L'Arbre des Refuges: Une Philosophie Non Confessionnelle

La seule façon d’apporter la paix au monde est d’apprendre soi-même à vivre en paix.( Bouddha « l’Éveillé » 623-543 av. J.-C )


Les livres à lire dans sa vie

Etudes, Pratiques & Compassion


Derniers sujets

» Vivre en théorie .....Parce qu'en théorie c'est mieux !
le jeune pour mediter EmptyHier à 17:13 par Pask

» Lutte des femmes contre les abus sexuels
le jeune pour mediter EmptyLun 17 Jan 2022, 11:29 par Disciple laïc

» 《梁祝》 Butterfly Lovers ErHu Concerto 指揮/閻惠昌 二胡/孫凰
le jeune pour mediter EmptyDim 16 Jan 2022, 09:16 par Pask

» Le bon sens près de chez toi ..
le jeune pour mediter EmptyDim 16 Jan 2022, 08:47 par Pask

» Il jouait du piano debout
le jeune pour mediter EmptyDim 16 Jan 2022, 08:21 par Pask

» Ionesco pas mort ....d'actualité
le jeune pour mediter EmptyDim 16 Jan 2022, 08:19 par Pask

» ................................
le jeune pour mediter EmptyDim 16 Jan 2022, 08:01 par Ortho

» José Le Roy - L'éveil spirituel et la non-dualité entre l'extérieur et l'intérieur
le jeune pour mediter EmptySam 15 Jan 2022, 19:55 par dominique0

» QI Gong, mode de vie, pratique et mode de vie
le jeune pour mediter EmptySam 15 Jan 2022, 14:16 par Pask

» Citation de Victor Hugo - poète, dramaturge, écrivain, romancier et dessinateur romantique français, né le 26 février 1802 (7 ventôse an X) à Besançon et mort le 22 mai 1885 à Paris. Il est considéré comme l'un des plus importants écrivains de la langue
le jeune pour mediter EmptySam 15 Jan 2022, 12:51 par dominique0

» Connaissez-vous le masseur de tête ?
le jeune pour mediter EmptyVen 14 Jan 2022, 12:36 par Pask

» Les voeux de Bodhisattva
le jeune pour mediter EmptyVen 14 Jan 2022, 11:25 par Mila

» Une illusion d'optique de la conscience ....
le jeune pour mediter EmptyVen 14 Jan 2022, 11:19 par Mila

» Citation de Charles d’ORLÉANS (1394-1465)
le jeune pour mediter EmptyJeu 13 Jan 2022, 12:57 par dominique0

»  Note sur Aurobindo Ghose - La vie et la destinée d'Aurobindo Ghose (1872-1950) sont très différentes de celles de Râmakrishna et de Râmana Mahârshi.
le jeune pour mediter EmptyJeu 13 Jan 2022, 12:23 par dominique0

» Droits de l'homme ? Bizarre, vous avez dit bizarre, comme c'est bizarre !
le jeune pour mediter EmptyJeu 13 Jan 2022, 08:16 par Pask

» Qi Gong i tutti quanti ...
le jeune pour mediter EmptyJeu 13 Jan 2022, 08:02 par Pask

» Cambodge: mort du rat détecteur de mines, Magawa ,un héros national .Un rat détecteur de mines qui avait été décoré pour sa bravoure au Cambodge après avoir contribué à sauver des vies est mort, a annoncé mardi l'ONG qui l'a formé.
le jeune pour mediter EmptyJeu 13 Jan 2022, 00:22 par Mila

» Heureux de faire votre connaissance
le jeune pour mediter EmptyMer 12 Jan 2022, 11:40 par Jean Pierre

» Annonce officiel du Jodo-Shinshu.
le jeune pour mediter EmptyMer 12 Jan 2022, 08:04 par Disciple laïc

» Boîte aux lettres " Besoin de prières"
le jeune pour mediter EmptyMar 11 Jan 2022, 22:00 par Ortho

» Mode de vie monastique après le Parinirvana du Bouddha
le jeune pour mediter EmptyVen 07 Jan 2022, 11:38 par Mila

» Noël 2021 bienveillant, paisible.
le jeune pour mediter EmptyJeu 06 Jan 2022, 18:49 par Mila

» Lanterna magica , la Forêt enchantée .
le jeune pour mediter EmptyJeu 06 Jan 2022, 18:34 par Mila

» Citation de Victor Hugo ( Du livre : Les travailleurs de la mer )
le jeune pour mediter EmptyJeu 06 Jan 2022, 18:16 par dominique0

» Toute l'équipe de L'Arbre des Refuges vous souhaite ses Meilleurs Voeux pour 2022!
le jeune pour mediter EmptyJeu 06 Jan 2022, 16:25 par Karma Trindal

» La foire aux bonnes nouvelles
le jeune pour mediter EmptyJeu 06 Jan 2022, 16:18 par Karma Trindal

» Ma présentation - Arcturus 38
le jeune pour mediter EmptyJeu 06 Jan 2022, 16:13 par Karma Trindal

» Le Bouddhisme en Alsace, une tradition vivante - 1/2 et 2/2
le jeune pour mediter EmptyLun 03 Jan 2022, 17:47 par Disciple laïc

» Enseignements des Trente Versets, par le 17e Karmapa .
le jeune pour mediter EmptyJeu 30 Déc 2021, 22:00 par Mila

» TocToc éveiller ou non on s'en fiche
le jeune pour mediter EmptyMer 29 Déc 2021, 05:22 par FilsDeGaïa

» Johannes Kepler: Portrait d'un électron libre de l'astronomie
le jeune pour mediter EmptyMar 28 Déc 2021, 22:26 par FilsDeGaïa

» Conflit, pardon et couple: doit-on accepter et pardonner ce que l'on juge inacceptable ?
le jeune pour mediter EmptyMar 28 Déc 2021, 22:25 par FilsDeGaïa

» Ne juge pas de craintre d'être juger
le jeune pour mediter EmptyMar 28 Déc 2021, 22:08 par FilsDeGaïa

» L'histoire de Rabiya, ou pourquoi tant chercher à l'extérieur ?
le jeune pour mediter EmptyMar 28 Déc 2021, 21:37 par FilsDeGaïa

» Le Cheval
le jeune pour mediter EmptyLun 27 Déc 2021, 10:11 par Pema Gyaltshen

» Amitābha: Le Grand Soutra de la Vie Infinie
le jeune pour mediter EmptySam 25 Déc 2021, 19:09 par Disciple laïc

» La juste empathie avec Virginie Cornet-Butcher
le jeune pour mediter EmptyMar 21 Déc 2021, 20:40 par Disciple laïc

» Les pouvoirs des mantras ...
le jeune pour mediter EmptyDim 19 Déc 2021, 17:42 par Karma Trindal

» 8e Kagyu Meunlam France , du 26 au 29 mai 2022 , à la Pagode de Vincennes
le jeune pour mediter EmptySam 18 Déc 2021, 15:09 par Mila

» Centre Shangpakagyu guidé par Kyabje Kalou Rimpoche
le jeune pour mediter EmptyJeu 16 Déc 2021, 22:32 par Mila

» Bouddhisme et Homophobie – par le Dictionnaire de l’Homophobie
le jeune pour mediter EmptyMar 14 Déc 2021, 23:05 par Disciple laïc

» Le Singe
le jeune pour mediter EmptyLun 13 Déc 2021, 21:30 par Mila

» ASOKA, un souverain bouddhiste.
le jeune pour mediter EmptyLun 13 Déc 2021, 09:49 par Disciple laïc

» Le Serpent
le jeune pour mediter EmptyDim 12 Déc 2021, 20:16 par petit_caillou

» Le Dragon
le jeune pour mediter EmptyDim 12 Déc 2021, 20:13 par petit_caillou

» Le Cochon
le jeune pour mediter EmptyDim 12 Déc 2021, 20:09 par petit_caillou

» Le Lapin (ou Chat)
le jeune pour mediter EmptyDim 12 Déc 2021, 20:05 par petit_caillou

» Le Coq
le jeune pour mediter EmptyDim 12 Déc 2021, 19:58 par petit_caillou

» L' Année du Tigre d'eau 2022
le jeune pour mediter EmptyDim 12 Déc 2021, 19:58 par Karma Trindal

» Le Chien
le jeune pour mediter EmptyDim 12 Déc 2021, 19:55 par petit_caillou

» La Chèvre (ou Mouton)
le jeune pour mediter EmptyDim 12 Déc 2021, 19:43 par petit_caillou

» Le Tigre
le jeune pour mediter EmptyDim 12 Déc 2021, 19:39 par petit_caillou

» Le Buffle
le jeune pour mediter EmptyDim 12 Déc 2021, 19:36 par petit_caillou

» Le Rat
le jeune pour mediter EmptyDim 12 Déc 2021, 19:31 par petit_caillou

» Centre Detchene Eusel-Ling
le jeune pour mediter EmptyDim 12 Déc 2021, 19:23 par Ortho

» Face à la douleur (Dhamma de la Forêt)
le jeune pour mediter EmptyVen 10 Déc 2021, 18:18 par Disciple laïc

» Enseignements sur la pleine conscience selon le Bouddha - Ringu Tulku Rimpoche
le jeune pour mediter EmptyJeu 09 Déc 2021, 16:09 par Mila

» Un regard parmi d'autres (extérieur à larbre) sur mes partages
le jeune pour mediter EmptyMer 08 Déc 2021, 22:06 par Seigneur divin du Samadhi

» Augmentons ensemble le niveau d’éveil de
le jeune pour mediter EmptyMer 08 Déc 2021, 16:41 par Seigneur divin du Samadhi

» Une Nouvelle voie pour l'éveil
le jeune pour mediter EmptyMer 08 Déc 2021, 16:24 par Seigneur divin du Samadhi

» Brāhmaṇadhammayāga Sutta : Un brahmane altruiste dans le Dhamma.
le jeune pour mediter EmptyMar 07 Déc 2021, 14:31 par Disciple laïc

» Birmanie, entre junte et rêve démocratique.
le jeune pour mediter EmptyLun 06 Déc 2021, 16:27 par Disciple laïc

» Une vie avec Alexandra David-Nèel
le jeune pour mediter EmptyDim 05 Déc 2021, 19:08 par Disciple laïc

» La magie est une science traditionnelle
le jeune pour mediter EmptyDim 05 Déc 2021, 15:30 par Mila

» Pratiquez sur de bonnes fondations .
le jeune pour mediter EmptyDim 05 Déc 2021, 14:59 par Mila

» Etre confronté à la maladie et à la mort.
le jeune pour mediter EmptyDim 05 Déc 2021, 00:10 par Mila

» Dhamma pour les malades (Theravada).
le jeune pour mediter EmptyVen 03 Déc 2021, 20:53 par Disciple laïc

» Comprendre la souffrance, être patient et méditer
le jeune pour mediter EmptyVen 03 Déc 2021, 17:55 par Disciple laïc

» La foi ( Saddha) - Theravada
le jeune pour mediter EmptyMer 01 Déc 2021, 20:20 par Disciple laïc

» Pleine conscience
le jeune pour mediter EmptyLun 29 Nov 2021, 20:02 par Azerty

» Pour discuter bouddhisme et autres
le jeune pour mediter EmptyLun 29 Nov 2021, 20:01 par Azerty

» TANLUAN et l’école de la Terre Pure
le jeune pour mediter EmptyDim 28 Nov 2021, 18:51 par Disciple laïc

» Des arbres , pour l'Arbre .
le jeune pour mediter EmptySam 20 Nov 2021, 10:00 par Abhradan

» Nucléaire, et ses déchets non merci.
le jeune pour mediter EmptyVen 19 Nov 2021, 18:16 par Disciple laïc

Qui est en ligne ?

Il y a en tout 38 utilisateurs en ligne :: 0 Enregistré, 0 Invisible et 38 Invités :: 2 Moteurs de recherche

Aucun


[ Voir toute la liste ]


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 605 le Dim 10 Sep 2017, 22:58

L’Arbre et ses racines

Image hébergée par servimg.com

Image hébergée par servimg.com

Image hébergée par servimg.com

Statistiques

Nos membres ont posté un total de 106603 messages dans 12705 sujets

Nous avons 4547 membres enregistrés

L'utilisateur enregistré le plus récent est Littlenemo

Meilleurs posteurs

Pema Gyaltshen (7782)
le jeune pour mediter Bar_leftle jeune pour mediter Barle jeune pour mediter Bar_right 
Karma Trindal (7205)
le jeune pour mediter Bar_leftle jeune pour mediter Barle jeune pour mediter Bar_right 
petit_caillou (4832)
le jeune pour mediter Bar_leftle jeune pour mediter Barle jeune pour mediter Bar_right 
Karma Döndrup Tsetso (3503)
le jeune pour mediter Bar_leftle jeune pour mediter Barle jeune pour mediter Bar_right 
karma djinpa gyamtso (3385)
le jeune pour mediter Bar_leftle jeune pour mediter Barle jeune pour mediter Bar_right 
MionaZen (3351)
le jeune pour mediter Bar_leftle jeune pour mediter Barle jeune pour mediter Bar_right 
Mila (3323)
le jeune pour mediter Bar_leftle jeune pour mediter Barle jeune pour mediter Bar_right 
Karma Yéshé (3196)
le jeune pour mediter Bar_leftle jeune pour mediter Barle jeune pour mediter Bar_right 
vaygas (2774)
le jeune pour mediter Bar_leftle jeune pour mediter Barle jeune pour mediter Bar_right 
Disciple laïc (2552)
le jeune pour mediter Bar_leftle jeune pour mediter Barle jeune pour mediter Bar_right 
4 participants

le jeune pour mediter

patty
patty
Membre confirmé
Membre confirmé


Féminin
Nombre de messages : 27
Zodiaque : Sagittaire Âge : 59
Contrée : france
Arts & métiers : couturiere
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Tigre
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : paisible
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 01/04/2011

Titre-sujet le jeune pour mediter

Message par patty Jeu 14 Avr 2011, 18:54

jeuner 24 Heures peut clarifier le mental et rendre plus facile la meditation si on sait comment mener cela..on peut pratiquer un jeune liquide des le matin en prenant du the avec du miel ou tout agent sucrant tant qu on en veut.. Des qu on a un peu plus faim a la mi journee on peut se faire des soupes en melangeant du bouillon en cube ;du jus de tomate et du lait de soja ou meme un peu de miso delaye pour ceux qui connaissent.. On peut saupoudrer sur cette soupe de la levure de biere et de l algue nori en paillettes pour ajouter vitamines et mineraux ...pour plus de gout on peut ajouter epices; sel de celeri ou sauce soja;etc.. le principal est que ca reste du liquide!!!! a la mi journee on aura deja un esprit plus clair pour mediter et cela ira augmentant jusqu a la reprise d une nourriture solide.. LE CORPS CONSACRE MOINS D ENERGIE A LA DIGESTION et cette energie est consacree a d autres activites comme l elimination des toxines mentales et physiques!!! patty le jeune pour mediter 322308
Pema Gyaltshen
Pema Gyaltshen
Modérateur d'honneur [RdA]
Modérateur d'honneur [RdA]


Masculin
Nombre de messages : 7782
Zodiaque : Cancer Âge : 67
Contrée : Bruxelles
Arts & métiers : Artiste
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Cheval
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Arts
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 13/02/2007

Titre-sujet Re: le jeune pour mediter

Message par Pema Gyaltshen Jeu 14 Avr 2011, 20:01

Oui d'accord, mais ce n'est pas vraiment un jeûne avec tous ces ingrédients... Smile

Il faut éviter le sucre en grande quantité ( y compris le miel )
et éviter les épices trop stimulantes...et par exemple l'ail est très bon pour la santé, mais pas pour la méditation.
Mais chacun doit faire selon son corps.
L'idéal, selon mes expériences, c'est de consommer du thé "de trois ans" sans théine, et de l'eau simple.
La soupe Miso est aussi excellente !
Jeûner une journée et le lendemain matin, prendre un petit déjeuner soft, style crème de riz,ou yaourt nature.
Enfin, chacun fait à s'mode comme on dit chez nous !
Smile


_________________
le jeune pour mediter Benzar10
le jeune pour mediter Pema_g10
Anonymous
Invité
Invité


Titre-sujet Re: le jeune pour mediter

Message par Invité Ven 15 Avr 2011, 05:59

il y a souvent des retraites de jeune au temple, mais je n'y ai jamais participé car on ne peux pas boire et çà je ne saurais pas.
Pema Gyaltshen
Pema Gyaltshen
Modérateur d'honneur [RdA]
Modérateur d'honneur [RdA]


Masculin
Nombre de messages : 7782
Zodiaque : Cancer Âge : 67
Contrée : Bruxelles
Arts & métiers : Artiste
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Cheval
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Arts
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 13/02/2007

Titre-sujet Re: le jeune pour mediter

Message par Pema Gyaltshen Ven 15 Avr 2011, 08:22

Normalement, on doit toujours pouvoir boire au moins de l'eau !!!


_________________
le jeune pour mediter Benzar10
le jeune pour mediter Pema_g10
Karma Trindal
Karma Trindal
Fondatrice
Fondatrice


Féminin
Nombre de messages : 7205
Zodiaque : Poissons Âge : 41
Contrée : Bruxelles - Belgique
Arts & métiers : Directrice d'Ecole fondamentale
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Singe
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Bouddhisme, Nature, Lecture, Echanges, Pédagogie, Bien-être...
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 28/01/2007

Titre-sujet Re: le jeune pour mediter

Message par Karma Trindal Ven 15 Avr 2011, 13:33

Oui, j'ai toujours entendu dire qu'on pouvait boire de l'eau (nécessaire même!).

Tu peux expliquer la soupe Miso, Pema?

Merci! Smile


_________________
le jeune pour mediter Untitl10
Pema Gyaltshen
Pema Gyaltshen
Modérateur d'honneur [RdA]
Modérateur d'honneur [RdA]


Masculin
Nombre de messages : 7782
Zodiaque : Cancer Âge : 67
Contrée : Bruxelles
Arts & métiers : Artiste
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Cheval
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Arts
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 13/02/2007

Titre-sujet Re: le jeune pour mediter

Message par Pema Gyaltshen Ven 15 Avr 2011, 18:54

Expliquer une soupe ...hum hum, il vaut mieux la déguster. le jeune pour mediter 953529

Vous ne connaissez pas la soupe miso ?

http://fr.wikipedia.org/wiki/Miso

On peut en acheter toute prête, sous forme de poudre instantanée.
Dans le cas du jeûne, pour la faire très légère, on n'ajoute pas les champignons...juste la pâte miso.

le jeune pour mediter F_xp1310


_________________
le jeune pour mediter Benzar10
le jeune pour mediter Pema_g10
patty
patty
Membre confirmé
Membre confirmé


Féminin
Nombre de messages : 27
Zodiaque : Sagittaire Âge : 59
Contrée : france
Arts & métiers : couturiere
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Tigre
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : paisible
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 01/04/2011

Titre-sujet Re: le jeune pour mediter

Message par patty Sam 16 Avr 2011, 12:54

c est plus avantageux d acheter une barre de miso de soja d en couperun petit bout et de le delayer que d acheter la soupe toute prete ;.. OUI CERTAINES PERSONNES FONT DES JEUNES SANS EAU mais c est dangereux et ca ne doit pas durer tres longtemps .. J ai donne tous les ingredients car je trouve que le jeune seulement a l eau est assez dur a faire ily a des personnes qui font des jeunes de plusieurs jours au jus de fruit et bouillon de legumes .. Peut etre les plus aguerris peuvent se lancer dans le jeune a l eau moi je ne tiens pas bien logtemps vous me direz tout dans la vie n est qu une question d apprentissage!!! merci pour tous les commentaires!! patty
petit_caillou
petit_caillou
Protectrice de l'Arbre [PdA]
Protectrice de l'Arbre [PdA]


Féminin
Nombre de messages : 4832
Zodiaque : Poissons Âge : 39
Contrée : ici
Arts & métiers : travaille sur l'art de la paresse
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chien
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Bouddhisme, Zen, Lecture.....
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 12/02/2011

Titre-sujet Re: le jeune pour mediter

Message par petit_caillou Sam 16 Avr 2011, 15:07

d'après mon médecin il m'est déconseillée de faire le jeune.... c'est probablement une expérience que je ne connaîtrais jamais


_________________
le jeune pour mediter 78317617_ole jeune pour mediter 78305167_p

Instagram: @larbredesrefuges #larbredesrefuges page insta
patty
patty
Membre confirmé
Membre confirmé


Féminin
Nombre de messages : 27
Zodiaque : Sagittaire Âge : 59
Contrée : france
Arts & métiers : couturiere
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Tigre
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : paisible
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 01/04/2011

Titre-sujet Re: le jeune pour mediter

Message par patty Sam 16 Avr 2011, 16:20

pour quelle raison il faudrait expliquer!! il y a des docteurs de toutes les couleurs c est comme la politique!!! patty autre question :pourquoi l ail n est pas recommande? ca trouble l esprit? PATTY
petit_caillou
petit_caillou
Protectrice de l'Arbre [PdA]
Protectrice de l'Arbre [PdA]


Féminin
Nombre de messages : 4832
Zodiaque : Poissons Âge : 39
Contrée : ici
Arts & métiers : travaille sur l'art de la paresse
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chien
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Bouddhisme, Zen, Lecture.....
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 12/02/2011

Titre-sujet Re: le jeune pour mediter

Message par petit_caillou Dim 17 Avr 2011, 12:20

je prends des médocs pour la dépression et la thyroïde et pour mon médecins prendre cela et faire le jeune, n'est pas vraiment compatible


_________________
le jeune pour mediter 78317617_ole jeune pour mediter 78305167_p

Instagram: @larbredesrefuges #larbredesrefuges page insta
Pema Gyaltshen
Pema Gyaltshen
Modérateur d'honneur [RdA]
Modérateur d'honneur [RdA]


Masculin
Nombre de messages : 7782
Zodiaque : Cancer Âge : 67
Contrée : Bruxelles
Arts & métiers : Artiste
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Cheval
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Arts
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 13/02/2007

Titre-sujet Re: le jeune pour mediter

Message par Pema Gyaltshen Dim 17 Avr 2011, 16:04

Je ne sais pas la raison exacte pour laquelle l'ail n'est pas recommandé, mais c'est ce que j'ai entendu à divers enseignements
et donc la raison m'importe peu.


_________________
le jeune pour mediter Benzar10
le jeune pour mediter Pema_g10
petit_caillou
petit_caillou
Protectrice de l'Arbre [PdA]
Protectrice de l'Arbre [PdA]


Féminin
Nombre de messages : 4832
Zodiaque : Poissons Âge : 39
Contrée : ici
Arts & métiers : travaille sur l'art de la paresse
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chien
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Bouddhisme, Zen, Lecture.....
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 12/02/2011

Titre-sujet Re: le jeune pour mediter

Message par petit_caillou Dim 17 Avr 2011, 16:25

http://www.guide-phytosante.org/autres-soins/ail/mise-garde-dangers.html

il parait qu'une trop grosse consommation d'ail peut entraîner une soif insatiable....


_________________
le jeune pour mediter 78317617_ole jeune pour mediter 78305167_p

Instagram: @larbredesrefuges #larbredesrefuges page insta

    La date/heure actuelle est Mer 19 Jan 2022, 17:55