Le sublime échange du bonheur et de la souffrance Par Dilgo Kyentsé Rinpoché

Le sublime échange du bonheur et de la souffrance

Par Dilgo Kyentsé Rinpoché

Commencer par engendrer un puissant sentiment de chaleur humaine, de sensibilité et de compassion à l’égard de tous les êtres vivants.

Puis, imaginez des êtres qui endurent des souffrances similaires aux vôtres ou plus graves encore.

En respirant, considérez qu’au moment ou vous expirez, vous leur envoyez avec votre souffle tout votre bonheur, notre vitalité, votre bonne fortune, votre santé, etc... sous la forme d’un nectar blanc, frais et lumineux. Et faites la prière suivante : "Qu’ils recoivent ce nectar que je leur donne sans réserve."

Visualisez qu’ils absorbent totalement ce nectar qui soulage leur douleur et comble tous leurs besoins. Si leur vie risque d’être brève, imaginez qu’elle puisse être prolongée ; s’ils sont malades, pensez qu’ils sont guéris ; s’ils sont pauvres et démunis, imaginez qu’ils obtiennent ce sont ils ont besoin ; s’ils sont malheureux, qu’ils trouvent le bonheur.

En inspirant, considérez que vous prenez sur vous, sous la forme d’une masse noirâtre, toutes les maladies, tous les obscurcissements et les poisons mentaux de ces êtres.

Imaginez que cet échange les soulage de tous leurs tourments.

Pensez que leurs souffrances vous atteignent aisément tout comme la brume portée par le vent vient draper une montagne. Lorsque vous prenez sur vous tout le poids de leur souffrances, éprouvez une grande joie que vous mêlez à l’expérience de la vacuité, c’est à dire à la compréhension que tout est impermanence et dénué de solidité.

Puis répétez l’exercice pour l’infinité des êtres : vous leur envoyer votre bonheur et vous endossez leurs souffrances. Vous pouvez effectuer cette pratique à n’importe quel moment et en toutes circonstances et l’appliquer à toutes les activités de la vie quotidienne, jusqu’à ce qu’elle devienne une seconde nature.

Parfois, lorsque vous expirez, visualisez que votre coeur est une brillante sphère lumineuse d’où émane des rayons de lumière blanche portant votre bonheur à tous les êtres, dans toutes les directions. Inspirez leurs erreurs et leurs tourments sous la forme d’une dense nuée noire. Cette sombre nuée pénètre votre coeur où elle s’absorbe sans laisser de trace dans la lumière blanche.

A d’autres moments, imaginez que votre corps se multiplie en une infinité de formes qui se rendent partout dans l’univers, prennent sur elles toutes les souffrances de tous les êtres qu’elles rencontrent et leur donnent le bonheur en échange.

Imaginez que votre corps se transforme en vêtements pour ceux qui ont froid, en nourriture pour les affamés ou en refuge pour les sans-abri.

Extrait de l’ouvrage "Plaidoyer pour le Bonheur" de Matthieu Riccard aux éditions NIL.

Dilgo Kyentsé Rinpoché


http://www.shechen.org/french/




http://www.buddhaline.net/Le-sublime-echange-du-bonheur-et

j'ai lu plusieurs fois le livre de mathieu Ricard " plaidoyer pour le bonheur " ...Il est interessant et bien écrit ( quoiqu'il faudrait que je le relusse avec mon esprit présent . Peut-être y trouverais-je quelques - nombreux - points discutables...)
Néanmoins la question est : QUI échangerait son " bonheur " ( ce mot n'a que très peu de sens pour moi...Quasiment aucuns ) pour le malheur d'autrui ???!!!
Vais-je devoir échanger ma bonne santé - si tel est le cas - contre une maladie mortelle ?
Je me dois d'être le plus heureux possible et , si possible , en bonne santé , pour les miens, pour ceux que j'aime et qui ( je suppose ) m'aiment ( simplement avec tout l'égoïsme qu'implique ce sentiment )...Franchement lequel d'entre vous serait près à se sacrifier au point d'en perdre la santé pour un être qui ne lui serait rien ?!!!
Ah , oui ...J'oubliais les saints...

le tonglen consiste à mentalement echanger la tristesse contre la joie, la maladie contre la santé et ceci pour le bien de tous les êtres. C'est un exercice mental.

lotuszen


@ brack
Commencer par engendrer un puissant sentiment de chaleur humaine, de
sensibilité et de compassion à l’égard de tous les êtres vivants. y compris "soi même"

@ lotuszen

Karma Yéshé a écrit:le tonglen consiste à mentalement echanger la tristesse contre la joie, la maladie contre la santé et ceci pour le bien de tous les êtres. C'est un exercice mental.

Bon d'accord c'est un exercice mental ( compter les atouts et les cartes à la belote et aussi au tarot en est un...). Cependant ma question reste entière : Serais-tu prêt TOI en tant qu'être vivant et aimant d'une façon sélective à renoncer au bien être de ta personne et - finalement - à celui de ceux que tu " aimes " pour assurer celui d'une autre personne à laquelle rien ne t'attache ???
QUI a " au fond de soi " le désir de bonheur de " tous les êtres " en négligeant le sien ???...Les gentils logos avec de mignones petites fleurs , pas plus que les prosternations de smiley n'apportent de réponse à ce sujet...

Brack quelques explications sur cette pratique:

La pratique du tonglen (le don du bonheur et la prise en charge de la souffrance) consiste à recevoir la souffrance d'un ou plusieurs êtres et à leur renvoyer beaucoup de bonheur. On imagine la souffrance des êtres sous forme symbolique de fumée; en l'inspirant celle-ci disparaît au centre de l'être. Puis lors de l'expiration, une lumière merveilleuse représentant ce qu'il y a de mieux pour chacun est renvoyée. Comme tel, c'est donc un entraînement à l'altruisme dans sa forme la plus extrême. Le but de cette pratique est de :

réduire l'attachement égoïste;
augmenter le sens de la nekkhamma (renonciation);
créer un karma positif en donnant et en aidant;
développer la sérénité et la bodhicitta;
on réfère aussi aux Six Perfections que sont le don, l'éthique, la patience, l'effort joyeux, la concentration et la sagesse, qui font partie de la pratique d'un vrai Bodhisattva.

Cette pratique est résumée en sept points, qui sont attribués au maître bouddhiste indien Atisha Dipankara Shrijnana, né en 982. Elles furent d'abord mises par écrit par un maître du Kadampa, Langri Thangpa (1054–1123). La pratique devint plus connue grâce au geshé (lama) Chekawa Yeshe Dorje (1101–1175), dans son Sept points de l'entraînement de l'esprit. Cette liste de proverbes (lojong) ou slogans compilée ensuite par Chekawa est souvent appelée Les slogans d'Atisha. Le quatorzième Dalaï-lama, qui pratiquerait le tonglen chaque jour, a dit à propos de cette technique : « Que cette méditation aide vraiment ou non, elle me procure la paix de l'esprit. Je peux alors être plus efficace et le bénéfice est immense ». Source http://fr.wikipedia.org/wiki/Tonglen

et aussi http://www.buddhaline.net/Le-secret-de-tonglen

Non et ce n'est pas ce qui est demandé ,car les lamas nous disent par exemple de ne surtout pas souhaiter prendre le cancer de quelqu'un par exemple, comme je te l'ai dit c'est un exercice mental,absolument pas un echange.

En effet, le Bouddhisme est " la science de l'esprit " . Les exercices mentaux cités précédemment sont d'une grande efficacités pour parvenir au calme intérieur .

Ce sont les pensées altruistes et désintéressées qui mênent à la libération de la souffrance , Le Dharma est trés explicite à ce sujet.

Il n'est aucunement question de pratiquer une quelconque attrition en voulant être malade ! Tout n'est affaire que d'esprit , de méditation , de pensées positives.

( Rien n'empêche de pratiquer également l'altruisme dans les faits bien entendu...

aider son prochain est naturel )

Restons dans le raisonable, la modération et la Voie du Milieu .

Tonglen par lama Guendune Rinpoché http://www.larbredesrefuges.com/t2518-enseignement-tonglen-l-echange-de-soi-avec-les-autres#14798