Portail
Accueil
Évènements
Rechercher
Kagyu Samyé Dzong
Astrologie chinoise
Théorie de l'esprit
19 raisons de faire la sieste
D’accord, on sait. Vous n’avez pas bien dormi la nuit dernière. Alors, pourquoi ne pas faire la sieste?
On a montré au cours d’études que non seulement cette pause dans la journée apportait un bien-être immédiat, explique Sara Mednick, docteure en médecine du sommeil à l’université de Californie de San Diego et auteure de Take a Nap! Change Your Life, mais qu’une sieste de 20 à 90 minutes dans l’après-midi contribuait à augmenter la performance mentale et à diminuer le risque de prendre du poids, sans compter qu’on est plus reposé et probablement plus disposé à faire l’amour après le souper. En outre, la sieste n’affecte en rien le sommeil durant la nuit.
Selon Sara Mednick, la sieste aura pour effet de:
1. Augmenter considérablement votre vigilance au travail
2. Aiguiser votre esprit, vous permettant de faire preuve d’un meilleur jugement et de prendre de meilleures décisions
3. Accroître votre productivité
1. Augmenter considérablement votre vigilance au travail
2. Aiguiser votre esprit, vous permettant de faire preuve d’un meilleur jugement et de prendre de meilleures décisions
3. Accroître votre productivité
4. Régénérer vos cellules cutanées et, ainsi, rajeunir votre apparence
5. Raviver vos pulsions sexuelles
6. Vous aider à perdre du poids en altérant votre métabolisme et en modifiant l’équilibre des substances chimiques qui
affectent l’appétit
7. Diminuer votre risque de crise cardiaque, d’ACV, d’irrégularités du rythme cardiaque, d’hypertension artérielle et d’autres problèmes cardiovasculaires
8. Améliorer votre humeur en entraînant la libération de sérotonine dans votre cerveau
9. Augmenter votre capacité à effectuer des tâches motrices, par exemple dactylographier, conduire de la machinerie, voire même nager
10. Favoriser la transformation des glucides par votre organisme et, en conséquence, diminuer votre risque de diabète
11. Aiguiser vos sens de manière à vous permettre de tirer de votre environnement ce qui est important, et à faire le tri dans le bavardage incessant qui nous envahit jour et nuit
12. Favoriser votre créativité, vous permettant de voir les choses sous un angle différent et de trouver de nouvelles idées
13. Déclencher l’activité d’une hormone naturelle qui bloque les substances chimiques destructives produites par le stress
14. Rehausser votre capacité à faire de nouveaux apprentissages et, mieux encore, à vous en souvenir
15. Éliminer votre besoin d’avoir recours à des drogues telles que la caféine et l’alcool dans le but de rehausser votre humeur et votre énergie
16. Soulager vos migraines
17. Améliorer la qualité de votre sommeil durant la nuit en éliminant la tension et en faisant taire le babillage incessant de votre esprit
18. Vous apporter un sentiment général de bien-être
SOURCE:http://www.plaisirssante.ca/ma-vie/sommeil/19-bonnes-raisons-de-faire-la-sieste
5. Raviver vos pulsions sexuelles
6. Vous aider à perdre du poids en altérant votre métabolisme et en modifiant l’équilibre des substances chimiques qui
affectent l’appétit
7. Diminuer votre risque de crise cardiaque, d’ACV, d’irrégularités du rythme cardiaque, d’hypertension artérielle et d’autres problèmes cardiovasculaires
8. Améliorer votre humeur en entraînant la libération de sérotonine dans votre cerveau
9. Augmenter votre capacité à effectuer des tâches motrices, par exemple dactylographier, conduire de la machinerie, voire même nager
10. Favoriser la transformation des glucides par votre organisme et, en conséquence, diminuer votre risque de diabète
11. Aiguiser vos sens de manière à vous permettre de tirer de votre environnement ce qui est important, et à faire le tri dans le bavardage incessant qui nous envahit jour et nuit
12. Favoriser votre créativité, vous permettant de voir les choses sous un angle différent et de trouver de nouvelles idées
13. Déclencher l’activité d’une hormone naturelle qui bloque les substances chimiques destructives produites par le stress
14. Rehausser votre capacité à faire de nouveaux apprentissages et, mieux encore, à vous en souvenir
15. Éliminer votre besoin d’avoir recours à des drogues telles que la caféine et l’alcool dans le but de rehausser votre humeur et votre énergie
16. Soulager vos migraines
17. Améliorer la qualité de votre sommeil durant la nuit en éliminant la tension et en faisant taire le babillage incessant de votre esprit
18. Vous apporter un sentiment général de bien-être
SOURCE:http://www.plaisirssante.ca/ma-vie/sommeil/19-bonnes-raisons-de-faire-la-sieste
mais dis-moi Srivatsa tu comptes le mettre à l'intérieur j'imagine, car dehors il fait frisqué 
» Jour de ROUE important dans le calendrier Bouddhiste
» Saga Dawa 2024 ( du 9 mai au 6 juin 2024 )
» Bertrand Piccard, son dernier livre ( 2021 )
» Blessé au visage , un orang-outan se soigne avec un pansement végétal
» Découvrez les Bienfaits du Bouddhisme Tibétain pour une Vie Équilibrée
» Drouptcheu de Keuntchok Tchidu
» Citation de Richard Gere ( Article du journal : AuFéminin )
» Cinquantenaire de la fondation de Palden Shangpa La Boulaye
» Bonne Nouvelle chrétienne et Bonne Nouvelle bouddhiste
» Les problèmes de la méditation de pleine conscience
» Qu’entend-on vraiment par « tout vient de l’esprit » ?
» Bouddhisme vajrayāna : Instructions sur le Mahāmudrā
» Méditation : Qu'est ce que l'esprit sans réfèrence ?
» Des arbres , pour l'Arbre .
» Bouddha n'était pas non violent...
» Lankavatara Sutra ----------------------------------------------------
» Mauvaise compréhension - besoin d'explication
» Bonjour à tous de la part de Pieru
» Le Discours entre un Roi et un Moine : Les Questions de Milinda
» Le Bonheur est déjà là , par Gyalwang Drukpa Rimpoché
» Une pratique toute simple : visualisez que tout le monde est guéri ....
» Drapeaux de prière - l'aspiration à un bien-être universel
» Déterminisme: Le Choix est-il une illusion ?
» Initiations par H.E. Ling Rimpoché
» Bonne année Dragon de Bois à toutes et à tous
» Bouddhisme/-Science de l'esprit : Identité et non-identité
» Déclaration commune concernant la réincarnation de Kunzig Shamar Rinpoché
» Les souhaits de Maitreya , par le 12e Kenting Taï Situ Rimpoché
» L'Interdépendance selon les enseignements du Lamrim
» Amitābha: Le Grand Soutra de la Vie Infinie
» Qu'est-ce que l'essence de la voie du Dharma ?
» Quelles sont les règles respectées dans les temples bouddhistes tibétain
» Toute l'équipe de L'Arbre des Refuges vous souhaite ses Meilleurs Voeux pour 2024!
» Le Singe
» Le Buffle
» Le Tigre
» Le Lapin (ou Chat)
» Le Coq
» La Chèvre (ou Mouton)
» Le Dragon
» Le Serpent
» Le Cochon
» L'année du Dragon de bois 2024
» Le Cheval
» Le Chien
» Le Rat
» L'Eco Dharma .................................................
» Shantideva: Bodhicaryâvatâra
» J'irai dormir chez vous (émission TV)
» Dharma Appliqué: Présentation de la rubrique
» Le Bonheur National Brut
» Le champ d'application ...................................
» Les Quatre Nobles Vérités -------------------------------------
» Sages paroles de Kandro Rimoché .
» Tout ce qu'on sait sur la mort - Dialogue avec Stéphane Allix
» Une annonce tardive ....Au Revoir , Léa ...
» Les 6 aspects de la Perception Correcte
» Un milliardaire donne tout aux bonnes œuvres
» Se préparer à la mort, conférence Louvain La Neuve
» Colloques Bardos Louvain La Neuve
» Quatorze versets sur la méditation
» KANNON, Bodhisattva de la compassion
» La situation internationale et le Moyen-Orient
» Chaine You Tube recommandée positive : The Dodo
» ASBL L'Arbre des Refuges: Présentation du Projet
» Boîte aux lettres " Besoin de prières"
» Décès du Lama TEUNSANG après avoir traversé des mois de maladie.
» Que sont nos amis devenus ?
» Rencontres avec le Bouddha à travers les Udana
» Deux conférences à propos de Karmapakshi
» Rituel annuel, Drouptcheu de Karmapakshi , à Bruxelles
» La Bonne nouvelle du Salut
» On nait mis en boîte ! .....................
» Médecines d'Asie - l'Art de l'équilibre 1ère et 2ème partie