Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

Les langues du monde

Connexion

Flux

Hier à 12:57 par MionaZen

» LinguisticWorld

Hier à 12:48 par MionaZen

» prière des morts pour les animaux

Hier à 12:46 par MionaZen

» Arts Sacrés

Hier à 12:22 par Pema Gyaltshen

» Petite présentation

Hier à 11:42 par Karma Trindal

» nouvelle du 82

Hier à 11:40 par Karma Trindal

» I'm back :)

Hier à 11:39 par Karma Trindal

» presentation

Hier à 11:38 par Karma Trindal

» Demandez le programme !

Hier à 11:25 par karma djinpa gyamtso

» Jeux vous lait v-houx dire .... que je reste !

Hier à 10:26 par Karma Trindal

» Enseignement de Khenpo Tseten - Ogyen Kunzang Chöling (Bruxelles) - Vipassana: la vision profonde - 05/02/2012

Hier à 09:28 par Pema Gyaltshen

» L'éveil par Ryoga

Hier à 07:53 par Karma Yéshé

» SOS océans

Hier à 00:09 par Karma Yéshé

» Protection des animaux: Animaux à adopter - Annonces

Hier à 00:02 par Karma Yéshé

» Félins : les lolcats de la semaine

Ven 03 Fév 2012, 22:58 par Karma Yéshé

» Bibliothèque virtuelle des droits des animaux

Ven 03 Fév 2012, 22:57 par Karma Yéshé

» Trouble Déficit de l'Attention

Ven 03 Fév 2012, 22:52 par Karma Yéshé

» bienfaits du sureau noir

Ven 03 Fév 2012, 20:00 par lotuszen

» Comment respecter la vie dans la maison?

Ven 03 Fév 2012, 09:43 par Carine

» Plaidoyer contre la dissection

Ven 03 Fév 2012, 08:57 par MionaZen

» légende amérindienne : la ptite tortue

Ven 03 Fév 2012, 08:41 par heyopibe

» Justice pour Urian et les chiens en Corse

Ven 03 Fév 2012, 06:38 par Karma Yéshé

» SOS grand froid: quel danger pour les animaux de ferme restés dehors

Jeu 02 Fév 2012, 22:29 par Karma Yéshé

» Mobilisation générale pour le logement

Jeu 02 Fév 2012, 18:44 par MionaZen

» Manifestation anti fourrure

Jeu 02 Fév 2012, 18:35 par MionaZen

» On en apprend tous les jours !

Jeu 02 Fév 2012, 16:34 par MARCOMAGICO

» De la légitimité des organisations sociales

Jeu 02 Fév 2012, 11:38 par Karma Tsultrim Jyurmé

» Aux soignants du forum...

Jeu 02 Fév 2012, 11:29 par MionaZen

» Le savoir et la vertu font l’être supérieur

Jeu 02 Fév 2012, 10:46 par MionaZen

» L’espèce humaine n’a pas l’exclusivité des droits

Jeu 02 Fév 2012, 10:44 par MionaZen

» Le Sermon sur l’Inférieur social

Jeu 02 Fév 2012, 06:53 par Karma Yéshé

» L'effort sans effort

Jeu 02 Fév 2012, 06:51 par Karma Yéshé

» Les droits découlent des devoirs

Jeu 02 Fév 2012, 06:48 par Karma Yéshé

» Le Sermon sur le Sauvage

Jeu 02 Fév 2012, 06:46 par Karma Yéshé

» URGENT - Reportage M6 sur le bouddhisme

Mer 01 Fév 2012, 23:10 par petit_caillou

» La magie est une science traditionnelle

Mer 01 Fév 2012, 21:29 par Pema Gyaltshen

» Un film sur la vie de Bouddha sera bientôt tourné

Mer 01 Fév 2012, 21:10 par MionaZen

» Le très Vénérable Kangyour Rinpoché

Mer 01 Fév 2012, 21:03 par Karma Trindal

Interrelationnel

Qui est en ligne ?

Il y a en tout 42 utilisateurs en ligne :: 1 Enregistré, 0 Invisible et 41 Invités :: 2 Moteurs de recherche

lardi001

[ Voir toute la liste ]

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 234 le Dim 09 Oct 2011, 00:38

Statistiques

Nos membres ont posté un total de 60393 messages dans 8168 sujets

Nous avons 2129 membres enregistrés

L'utilisateur enregistré le plus récent est laurees01

Sujets les plus actifs

QUE LA PAIX VOUS ACCOMPAGNE !

La loi du Karma

Marche du Dalaï Lama/Lhassa s'enflamme, Pékin l'étouffe

Progresser dans la méditation

Greenquiz: Voulez-vous essayer de répondre à cette question?

Une bonne résolution : Consommer autrement...

Demandez le programme !

QUE LA PAIX VOUS ACCOMPAGNE !

Coeur de Loi

L'@rbre des Refuges

Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

Nicolas

Nicolas: Invité

Message n°1

Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

par Nicolas le Dim 04 Mar 2007, 13:38

Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

« Bhavana » signifie « développement » ou « culture » (dans le sens de « fait de cultiver »), et « metta » est un mot signifiant « amour », « gentillesse » ou « bienveillance ». Il s'agit donc d'une pratique de méditation dans laquelle on cultive activement des états émotionnels très positifs envers d'autres personnes, ainsi qu'envers soi-même.

Cette pratique nous aide à créer davantage d'harmonie dans nos relations avec les autres, et nous permet de ressentir moins de conflits, de résoudre des difficultés existantes, et d'approfondir nos rapports avec les personnes avec lesquelles nous nous entendons déjà. Elle nous aide à avoir plus d'empathie envers les autres, à avoir plus d'égards pour les autres, à être plus gentil et à pardonner. Nous pouvons également apprendre à apprécier davantage les autres, à nous concentrer plus sur leurs qualités positives et moins sur leurs défauts.

Dans cette pratique de méditation, nous cultivons aussi de la metta envers nous-même, de façon à ressentir moins de conflits internes et à apprendre à nous apprécier davantage.

Cultiver la metta

Vous ne pouvez pas réellement forcer les émotions à venir; tout ce que vous pouvez faire, c'est établir les conditions pour qu'elles apparaissent, puis voir ce qui se passe.

C'est un peu comme faire pousser des graines. Vous ne pouvez pas forcer une graine à pousser. Tout ce que vous pouvez faire, c'est lui fournir de la chaleur, de l'eau et de la terre, puis être patient.

En cultivant des sentiments de bienveillance, nous nous encourageons à vouloir du bien aux autres. Comment donc établir les conditions pour cela?
Exercice de prise de conscience émotionnelle. La première chose à faire, c'est prendre conscience de comment l'on se sent, maintenant. C'est une préparation essentielle.

Essayez cet exercice:

Asseyez-vous tranquillement et portez votre attention dans votre corps.
Détendez le plus possible chaque muscle à mesure que vous en prenez conscience.
Portez votre attention sur la région du cœur, et voyez quelles émotions sont présentes.
Souriez légèrement et remarquez ce qui se passe.
Souvenez-vous: quoi que vous ressentiez (émotion bonne, mauvaise, ou même neutre), cela va. Vous pouvez travailler avec ces émotions, et il vous faut commencer là où vous êtes.
Quand vous vous sentez prêt, revenez doucement au monde extérieur.

Source: http://france.wildmind.org

Karma Yönten Dolma

Karma Yönten Dolma: Hydrofuge; Nombre de messages: 2164
Age: 49
Contrée: VILLEJUIF 94 ( FRANCE)
Disposition de l'Esprit: me ressourcer dans la nature, Bouddhisme, randonnées Equestre, lecture, Amis (es)
Appréciations:

Date d'inscription: 14/02/2007

Message n°2

Re: Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

par Karma Yönten Dolma le Sam 08 Déc 2007, 20:47

La qualité de notre renaissance future est donc déterminée par la nature de nos actions dans cette vie. Il est donc important de ne jamais oublier que la portée de nos actions dépend entièrement de l'intention ou de la motivation qui les animes, et non de leur ampleur.

Au temps du Bouddha vivait une vieille mendiante appelée " Celle qui s'en remet à la joie". Elle regardait les rois, les princes et les gens du peuple qui venaient faire des offrandes au Bouddha et à ses diciples ; elle aurait tant voulu faire de même ! Elle alla donc mandier mais, à la fin de la journée, elle n'avait reçut qu'une toute petite pièce. Elle se rendit alors chez le marchand pour essayer d'acheter un peu d'huile, mais il lui dit qu'elle ne pouvait guere espérer acheter quelque chose avec si peu d'argent. Cependant, quand elle lui eut expliqué qu'elle voulait faire une offrande au Bouddha, il eu pitié d'elle et lui donna l'huile demandée. Elle emporta cette huile au monastère et alluma une lampe, qu'elle plaça devant le Bouddha en faisant ce voeux : "Je n'ai rien d'autre à offrir que cette petite lampe, mais puissé-je, par cette offrande recevoir dans le futur la grâce de la lampe de sagesse. Puissé-je libérer de tous les êtres de leurs ténèbres. Puissé-je purifier ce qui les aveugle et les conduire à l'éveil."

Cette nuit là, les autres lampes s'éteignirent après avoir consumé toute leur huile. Seule la lampe de la mandiante brûlait toujours quand Maudgalyayana, un diciple du Bouddha vint les enlever à l'aube. Lorsqu'il aperçut cette lampe encore allumée, pleine d'huile, avec sa mèche toute neuve , il se dit : " il n'y a aucune raison pour que cette lampe continue de brûler en plein jour" et il souffla pour l'éteindre. Mais elle continuait à brûler ! Il essaya de la moucher avec ses doigts mais elle brûlait toujours !

Le Bouddha qui observait la scène depuis le début, lui dit :

" Maudgalyayana, tu veux éteindre cette lampe ? Tu n'y parviendra pas. Tu ne pourrais même pas la déplacer, comment pourrais-tu l'éteindre ? Si tu versais l'eau de tous les océans sur cette lampe, elle brûlerait encore. L'eau de toutes les rivières et de tous les lacs du monde ne saurait l'éteindre. Pourquoi en est-il ainsi ? Parce que cette lampe a été offert avec ferveur, avec un coeur et un esprit purs. Cette motivation l'a rendu extrêmement bénéfique."

Quand le Bouddha eut prononcé ces paroles, la mandiante s'approcha de lui ; il prophétisa alors qu'elle deviendrait, dans les temps futurs, un bouddha parfait, appelé " Lumière de la lampe"

C'est donc notre motivation, bonne ou mauvaise, qui détermine le fruit de nos actions.

Extrait de la bienveillance du livre tibétain de la vie et de la mort.

De Sogyal Rinpoché.

:*Bouddhisme3:

N'est-ce pas a la fois touchant et merveilleux ?

:*Bouddhisme7:

_________________
" Chou ma nyok ma dang, sem ma chu na de"

[i]"L'eau, si vous ne l'agitez pas, deviendra claire ; l'esprit laissé inaltéré trouvera sa propre paix naturelle"

Karma Yeshé Gyatso

Karma Yeshé Gyatso: Essence de l'Arbre; Nombre de messages: 1228
Age: 61
Contrée: Desert Intérieur
Disposition de l'Esprit: Survivre
Appréciations:

Date d'inscription: 23/02/2007

Message n°3

Re: Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

par Karma Yeshé Gyatso le Dim 09 Déc 2007, 11:10

puissions nous TOUS etre un jour la

POUR LE BIEN DE TOUS LES ETRES.

jcb

_________________
Le sot gagne t'il en intelligence,
Elle ne fait que causer sa perte,
détrusiant sa bonne fortune.
Lui faisant eclater la tête

Dhammapada

Karma Jimpa Dreulma

Karma Jimpa Dreulma: Sympathisant de l'arbre; Nombre de messages: 484
Age: 30
Contrée: Belgique
Profession: Employée
Disposition de l'Esprit: ,le bouddhisme ,lecture,la famille ,l'amitié,les enfants ,ect...
Appréciations:

Date d'inscription: 09/02/2007

Message n°4

Re: Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

par Karma Jimpa Dreulma le Dim 09 Déc 2007, 14:16

Je suis en Harmonie avec toi Jocelyne ,merçi pour ce trés beau texte !!! je t'embrasse. :*Bouddhisme7:

_________________
Ne cherchez pas le passé, ne cherchez pas le futur; le passé est evanoui, le futur n'est pas encore advenu. Mais observez ici cet objet qui est maintenant. (Bouddha)

Karma Détchen Dordje

Karma Détchen Dordje: Représentant de l'Arbre; Nombre de messages: 381
Age: 32
Contrée: Bourgogne
Profession: Droit et Lettres
Disposition de l'Esprit: lecture, bouddhisme, randonnée, arts martiaux
Appréciations:

Date d'inscription: 15/10/2008

Message n°5

Re: Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

par Karma Détchen Dordje le Ven 24 Oct 2008, 11:30

Le texte de Sogyal Rinpoche est magnifique, la sagesse est encore au rendez-vous. Il est en effet touchant et merveilleux. Quelle leçon de sagesse ! (merci à Karma Yönten Dolma)

Cultiver la metta semble un exercice nécessaire pour le bien de tous les êtres.

Paix et Bonheur mes amis.

hananou

hananou: Essence de l'Arbre; Nombre de messages: 1182
Age: 51
Contrée: france
Profession: le vent souffle sur les drapeaux
Disposition de l'Esprit: vacuité
Appréciations:

Date d'inscription: 05/01/2011

Message n°6

Re: Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

par hananou le Jeu 02 Juin 2011, 10:56

_________________
Puisse la bodhicitta, le précieux esprit d’éveil, qui n’a pas été générée dans notre esprit être générée et croître,
Et puisse l’esprit d’éveil qui a été généré dans notre esprit et dans celui des autres ne pas dégénérer mais augmenter toujours plus.

Forum Bouddhiste: L'Arbre des Refuges

Les langues du monde

Connexion

Partager

Flux

Meilleurs posteurs

Les posteurs les plus actifs du mois

Ceux qui commencent le plus de sujets

Derniers sujets

Interrelationnel

Qui est en ligne ?

Statistiques

Sujets les plus actifs

L'@rbre des Refuges

Mots-clés

Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

Re: Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

Re: Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

Re: Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

Re: Le Metta Bhavana: développer la bienveillance

Re: Le Metta Bhavana: développer la bienveillance