ATELIERS DE MEDITATION

Elles font partie de notre vie et nous sommes tellement habitués à elles que nous les prenons pour inéluctables: les émotions telles que le désir, la colère ou la peur peuvent à tout moment nous submerger et soit nous laisser frustrés, soit nous pousser à agir de manière irraisonnée, avec des conséquences souvent néfastes. Instinctivement, nous pensons que le monde extérieur peut nous apporter les solutions pour gérer ces émotions, si seulement nous arrivons à l'arranger selon nos besoins. En nous appropriant ce que nous désirons, en éloignant ce qui nous dérange, nous trouverons ce bonheur tant convoité… Mais au fur et à mesure des expériences de la vie, nous nous rendons compte que malgré nos efforts incessants, ce bonheur éphémère nous échappe à chaque fois…

Dans ce contexte, la méditation peut être une aide précieuse en nous faisant prendre conscience de ce processus et en nous montrant que la vraie source du bonheur se trouve en nous-même. Même une vingtaine de minutes de méditation par jour produit déjà une transformation indéniable. La méditation change notre état d'esprit, la manière dont nous percevons l'environnement extérieur et nous-même. Nous devenons plus paisibles et nous arrivons à mieux nous concentrer, tout en nous focalisant moins sur nos problèmes; ressentant davantage de compassion pour les autres, notre propre souffrance nous affecte moins. Notre anxiété diminue et nous gagnons en confiance en nous-même. Pour toutes ces raisons, la méditation a trouvé une utilisation tout à fait pratique en psychologie et en médecine, contribuant à soulager le stress, la dépression et même la douleur physique.

Pour tous ceux qui souhaitent découvrir ou mieux connaître cette pratique ancestrale, vieille de plus de deux millénaires, le centre tibétain et universitaire La Cité du Dharma à Florennes propose des ateliers ouverts à tous, aussi aux personnes n'ayant aucune expérience dans la méditation. Commençant au mois de mai, les ateliers se suivront tous les dimanches jusqu’en décembre.

Ils sont donnés par Khenpo Thubten Lodrö Nyima, un enseignant tibétain et méditant expérimenté qui partage sa connaissance et son expérience depuis plus de 10 ans en Occident. Il est l’auteur du livre «Introduction à la méditation - Guide concis pour apaiser et clarifier l'esprit». Il sera secondé par Jampa Norgyal.

Egalement à La Cité du Dharma, un week-end entier, du 29 au 31 mai, sera dédié à la méditation, un moment privilégié pendant lequel s’alterneront sessions silencieuses et instructions pratiques.