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Message par Disciple laïc le Dim 14 Oct 2018, 08:23

- Prise de Refuge mentale plus formule personnelle :
Refuge en le Bouddha
Refuge en la Dharma
Refuge en la Sangha
Refuge en Thich Nhat Hanh
Refuge en moi-même
Refuge


L’insatisfaction est là, pas mienne, elle ne m'appartient pas, elle n'est pas le Soi.
La cessation de l'insatisfaction est là, pas mienne, elle ne m'appartient pas, elle n'est pas le Soi.
Le Bodhisattva est là, pas mien, il ne m'appartient pas, il n'est pas le Soi.
Le bouddha est là, pas mien, il ne m'appartient pas, il n'est pas le Soi. 

- Mouvement lents debout de "pleine conscience" ou "d'attention" sur le corps. 

- Assise en zazen (position à la japonaise à genoux) avec attention sur le souffle (méthode du comptage proposée par Thich Nhat Hanh). 

- Marche dans la pièce avec pas et souffle coordonnés. 

- Marche méditation (méthode vipassana). 

- Assise avec méditation de compassion (souhaits divers formule spécifique) sur 4 objets successif : ma personne, un être neutre vivant que je connais, un être vivant que j'affectionne particulièrement que je connais, un être de ma connaissance vivant qui me "répugne" en ce moment. (méthode proposée par le Vénérable Thich Nhat Hanh). 


Un "truc" quand j'ai tendance à un peu trop m’apitoyer sur mes souffrances du moment : je pense à l'immensité de la planète Jupiter et aux forces colossales qui agitent son atmosphère (pour info le cyclone permanent qui agite l'atmosphère de Jupiter , son "oeil" peut engloutir la Terre sans problème, cela vous donne une idée des échelles), et je me dis que je ne suis absolument rien en comparaison, que mes petits problèmes sont ridicules, que les forces de Jupiter son totalement indifférentes à moi, seront là encore longtemps et peuvent balayer mon existence en un clin d’œil dans l'indifférence la plus totale. Alors imaginez à l'échelle du cosmos comme nos petits problèmes mesquins personnels sont insignifiants....
Pratique quotidienne + un "truc"  586300


Dernière édition par Disciple laïc le Lun 11 Mar 2019, 20:20, édité 1 fois


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Demeurer en colère c'est prendre un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un, c'est vous qui vous brûlez. 
Traitez votre colère avec compassion, votre colère c'est votre bébé qui pleure et vous êtes la maman, réconfortez votre bébé pour qu'il ne pleure plus, traitez votre colère avec compassion. 
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Pratique quotidienne + un "truc"  Empty Re: Pratique quotidienne + un "truc"

Message par Maxime121 le Lun 11 Mar 2019, 16:33

Merci pour le partage Pratique quotidienne + un "truc"  586300


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