Marcher et mediter

Bonjour a tous,

J'aimerai proposer une pratique de la marche comme méditation , bien sur je ne parle pas de sport ou de performances mais le la déambulation tranquile au grés des paysages et des rencontre Humaines;

Il me semble que en plus des pratiques rituelles et de la méditation assise, la marche est un "Exercice spirituel". En premier lieu nous sommes sur une "Voie" en tant que Cheminants sur les traces des Bouddhas. Comment ne pas percevoir l'analogie avec une vie.

Le chemin passe par des montées, des descentes, des lieux ensoleillés et de sombres vallons, froid et chaleur se succédent selon la couleur du ciel. Ou on vas on ne sait pas, mais on avance, au détour d'un chemin un(e) aurtre marcheur. Salut, échange de sourires pour gommer la méfiance, partage du peut que l'on a et au revoir peut être. La Vie est ce autre chose:?:

Je vous propose d'échanger sur ce sujet et pourquoi pas d'approfondir. Partageons aussi les beaux chemins que l'on découvre (physiques ou spirituels s'il y a une différence). "Mes pieds me ménent la ou l'Esprit me guide" dit souvent mon frére Soufi Malik Kone.

Au fait une nouvelle formidable (pour moi mais je ne peut m'empécher de la partager) mon deuxiéme Petit Fils NOAH (Placide en Hébreux) à fait ses premiers pas vacillants (1 ans et 3 jours aprés son arrivée parmi nous) espérons qu'il fasse ce que dit Malik

Attention le plus important pour ce type de méditation c'est la qualité des chaussures

Peace and Love

Dans le theravada ansi que le zen c'est une pratique très courante. Dans le theravada, on porte l'attention sur les mouvement du pied, l'abaissement, le contactes avec le sol, l'elevation du pied, faut suivre l'alternance des deux pieds ainsi. Inutile de préciser que marcher lentament est indispensable.

Au zen soto de Bordeaux, nous faisions 100 métre en 10 minutes, nous avancions demies piedsz par demie pied et nous observions surtout les contacts d'appuie avec le sol des talont et des orteils.

Voilà.

Je pratiques de temps a autres, car réellement on oublit tout après quelques centaines de métres même a vitesse assez élever., c'est très delassant.

Ah la marche méditative !

Ça fait du bien, surtout dans la nature, au calme, avec plein d'animaux curieux et inoffensifs, en ville c'est un peu délicat, on risque alors de passer pour des extra terrestres....

Bravo pour Noha JCB !
Marcher dans la nature... Que j'aime. M'assoir de temps en temps au pied d'un arbre pour prendre pleins d'énergies, fermer les yeux et écouter simplement Puis repartir en silence. Etre en harmonie avec la nature et le monde humain.

Bravo Noah

J'aime vraiment beaucoup aussi marcher dans la nature ,la forêt écouter les oiseau qui chante le vent courir...

j'aime regarder le ciel les arbres je me couche dans mon jardin (derriére il y a la forêt ) et j'écoute chaque chose j'ai l'impression qu'on ne fait qu'un... et aucune n'autre pensée ne me traverse l'esprit ,vivre ses moments son bons pour apaisser l'esprit.

Marcher en pleine conscience consiste a porter son attention sur le déroulement de la marche. Au lieu de se laisser emporter par ses pensées ou ses soucis.Il faut prendre conscience de chaque pas. Ne pas courir.La marche consciente est un moyen de pratiquer la paix au quotidien.Elle aide a désamorcer les émotions négatives et à se calmer.Elle nous ramène au moment présent et a savourer la vie. la pratique de la marche et aussi celle de la respiration conscientes permet de jeter les bases d'une bonne communication.

merci michel

C'est génial comme méditation, mais en ville attention aux poteaux, je parles d'expérience mdr.

::30:

Bin et alors tu ne compatis pas???

((lol))):

Ambre a écrit:Bin et alors tu ne compatis pas???

Euuuh si si bien sûr!

C'est surtout le qui m'a fait rire!

Belle méditation

hé bien j'ai de la chance alors !
régulièrement (et quand le temps le permet surtout), je pars, mains dans les poches, me promener dans ma petite campagne sans but précis : juste apprécier ce moment et me remplir les yeux, la tête, les narines, de tout ce que la nature nous offre si généreusement. Ça me fait un bien fou, je me sens complètement ressourcée, piles rechargées

La marche créative





La marche consciente, issue en grande partie du Bouddhisme Zen, est un support idéal pour vivre intensément ses propres sensations dans l'instant présent, à travers une attention soutenue portée à son souffle, à son corps, à son environnement et en laissant de côté tout ce qui n'est pas ici et maintenant. Un pas après l'autre, ce yoga de la marche nous entraîne vers une méditation en mouvement qui nous libère de nos inquiétudes et nous ouvre à notre nature authentique.

La pensée est l'activité humaine par excellence, son aboutissement étant la pensée créatrice. Nous la pratiquons à chaque instant, plus ou moins (in)consciemment et, trop souvent, de manière inversement proportionnelle à ce que nous désirons. La réalité que nous vivons est interprétée et façonnée par notre cerveau, qui en conséquence émet des pensées et génère des sentiments. Or nous pouvons contrôler ces pensées et ces émotions, tout en développant notre créativité et en nous épanouissant avec tout notre potentiel.



La marche créative est donc un voyage vers soi-même, en contact avec la nature et avec l'autre. La marche en est le support, la pensée créatrice le but. S'il s'agit au premier abord de développement personnel, c'est une démarche qui n'en est pas pour autant autocentrée. Lorsque nous concevons que nous sommes tous connectés à l'Inconscient Collectif, il en découle que plus il y a de personnes qui pensent, qui croient, qui ressentent, qui vivent les mêmes valeurs, plus celles-ci sont renforcées et deviennent des réalités communes. Ainsi, des esprits libres aux sens éveillés, des individus épanouis, maîtres d'eux-mêmes, peuvent contribuer à l'évolution de cet inconscient pour le bienfait de tous. De plus, la pratique en groupe multiplie les effets à tous les niveaux.



Il s'agit en fait d'un apprentissage ou d'un perfectionnement de tout un art de vivre. C'est une des formes d'art les plus sublimes qui soient, où il est question de réaliser sa véritable nature en manifestant, en sculptant une conscience créatrice. Ici, les outils que sont le corps en marche, l'élévation de l'esprit, l'engagement dans le moment présent, la rencontre avec soi et le partage avec l'autre, révèlent notre identité profonde, dégageant de leur gangue les gemmes les plus pures de notre être.

Au programme de cette activité, outre la marche consciente décrite succinctement plus haut, diverses techniques simples de respiration, de concentration, de relaxation, de renforcement et d'éveil du corps et de l'esprit peuvent être pratiquées. Peu à peu, pas à pas, notre imagination prend son essor et nous entraîne toujours plus haut en esprit, toujours plus profond en nous, jusqu'à un monde où tout est énergie en formation et idées en mouvement que nous pouvons façonner et orienter.

Des oeuvres de création artistique collective, selon l'inspiration du moment et des lieux, sont éventuellement envisagées. Instants uniques et libres, de la perception à l'intuition, de l'intuition à la création...

N'oublions pas cependant que si la pensée est le propre de l'être humain, le rire l'est tout autant. On peut faire les choses sérieusement sans se prendre au sérieux. Le but ici est d'abord de se sentir bien, de s'épanouir dans la joie de vivre.
Vous pouvez venir me rencontrer ou je peux même aller vers vous, car cette activité, adaptée au niveau du groupe, peut se faire dans nos montagnes mais aussi sur une plage, dans une forêt, à la campagne, dans n'importe quel lieu de nature relativement paisible. Prévoir une ou, mieux, deux journées.

La marche créative est un concept que j'ai développé à partir de mes activités professionnelles de guide-accompagnateur en montagne et d'artisan-sculpteur. Le fil conducteur en est mes passions pour la nature en général, les sciences de la terre, de l'astrophysique et des particules élémentaires, la spiritualité et la création artistique.

Je vous propose de partager une expérience qui ouvre de nouveaux horizons, où chacun avance et fait avancer l'autre. Et ça marche!

Les prochains stages de marche créative, cliquer ici

Eric Vissouze



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La marche créative

Prochaines activités en 2011 :

• Du 07 octobre en soirée au 09 après-midi
  
• Du 21 octobre en soirée au 23 après-midi
  

Hébergement en gîte - maison d'hôtes près de Sisteron dans un site de toute beauté du massif des Monges. Différentes options d'hébergement sont possibles.
Tarifs individuels indicatifs : À partir de 50 euros sans hébergement ni restauration.Total de plus ou moins 200 euros, selon le type d’hébergement choisi, en pension complète sur deux jours (avec pique-niques à midi).

En savoir plus sur la marche créative, cliquer ici

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Salutation

La marche s'est le pied.

La méditation en marchent, lente, tres tres lente comme le kinhin, c'est vraiment un plus pour la consentration.

un bonne ballade, une rando, la marche nordique, en raquette sa fait du bien au corp et à l'esprit.