Oui cet idée de désir, de saisie, d'appropriation, d'avoir, on pense qu'elle est forcément liée uniquement à ce que nous apprécions, sensorielement, et qui renforce la croyance en le "moi" solide et indépendant, immuable, éternel, mais nous nous saisissons aussi de ce qui nous déplaît, la souffrance, comme les maladies physiques ou psychologique. On dit "j'ai" mal, ceci est "ma" douleur, ceci est "ma maladie", "je" souffre de "ceci".
En fait on fait sienne la souffrance comme si elle nous appartenait et a partir du moment ou l'on croit que quelque chose nous appartient nous croyons aussitôt qu'il qu'il "quelqu'un" qui possède cette chose.
"Avoir", "posséder", "désirer", mais aussi rejeter, répugner, c'est donner consistance au "moi", au "je".
Peut être qu'en cultivant des pensées comme :
- ce corps souffre, ce corps à mal, ce corps a telle ou telle maladie, ce corps est fatigué...
On commence à prendre une distance salutaire.
C'est le regard sur la douleur qui change, ne reste plus que la douleur, on en retire la souffrance (la perception de la douleur).
J'ai lu il y a quelque années cette phrase, cela devait être dans "Le Bouddhisme pour les Nuls" : Le douleur est inévitable mais la souffrance est facultative, alors pourquoi continuer de souffrir ?
Or la science moderne nous dit que au moins 60% du ressenti de la douleur est purement mental.
On peut donc uniquement avec une discipline mentale adéquate diminuer la réalité de la douleur des 2/3 environ, ce n'est pas rien.
J'ai aussi constaté personnellement que l'on sentait paradxoalement mieux quand on acceptait l'inconfort liés aux douleurs diverses, qu'on les regardait en fasse, que plutôt que de les repousser, détourner notre attention de cet inconfort, si on s'y ouvrait, si quelque part ou lui ouvrait les bras (non par sadisme mais pas compassion) cela allait mieux, un peu mieux en tout cas.
Comme le dit le Vénérable Thich Nhat Hanh, on doit traité nos souffrance comme une mère qui prend soin de son bébé qui pleure. La mère cherche a comprendre pourquoi le bébé pleur et prend soin alors de lui, elle ne fait pas exprès d'ignorer les pleurs du bébé. Plus on les ignore plus le bébé va pleurer fort jusqu'a être entendu.
Et le bébé n'a pas demandé à souffrir, c'est aussi une victime. Il ne demande qu'a aller mieux.
On oubli trop souvent de traiter nos souffrance avec compassion plutôt qu'a volonté de les éradiquer.
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Kagyu Samyé Dzong
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