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Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par Karma Trindal le Lun 16 Mai 2016, 21:43

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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par clanatib le Mar 17 Mai 2016, 12:47

C'est génial!!!
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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par Pema Gyaltshen le Mar 17 Mai 2016, 16:37

::laréalité BRAVO !


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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par Karma Trindal le Dim 29 Mai 2016, 21:04

 

Nous allons présenter le produit "fini" (publication officielle) du décret à Lama Rinchen de Samye Dzong cette semaine. Smile Elle nous a accompagnés durant tout le projet, elle a encouragé ce dernier, a formé mes enseignants à la méditation et nous a soutenus depuis le début! Smile Nous remercions encore vivement Eric Dezert (Samye Dzong) d'être venu à l'école faire une concertation sur la méditation avec mon équipe. Je dis encore bravo à mon enseignante qui a amené les élèves à une réflexion incroyable d'après les divers documents et vos réponses (questionnaires envoyés).

Et encore merci à tous pour votre soutien!!!

Prochain partage: le décret écrit par les enfants. Un peu de patience! Wink


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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par Karma Tsultrim Jyurmé le Mer 01 Juin 2016, 14:00

Vous êtes les meilleurs Smile


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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par brackardej le Ven 24 Juin 2016, 21:41

Juste un petit coucou - hors sujet - en passant...
Bonjour


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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par Karma Trindal le Sam 25 Juin 2016, 13:07

Brackardej! Smile


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Décret "bien-être" à l'école: la méditation

Message par Karma Trindal le Dim 22 Oct 2017, 11:07

Proposition de décret
Relatif à l’introduction d’une séance hebdomadaire de relaxation et de méditation à l’école


Développements

Depuis deux ans, chaque classe de notre école participe à une séance hebdomadaire de méditation et de relaxation. Nous nous rendons compte que cela nous fait beaucoup de bien, nous détend et nous aide à nous sentir mieux dans notre corps.
En classe, lors d’une évaluation, ces exercices nous permettent de déstresser et d’être plus concentré sur notre travail.
Lorsque nous sommes tristes ou fâchés, cela nous aide à mieux réfléchir. La méditation nous fait oublier l’énergie négative, et c’est là que l’énergie positive apparaît.
Nous remarquons également que le nombre de disputes et de bagarres a fortement diminué sur la cour de récréation de notre école depuis que nous participons à ces activités.

En outre, les recherches de la docteure Anne-Marie Bureau démontrent que la méditation pour enfants pourrait entraîner des bienfaits tels que :

  • Une diminution des comportements indésirables chez les enfants ;
  • Une sensation de bien-être physique, émotif et social ;
  • Une amélioration des performances scolaires des élèves ;

Ces bienfaits seraient dus, entre autres, au fait que la méditation contribue au développement du cortex préfrontal de l’enfant.

De plus différentes études ont été menées à ce sujet :

  • L’étude conduite à l’UCLA (université de Californie) révèle que les enfants en classes primaires qui pratiquaient la méditation de pleine conscience avaient une amélioration dans leur comportement, et de meilleurs résultats dans les tests faisant appel à la mémoire et à la concentration.
  • Une étude conduite au San Francisco Unified School District a révélé une impressionnante amélioration dans les résultats scolaires et une diminution significative des taux de retenues et d’expulsion chez les enfants méditants.
  • Les docteurs Kratter Jonathan et Hogan John ont mené une étude auprès d’enfants ayant eu un diagnostic d’hyperactivité et de trouble de l’attention. Ces enfants ont suivi des séances de méditation à raison de deux fois par semaine. Au bout de six semaines, une nette diminution dans le degré d’impulsivité et une meilleure aptitude à la concentration ont pu être observées chez ces enfants.


Par ailleurs, la psychothérapeute néerlandaise Eline Snel a mené aux Pays-Bas une formation appelée « L’attention ça marche ! » et mis en place la méthode « Calme et attentif comme une grenouille ». Elle a donc pu démontrer que grâce à la méditation, les enfants se sentent plus en confiance, dorment mieux, sont plus aimables les uns envers les autres. En classe, les enfants sont plus calmes, mieux concentrés et plus ouverts d’esprit.

Selon le docteur en philosophie et avocat, Gillain Jean-Laurent, la méditation permet de se libérer des émotions négatives et d’ainsi développer la maîtrise de soi dans les moments difficiles de la vie. Elle développe aussi des émotions positives comme l’empathie, la compassion, l’amour et la joie tournée vers les autres.

Toutefois, les séances de médiation et de relaxation n’existent pas dans les écoles de notre pays.
Par cette proposition, nous aimerions que les différentes écoles subventionnées par la fédération Wallonie-Bruxelles aient la possibilité de les ajouter à leur programme. Les élèves pourraient ainsi améliorer leurs performances scolaires, mieux gérer leurs émotions et donc mieux vivre ensemble.




Proposition de décret
Relatif à l’introduction de la relaxation et de la méditation à l’école

Chapitre 1er – champ d’application
Article 1

Ce décret s’applique à toutes les écoles de l’enseignement maternel, primaire et secondaire organisé par la fédération Wallonie-Bruxelles.
Chapitre 2 – la mise en place d’activités de relaxation / méditation
Article 2

  • Une fois par semaine, en demi-groupe, chaque élève participe à une séance de méditation et de relaxation.
  • L’école prévoit un local de méditation/relaxation, où chaque élève pour aller en cas de besoin. Ou, dans chaque classe un coin méditation est aménagé afin que l’élève puisse y aller en autonomie en fonction de ses besoins. Dans ces endroits, des déroulements d’activités sont affichés afin que les élèves puissent s’y référer.
  • Chaque semaine 2 ou 3 élèves sont désignés pour jouer le rôle de médiateur. Ils aident les autres élèves à gérer leurs conflits de manière réfléchie. Ils peuvent s’aider d’une roue affichée dans la cour ou proposer de faire quelques exercices de méditation (des panneaux sont prévus à cet effet dans la cour). Sur la roue, sont indiquées des comportement à adopter afin de régler un conflit de manière réfléchie.



Chapitre 3 – les formations et financement
Article 3
La fédération Wallonie-Bruxelles doit mettre en place des formations à proposer aux enseignants. Ces formations doivent :

  • informer les enseignants sur les bienfaits de la méditation et de la relaxation et les mettre en situation pour qu’ils les ressentent.
  • donner des idées d’activités ou des aménagements à mettre en place.
  • faire découvrir aux enseignants des méthodes construites par des spécialistes et exploitables à l’école.



Article 4
La fédération Wallonie-Bruxelles prévoit un budget afin de financer l’achat de matériel nécessaire (coussins de méditation, méthodes, ….) et de mettre en place des formations pour les enseignants.
La fédération Wallonie-Bruxelles ajoute une période par classe au capital période de chaque école afin de pouvoir mettre en place ces activités.
Chapitre 4 – les sanctions
Article 5
L’école qui ne met pas en place le présent décret se voit retirer le budget prévu à cet effet. Le capital période de l’école sera également amputé des périodes prévues pour les séances de médiation/relaxation.

Cortex préfrontal : zone du cerveau qui regroupe un ensemble de fonctions motrices, exécutives et cognitives supérieures, telles que la mémoire de travail, le raisonnement, la planification de tâches...
La méditation de pleine conscience consiste à porter intentionnellement attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d'esprit) ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur.


Dernière édition par Karma Trindal le Dim 22 Oct 2017, 11:15, édité 1 fois


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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par Karma Trindal le Dim 22 Oct 2017, 11:14

Ci-dessus vous pouvez trouver le décret qui a été rédigé et élaboré par les élèves de 6ème année de mon école.
Je remercie encore Mme Van Oudenhove (l'institutrice de 6ème année) et les enfants pour leur travail.

Depuis, de nombreuses activités se sont ajoutées à la période de méditation hebdomadaire:

- La minute de méditation pour commencer la journée, ainsi qu'après chaque récréation.
- Le travail sur les émotions sociales + identifier et travailler sur ses émotions
- Les différentes méthodes de relaxation et/ou concentration: méthode Félicitée, Massages, Braingym et Yoga
- La pleine conscience

Tous mes enseignants s'investissent à 100% dans ce projet et la méditation contamine toutes les classes! Smile Nous osons sans gêne parler de méditation (il y a deux ans, je passais encore pour une douce illuminée donc j'ai amené subtilement le mot "méditation" par le mot "relaxation"), les autres écoles me demandent d'aller expliquer aux enseignants le projet et la réussite de ce projet contamine tout le monde!  cheers

A quand une école "dharmique"...? Bientôt peut-être!


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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par manila le Dim 22 Oct 2017, 12:58

En tout cas, un grand bravo !!

Un bel exemple d'un projet mené patiemment pour le grand bien de tous .
J'espère que quand les enfants seront plus grands , ils pourront  utiliser la méditation dans leur vie grâce à cette base acquise à l'école .

                          
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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par vaygas le Dim 22 Oct 2017, 16:23

Coucou,

J'aurai bien aimé avoir plus d'institutrices et de professeures qui soient de doux illuminés.
Petit à petit l'oiseau fait son nid.
Longue vie à votre projet.
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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par Karma Trindal le Lun 23 Oct 2017, 17:27

Merci! Smile


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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par Karma Trindal le Lun 23 Oct 2017, 17:29

@manila a écrit:En tout cas, un grand bravo !!

Un bel exemple d'un projet mené patiemment pour le grand bien de tous .
J'espère que quand les enfants seront plus grands , ils pourront  utiliser la méditation dans leur vie grâce à cette base acquise à l'école .

                          

Nous aussi, avec plus de 400 élèves contaminés par année, on espère semer de bonnes graines! Smile

Maintenant, j'ai comme objectif de sensibiliser les parents afin qu'ils comprennent l'extrême importance de la méditation.


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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

Message par Karma Yéshé le Mer 25 Oct 2017, 00:00

Félicitations

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Re: Témoignage: Mise en place du projet: Méditation à l'école!

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