L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

La seule façon d’apporter la paix au monde est d’apprendre soi-même à vivre en paix.( Bouddha « l’Éveillé » 623-543 av. J.-C )


Les livres à lire dans sa vie

Etudes, Pratiques & Compassion


Derniers sujets

» Les voeux de Bodhisattva
Les laits végétaux EmptyHier à 09:24 par Mila

» Jour de ROUE important dans le calendrier Bouddhiste
Les laits végétaux EmptyHier à 09:20 par Mila

» Saga Dawa 2024 ( du 9 mai au 6 juin 2024 )
Les laits végétaux EmptyHier à 09:09 par Mila

» Bertrand Piccard, son dernier livre ( 2021 )
Les laits végétaux EmptyLun 06 Mai 2024, 09:41 par Pema Gyaltshen

» Blessé au visage , un orang-outan se soigne avec un pansement végétal
Les laits végétaux EmptySam 04 Mai 2024, 20:17 par Mila

» Découvrez les Bienfaits du Bouddhisme Tibétain pour une Vie Équilibrée
Les laits végétaux EmptyLun 29 Avr 2024, 12:52 par Puntsok Norling

» Drouptcheu de Keuntchok Tchidu
Les laits végétaux EmptyDim 21 Avr 2024, 12:02 par Mila

» Citation de Richard Gere ( Article du journal : AuFéminin )
Les laits végétaux EmptyVen 19 Avr 2024, 15:31 par arcane 17

» Cinquantenaire de la fondation de Palden Shangpa La Boulaye
Les laits végétaux EmptyVen 05 Avr 2024, 19:05 par Nangpa

» Bonne Nouvelle chrétienne et Bonne Nouvelle bouddhiste
Les laits végétaux EmptyLun 01 Avr 2024, 10:34 par Algo

» Les problèmes de la méditation de pleine conscience
Les laits végétaux EmptyLun 01 Avr 2024, 09:31 par Pema Gyaltshen

» Qu’entend-on vraiment par « tout vient de l’esprit » ?
Les laits végétaux EmptySam 23 Mar 2024, 11:38 par Nidjam

» Bouddhisme vajrayāna : Instructions sur le Mahāmudrā
Les laits végétaux EmptyVen 22 Mar 2024, 15:02 par Nidjam

» Méditation : Qu'est ce que l'esprit sans réfèrence ?
Les laits végétaux EmptyVen 22 Mar 2024, 14:11 par Nidjam

» Des arbres , pour l'Arbre .
Les laits végétaux EmptyDim 17 Mar 2024, 11:35 par Mila

» Bouddha n'était pas non violent...
Les laits végétaux EmptyJeu 14 Mar 2024, 01:02 par Pieru

» Lankavatara Sutra ----------------------------------------------------
Les laits végétaux EmptyLun 11 Mar 2024, 13:52 par heyopibe

» Mauvaise compréhension - besoin d'explication
Les laits végétaux EmptyVen 08 Mar 2024, 18:51 par Nidjam

» Bonjour à tous de la part de Pieru
Les laits végétaux EmptyJeu 07 Mar 2024, 13:53 par Pieru

» Le Discours entre un Roi et un Moine : Les Questions de Milinda
Les laits végétaux EmptyVen 01 Mar 2024, 13:23 par Nidjam

» Le Bonheur est déjà là , par Gyalwang Drukpa Rimpoché
Les laits végétaux EmptyJeu 29 Fév 2024, 18:39 par Nidjam

» Une pratique toute simple : visualisez que tout le monde est guéri ....
Les laits végétaux EmptyJeu 29 Fév 2024, 18:06 par Nidjam

» Drapeaux de prière - l'aspiration à un bien-être universel
Les laits végétaux EmptyJeu 29 Fév 2024, 17:30 par Puntsok Norling

» Déterminisme: Le Choix est-il une illusion ?
Les laits végétaux EmptyJeu 29 Fév 2024, 17:28 par Nidjam

» Initiations par H.E. Ling Rimpoché
Les laits végétaux EmptyVen 23 Fév 2024, 08:54 par Mila

» Bonne année Dragon de Bois à toutes et à tous
Les laits végétaux EmptySam 10 Fév 2024, 23:02 par Karma Trindal

» Bouddhisme/-Science de l'esprit : Identité et non-identité
Les laits végétaux EmptyVen 09 Fév 2024, 12:56 par heyopibe

» Déclaration commune concernant la réincarnation de Kunzig Shamar Rinpoché
Les laits végétaux EmptyLun 05 Fév 2024, 12:16 par Nangpa

» Les souhaits de Maitreya , par le 12e Kenting Taï Situ Rimpoché
Les laits végétaux EmptyLun 05 Fév 2024, 09:28 par heyopibe

» L'Interdépendance selon les enseignements du Lamrim
Les laits végétaux EmptyLun 05 Fév 2024, 09:27 par heyopibe

» Amitābha: Le Grand Soutra de la Vie Infinie
Les laits végétaux EmptyLun 29 Jan 2024, 22:53 par Disciple laïc

» Qu'est-ce que l'essence de la voie du Dharma ?
Les laits végétaux EmptyMar 09 Jan 2024, 19:52 par Puntsok Norling

» Quelles sont les règles respectées dans les temples bouddhistes tibétain
Les laits végétaux EmptyVen 05 Jan 2024, 10:48 par Nangpa

»  Toute l'équipe de L'Arbre des Refuges vous souhaite ses Meilleurs Voeux pour 2024!
Les laits végétaux EmptyMer 03 Jan 2024, 12:14 par Nutts

» Le Singe
Les laits végétaux EmptySam 30 Déc 2023, 21:38 par Karma Trindal

» Le Buffle
Les laits végétaux EmptyVen 29 Déc 2023, 23:24 par petit_caillou

» Le Tigre
Les laits végétaux EmptyVen 29 Déc 2023, 23:21 par petit_caillou

» Le Lapin (ou Chat)
Les laits végétaux EmptyVen 29 Déc 2023, 23:18 par petit_caillou

» Le Coq
Les laits végétaux EmptyVen 29 Déc 2023, 23:15 par petit_caillou

» La Chèvre (ou Mouton)
Les laits végétaux EmptyVen 29 Déc 2023, 23:12 par petit_caillou

» Le Dragon
Les laits végétaux EmptyLun 25 Déc 2023, 14:14 par petit_caillou

» Le Serpent
Les laits végétaux EmptyLun 25 Déc 2023, 14:09 par petit_caillou

» Le Cochon
Les laits végétaux EmptyLun 25 Déc 2023, 13:59 par petit_caillou

» L'année du Dragon de bois 2024
Les laits végétaux EmptySam 23 Déc 2023, 00:04 par petit_caillou

» Le Cheval
Les laits végétaux EmptyVen 22 Déc 2023, 23:59 par petit_caillou

» Le Chien
Les laits végétaux EmptyVen 22 Déc 2023, 23:54 par petit_caillou

» Le Rat
Les laits végétaux EmptyVen 22 Déc 2023, 23:48 par petit_caillou

» L'Eco Dharma .................................................
Les laits végétaux EmptyLun 27 Nov 2023, 15:28 par heyopibe

»  Shantideva: Bodhicaryâvatâra
Les laits végétaux EmptySam 11 Nov 2023, 16:25 par Admin

» J'irai dormir chez vous (émission TV)
Les laits végétaux EmptyVen 10 Nov 2023, 19:35 par Disciple laïc

» Dharma Appliqué: Présentation de la rubrique
Les laits végétaux EmptyJeu 09 Nov 2023, 16:21 par Mila

» Le Bonheur National Brut
Les laits végétaux EmptyJeu 09 Nov 2023, 11:34 par heyopibe

» Le champ d'application ...................................
Les laits végétaux EmptyJeu 09 Nov 2023, 11:02 par heyopibe

» Les Quatre Nobles Vérités -------------------------------------
Les laits végétaux EmptyMer 08 Nov 2023, 11:40 par heyopibe

» Sages paroles de Kandro Rimoché .
Les laits végétaux EmptyMar 07 Nov 2023, 19:58 par Mila

» Tout ce qu'on sait sur la mort - Dialogue avec Stéphane Allix
Les laits végétaux EmptyLun 06 Nov 2023, 19:26 par Nangpa

» Une annonce tardive ....Au Revoir , Léa ...
Les laits végétaux EmptyJeu 02 Nov 2023, 12:55 par Mila

» Les 6 aspects de la Perception Correcte
Les laits végétaux EmptyMer 01 Nov 2023, 12:37 par heyopibe

» Un milliardaire donne tout aux bonnes œuvres
Les laits végétaux EmptyMer 01 Nov 2023, 10:25 par heyopibe

» Se préparer à la mort, conférence Louvain La Neuve
Les laits végétaux EmptyLun 30 Oct 2023, 17:37 par Pema Gyaltshen

» Colloques Bardos Louvain La Neuve
Les laits végétaux EmptyLun 30 Oct 2023, 17:34 par Pema Gyaltshen

» Quatorze versets sur la méditation
Les laits végétaux EmptyLun 30 Oct 2023, 14:45 par Ortho

» KANNON, Bodhisattva de la compassion
Les laits végétaux EmptyDim 29 Oct 2023, 14:06 par Mila

» La situation internationale et le Moyen-Orient
Les laits végétaux EmptyDim 29 Oct 2023, 08:54 par Disciple laïc

» Chaine You Tube recommandée positive : The Dodo
Les laits végétaux EmptySam 28 Oct 2023, 22:33 par Disciple laïc

» ASBL L'Arbre des Refuges: Présentation du Projet
Les laits végétaux EmptyLun 23 Oct 2023, 19:43 par Karma Trindal

» Boîte aux lettres " Besoin de prières"
Les laits végétaux EmptyLun 23 Oct 2023, 19:28 par Karma Trindal

» Décès du Lama TEUNSANG après avoir traversé des mois de maladie.
Les laits végétaux EmptyLun 23 Oct 2023, 19:23 par Karma Trindal

» Que sont nos amis devenus ?
Les laits végétaux EmptyLun 23 Oct 2023, 19:20 par Karma Trindal

» Rencontres avec le Bouddha à travers les Udana
Les laits végétaux EmptyDim 15 Oct 2023, 21:35 par Disciple laïc

» Deux conférences à propos de Karmapakshi
Les laits végétaux EmptyVen 06 Oct 2023, 23:17 par Mila

» Rituel annuel, Drouptcheu de Karmapakshi , à Bruxelles
Les laits végétaux EmptyVen 06 Oct 2023, 22:50 par Mila

» La Bonne nouvelle du Salut
Les laits végétaux EmptyLun 02 Oct 2023, 08:03 par Disciple laïc

» On nait mis en boîte ! .....................
Les laits végétaux EmptyDim 01 Oct 2023, 17:55 par Disciple laïc

» Médecines d'Asie - l'Art de l'équilibre 1ère et 2ème partie
Les laits végétaux EmptyLun 18 Sep 2023, 10:52 par Mila

Qui est en ligne ?

Il y a en tout 125 utilisateurs en ligne :: 1 Enregistré, 0 Invisible et 124 Invités :: 2 Moteurs de recherche

Nangpa


[ Voir toute la liste ]


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 605 le Dim 10 Sep 2017, 22:58

L’Arbre et ses racines

Image hébergée par servimg.com

Image hébergée par servimg.com

Image hébergée par servimg.com

Statistiques

Nos membres ont posté un total de 108131 messages dans 13013 sujets

Nous avons 4643 membres enregistrés

L'utilisateur enregistré le plus récent est arcane 17

Meilleurs posteurs

Pema Gyaltshen (7822)
Les laits végétaux Bar_leftLes laits végétaux BarLes laits végétaux Bar_right 
Karma Trindal (7267)
Les laits végétaux Bar_leftLes laits végétaux BarLes laits végétaux Bar_right 
petit_caillou (4861)
Les laits végétaux Bar_leftLes laits végétaux BarLes laits végétaux Bar_right 
Mila (3696)
Les laits végétaux Bar_leftLes laits végétaux BarLes laits végétaux Bar_right 
Karma Döndrup Tsetso (3503)
Les laits végétaux Bar_leftLes laits végétaux BarLes laits végétaux Bar_right 
karma djinpa gyamtso (3385)
Les laits végétaux Bar_leftLes laits végétaux BarLes laits végétaux Bar_right 
MionaZen (3350)
Les laits végétaux Bar_leftLes laits végétaux BarLes laits végétaux Bar_right 
Karma Yéshé (3196)
Les laits végétaux Bar_leftLes laits végétaux BarLes laits végétaux Bar_right 
Disciple laïc (2848)
Les laits végétaux Bar_leftLes laits végétaux BarLes laits végétaux Bar_right 
vaygas (2774)
Les laits végétaux Bar_leftLes laits végétaux BarLes laits végétaux Bar_right 
Le Deal du moment : -40%
-40% sur le Pack Gaming Mario PDP Manette filaire + ...
Voir le deal
29.99 €
-39%
Le deal à ne pas rater :
Pack Home Cinéma Magnat Monitor : Ampli DENON AVR-X2800H, Enceinte ...
1190 € 1950 €
Voir le deal

3 participants

    Les laits végétaux

    Anonymous
    Invité
    Invité


    Les laits végétaux Empty Les laits végétaux

    Message par Invité Dim 14 Nov 2010, 19:45

    voici une liste de laits pour ceux qui voudraient essayer de remplacer le lait de vache pour raison ethique ou d'allergies. qui a dejà essayé ces laits en dehos du lait de soja que tout le monde connait et que personelement, je ne trouve pas très bon.
    http://terredefemme.com/les-laits-vegetaux-une-alternative-au-lait-de-vache-par-rue-des-enfants.html
    Anonymous
    Invité
    Invité


    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par Invité Dim 14 Nov 2010, 19:54

    J'ai testé en biberon mais il y a 10 ans, ça se mélangeait pas très bien à l'eau. Je rajoutais de l'onacre, huile de foie de morue et bourrache en micro-pression réparties dans la journée. Si si !!


    Dernière édition par finette le Dim 14 Nov 2010, 20:27, édité 1 fois
    Anonymous
    Invité
    Invité


    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par Invité Dim 14 Nov 2010, 20:16

    l'huile de foie de morue, il parait que c'est atroce Les laits végétaux 953529
    Anonymous
    Invité
    Invité


    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par Invité Dim 14 Nov 2010, 20:26

    C'est pour ça que faut commencer au biberon lol
    karma djinpa gyamtso
    karma djinpa gyamtso
    Animateur
    Animateur


    Masculin
    Nombre de messages : 3385
    Zodiaque : Capricorne Âge : 52
    Contrée : Samsara
    Arts & métiers : Monteur
    Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Cochon
    Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Quel esprit?
    Éthique de la vertu : Aucun avertissement

    Date d'inscription : 17/12/2009

    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par karma djinpa gyamtso Dim 14 Nov 2010, 21:28

    Je confirme l'huile de foie de morue on peut difficilement trouver pire c'est infect pale
    Pour les laits végétaux perso j'ai arreté les produits laitiers depuis bientôt deux mois, j'en suis encore en phase de test, j'en achete des nouveaux régulierement et pour le moment j'aime bien le lait de riz a l'amande c'est celui qui me plait le plus en gout.
    astr@lotus
    astr@lotus
    Auditeur
    Auditeur


    Masculin
    Nombre de messages : 106
    Zodiaque : Gémeaux Âge : 32
    Contrée : Canada
    Arts & métiers : Étudiant
    Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chèvre
    Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : en questionnement...
    Éthique de la vertu : Aucun avertissement

    Date d'inscription : 24/01/2010

    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par astr@lotus Lun 15 Nov 2010, 00:01

    Bonjour à vous!
    J'en connais un rayon sur les substitues de lait, je crois avoir testé tous ceux du magasin bio auquel je travaille lol!
    Au niveau du goût nature, le lait d'amande est exquis.
    Bien sûr, si on en prend aromatisé ça change tout, le lait de soya offre plus de choix. Je vous conseille fortement les laits aromatisés à la vanille, ou encore au chocolat, à la fraise, à la framboise, etc.. C'est excellent!! Et «nature», ça remplace parfaitement le lait conventionnel dans n'importe quelle recette.
    Le plus riche en protéine est le lait de soya. J'ignore quelles marques de substitues de lait vous avez en France, mais les meilleures marques ici sont So nice, Eden, Almond Breeze, Silk, etc... Ma favorite entre toutes est Natura, pour sa qualité et son prix abordable Smile Donnez des nouvelles de vos essais/erreurs:)
    Anonymous
    Invité
    Invité


    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par Invité Lun 15 Nov 2010, 07:03

    merci pour ces renseignements, le lait de soja, je n'en raffole pas mais je vais donc essayer un autre et je vous dirai quoi. Il faut dire que je n'aime pas le lait de vache non plus.
    karma djinpa gyamtso
    karma djinpa gyamtso
    Animateur
    Animateur


    Masculin
    Nombre de messages : 3385
    Zodiaque : Capricorne Âge : 52
    Contrée : Samsara
    Arts & métiers : Monteur
    Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Cochon
    Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Quel esprit?
    Éthique de la vertu : Aucun avertissement

    Date d'inscription : 17/12/2009

    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par karma djinpa gyamtso Lun 15 Nov 2010, 09:36

    @astra: le lait de soya c'est la même chose que le lait de soja? scratch
    karma djinpa gyamtso
    karma djinpa gyamtso
    Animateur
    Animateur


    Masculin
    Nombre de messages : 3385
    Zodiaque : Capricorne Âge : 52
    Contrée : Samsara
    Arts & métiers : Monteur
    Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Cochon
    Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Quel esprit?
    Éthique de la vertu : Aucun avertissement

    Date d'inscription : 17/12/2009

    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par karma djinpa gyamtso Lun 15 Nov 2010, 09:59

    A noter un livre apparement tres bien au sujet du lait de vache:

    "Le lait, une sacré vacherie?" du Dr Nicolas Le Berre

    Les laits végétaux 51b4j910

    Ces quelques pages sur le lait et les produits laitiers sont le prolongement de sa propre guérison. Désirant partager cette merveilleuse expérience avec ses patients, il rencontre des obstacles, des résistances, tant intellectuelles que sociales ou sensorielles, qui lui permettent de mesurer la force des habitudes. Le but de ce livre est de faire fondre ces obstacles, de DEMONTRER que le lait de vache n'est pas du tout un aliment offert à l'Homme par la nature. A partir de trois points de départ bien différents, un solide trépied, l'auteur nous amène à partager son point de vue qui nous paraît alors être une simple évidence quel que soit le chemin auquel nous ayons été le plus sensible : - l'observation de la nature et du règne animal ; - l'étude nutritionnelle tout à fait cartésienne du lait à la lumière des connaissances actuelles de biologie humaine ; - l'expérience clinique relatée ici à travers de multiples observations de patients... qu'il vous reste à compléter par la vôtre si vous le jugez utile. Pour vous aider, des aliments de substitution vous sont suggérés ; dans le même esprit, l'auteur vous permet de comprendre quels produits laitiers utiliser et comment... si vous y tenez encore un peu.

    astr@lotus
    astr@lotus
    Auditeur
    Auditeur


    Masculin
    Nombre de messages : 106
    Zodiaque : Gémeaux Âge : 32
    Contrée : Canada
    Arts & métiers : Étudiant
    Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chèvre
    Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : en questionnement...
    Éthique de la vertu : Aucun avertissement

    Date d'inscription : 24/01/2010

    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par astr@lotus Lun 15 Nov 2010, 14:18

    Oups, désolé pour la confusion. Au Québec on le prononce «Soya» mais ça s'écrit bel et bien «Soja», c'est mon erreur. L'influence anglaise qui nous entourent ici de tous les côtés je suppose!
    heyopibe
    heyopibe
    Protecteur de l'Arbre [PdA]
    Protecteur de l'Arbre [PdA]


    Masculin
    Nombre de messages : 1549
    Zodiaque : Balance Âge : 58
    Contrée : france
    Arts & métiers : formateur transition écologique
    Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Serpent
    Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : en cours de stabilisation
    Éthique de la vertu : Aucun avertissement

    Date d'inscription : 16/07/2009

    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par heyopibe Lun 15 Nov 2010, 16:38

    Je suis ravi de vous lire à ce sujet.


    Je suis en train de remplacer le bol de café du matin par du lait.

    Le café excitant à "proscrire" et à remplacer par du lait végétal (tant qu'à faire !) accompagné de céréales (bio ?!)



    Rien que cette démarche simple et facile prend du temps et confronte aussi à soi même.

    Car le café est addictif dans son effet excitant...

    Anonymous
    Invité
    Invité


    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par Invité Lun 15 Nov 2010, 19:02

    je reviens du magasin bio et j'ai acheté plusieurs sortes de lait, de riz , d'amande, d'epautre et de noisette. quand j'aurai gouté, je vous dirai quoi.
    Astr@, tu avais raison, çà ne prend vraiment pas plus de temps pour faire ses courses. je n'ai pas eu besoin de plus de 5 min pour rentrer me diriger vers le rayon lait , choisir et ressortir. merci pour tes conseils.
    karma djinpa gyamtso
    karma djinpa gyamtso
    Animateur
    Animateur


    Masculin
    Nombre de messages : 3385
    Zodiaque : Capricorne Âge : 52
    Contrée : Samsara
    Arts & métiers : Monteur
    Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Cochon
    Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Quel esprit?
    Éthique de la vertu : Aucun avertissement

    Date d'inscription : 17/12/2009

    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par karma djinpa gyamtso Lun 15 Nov 2010, 21:42

    heyo oui ça chamboule nos petites habitudes tongue mais franchement je pense que ça vaut le coup, je suis convaincu que le lait de vache n'a rien a faire dans notre alimentation.
    Bien sur il faut aussi remplacer les yahourt, perso j'en prend au soja (surtout pas nature c'est pas bon)et je prend des compotes également.
    Pour les céréales oui en mag bio tu as le choix et en grande surface aussi.
    Anonymous
    Invité
    Invité


    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par Invité Mer 24 Nov 2010, 13:58

    Voilà, j'ai été chercher quelques uns de ces "laits végétaux", le choix est énorme, aussi pour les crèmes culinaires.

    Je vous ferai part de mes impressions, à mesure que je les goûte.
    Le premier est "châtaigne, riz et avoine": un "lait" à boire tel quel. Vraiment délicieux, naturellement sucré (châtaignes), à la fois léger et onctueux.

    Utilisation
    Tellement bon qu'il faudra faire attention de ne pas "siffler" tout le litre en une fois !

    Bien sûr on peut l'employer pour les mueslis et toutes les recettes sucrées: à essayer en pâtisseries. Un grand avantage est qu'il diminuera le besoin d'ajouter du sucre. Je l'imagine bien dans une pâte à crêpes.

    Composition
    hélàs pas de protéines et 10% de glucides, donc à assimiler à un jus de fruits plutôt qu'en remplacement du lait.

    Il faudra attendre quelques jours pour la suite, avant que j'arrive au bout de ce litre là... (je suis très limitée en glucides)
    Anonymous
    Invité
    Invité


    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par Invité Dim 05 Déc 2010, 18:48

    j'ai beaucoup aimé les laits de riz en general. J'ai adoré la lait d'amande. j'ai peu apprecié le lait d'avoine ressemblant trop au lait de vache a mon gout.

    Contenu sponsorisé


    Les laits végétaux Empty Re: Les laits végétaux

    Message par Contenu sponsorisé


      La date/heure actuelle est Sam 11 Mai 2024, 08:53