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développer votre positive attitude

Message par lotuszen le Lun 07 Mai 2012, 09:33

La méthode infaillible pour développer votre positive attitude





« J’en ai marre de ma vie ! » « De toute façon il n’y a qu’à moi à qui cela arrive ces choses-là. » « Ce n’est pas possible, je n’y arriverai jamais. » « Je ne connais personne, je suis sûr que je vais m’ennuyer. »



Vous reconnaissez-vous à travers ces phrases ? Et bien moi oui, ça s’était il y a quelques mois mais heureusement depuis les choses ont bien changé.



Vous connaissez la positive attitude ou la pensée positive ? Non, pas le hit parade de Lorie . Je vous parle de ce fameux état d’esprit qui consiste à entretenir des pensées positives et tirer profit des situations difficiles. Me concernant c’est un travail que j’ai commencé à faire depuis quelques temps déjà et qui m’a plutôt bien réussi . C’est pour cette raison que je la partage avec vous aujourd’hui.



Pourquoi adopter la pensée positive ?


Nous avons tous des baisses de morales, des moments difficiles à passer, ou des épreuves qui font qu’il est parfois impossible de rester positif. Cependant, avoir un état d’esprit négatif nous freine et représente une barrière pour notre bien-être et notre réussite. Il provoque une baisse de dynamisme et nous donne une vision morose de la vie qui détériore peu à peu notre morale et notre santé par la même occasion.



La pensée positive elle, permet de nous simplifier l’existence. Elle élimine le stress ainsi que les tensions de la vie quotidienne. Ce bien-être mentale se traduit directement par une amélioration de notre état de santé. On se sent en pleine forme avec de l’énergie à revendre. Notre confiance en nous est décuplé ce qui améliore notre efficacité et nos performances de manière générale. On développe alors une certaine joie de vivre, tout nous parait plus simple et plus agréable.



Préalable


La difficulté dans ce travail intérieur est bien c’est notre éducation. Pourquoi ? Et bien, c’est triste à dire mais nos parents et notre entourage nous ont naturellement conditionné à développer des pensées négatives.



Si vous ne me croyez pas et bien regardez en arrière et vous verrez. A quelques exceptions près, on a tous entendus des phrases du genre :


  • « Tu ne vas pas y arriver, c’est trop compliqué. »


  • « De toutes façons se sont tous des idiots, ils ne comprennent rien.


  • « Il a forcément du magouiller pour devenir riche. »


  • « Tu sais la vie s’est de plus en plus difficile. »



Depuis notre plus jeune âge notre subconscient a donc intégré ces idées reçues qui sont devenues partie intégrante de notre personnalité. Malheureusement ces concepts sans fondements influencent directement notre réflexion et notre perception du monde qui nous entoure.



La bonne nouvelle c’est que l’on peut tous changer nos mauvaises habitudes, à condition de bien le vouloir. Cela ne dépend que de vous, car vous êtes la seule personne responsable de votre bonheur ! Il faut arrêter de chercher des excuses et de s’apitoyer sur son sort. On a tendance à chercher les causes de nos soucis à l’extérieur alors que bien souvent le problème vient de l’INTERIEUR. Il va donc vous falloir accepter de changer avant de faire quoi que ce soit. Vous devez prendre conscience que cela vous demandera de faire des efforts au quotidien. Mais croyez-moi le jeu en vaut vraiment la chandelle !



La méthode


Je vous présente ici la méthode que j’utilise moi-même au quotidien. C’est parce qu’elle fonctionne pour moi je la partage avec vous. Libre à vous d’adopter ou pas cette méthode, mais ça ne coûte rien d’essayer :



1ère étape


La première des choses à faire est bien c’est d’être à l’écoute de soi, vous devez prêter attention à votre dialogue intérieur. Vous ne voyez pas de quoi je veux parler ? Ce sont toutes ces phrases et pensées que vous avez en tête au cours de la journée ou le soir juste avant de vous endormir. Vous devez être capable de savoir si vous êtes dans un état d’esprit positif ou négatif.



Pourquoi je vous conseille de faire cela et bien c’est parce qu’on étant conscient des pensées que vous entretenez vous allez plus facilement pouvoir agir sur ces dernières pour ensuite les modifier positivement. Au départ cela pourra paraître fastidieux, car ça nécessite pas mal de concentration, mais cela deviendra vite un automatisme avec le temps.



Faites ce travail chaque jour mais allez-y progressivement. Je ne vous dis pas de le faire toute la journée mais dans vos moments de réflexion et seul de préférence. Cette étape est essentielle avant de pouvoir effectuer des changements sur votre état d’esprit. Prenez le temps nécessaire pour la maîtriser avant de passer à l’étape suivante.



2ème étape


Une fois que vous arrivez à prendre conscience de vos pensées l’étape suivante consiste à identifier le processus de pensées négatives dès qu’il se manifeste. C’est-à-dire que dès que vous commencez à émettre des pensées négative vous devez faire en sorte d’inverser votre mode de penser. Et sans même laisser le temps aux pensées négatives de prendre le dessus vous devez les remplacer par des pensées positives.



Ce travail de recadrage devra aussi devenir un automatisme avec le temps, il s’agit d’un travail au quotidien. Heureusement à force d’être constamment sur le qui vive et de faire ce travail vous vous rendrez compte que vous émettrez bientôt plus de pensées positives que négatives.



En complément pour aller plus loin


Voici d’autres petites astuces en complément de la méthode présentée pour faciliter votre démarche et obtenir de meilleurs résultats. Essayez-les, vous m’en direz des nouvelles :


  • Prenez vos distances et n’accordez pas d’importance aux personnes négatives. Au contraire prenez exemple sur les personnes positives et observer leur façon de prendre du recul sur certaines situations.


  • Détachez-vous de tout élément négatif. Choisissez bien les thématiques de vos films et de vos lectures, attention aux journaux télévisés qui délivrent beaucoup d’informations négatives, ne prêtez pas attention aux faits divers.


  • Amusez-vous et faites des sorties entre amis. Je ne vous dis pas de prendre une cuite tous les week-end mais chercher plutôt à passer du bon temps et à rire un maximum.


  • Faites des compliments à vos proches et dites leurs combien vous les aimez, chose que l’on ne fait que très rarement. Je sais que pour bon nombre d’entre nous ce n’est pas facile par fierté mais vous verrez cela vous fera beaucoup de bien.


  • Enfin prenez soin de vous. Aller chez le coiffeur, pratiquer vos activités préférées, achetez-vous de nouveaux habits, aller au restaurant. Attention ne videz pas votre compte en banque, essayez juste de vous faire plaisir de temps en temps.

http://www.alesprit.me/methode-developper-positive-attitude/
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Re: développer votre positive attitude

Message par karma djinpa gyamtso le Lun 07 Mai 2012, 12:48

Merci pour ce post mais ce qui me dérange perso dans toutes ces méthodes d'accès au bien être toutes plus simplistes les unes que les autres c'est que le "moi" est toujours mis en avant, mon bien être, mes pensées, mes problèmes, c'est bien stipulé d'ailleurs dans le commentaire qui dit de ne pas attacher d'importance aux personnes négatives...or à mon sens je pense que les gens négatifs si ils le sont c'est qu'ils sont en souffrance et qu'ils ont besoin d'aide.
Si il faut etre bien en soi pour aider les autres je ne suis pas sûr que ce soit en renforçant la saisie du "moi" et de l'autre, la dualité, qu'on parvienne à un bien être durable, mais ce n'est que mon avis.




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Re: développer votre positive attitude

Message par lotuszen le Lun 07 Mai 2012, 20:28

Bonjour KDG : suis bien d'accord avec toi : mais tu sais dans le monde du travail : on ne rencontre pas que des boudhistes : formateurs, salariés n'ont pas tous notre philosophie de vie : et beaucoup fonctionnent avec leur connaissance du "moi" : j'ai partagé cet article pour juste faire connaître ces choses toutes simples qui peuvent pourtant tant aidé lorsqu'on est confronté à des pensées négatives dans notre vie de tous les jours au travail, à la maison, quand on fait un exposé à un groupe comme j'apprend à le faire entant que formatrice : dans ce cas j'essaie d'appliquer les conseils ci-dessus pour le recadrage positif si quelques pensées négatives surgissent avant l'exposé : et cela fonctionne.... ensuite on nous apprend aussi beaucoup de chose qui se rapproche de l'enseignement bouddhiste : il faut par exemple avoir de l'empathie pour les autres : se mettre à la place des autres par l'écoute....

Dans mon blog : je met souvent des documents rattachés à tout ce qui peut me toucher dans ma vie : des recettes, de la sérénité, des choses qui m'ont fait avancer ou qui m'ont fait peur, que j'ai appris, accepté : je vous le met souvent sous forme d'articles , de témoignage personnel : mais il est vrai que tout cela n'a pas toujours avoir avec le bouddhisme a proprement parlé : comme certains l'auront remarqué..... mais avec la vie tout simplement , mon expérience personnel : lol *-* : ce blog juste pour le partage

Quand je post un sujet bouddhiste il est mis dans le forum : je respecte toujours bien ce principe....

bisous mon ami
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Re: développer votre positive attitude

Message par karma djinpa gyamtso le Lun 07 Mai 2012, 20:49

Merci pour tes partages Lotuszen, oui c'est certains que des méthodes comme celles ci, pour qui ne suit pas de voie particuliere, peuvent aider quand même sur le plan relatif dans la vie de tous les jours a mieux etre, a avoir un meilleur état d'esprit, ce qui bien sur aura un impact apres sur nos relations avec les autres.
Mais une transformation profonde et l'emergence de qualitées altruistes déja présente en notre esprit pour le moment voilé, le développement de la sagesse qui dissipe l'illusion de l'égo, ne seront possible que grâce au Dharma pour un pratiquant bouddhiste.

bisou sunny flower

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Re: développer votre positive attitude

Message par lotuszen le Mar 08 Mai 2012, 10:27

@karma djinpa gyamtso a écrit:Mais une transformation profonde et l'emergence de qualitées altruistes déja présente en notre esprit pour le moment voilé, le développement de la sagesse qui dissipe l'illusion de l'égo, ne seront possible que grâce au Dharma pour un pratiquant bouddhiste.

sunny flower



Bonjour mon ami : oui tout à fait!!
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Re: développer votre positive attitude

Message par Pema Gyaltshen le Mar 08 Mai 2012, 21:01

Comme toujours Karma Djinpa Gyamtso a bien résumé la situation.

Ce qui est vrai c'est que ces éléments de psychologie peuvent aider un peu à soulager une certaine souffrance...
Ce qui serait judicieux, si nous avions des gouvernants intelligent et sages ( ce qui est loin d'être le cas ) ce serait d'instaurer dans l'enseignement des écoles, plusieurs heures de cours pour analyser l'esprit et le comportement.

C'est bien plus important que le "savoir" habituel, des études classiques.

Un peu moins de math, un peu moins de "commercial"
et d'avantage de culture universelle, de philosophie et surtout d'étude de soi.
Imaginez si tous nos enfants faisaient le travail d'apprendre à se contrôler et d'apprendre à gérer les émotions...
de recevoir les prémices de la méditation...
Adultes ils ne seraient plus aussi déséquilibrés et on arriverait à une société non-violente et respectueuse.
L'harmonie serait au bout des études.

Nos sociétés pourraient très bien changer de direction et sortir du chaos...

Mais bon, on y est pas encore...il y a du travail.




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Re: développer votre positive attitude

Message par lotuszen le Mar 08 Mai 2012, 21:16

Oui Pema comme toujours tu es de bons conseils : si seulement cela devenait réalité le monde serait certainement plus en harmonie et plus serein : il y aurait moins de problèmes de comportements, de violence, agressions.....: enfin gardons espoir peut être un jour aurons nous la chance de voir cela arriver un peu plus dans la conscience des gens, dans le programme des écoles : il ne tient qu'à peu de choses pour que le monde soit plus équilibré : peu de chose
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Re: développer votre positive attitude

Message par Pema Gyaltshen le Mar 08 Mai 2012, 21:35

C'est vrai qu'il n'y a peut-être que l'espace d'un cheveu pour avoir un monde qui décide l'harmonie.
Le problème c'est que pour commencer il faudrait former de bons "analystes" pour aider les enfants à suivre ces programmes de développement de l'esprit.

On ne peut pas avoir des Matthieu Ricard comme "prof" dans chaque classe !
C'est pas pour tout de suite...mais qui sait pour le futur...





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Re: développer votre positive attitude

Message par karma djinpa gyamtso le Mar 08 Mai 2012, 21:36

Tout à fait d'accord ça ne tient pas a grand chose pour améliorer tout ça...
j'ai le sentiment que notre nouveau président est tres sensible aux qualités des relations humaines, que c'est un homme avec du coeur, humble et honnête, ce n'est peut-etre pas suffisant pour diriger efficacement un pays, il faut aussi du discernement, mais j'ai bel espoir qu'il agira déja pendant 5 ans avec une réelle bienveillance. flower
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Re: développer votre positive attitude

Message par Pema Gyaltshen le Mar 08 Mai 2012, 23:52

Heu...oui sans doute, mais de là a mettre de la méditation dans les programmes scolaires, je ne pense pas qu'il ira jusque là.

Ce monde politique est très matérialiste.

Wink


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Re: développer votre positive attitude

Message par Bernadette B le Mer 09 Mai 2012, 07:34

Vous avez tous raison Wink

Les différentes méthodes sont complémentaires. La "positive attitude" et autres approches du même style, même si elles paraissent simplistes, peuvent changer la vie de quelqu'un. C'est comme changer de point de vue : on voit les choses autrement et cela aide à sortir d'une spirale négative. J'ai aussi vécu un événement semblable.

A partir du moment où cela peut aider une personne, c'est bon. Le progrès obtenu n'empêche pas de continuer le cheminement dans le bouddhisme, au contraire, il peut le renforcer et l'aider. Il faut juste veiller à ne pas tomber dans l'excès contraire, cultiver la voie du milieu sinon on refoule certaines choses.

Les méthodes simplistes sont parfois les plus efficaces, parce que la vérité est simple, les erreurs d'aiguillage grossières, et il suffit parfois de s'en rendre compte pour repartir dans la bonne direction.

Belle journée à tous
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Re: développer votre positive attitude

Message par hananou le Mer 09 Mai 2012, 08:04



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Re: développer votre positive attitude

Message par hananou le Mer 09 Mai 2012, 08:10



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Re: développer votre positive attitude

Message par hananou le Mer 09 Mai 2012, 08:12

ça bug désolée deux petites vidéos pour la prochaine je retenterai


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Re: développer votre positive attitude

Message par lotuszen le Mer 12 Juin 2013, 14:54

Merci tout plein Hananou....
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Re: développer votre positive attitude

Message par MionaZen le Dim 16 Juin 2013, 23:27

Article très intéressant Lotuszen Bonjour
Merci pour ces vidéos inspirantes Hananou bisou
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Re: développer votre positive attitude

Message par karquen le Ven 21 Juin 2013, 04:18

Vidéo ? où ça ? moissa pas comprendre vidéo manquante.. zoubizou pleintouça
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Re: développer votre positive attitude

Message par MionaZen le Mar 25 Juin 2013, 12:06

Ah bon, tu ne les voies pas Karquen ?!
Voici les liens:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=f0Ux2lO6ALA
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karquen
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Re: développer votre positive attitude

Message par karquen le Jeu 27 Juin 2013, 01:46

merci !

Te es géniale... devrait être vu à l'école pour les petits... et les plus mâture et précoces qui souffrent d'isolement sans être "surdoué" (sur-doué c'est médiatique mais ça n'existe pas).
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Nicole Françoise
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Re: développer votre positive attitude

Message par Nicole Françoise le Mer 03 Juil 2013, 19:50

Merci pour ce partage car j'aime apprendre et comprendre ce qui se passe en moi afin de pouvoir mieux gérer les situations ainsi que les émotions qu'elles génèrent.
A continuer s' il te plaît

Bisous et Bonne soirée
Bonjour Nicole

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Re: développer votre positive attitude

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