« J’en ai marre de ma vie ! » « De toute façon il n’y a qu’à moi à qui cela arrive ces choses-là. » « Ce n’est pas possible, je n’y arriverai jamais. » « Je ne connais personne, je suis sûr que je vais m’ennuyer. »
Vous reconnaissez-vous à travers ces phrases ? Et bien moi oui, ça s’était il y a quelques mois mais heureusement depuis les choses ont bien changé.
Vous connaissez la positive attitude ou la pensée positive ? Non, pas le hit parade de Lorie . Je vous parle de ce fameux état d’esprit qui consiste à entretenir des pensées positives et tirer profit des situations difficiles. Me concernant c’est un travail que j’ai commencé à faire depuis quelques temps déjà et qui m’a plutôt bien réussi . C’est pour cette raison que je la partage avec vous aujourd’hui.
Pourquoi adopter la pensée positive ?
Nous avons tous des baisses de morales, des moments difficiles à passer, ou des épreuves qui font qu’il est parfois impossible de rester positif. Cependant, avoir un état d’esprit négatif nous freine et représente une barrière pour notre bien-être et notre réussite. Il provoque une baisse de dynamisme et nous donne une vision morose de la vie qui détériore peu à peu notre morale et notre santé par la même occasion.
La pensée positive elle, permet de nous simplifier l’existence. Elle élimine le stress ainsi que les tensions de la vie quotidienne. Ce bien-être mentale se traduit directement par une amélioration de notre état de santé. On se sent en pleine forme avec de l’énergie à revendre. Notre confiance en nous est décuplé ce qui améliore notre efficacité et nos performances de manière générale. On développe alors une certaine joie de vivre, tout nous parait plus simple et plus agréable.
Préalable
La difficulté dans ce travail intérieur est bien c’est notre éducation. Pourquoi ? Et bien, c’est triste à dire mais nos parents et notre entourage nous ont naturellement conditionné à développer des pensées négatives.
Si vous ne me croyez pas et bien regardez en arrière et vous verrez. A quelques exceptions près, on a tous entendus des phrases du genre :
- « Tu ne vas pas y arriver, c’est trop compliqué. »
- « De toutes façons se sont tous des idiots, ils ne comprennent rien.
- « Il a forcément du magouiller pour devenir riche. »
- « Tu sais la vie s’est de plus en plus difficile. »
Depuis notre plus jeune âge notre subconscient a donc intégré ces idées reçues qui sont devenues partie intégrante de notre personnalité. Malheureusement ces concepts sans fondements influencent directement notre réflexion et notre perception du monde qui nous entoure.
La bonne nouvelle c’est que l’on peut tous changer nos mauvaises habitudes, à condition de bien le vouloir. Cela ne dépend que de vous, car vous êtes la seule personne responsable de votre bonheur ! Il faut arrêter de chercher des excuses et de s’apitoyer sur son sort. On a tendance à chercher les causes de nos soucis à l’extérieur alors que bien souvent le problème vient de l’INTERIEUR. Il va donc vous falloir accepter de changer avant de faire quoi que ce soit. Vous devez prendre conscience que cela vous demandera de faire des efforts au quotidien. Mais croyez-moi le jeu en vaut vraiment la chandelle !
La méthode
Je vous présente ici la méthode que j’utilise moi-même au quotidien. C’est parce qu’elle fonctionne pour moi je la partage avec vous. Libre à vous d’adopter ou pas cette méthode, mais ça ne coûte rien d’essayer :
1ère étape
La première des choses à faire est bien c’est d’être à l’écoute de soi, vous devez prêter attention à votre dialogue intérieur. Vous ne voyez pas de quoi je veux parler ? Ce sont toutes ces phrases et pensées que vous avez en tête au cours de la journée ou le soir juste avant de vous endormir. Vous devez être capable de savoir si vous êtes dans un état d’esprit positif ou négatif.
Pourquoi je vous conseille de faire cela et bien c’est parce qu’on étant conscient des pensées que vous entretenez vous allez plus facilement pouvoir agir sur ces dernières pour ensuite les modifier positivement. Au départ cela pourra paraître fastidieux, car ça nécessite pas mal de concentration, mais cela deviendra vite un automatisme avec le temps.
Faites ce travail chaque jour mais allez-y progressivement. Je ne vous dis pas de le faire toute la journée mais dans vos moments de réflexion et seul de préférence. Cette étape est essentielle avant de pouvoir effectuer des changements sur votre état d’esprit. Prenez le temps nécessaire pour la maîtriser avant de passer à l’étape suivante.
2ème étape
Une fois que vous arrivez à prendre conscience de vos pensées l’étape suivante consiste à identifier le processus de pensées négatives dès qu’il se manifeste. C’est-à-dire que dès que vous commencez à émettre des pensées négative vous devez faire en sorte d’inverser votre mode de penser. Et sans même laisser le temps aux pensées négatives de prendre le dessus vous devez les remplacer par des pensées positives.
Ce travail de recadrage devra aussi devenir un automatisme avec le temps, il s’agit d’un travail au quotidien. Heureusement à force d’être constamment sur le qui vive et de faire ce travail vous vous rendrez compte que vous émettrez bientôt plus de pensées positives que négatives.
En complément pour aller plus loin
Voici d’autres petites astuces en complément de la méthode présentée pour faciliter votre démarche et obtenir de meilleurs résultats. Essayez-les, vous m’en direz des nouvelles :
- Prenez vos distances et n’accordez pas d’importance aux personnes négatives. Au contraire prenez exemple sur les personnes positives et observer leur façon de prendre du recul sur certaines situations.
- Détachez-vous de tout élément négatif. Choisissez bien les thématiques de vos films et de vos lectures, attention aux journaux télévisés qui délivrent beaucoup d’informations négatives, ne prêtez pas attention aux faits divers.
- Amusez-vous et faites des sorties entre amis. Je ne vous dis pas de prendre une cuite tous les week-end mais chercher plutôt à passer du bon temps et à rire un maximum.
- Faites des compliments à vos proches et dites leurs combien vous les aimez, chose que l’on ne fait que très rarement. Je sais que pour bon nombre d’entre nous ce n’est pas facile par fierté mais vous verrez cela vous fera beaucoup de bien.
- Enfin prenez soin de vous. Aller chez le coiffeur, pratiquer vos activités préférées, achetez-vous de nouveaux habits, aller au restaurant. Attention ne videz pas votre compte en banque, essayez juste de vous faire plaisir de temps en temps.
http://www.alesprit.me/methode-developper-positive-attitude/
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