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Message par benoit62 le Jeu 18 Avr 2013, 09:30

Voila un petit lien qui vous aidera a ne plus ou ne pas avoir mal lorsque vous méditer en posture du lotus ! bonne journée Posture Zazen 84159

https://www.youtube.com/watch?v=aubOncTjcjA


_________________
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"Et lorsque vous savez par vous-mêmes que certaines choses sont favorables et
bonnes,
et que lorsqu'on les mets en pratique, ces choses conduisent au bien et au bonheur,




pénétrez-vous de telles choses et pratiquez-les (...).


Bouddha
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Kalama-sutta

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Message par Zell le Jeu 18 Avr 2013, 19:58

Merci pour cette vidéo, j'avoue avoir du mal avec cette position Embarassed
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Message par benoit62 le Jeu 18 Avr 2013, 20:26

Pareil ne ten fait pas un peu dur au début mais on evolu vite avec cette technique Posture Zazen 249156


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"Et lorsque vous savez par vous-mêmes que certaines choses sont favorables et
bonnes,
et que lorsqu'on les mets en pratique, ces choses conduisent au bien et au bonheur,




pénétrez-vous de telles choses et pratiquez-les (...).


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Message par Invité le Ven 19 Avr 2013, 22:27

Wouaaah, merci ! Je vais essayer...
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Message par MionaZen le Ven 19 Avr 2013, 23:06

Merci pour ce partage Posture Zazen 586300
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Message par petit_caillou le Sam 20 Avr 2013, 22:14

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Message par Ortho le Dim 21 Avr 2013, 14:02

Attention à bien "échauffer" les jointures par des échauffements appropriés.
L'erreur de forcer sur cette question peut entraîner des lésions sur les ligaments ou cartilages...Comme tout le monde n'est pas fait pour être médecin ou ingénieur, tout le monde ne peut faire le "padmâsana" (Lotus) voire le "ardha-padmâsana", (le demi-lotus);"Sukhâsana" ( l'aisée) peut suffire.Dans certains cas une chaise sera utile à certains.L'importance sera accordée en ce cas, à l'érection de la colonne vertébrale et dans les précédents à la bascule du bassin (à l'aide du Zafu),
afin que les deux genoux touchent le sol: le "triangle" de la posture de Zazen avec la tête, étirée vers le ciel. Posture Zazen 586300 sunny


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