L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

La seule façon d’apporter la paix au monde est d’apprendre soi-même à vivre en paix.( Bouddha « l’Éveillé » 623-543 av. J.-C )


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Titre-sujet Quand les émotions prennent le dessus

Message par anotheryear Mer 10 Oct 2012, 19:46

Bonjour

J'ai tout pour être heureuse ( un bon job , une famille aimante , des amis ...) et pourtant je n'y arrive pas !
J'ai vraiment honte de cette situation : partout dans le monde des gens souffrent et moi j'arrive à me rendre complètement malade pour des futilités !!
Comme je n'ai pas de problème je me les invente ...

Je peux par exemple être jalouse maladive d'une amie , d'un collègue de travail au point que cela en devienne obsessionnel et que je souhaite l'échec des personnes concernées.
Mon entourage pense que je suis une personne très gentille : s'ils se doutaient de ce qui se trame dans ma tête ...

Comment l'Esprit peut il prendre le contrôle à ce point ??
J'ai pleinement conscience du ridicule de la situation et du fait que je sois la seule à en souffrir ( pendant ce temps les personnes que je jalouse profite pleinement de la vie ... )

J'ai découvert le bouddhisme il y a quelques années lors d'un voyage : je m'y suis toute suite retrouvée notamment dans le rejet de la surconsommation et de l’Ego ...
Mais le fait d'avoir tant de mal à gérer mes émotions me déprime

Les mauvaises habitudes mentales ont la vie dure et c'est peut être parce que je perds un peu courage que je viens vous rendre visite ....

La vie passe vite ... Je préférerai occuper mon temps à faire des choses constructives plutôt que de me prendre la tête pour des futilités

Merci à tous


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Titre-sujet Re: Quand les émotions prennent le dessus

Message par Pema Gyaltshen Mer 10 Oct 2012, 20:18

Bonsoir Anotheryear

C'est bien de nous écrire !
Il ne faut pas vous décourager. Déjà vous avez la conscience que les émotions sont des habitudes mentales !

Gérer les émotions c'est un entrainement !
Qui dit entrainement, dit efforts sur la durée...
La jalousie est l'un des poisons, et l'antidote est :
apprendre à se réjouir du bonheur des autres.

C'est une pratique, qui se construit jour après jour.
Pour cela nous avons la méditation et les sadhanas, par exemple à Chenrezig ou Tara.

Les émotions en général, il ne faut pas les rejeter mais s'en détacher.
C'est jour après jour avec les pratiques que vous verrez les résultats.
Le bien-être vient de la générosité.
C'est cela qu'il faut cultiver.

Bon courage et persévérance.
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Titre-sujet Re: Quand les émotions prennent le dessus

Message par anotheryear Mer 10 Oct 2012, 20:36

Merci beaucoup pour votre réponse
Quand j'ai découvert le Bouddhisme je me suis beaucoup documenté , j'ai lu différents ouvrages : cela m'a énormément apporté
A un moment donné j'arrivais même à voir mes émotions de l’extérieur , avec détachement ...
Malheureusement le quotidien a pris le dessus : je ne prends plus le temps de méditer et les mauvaises habitudes sont de retour plus fortes que jamais.

On dirait qu'il faut tout reprendre depuis le début ...

Je devrai peut être me rapprocher d'un centre bouddhiste ...
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Titre-sujet Re: Quand les émotions prennent le dessus

Message par Pema Gyaltshen Mer 10 Oct 2012, 20:55

Oui, vous ne devez pas rester seule dans votre coin !
C'est pour cela que la "sangha" existe, c'est à dire la communauté des disciples.

C'est normal, les habitudes "mauvaises" reviennent toujours plus facilement que nos "bonnes" !
C'est que nous avons accumulé les erreurs sur plusieurs vies, alors il faut un peu de temps pour purifier tout cela.

Notre ego est très malin et n'arrête jamais de fonctionner.
L'ego ne peut pas s'arrêter de lui-même, c'est un mécanisme.
C'est pourquoi il faut vraiment faire des efforts pour le démonter.

C'est important de pratiquer en groupe et surtout d'avoir les conseils éclairés d'un bon Lama ou d'un instructeur qualifié avec un contact direct;
Les livres si précieux soient-ils, ne suffisent pas.

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Titre-sujet Re: Quand les émotions prennent le dessus

Message par karma djinpa gyamtso Mer 10 Oct 2012, 21:48

Rassures toi on est quasiment tous dans les même schémas de fonctionnement! et même surement ceux que tu ne soupçonnent pourtant pas ont aussi des pensées tordues! être conscient comme dit Pema de la souffrance que les négativités te procurent et vouloir t'en défaire c'est déja bien!
Le Dharma fournit des outils puissants pour éliminer les voiles, mais comme la plupart d'entre nous en avons une épaisse couche il faudra un peu de patience pour en venir à bout.

Courage tu es sur la bonne voie sunny
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Titre-sujet Méditation de compassion Tonglen

Message par randonneur Mer 10 Oct 2012, 22:03

Que pensez-vous de la méditation de compassion Tonglen?
Elle me parait simple, très altruiste et en même temps elle représente un travail sur soi-même .
En voici un aperçu :


Méditation de compassion tonglen





Ensuite, visualisez devant vous une personne que vous voulez aider. Cela peut être vous-même, pour commencer ce serait une bonne chose. Lorsque vous inspirez, visualisez que vous absorbez les problèmes de la personne sous la forme d’une fumée grise/noire, visualisez que cette énergie entre en vous, dans votre cœur. Lorsque vous avez fini de respirer, retenez votre respiration et imaginez que cette énergie brûle dans votre cœur, qu’elle est ainsi transformée en énergie positive. Lorsque vous expirez, visualisez que vous donnez toutes vos vertus à la personne, visualisez une lumière sortir de vous et pénétrer la personne. Au fur et à mesure, imaginez la personne aller de mieux en mieux, visualisez-la rayonner de plus en plus.

Cette méditation peut être faite pour un groupe de personnes, un pays ou la planète, pour la planète on peut visualiser la terre à la place de la personne.
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Titre-sujet Re: Quand les émotions prennent le dessus

Message par seve Mer 10 Oct 2012, 22:49

J'ai été initiée au Tonglen et je pratique souvent. Très souvent dans mon travail.

Anotheryear vous vous rendez compte c'est déjà un très bon début. C'est un travail de tout les jours, les habitudes ont vite tendance à revenir. Aller dans un centre, avoir un guide.... peut beaucoup aider.
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Titre-sujet Re: Quand les émotions prennent le dessus

Message par hananou Sam 13 Oct 2012, 05:55

L'ego ne peut pas s'arrêter de lui-même, c'est un mécanisme.
C'est pourquoi il faut vraiment faire des efforts pour le démonter...........................................


Of course j'ai toujours ma caisse à outils à porté de mains.

Une bonne clé de pleine conscience . geek


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Titre-sujet Re: Quand les émotions prennent le dessus

Message par Ortho Sam 13 Oct 2012, 17:55

En réponse à Randonneur , je pense comme Pema G.: cela (Tonglen) doit -être
fait à travers une initiation et en contact avec une sangha, qui
"empêchera" ou "atténuera" les chocs en retour; car le
monde "spirituel" ou plutôt le correspondant à "Manomayakosha"*1,
le monde subtil correspondant au corps mental, n'est pas peuplé que de bonnes
intentions! loin s'en faut, et c'est très dangereux mentalement d'utiliser des
techniques pour lesquelles on n'a pas été instruit;


Les lamas qui enseignent cela sont des grands méditants avec des dizaines
d'années de pratiques, et font ou faisaient partis
d'un "courant" spirituel qui les protégeaient. Ce que l'on
appelle des "égrégores".





L'utilisation de telles "techniques" même pour bien faire peut
entraîner des cauchemars, des névroses, etc.


IL est bien indiqué qu'il y a des prières pour "ouvrir" les
rituels et d'autres pour les "fermer". Ce n'est pas pour rien!


Soyez patient et commencer par des méditations simples: (je ne sais pas
"où" vous en êtes) Shiné-Laghtong, Tchenrézig cette dernière demandant
aussi une initiation;


En principe les "gens" ne devraient pas mettre en ligne des
prières telles que celles-là; mais moi le 1er je suis allé voir sur
"DorjeLam".La différence est que j'ai reçu un mantra et une
initiation simple d'un grand Lama, et que je peux "pratiquer".


Pour terminer et illustrer, mon propos, sachez qu'un jour je participais à
une méditation avec d'autres membres d'un "cercle». Chacun raconta au moine
ce qu'il avait perçu:


Des images de sang revinrent souvent dans les narrations des participants.
Et je dis donc, que moi, j'avais médité sur la guerre du Liban (à cette
époque), pour que la Paix puisse enfin se faire (un ami de l'époque était
photographe de guerre à Beyrouth) et les gens vivrent heureux.Le moine me
dit: "il ne faut pas penser de telles choses, c'est très dangereux, car
cela se communique...".On termina la "séance" par un rituel pour
purifier et clôre la "scène" si j'ose dire.


C'est pourquoi, qu'avec un vrai maître de Yoga on récite toujours une prière
de début et une prière de "renvoi", de "fin".... Shocked


"Om Tât Sat!".


*1 : http://fr.wikipedia.org/wiki/Kosha


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Titre-sujet Quand les émotions prennent le dessus

Message par randonneur Lun 15 Oct 2012, 21:21

En réponse à Randonneur , je pense comme Pema G.: cela (Tonglen) doit -être
fait à travers une initiation et en contact avec une sangha, qui
"empêchera" ou "atténuera" les chocs en retour; car le
monde "spirituel" ou plutôt le correspondant à "Manomayakosha"*1,
le monde subtil correspondant au corps mental, n'est pas peuplé que de bonnes
intentions! loin s'en faut, et c'est très dangereux mentalement d'utiliser des
techniques pour lesquelles on n'a pas été instruit;
Ortho


Evidemment ,il n'est pas question de porter sur ses épaules toute la misère du monde .
Je voyais cette "technique" comme pouvant s'appliquer à des personnes de son entourage victimes d'un mal-être occasionnel ou traversant une épreuve .

    La date/heure actuelle est Sam 28 Jan 2023, 06:52