re: Sensation lors de méditation

Message par Ortho le Mar 14 Aoû 2012, 16:27

@D.ferrere a écrit:Quand on médite, il disent qu'il faut mettre le bout de la langue sur la racine des dents supérieurs, mais après on ne peut pas expirer par la bouche, mais inspirer par le nez et le faire sortir par le nez !
(...) aussi j'ai du mal à respirer quand je médite en inspirant par le nez et le faisant sortir par la bouche, parce que, après c'est comme si je me vidais donc, après je reprend un coup d'inspiration, chez pas trop c'est quoi ?
Namaste !

Hari OM!
Je vous conseille de suivre les "purifications", enseignées en Hatha Yoga, suivant l'Asthanga ( la marche en huit étapes), dont l'origine codifiée remonte à Sri Patanjali:
https://fr.wikipedia.org/wiki/Patanjali#Pata.C3.B1jali_codificateur_du_yoga

Elles se pratiquent dans tout bon Centre de Yoga et à la Réunion, vous devriez trouver cela facilement.Sinon, demander au Centre Sivananda de l'Ile Maurice (Sivananda Center/ Sivananda Street /Beau Bassin). Peut-être ont-ils des correspondants sur la Réunion.
On doit pouvoir respirer par le nez sans problème.
Il faut que vous fassiez vérifier par un médecin ORL, si vous n'avez pas de problème du genre déformation de la cloison nasale.
Si non, et bien cela s'apprend en "nettoyant" les conduits du nez grâce aux méthodes simples enseignées en Yoga, nettoyage par l'eau, et "les sutras"( mot signifiant autre chose que "textes").Et cela n'empêche pas d'être Bouddhiste!
Bonne soirée.


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Re: Sensation lors de méditation

Message par D.ferrere le Mar 14 Aoû 2012, 16:33

OK, merci j’essaierais de demande conseil à mon maître !
Namaste !
Bye !
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Re: Sensation lors de méditation

Message par apolo67 le Mer 05 Sep 2012, 00:38

bonjour
une fois javais commencer a mediter respiration et concentration et
tellement que je me suis concentrer je suis sortie a moitier de mon corp
esque ces normal ou pas?????

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Re: Sensation lors de méditation

Message par Ortho le Mer 05 Sep 2012, 08:16

Bonjour et bienvenue!
Mais qu'avez-vous "rencontré"?Est-ce juste une sensation ou avez-vous vu votre corps de l'extérieur, comme dans une sorte de "rêve"? Smile


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Re: Sensation lors de méditation

Message par MARCOMAGICO le Mer 05 Sep 2012, 08:48

Karine, ce sont des effets classiques lors du début de la pratique , chaque méditant passe par des sensations différentes . " Le regard profond "( première étape ) ou calme mental procure souvent cette sensation , elle est très bénéfique sur la santé ( comme des petites vacances! ) Bravo pour ta pratique qui ne peux que te faire du bien et t'aider a te concentrer dans tes études .

Je te conseille aussi de fréquenter régulièrement un centre reconnu et agrée officiellement et de choisir un Lama qui te conseillera .

Bon chemin sur le Dharma


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