Qu'est-ce que la sophrologie?

Définition de la sophrologie

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.

Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.

Principes fondamentaux de la sophrologie

Amener le schéma corporel a plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie physique et psychique.
Renforcer l'action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l'avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels.
Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d'efficacité dans l'action.
Adapter les techniques et méthodes aux situations et / ou participants à chaque séance.

Techniques et méthodes

Les relaxations dynamiques de Caycedo (RD ou RDC)

Elles sont très efficaces et permettent une progression plus importante que les sophronisations spécifiques. Il existe douze « degrés », les trois premiers s'inspirent de techniques orientales ( Yoga indien, Tummo tibétain, Zazen japonais). Pratiquées debout et assis sur une chaise, en pleine lumière, elles constituent la méthode privilégiée en groupe et représente l'un des piliers de la sophrologie. Elles regroupent plusieurs techniques suivant une méthode rigoureuse dans des objectifs à longs termes.

Les sophronisations ou techniques spécifiques

Techniques surtout pratiquées en séance individuelle, elles sont nombreuses et choisies en fonction de l'apprenant, sa demande et de leur pertinence. Citons la concentration sur un stimulus interne, la projection sensorielle imaginée vers le futur, l'évocation de souvenirs agréables. Il s'agit essentiellement d'une adaptation, d'une personnalisation en protocoles courts (5 à 20 minutes), précis, avec des objectifs immédiats ou à courts termes.

voila un projet que je me fixe.....pratiquer la sophrologie.

J'ai déja participé à des séances, dans le cadre de ma profession......avec des dames enceintes......des journées apaisantes, réconfortantes......la découverte du bien être pour le corps et l'esprit.....

J'ai choisi de placer ce sujet dans la " sophro " n'ayant pas trouvé de rubrique adéquate... Ah, au fait vous pouvez visualiser l'organe, ça peut aider

Merci grand-père!
djinpa

En fait, c'est dérivé du Yoga mais en moins intensif et moins profond...quand on est Bouddhiste, autant fare du Yoga non ?

Chère K-M,

Peut être pourrais tu créer une rubrique:

Médecines douces*, ainsi toutes les pratiques ( Yoga, qi gong....Etc ) pourraient s'y retrouver....Harmonieusement !

* Avez vous testé le massage chinois traditionnel ? ::30:

Encore mieux!

Euuuuh pour les massages dont tu parles vu le ::30: on repassera!

:mer'

C'est quoi cette histoire de massage Chinois ? ( qui vous fait tant rire )

Karma Trindal a écrit:Encore mieux!

Euuuuh pour les massages dont tu parles vu le ::30: on repassera!

:mer'

Je t'en prie, la porte est grande ouverte ::31:

j'ai jamais essayé ! mais j'ai entendu parlé des bienfaits du shiatsu !

c'est vai qu'une rubrique sur tout ça, serait pas mal !

C'est fait! http://www.larbredesrefuges.com/Vie-quotidienne-c11/Medecines-douces-f122.htm

Alors pour ceux qui s'y connaissent, n'hésitez pas à alimenter cette rubrique!

Bonne soirée tout le monde!

Et bien voila un sujet qui me convient, et ou je pourrais apporter quelques lumières.

La sophrologie : un aphorisme qui se traduit par la sciences de la conscience et des valeurs de l’existence transcendantal de l’être.

SOS : Harmonie- PHREN : Esprit ou conscience- LOGO : etude.

Crée en 1960 par alfonso Caycedo, Docteur en médecine, Spécialiste en Neurologie et Psychiatrie, Président de la fondation Alfonso Caycedo directeur de Sophocay international.



Qu’et-ce que la Sophrologie

De la relaxation : En partie seulement

De la suggestion : Bien plus que cela

De L’hypnose : Surtout pas ! Elle y est opposée

Du yoga : Pas davantage, mais elle s’en est inspirée, comme elle s’est inspirée aussi d’autre techniques de contemplation bouddhiste et de la méditation zen.

Une thérapie : toutes les thérapies portent en elles une vérité, mais aucune ne détient la vérité

Seul le patient possède inconsciemment cette réalité… Mais en réalité, le corps

Change de forme à tout instant. Ou plutôt il n’y a pas de forme puisque la

Forme est de l’immobilité et que la réalité est mouvement.

Henri Bergson (L’évolution créatrice 1940)