L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

La seule façon d’apporter la paix au monde est d’apprendre soi-même à vivre en paix.( Bouddha « l’Éveillé » 623-543 av. J.-C )

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Qu'est-ce que la sophrologie?

Karma Trindal

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Message n°1

Qu'est-ce que la sophrologie?

par Karma Trindal Dim 01 Avr 2007, 16:31

Qu'est-ce que la sophrologie? Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie?

Définition de la sophrologie

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.

Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.

Principes fondamentaux de la sophrologie

Amener le schéma corporel a plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie physique et psychique.
Renforcer l'action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l'avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels.
Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d'efficacité dans l'action.
Adapter les techniques et méthodes aux situations et / ou participants à chaque séance.

Techniques et méthodes

Les relaxations dynamiques de Caycedo (RD ou RDC)

Elles sont très efficaces et permettent une progression plus importante que les sophronisations spécifiques. Il existe douze « degrés », les trois premiers s'inspirent de techniques orientales ( Yoga indien, Tummo tibétain, Zazen japonais). Pratiquées debout et assis sur une chaise, en pleine lumière, elles constituent la méthode privilégiée en groupe et représente l'un des piliers de la sophrologie. Elles regroupent plusieurs techniques suivant une méthode rigoureuse dans des objectifs à longs termes.

Les sophronisations ou techniques spécifiques

Techniques surtout pratiquées en séance individuelle, elles sont nombreuses et choisies en fonction de l'apprenant, sa demande et de leur pertinence. Citons la concentration sur un stimulus interne, la projection sensorielle imaginée vers le futur, l'évocation de souvenirs agréables. Il s'agit essentiellement d'une adaptation, d'une personnalisation en protocoles courts (5 à 20 minutes), précis, avec des objectifs immédiats ou à courts termes.

Source: http://www.sophrologie-info.com

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jede: Membre; Nombre de messages : 12
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Message n°2

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par jede Mar 08 Mai 2007, 13:47

voila un projet que je me fixe.....pratiquer la sophrologie.

J'ai déja participé à des séances, dans le cadre de ma profession......avec des dames enceintes......des journées apaisantes, réconfortantes......la découverte du bien être pour le corps et l'esprit.....

Thành: Sympathisant de l'arbre; Nombre de messages : 421
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Message n°3

Sourire à son corps...

par Thành Mer 30 Mai 2007, 22:47

Voici un petit exercice qui fait du bien:

Allongez vous confortablement, préférablement les bras le long du corps, détendu.

Prenez le temps de respirer, profondément, en vous concentrant sur votre soufle, pensez à votre abdomen qui monte et descend doucement.

Puis pensez à votre cerveau, au travail inlassable qu'il accomplit 24h/24, souriez lui, soyez lui reconnaissant.....

Passez ensuite à vos yeux, souriez à vos yeux, soyez reconnaissant, grâce à eux vous pouvez voir le monde qui vous entoure, le sourire de votre enfant...

Ainsi vous pouvez sourire à vos différents organes ( l'ordre n'a guère d'importance ), à vos membres, si une partie de votre corps vous fait souffrir, accordez lui davantage de temps, vous verrez, cette pratique peut améliorer votre santé.

Vous pouvez écouter de la musique et pratiquer en groupe avec quelqu'un qui guidera les autres, c'est selon le ressenti de chacun.... Qu'est-ce que la sophrologie? 586300

Qu'est-ce que la sophrologie? 586300

Thành: Sympathisant de l'arbre; Nombre de messages : 421
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Message n°4

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Thành Jeu 31 Mai 2007, 02:08

J'ai choisi de placer ce sujet dans la " sophro " n'ayant pas trouvé de rubrique adéquate... Ah, au fait vous pouvez visualiser l'organe, ça peut aider Wink

Wink

djinpa: Philanthrope; Nombre de messages : 553
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Message n°5

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par djinpa Sam 28 Juil 2007, 09:22

Merci grand-père!
djinpa Qu'est-ce que la sophrologie? 229794

Qu'est-ce que la sophrologie? 229794

Pema Gyaltshen

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Message n°6

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Pema Gyaltshen Sam 28 Juil 2007, 09:29

En fait, c'est dérivé du Yoga mais en moins intensif et moins profond...quand on est Bouddhiste, autant fare du Yoga non ?

Karma Trindal

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Message n°7

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Karma Trindal Sam 28 Juil 2007, 12:08

Bonjour!

Bonne idée, nous allons créer une rubrique Yoga! Smile

Smile

Bonne journée à tous! flower

flower

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Thành: Sympathisant de l'arbre; Nombre de messages : 421
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Message n°8

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Thành Sam 28 Juil 2007, 16:34

Chère K-M,

Peut être pourrais tu créer une rubrique:

Médecines douces*, ainsi toutes les pratiques ( Yoga, qi gong....Etc ) pourraient s'y retrouver....Harmonieusement !

* Avez vous testé le massage chinois traditionnel ? ::30:

Karma Trindal

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Message n°9

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Karma Trindal Sam 28 Juil 2007, 16:45

Encore mieux! Smile

Smile

Euuuuh pour les massages dont tu parles vu le ::30: on repassera! Wink

Wink

:mer'

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Pema Gyaltshen

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Message n°10

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Pema Gyaltshen Sam 28 Juil 2007, 23:16

C'est quoi cette histoire de massage Chinois ? ( qui vous fait tant rire )

Thành: Sympathisant de l'arbre; Nombre de messages : 421
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Message n°11

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Thành Dim 29 Juil 2007, 03:45

Karma Trindal a écrit:Encore mieux!

Euuuuh pour les massages dont tu parles vu le ::30: on repassera!

:mer'

Je t'en prie, la porte est grande ouverte ::31:

Karma Yönten Dolma

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Message n°12

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Karma Yönten Dolma Dim 29 Juil 2007, 16:33

Ah non !! pas le massage chinois ! vous voulez me casser en deux ? Surtout avec le dos en compote que j'ai ! lol!

lol!

Manquerait plus que ça ... ::32: ::31:

Par contre un bon massage en douceur je ne dis pas non ! Wink

Wink

c'est le moment !!

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Message n°13

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par yuna Dim 29 Juil 2007, 20:01

j'ai jamais essayé ! mais j'ai entendu parlé des bienfaits du shiatsu !

c'est vai qu'une rubrique sur tout ça, serait pas mal !

Karma Trindal

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Message n°14

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Karma Trindal Dim 29 Juil 2007, 20:39

C'est fait! Very Happy

Very Happy

http://www.larbredesrefuges.com/Vie-quotidienne-c11/Medecines-douces-f122.htm Qu'est-ce que la sophrologie? 254666

Qu'est-ce que la sophrologie? 254666

Alors pour ceux qui s'y connaissent, n'hésitez pas à alimenter cette rubrique!

Bonne soirée tout le monde! Smile

Smile

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Message n°15

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Sherab dorje Mar 30 Oct 2007, 23:14

Et bien voila un sujet qui me convient, et ou je pourrais apporter quelques lumières.

La sophrologie : un aphorisme qui se traduit par la sciences de la conscience et des valeurs de l’existence transcendantal de l’être.

SOS : Harmonie- PHREN : Esprit ou conscience- LOGO : etude.

Crée en 1960 par alfonso Caycedo, Docteur en médecine, Spécialiste en Neurologie et Psychiatrie, Président de la fondation Alfonso Caycedo directeur de Sophocay international.

Qu’et-ce que la Sophrologie

De la relaxation : En partie seulement

De la suggestion : Bien plus que cela

De L’hypnose : Surtout pas ! Elle y est opposée

Du yoga : Pas davantage, mais elle s’en est inspirée, comme elle s’est inspirée aussi d’autre techniques de contemplation bouddhiste et de la méditation zen.

Une thérapie : toutes les thérapies portent en elles une vérité, mais aucune ne détient la vérité

Seul le patient possède inconsciemment cette réalité… Mais en réalité, le corps

Change de forme à tout instant. Ou plutôt il n’y a pas de forme puisque la

Forme est de l’immobilité et que la réalité est mouvement.

Henri Bergson (L’évolution créatrice 1940) Qu'est-ce que la sophrologie? 953529

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Karma Trindal

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Message n°16

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Karma Trindal Mer 31 Oct 2007, 08:04

Merci pour ces précisions, Sherab dorje! Very Happy

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En attendant d'en savoir plus, très bonne journée à toi! sunny

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Message n°17

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Sherab dorje Jeu 01 Nov 2007, 08:08

De la théorie sur la sophro, je peu en écrire au moins 3 tomes de 600 pages chacun.

Ce que me parait importent, c’est le vécu qu’elle provoque, car sans l’expérience la théorie ne parle pas, ce ne sont que des mots, c’est la différence entre le savoir et la connaissance.

Je peu utiliser des expressions telles que relaxation dynamique, sophronisation, vivance phronique, seuil sophroliminal, état modifié de conscience à qui ça parle si ça n’a été expérimenté, Je le répète, c’est une science du vécu. A l’instar de la psychanalyse sa pratique n’est pas reconnue officiellement, (il n’y a pas de formation universitaire, et comment ce pourrait il dans le contexte scolaire actuel ?) et les pratiquants non plus. Ce qui permet a tout un chacun de s’improviser sophrologue, et la on trouve tout et n’importe quoi dont des techniques sûrement très bien, mais très éloignés du protocole défini par Alfonso Caycedo, malgré le fait que ces écoles se réclament « caycedienne ». Ca ne vœux rien dire, la sophro est « Caycedienne ou n’est pas. L’école a laquelle j’appartiens, est existentiel et humaniste, sa philosophie est basé sur la Phénoménologie de Husserl.

bounce

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Message n°18

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Invité Jeu 01 Nov 2007, 11:31

Sherab dorje a écrit:Ce que me
parait importent, c’est le vécu qu’elle provoque, car sans l’expérience
la théorie ne parle pas, ce ne sont que des mots, c’est la différence
entre le savoir et la connaissance.

Karma Trindal a écrit:C'est fait! http://www.larbredesrefuges.com/Vie-quotidienne-c11/Medecines-douces-f122.htm

Alors pour ceux qui s'y connaissent, n'hésitez pas à alimenter cette rubrique!

Bonne soirée tout le monde!

ce sujet des médecines douces ou alternatives m'interresse au plus haut point

j'en suis de + en +persuadé le corps humain est un tout , et il est INTERDEPENDANT de
TOUT LES ELEMENTS DE L'UNIVERS
Nos maladies sont le résultat d'un DEREGLEMENT DE CETTE HARMONIE qui entraine une
mauvaise circulation des énergies, ce qui fait que nos organes, ne sont plus correctement irrigués...

mais je me perds dans tout cela, sophrologie, kinesiologie, Reiki, Shiatsu... Qi gong ... qu'elle est la diffrence ? Qu'est-ce que la sophrologie? 63177

Qu'est-ce que la sophrologie? 63177

Karma Yeshé Gyatso

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Message n°19

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par Karma Yeshé Gyatso Jeu 01 Nov 2007, 18:33

Cher Sherab Dordje. Il existe une formation a la sophrologie dans les unitées de Soins Palliatifs de certains Hopitaux. en Qu'est-ce que la sophrologie? 322308

Qu'est-ce que la sophrologie? 322308

, comment pourait'il en être autrement: BERGSON HUSSERL, ça (Au sens de la Psychanalise de Groddeck) me parle. .

Encore d'accord sur le danger des autoproclamés thérapeutes, en sophrologie comme ailleurs. Tu nous dis pouvoir écrire 3 Tomes de 600 pages. J'aimerais sincérement les lires car tes messages me questionnent et me semble indiquer une grande matrise de ce sujet trés difficile des interactions Corps/Esprit (Ou encore Psychosomatique).

Quant a la place de l'expérience c'est ce que je m'évertue a essayer de faire passer dans mes trop nombreux messages ou je prone un retour a la VOIE incluant la MYSTIQUE. Qu'est ce donc que la mystique si ce n'est l'expérience par la pratique de techniques (La Sophro peut en etre une) naturelles (ou artificielles comme les Hallucinogénes que je rejette par peur sous couvert de morale) d'ETATS MODIFIES DE LA CONSCIENCE.

En tout cas Sherab Dorje n'hésite pas a nous communiquer une partie des réflexions de tes trois tomes. Je suis impatient de te relire.

JCB

Qu'est-ce que la sophrologie? 36_11_3

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Message n°20

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par petit_caillou Dim 28 Aoû 2011, 00:53

Comment la sophrologie peut changer votre vie?

http://ebooks-gratuits.com/files/comment%20la%20sophrologie%20peut%20changer%20votre%20vie.pdf

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Message n°21

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

par voyagesbienetre Lun 10 Oct 2011, 16:10

Bonjour à tous,

juste un petit mot pour ajouter à la suite de cette discussion qu'il existe désormais des DU de Sophrologie dans plusieurs universités de France tel que par exemple à Lille :
http://scfc.univ-lille2.fr/fr/le-catalogue-de-la-formation-continue/formations-qualifiantes-et-diplomantes/sante/sophrologie.html

Voili voila...

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http://www.voyagesetspiritualites.com... des vacances bien-être où le voyage est un accompagnement à une démarche générale de ressourcement du Corps et de l'Esprit.
Découvrez le voyage bien-être.
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Message n°22

Re: Qu'est-ce que la sophrologie?

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