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Message par Maxime121 le Jeu 07 Mar 2019, 16:59

Manger en pleine conscience
Poche – 24 mai 2018   lien amazone


" Quand nous mangeons, nous pouvons essayer de porter notre attention uniquement sur deux choses : la nourriture que nous mangeons, et les amis qui nous entourent et mangent avec nous. C'est ce qu'on appelle la pleine conscience de la nourriture.
Quand nous mangeons en pleine conscience, nous sommes attentifs à tout le travail et à toute l'énergie à l'origine de la nourriture qui est devant nous. "


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Message par Karma Yéshé le Sam 09 Mar 2019, 19:30

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Message par Maxime121 le Mer 13 Mar 2019, 09:43

voici quelques extrait du livre :

La respiration avant tout
La première chose à faire quand vous vous asseyez
avec votre bol de nourriture est d’arrêter vos pensées
et de prendre conscience de votre respiration.
Respirez de telle sorte que vous soyez nourri. Nourri
par votre souffle, vous nourrissez votre entourage
par votre pratique de la respiration. nous nous nourrissons
mutuellement.


Dernière édition par Maxime121 le Ven 15 Mar 2019, 18:04, édité 1 fois


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Message par Maxime121 le Mer 13 Mar 2019, 09:47

Se satisfaire de moins
Nous n'avons pas besoin de manger beaucoup pour
nous sentir nourris. Quand nous sommes pleinement
vivants et présents à chaque bouchée, nous mangeons
de telle sorte que chaque morceau de nourriture nous
remplisse de paix et de bonheur. Si nous sommes pleins
de cette joie, nous constatons que nous nous
satisfaisons de moins, tout naturellement.


Dernière édition par Maxime121 le Ven 15 Mar 2019, 18:03, édité 2 fois


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Message par Maxime121 le Ven 15 Mar 2019, 18:01

Prenez votre temps
Il est bon de prendre le temps de manger, car le repas
peut être un vrai moment de bonheur. Prenez le temps
de savourer votre petit déjeuner, votre déjeuner et votre
diner. Appréciez votre repas. Arrêtez de penser et soyez
pleinement là, corps et esprit réunis.


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Message par Maxime121 le Ven 15 Mar 2019, 18:08

Manger est un art
Bien manger est un art. Cet art ne nous oblige pas
à avoir une cuisine élaborer, mais il nous demande
la pratique de la pleine conscience. Votre corps n'est
pas seulement le vôtre. Il est un cadeau et une
responsabilité. Pour le maintenir en bonne santé,
il nous faut savoir manger.


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