Cinq Entraînements à la Pleine Conscience

Premier Entraînement

Conscient de la souffrance causée par la destruction de la vie, je suis
déterminé à développer ma compassion et à apprendre les moyens de
protéger la vie des personnes, des animaux, des plantes et des
minéraux. Je m’engage à ne pas tuer, à ne pas laisser tuer et à ne
tolérer aucun acte meurtrier, dans mes pensées ou dans ma façon de
vivre.


Deuxième Entraînement

Conscient des souffrances provoquées par l’exploitation, l’injustice
sociale, le vol et l’oppression, je suis déterminé à cultiver mon amour
et à apprendre à agir pour le bien être des personnes, des animaux, des
plantes et des minéraux. Je m’engage à pratiquer la générosité en
partageant mon temps, mon énergie et mes ressources matérielles avec
ceux qui sont dans le besoin. Je m’engage à ne pas voler, à ne rien
posséder qui ne m’appartienne. Je m’engage à respecter la propriété
d’autrui et à empêcher quiconque de tirer profit de la souffrance
humaine et de toute autre espèce vivante.


Troisième Entraînement

Conscient de la souffrance provoquée par une conduite sexuelle
inappropriée, je suis déterminé à développer mon sens de la
responsabilité afin de protéger la sécurité et l’intégrité de chaque
individu, des couples, des familles et de la société. Je suis déterminé
à ne pas avoir de rapports sexuels sans amour ni engagement à long
terme. A fin de préserver mon propre bonheur et celui des autres, je
suis déterminé à respecter mes engagements ainsi que les leurs. Je
ferai tout ce qui est en mon pouvoir pour protéger les enfants des
sévices sexuels et pour empêcher les couples et les familles de se
désunir par suite de comportements sexuels inappropriés.


Quatrième Entraînement

Conscient de la souffrance provoquée par des paroles irréfléchies et
par l’incapacité d’écouter autrui, je suis déterminé à parler à tous
avec amour afin de soulager leur peine, et de leur transmettre joie et
bonheur. Sachant que les paroles peuvent être source de bonheur comme
de souffrance, je suis déterminé à apprendre à parler avec sincérité en
employant des mots qui inspirent à chacun la confiance en soi, la joie
et l’espoir. Je m’engage à ne répandre aucune info rmation dont l’au th
enticité ne serait pas établie et à ne pas condamner ni critiquer ce
dont je ne suis pas certain. Je m’engage à ne pas prononcer de mots qui
puissent entraîner division ou discorde, une rupture au sein de la
famille ou de la communauté. Je m’engage à fournir les efforts
nécessaires à la réconciliation et à la résolution de tous les
conflits, si petits soient-ils.


Cinquième Entraînement

Conscient de la souffrance provoquée par une consommation irréfléchie,
je suis déterminé à entretenir une bonne santé physique et mentale par
la pratique de la Pleine conscience lorsque je mange, bois et consomme
; ceci pour mon propre bénéfice, celui de ma famille et de la société.
Je suis déterminé à consommer uniquement des produits qui entretiennent
le bonheur, la joie et la paix, tant dans mon corps et mon esprit que
dans le corps et la conscience collective de ma famille et de la
société. Je suis déterminé à ne pas faire usage d’alcool ni d’aucune
forme de drogue. Je m’engage à ne prendre aucun aliment ou produit
contenant des toxines comme certaines émissions de télévision, certains
magazines, livres, fil ms ou conversations. Je suis conscient qu’en
nuisant à mon corps et à mon esprit avec ces poisons, je trahis mes
parents, mes ancêtres et les générations futures. Par la pratique d’une
consommation raisonnable, je m’engage à transformer la violence, la
peur, la colère et la confusion qui sont en moi et dans la société. Je
réalise qu’une discipline alimentaire et morale appropriée est
indispensable pour ma propre transformation et celle de la société.

Source: http://www.villagedespruniers.net