par Ortho Dim 12 Juin 2022, 09:28
Bonjour Eric Ferri. Courage, les suites d'un accident sont souvent longues et difficiles. Bravo pour vos efforts.Je suis passé par une phase où un médicament à haute dose m'avait fait grossir aussi 111kilos pour 1m85.Le neurochirurgien l'a changé pour un autre qui m'a rendu le mental plus clair moins de lourdeur et de perte de mémoire.Et une collègue infirmière spécialisée en diabétologie m'a donné un petit livret qui explique que dans une assiette on doit trouver : la moitié de légumes, un quart de protéines sous forme d'oeuf, de viande blanche ou de poisson.Et un quart de glucides en forme de riz, pâtes ou céréales. 40 grs de pain par repas maxi et une petite tranche de fromage ( 20grs) par jour! Le soir vous pouvez prendre un yaourt sans sucre au lieu du fromage ou très peu de sucre.Pas d'alcool,pas de bière, ni de vin,ni soda, ni jus de fruit concentré. Fruits modérément cela dépend de votre corps.A côté je ne bois plus de café seulement déca ( pour mon algie) et non sucré .J 'ai trouvé une boisson qui s'appelle le "Roïbos", qui vient d'Afrique du sud. Un peu cher, mais de temps en temps cela change....je suis arrivé depuis à 92kgs.Ensuite j'essaie de continuer doucement...u. carré de chocolat ou un gâteau de temps en temps.Des graines de tournesol, ou des amandes, noix de Grenoble, de temps à autre...Accroche-vous! Et bravo pour l'effort!
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