Forum bouddhiste: L'Arbre des Refuges

Faire une retraite spirituelle chez soi Croppe10 Études, Pratiques & Compassion

Faire une retraite spirituelle chez soi 5127b810

Bienvenue sur L'Arbre des Refuges !

Forum bouddhiste: L'Arbre des Refuges

Une Philosophie Non Confessionnelle


...

Brave
Le navigateur qui monte
+ Surfez sans publicité !
+ Centré sur la vie privée
+ Rapidité de navigation
+ Modèle de récompense
BAT

Connexion

Récupérer mon mot de passe

Flux RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

Etudes, Pratiques & Compassion


Derniers sujets

» Bhoutan, le bonheur national brutal ?
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyAujourd'hui à 12:25 par Mila

» Les manuscrits de la Mer Morte , nouvelles découvertes archéologiques .
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyAujourd'hui à 12:25 par Disciple laïc

» ravie de me joindre à vous
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyAujourd'hui à 10:41 par Mila

» Prochains Shangpa Mönlams 2020
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyHier à 16:38 par Mila

» pardonner : doit on tout accepter
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyHier à 12:41 par Ahcia

» Jour de ROUE important dans le calendrier Bouddhiste
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 04 Juin 2020, 15:10 par Pema Gyaltshen

» Les voeux de Bodhisattva
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 04 Juin 2020, 12:48 par Mila

» Qu’entend-on vraiment par « tout vient de l’esprit » ?
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 04 Juin 2020, 01:42 par Yeshé Kunga

» Le Sûtra de Vimalakîrti : Présentation générale
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyLun 01 Juin 2020, 13:04 par Disciple laïc

» Le symbole du labyrinthe depuis la nuit des temps
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 31 Mai 2020, 15:07 par Mila

» Un peintre belge: René Magritte
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 31 Mai 2020, 14:17 par Mila

» La place de la foi dans le bouddhisme Vajrayana (rediffusion)
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 31 Mai 2020, 11:03 par Disciple laïc

» Coronavirus: interdépendance entre les nations, entre les humains , entre humains et animaux .....
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 28 Mai 2020, 13:07 par Karma Tsultrim Jyurmé

»  Dans le confort et l'aise - extrait (Longchenpa)
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMer 27 Mai 2020, 18:31 par Ami

» Qui est vraiment l'homme de couleur ?
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMar 26 Mai 2020, 11:46 par Minako

» Deux kilos deux , Gil Bartholeyns
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyLun 25 Mai 2020, 16:54 par Minako

» La vue et l'action justes ou comment réagir ?
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyLun 25 Mai 2020, 13:56 par Disciple laïc

» Se soigner vegan, naturellement...
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyLun 25 Mai 2020, 11:25 par Minako

» Enseignement sur la pratique de Chenrezi , par Lama Rinchen Palmo
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptySam 23 Mai 2020, 12:49 par Mila

» Lâcher Prise par Arnaud Desjardins
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptySam 23 Mai 2020, 11:49 par Mila

» la posture de zazen et kinhin
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptySam 23 Mai 2020, 08:46 par vaygas

» Conseils de Kalou Rimpoché pour une retraite solitaire
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyVen 22 Mai 2020, 16:11 par Mila

» Initiation de Avalokiteshvara les 29 et 30 mai , par le Dalaï Lama , en direct .
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMar 19 Mai 2020, 11:40 par Mila

» Kagyu Meunlam France 2020 à la Pagode de Vincennes
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 17 Mai 2020, 12:11 par Mila

» Parcours de femmes : Le bouddhisme, une voie d’optimisme
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 17 Mai 2020, 10:51 par Disciple laïc

» Protéger les chats du président de la chasse...
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptySam 16 Mai 2020, 15:17 par Minako

» Rêves réccurents 26 caractères
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptySam 16 Mai 2020, 14:57 par Minako

» Boîte aux lettres " Besoin de prières"
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptySam 16 Mai 2020, 13:57 par naturopatie

» Enseignements du Dalaï Lama en direct sur le web , les 16 et 17 mai 2020
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptySam 16 Mai 2020, 09:34 par Mila

» Besoin de soutien par les prières
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyVen 15 Mai 2020, 22:29 par Disciple laïc

» Présentation: Bonjour à tous !
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyVen 15 Mai 2020, 15:30 par vaygas

» Les blaireaux, ces héros si discrets
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 14 Mai 2020, 18:15 par Karma Yéshé

» Humour et déconfinement au quotidien
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 14 Mai 2020, 13:49 par Minako

» La pacification des MAMOS, contre les maladies infectueuses
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 14 Mai 2020, 10:36 par Pema Gyaltshen

» "Pour une relance économique intégrant la protection des animaux et de l'environnement.
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMer 13 Mai 2020, 20:39 par Karma Yéshé

» Petit incident : signe ou hasard
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMar 12 Mai 2020, 17:57 par Ahcia

» Confinement et vie quotidienne
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 10 Mai 2020, 17:05 par Minako

» Les balades en foret vont recommencer
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 10 Mai 2020, 16:31 par Minako

» Envers vos pensées, soyez comme le lion, pas comme le chien
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 10 Mai 2020, 16:04 par Mila

» Au nom du Covid-19, les lobbies s'attaquent aux règles envirronementales
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptySam 09 Mai 2020, 20:06 par Karma Yéshé

» Les huit marches vers le bonheur de Bhante Henepola Gunaratana
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyVen 08 Mai 2020, 15:49 par Minako

» Fermer les marchés humides / Pétition
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 07 Mai 2020, 13:07 par Mila

» Petition contre l abattage d un arbre
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 07 Mai 2020, 10:59 par Karma Yéshé

» Bouddha Purnima 2020 dans le monde
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 07 Mai 2020, 10:28 par Mila

» Une vidéo dont le début me met mal à l'aise...
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMer 06 Mai 2020, 14:10 par Ahcia

» Nous sommes remplis de violence
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMer 06 Mai 2020, 12:35 par Mila

» Même si cela paraît irréalisable ....
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 03 Mai 2020, 09:58 par Mila

» Les choses a faire si vous trouvez des oiseaux blesses
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 03 Mai 2020, 08:21 par Karma Yéshé

» Question concernant les cinq agrégats d'attachement
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptySam 02 Mai 2020, 22:47 par Disciple laïc

» Prières pour que cesse la pandémie
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyVen 01 Mai 2020, 10:00 par Pema Gyaltshen

» Le Zen et les Écritures - 1/2 et 2/2
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 30 Avr 2020, 21:43 par Minako

» Citations de George Bernard Shaw
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 30 Avr 2020, 21:33 par Minako

» La présence d'un maître spirituel
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 30 Avr 2020, 11:58 par Mila

» Faire un masque facial en tissu à la maison
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 30 Avr 2020, 11:25 par Mila

» Prière pour Lama TEUNZANG.Montchardon.
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 30 Avr 2020, 11:02 par Ortho

» Coronavirus: les animaux reviennent dans des rues désertées par l'homme .
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyJeu 30 Avr 2020, 10:26 par Minako

» Un lien intéressant pour ceux qui aiment les hirondelles
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMer 29 Avr 2020, 16:23 par Minako

» Meilleure pièce pour l'autel et la méditation
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMar 28 Avr 2020, 18:15 par vaygas

» Face à la pandémie : action, amour et compassion
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMar 28 Avr 2020, 17:15 par Minako

» Le mouvement est l'essence même des choses
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMar 28 Avr 2020, 12:50 par Ami

» Le Dalaï Lama , icône spirituelle
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMar 28 Avr 2020, 12:16 par Mila

» Thaïlande : reportage sur l'aide des temples à la population
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyLun 27 Avr 2020, 23:55 par Ortho

» Heureux anniversaire , Vaygas !
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyLun 27 Avr 2020, 23:48 par Ortho

» L'interférence de l'humain sur la biodiversité , cause de pandémies .
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 26 Avr 2020, 13:23 par Minako

» L'aide alimentaire , victime collatérale du covid19.
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 26 Avr 2020, 09:47 par vaygas

» La mémoire traumatique - Muriel Salmona
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptySam 25 Avr 2020, 21:46 par Minako

» Voyagez gratuitement et sans risques avec votre esprit
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyMar 21 Avr 2020, 08:13 par Pema Gyaltshen

» Une cure de silence par une nonne zen
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyLun 20 Avr 2020, 14:18 par Karma Yéshé

» Stop aux derives de la chasse.
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyLun 20 Avr 2020, 14:16 par Karma Yéshé

» Regardez en direct les jolis bb faucons
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 19 Avr 2020, 17:13 par Minako

» Fabriquer un hôtel à insectes
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 19 Avr 2020, 15:25 par Karma Yéshé

» Une maison pour les hérissons
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 19 Avr 2020, 14:43 par Karma Yéshé

» Prochain Shangpa Mönlam en Bourgogne , dirigé par Kalou Rimpoché
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 19 Avr 2020, 10:35 par Mila

» Poerre Rabhi s inspirer de la nature
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 19 Avr 2020, 08:47 par Karma Yéshé

» Enseignements Zen Sôtô
Faire une retraite spirituelle chez soi EmptyDim 19 Avr 2020, 08:35 par Karma Yéshé

Qui est en ligne ?

Il y a en tout 33 utilisateurs en ligne :: 3 Enregistrés, 0 Invisible et 30 Invités :: 1 Moteur de recherche

Ahcia, Disciple laïc, Mila


[ Voir toute la liste ]


Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 605 le Dim 10 Sep 2017, 22:58

Statistiques

Nos membres ont posté un total de 103914 messages dans 12154 sujets

Nous avons 4430 membres enregistrés

L'utilisateur enregistré le plus récent est loveuse

Meilleurs posteurs

Pema Gyaltshen (7648)
Faire une retraite spirituelle chez soi Bar_leftFaire une retraite spirituelle chez soi BarFaire une retraite spirituelle chez soi Bar_right 
Karma Trindal (7080)
Faire une retraite spirituelle chez soi Bar_leftFaire une retraite spirituelle chez soi BarFaire une retraite spirituelle chez soi Bar_right 
petit_caillou (4776)
Faire une retraite spirituelle chez soi Bar_leftFaire une retraite spirituelle chez soi BarFaire une retraite spirituelle chez soi Bar_right 
Karma Döndrup Tsetso (3503)
Faire une retraite spirituelle chez soi Bar_leftFaire une retraite spirituelle chez soi BarFaire une retraite spirituelle chez soi Bar_right 
karma djinpa gyamtso (3386)
Faire une retraite spirituelle chez soi Bar_leftFaire une retraite spirituelle chez soi BarFaire une retraite spirituelle chez soi Bar_right 
MionaZen (3353)
Faire une retraite spirituelle chez soi Bar_leftFaire une retraite spirituelle chez soi BarFaire une retraite spirituelle chez soi Bar_right 
Karma Yéshé (3197)
Faire une retraite spirituelle chez soi Bar_leftFaire une retraite spirituelle chez soi BarFaire une retraite spirituelle chez soi Bar_right 
vaygas (2755)
Faire une retraite spirituelle chez soi Bar_leftFaire une retraite spirituelle chez soi BarFaire une retraite spirituelle chez soi Bar_right 
Mila (2508)
Faire une retraite spirituelle chez soi Bar_leftFaire une retraite spirituelle chez soi BarFaire une retraite spirituelle chez soi Bar_right 
Karma Yönten Dolma (2308)
Faire une retraite spirituelle chez soi Bar_leftFaire une retraite spirituelle chez soi BarFaire une retraite spirituelle chez soi Bar_right 

Les posteurs les plus actifs du mois

-40%
Le deal à ne pas rater :
Aspirateur balai sans fil Xiaomi Dreame V9
157.24 € 259.99 €
Voir le deal

Faire une retraite spirituelle chez soi

Anonymous
Invité
Invité

Titre-sujet Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par Invité le Ven 29 Aoû 2014, 12:09

[size=32]Faire une retraite spirituelle chez soi[/size]

Vous avez déjà essayé une journée comme ceci chez vous ?

Comment l’avez-vous vécue ?

Un article de la revue psychologie

 

S’aménager une pause « hors du monde » n’est pas réservé aux moines ou aux croyants. Nous pouvons tous, sans sortir de notre cadre de vie, nous retirer pour mieux nous relier. À notre dimension intérieure, mais aussi aux autres.

Se retrouver

Se retirer de l’agitation du monde, seul, chez soi, pour quelques heures ou quelques jours : la retraite spirituelle n’est pas une nouvelle façon de pratiquer l’art du cocooning régressif, mais bien une occasion de se relier à la dimension spirituelle de notre être. Cette part de nous si souvent négligée dans nos quotidiens chahutés, qui se manifeste parfois en présence du sacré ou du beau et nous donne l’impression d’être pleinement vivant. La retraite spirituelle est un outil – parmi d’autres – pour en faire l’expérience consciente. « Chez soi ou dans une communauté, la retraite est une respiration du corps et de l’esprit qui nous permet d’aller vers un horizon qui nous dépasse, vers un vide et un silence habités par autre chose que le faire ou l’avoir, explique Patrice Gourrier, prêtre et psychologue conscient, auteur avec Jérôme Desbouchages de 40 Jours avec Maurice Zundel et les Pères du désert (Presses de la Renaissance, 2009).

Alain Gamichon, psychologue et psychothérapeute, souligne l’intérêt de la gratuité de cette démarche : « Faire une retraite spirituelle est un acte que l’on pose par rapport à soi-même et dont les résultats ne sont pas immédiatement visibles. Il se peut même que le ressenti sur le moment soit inconfortable, physiquement et psychiquement. Le silence, l’acte conscient, la lecture d’un texte spirituel, une nourriture frugale..., tout cela constitue une véritable ascèse pour nous qui sommes habitués aux gratifications immédiates et dopés aux performances sociales ! » Et c’est justement parce que nous subissons tous les mêmes contraintes et courons derrière les mêmes leurres que cette retraite n’est pas réservée aux seuls croyants. Même si ces derniers peuvent évidemment trouver, dans cette pratique « hors cadre », une occasion de vivre pleinement leur foi.

Se préparer

Une journée type

Établir un programme est le préalable indispensable à une vraie retraite. Nous avons respecté ici les séquences communes aux différentes traditions spirituelles. Les temps de lecture ou de méditation durent, pour les débutants, entre un quart d’heure et une demi-heure. Chaque activité est précédée par une pause de respiration consciente.

• Lever (7 heures), étirements, respiration, ablutions.

• Petit déjeuner (7 h 30), puis marche, lecture, étirements ou marche, méditation ou prière,
activités domestiques (rangement, ménage, couture, cuisine), lecture.
• Déjeuner (12 ou 13 heures), puis marche, contemplation (une image, un bouquet de fleurs…), lecture, méditation ou prière, étirements.
• Pause thé (16 heures), puis marche, lecture, activités domestiques, méditation ou prière,
étirements.
• Dîner (20 heures).


Une retraite nécessite un état d’esprit particulier. « Il faut avant tout avoir le profond désir de vivre quelque chose de différent, de s’aménager un temps d’arrêt qui ne soit pas un “cesser de faire”, précise Patrice Gourrier, mais un “faire autrement”, en partant de l’intérieur de soi, le contraire de ce que la majorité d’entre nous vit tous les jours. » C’est pour cela que cette pause exige une rupture nette avec nos gestes, nos pensées et nos réflexes habituels. Ni téléphone, ni visite, ni radio, ni télévision, ni personne d’autre chez soi, mais un silence choisi, pour entrer symboliquement dans un nouvel espace-temps. Pour être féconds, ce silence et cette solitude doivent être encadrés. À la manière de la journée monastique, scandée par les temps d’activité et les temps de méditation ou de prière.

« Il est essentiel de s’impliquer totalement dans ce projet, de se donner les moyens de faire de la place pour laisser advenir l’inconnu de soi, cette dimension de son être que nous ne soupçonnions peut-être même pas », affirme Alain Gamichon. Choisir ses vêtements (très confortables), sélectionner des citations, des poèmes ou des textes spirituels, disposer des bougies, de l’encens, composer un petit autel ou s’aménager un lieu de méditation… Chacun de ces actes, qui modifie imperceptiblementnotre état d’esprit, nous prépare à entrer, en conscience, dans un univers différent.

Apprendre à s’arrêter

Nous sommes peu habitués à expérimenter cette suspension de la pensée et de l’action ordinaires. Aussi, ne nous étonnons pas si des sentiments d’impatience, d’agacement ou d’ennui surviennent. Contentons-nous de les remarquer, de les accueillir et de les laisser se dissiper. La difficulté fait partie du voyage : il s’agit d’une ascèse et non d’un week-end «bulle » !

Respirer

« Tout commence par la respiration, constate Patrice Gourrier. C’est la meilleure façon d’apprivoiser ce que j’appelle le “temps d’arrêt du corps”. Un exercice très simple consiste à inspirer en pensant “J’inspire la vie” et à expirer en pensant “Je souffle ce qui m’oppresse”. » C’est aussi ce que Thich Nhat Hanh, maître zen vietnamien, appelle la « pleine conscience de la respiration » dans La Respiration essentielle, notre rendez-vous avec la vie (Albin Michel, “Spiritualités vivantes”, 2003).. En position assise, le dos doit être droit, les épaules baissées, la mâchoire détendue et le ventre souple. Les yeux sont fermés pour favoriser la conscience corporelle. Les taoïstes préconisent des séries de trois respirations profondes et amples qui amènent une contraction du bas-ventre à l’inspiration et son relâchement à l’expiration. La respiration consciente Établir un programme est le préalable indispensable à une vraie retraite. Nous avons respecté ici les séquences communes aux différentes traditions spirituelles. Les temps de lecture ou de méditation durent, pour les débutants, entre un quart d’heure et une demi-heure. Chaque activité est précédée par une pause de respiration consciente. Une journée type et profonde (elle ne doit jamais être forcée) est recommandée pour faire le calme en soi, avant et après chaque activité du corps ou de l’esprit.

Lire

Une fois le corps apaisé et l’esprit calmé, nous pouvons goûter à des nourritures plus denses, comme la lecture de textes spirituels ou poétiques. « Je conseillerais un seul texte court dans la même journée (psaume, sourate, koan, poème ou sutra…) pour éviter de se disperser ou de trop solliciter le mental », poursuit Alain Gamichon. Le thérapeute préconise de lire et relire ces phrases, d’y revenir plusieurs fois. « Il s’agit de “mâcher” les mots et de les laisser cheminer en soi… Leur sens, leur musicalité, leur poésie, leur résonance vont évoluer au fil des heures et soulever en nous des questions, des émotions, ouvrir ou fermer des portes. » La lecture peut être faite à voix haute ou en silence. L’important est de bien ressentir le poids et la tonalité de chaque mot, puis de l’ensemble du texte.

Méditer

Cette pratique, dont le moine bouddhiste Matthieu Ricard dit dans L’Art de la méditation (NiL, 2008) qu’elle consiste à « se transformer soi-même pour mieux transformer le monde », continue à intimider ou à rebuter. Elle est pourtant d’une simplicité enfantine. Il est essentiel de commencer par choisir la plus simple des positions : assis sur une chaise, le dos droit, le menton légèrement rentré, les mains posées, paumes vers le haut, sur les cuisses, les pieds parallèles, bien à plat, distants de trois poings l’un de l’autre. Pendant une vingtaine de minutes, les yeux mi-clos, il s’agit de respirer amplement mais sans forcer par le nez, de laisser ses pensées traverser son esprit sans tenter de les chasser ni de les retenir. Nous pouvons également méditer à partir d’un thème spirituel. Matthieu Ricard en propose plusieurs, dont l’« impermanence » : « Pensons à la succession des saisons, des mois et des jours, de chaque instant, et aux changements qui affectent chaque aspect de la vie des êtres… »

Pour les personnes croyantes, la retraite spirituelle offre aussi l’occasion de renouer avec la forme la plus intime de la spiritualité : la prière. « Chacun, avec ses mots, peut demander de l’aide, dire sa peur, sa colère, ses doutes, formuler sa gratitude, précise Patrice Gourrier. Nous pouvons tous ouvrir cet espace en nous pour entamer ce dialogue, nous alléger et trouver de nouvelles forces. » Il arrive d’ailleurs souvent que les prières de l’enfance resurgissent, nimbées d’une émotion, d’une saveur et d’une profondeur insoupçonnées.

[size=32]Agir en pleine conscience[/size]

Au temps de la contemplation succède le temps de l’action. Revenir dans le mouvement nous ramène à notre dimension matérielle, incarnée, et nous rappelle que celle-ci est aussi importante que notre part spirituelle. L’unité du corps et de l’esprit ne peut se faire qu’en expérimentant en conscience les deux dimensions de notre être.

Marcher

Après chaque séance de méditation, la marche donne un coup de fouet à l’énergie vitale, qu’elle fait circuler dans tout le corps. Cet exercice est silencieux, lent et conscient. Faire quelques pas dans son appartement ou sortir dans son jardin (mieux vaut éviter la rue pour ne pas être distrait). Avant chaque marche, il est bon de procéder à une série de trois respirations nasales, profondes et amples. Pieds nus de préférence, amorcer le mouvement du pied sur l’inspiration et le poser sur l’expiration, tandis que les épaules restent basses et le dos droit. L’exercice se poursuit sur ce même rythme : inspiration (je lève le pied) et expiration (je pose le pied).

Travailler

La vie monastique associe contemplation et travail. Ranger, nettoyer, cuisiner…, ces actes devenus automatiques, lorsqu’ils sont faits lentement et en habitant ses sensations, sont une manière de célébrer la vie, Dieu ou l’univers. « Se connecter à ses sens remet le corps au centre, c’est une façon de le sortir de sa stricte fonctionnalité et d’en faire un outil d’éveil », analyse Alain Gamichon. Ranger peut clarifier l’esprit, balayer peut apaiser les émotions… Dans certaines communautés, les tâches les plus ingrates ou les plus dures sont effectuées en offrande. Pourquoi ne pas faire de cette pile de papiers en désordre son Himalaya personnel ?

Manger

« Quand vous faites la cuisine, ne regardez pas les choses ordinaires d’un regard ordinaire, avec des sentiments et des pensées ordinaires », écrit le maître spirituel japonais Dôgen dans Instructions au cuisinier zen (Le Promeneur, 1994).. Il est conseillé de prévoir des repas simples, légers, végétariens de préférence. L’exercice consiste ensuite à prêter attention à la texture, la couleur, l’odeur des aliments que nous manipulons. Garder à l’esprit qu’un simple bol de soupe préparé avec attention, humé et dégusté est une célébration de la vie. Manger lentement, en silence, en ressentant de la gratitude pour ce que nous mâchons et avalons, de la compassion pour tous ceux qui sont dans le manque. Ce ressenti a valeur de partage, il renforce notre sentiment d’appartenance à la communauté des hommes, dès lors que nous nous y attardons et que nous nous efforçons de l’éprouver profondément.

Revenir dans le monde

La retraite s’achève. Que nous soyons impatient de retrouver notre rythme ou désireux de prolonger l’expérience, il n’y a pas de règle : il importe d’agir selon notre désir et notre besoin. Autre possibilité : tenter de poursuivre l’expérience avec un groupe d’amis, en couple ou en famille. L’essentiel est de goûter à une autre qualité d’être. À une façon différente d’entrer en relation avec soi et avec les autres. Car la retraite spirituelle est tout sauf un repli sur soi.
Anonymous
Invité
Invité

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par Invité le Ven 29 Aoû 2014, 15:01

Oh oui , c'est comme ça que je vois une vraie journée de congé , ré-équilibrante , réparatrice ....
et je ne m'en prive pas . Le soir , tout le corps respire , est détendu , le bonheur est bien accroché dans le coeur .
vaygas
vaygas
Hydrofuge
Hydrofuge

Masculin
Nombre de messages : 2755
Zodiaque : Taureau Âge : 54
Contrée : france
Arts & métiers : technicien
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Cheval
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : ouvert
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 07/01/2013

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par vaygas le Sam 30 Aoû 2014, 18:42

Cela ressemble au dimanche que je connais mais avec femme, enfants et le chien. J'ai de la chance, ils me laissent toujours du temps pour ma pratique.
MionaZen
MionaZen
Animatrice Inter-News
Animatrice Inter-News

Féminin
Nombre de messages : 3353
Zodiaque : Taureau Âge : 39
Contrée : Les pieds sur Terre et la tête dans les étoiles
Arts & métiers : Artisan de paix
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Coq
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : A la recherche d'une vie plus riche de sens
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 12/02/2010

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par MionaZen le Sam 11 Oct 2014, 15:30

Super programme, j'adore l'idée  bisou
Seulement ce n'est pas évident de mettre ça en place lorsque l'on a une famille et un emploi. Sur une journée c'est encore faisable, mais est-ce suffisant ou faut-il prévoir plusieurs jours d'affilés ?
dom.
dom.
Auditeur
Auditeur

Masculin
Nombre de messages : 65
Zodiaque : Cancer Âge : 55
Contrée : Moselle
Arts & métiers : radiologiste, pratiquant d'arts martiaux
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Dragon
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : cherchant
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 11/05/2014

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par dom. le Sam 11 Oct 2014, 22:13

J'a i déjà passé de temps en temps une journée entière chez moi, seul centrée uniquement sur le dharma, méditations, lectures, repos.
C'est d'un grand bienfait.


_________________
 Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme.Tout n'est qu'illusion.
MionaZen
MionaZen
Animatrice Inter-News
Animatrice Inter-News

Féminin
Nombre de messages : 3353
Zodiaque : Taureau Âge : 39
Contrée : Les pieds sur Terre et la tête dans les étoiles
Arts & métiers : Artisan de paix
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Coq
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : A la recherche d'une vie plus riche de sens
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 12/02/2010

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par MionaZen le Dim 12 Oct 2014, 10:03

Je veux bien de croire Dom, c'est la journée idéale !
petit_caillou
petit_caillou
Protectrice de l'Arbre [PdA]
Protectrice de l'Arbre [PdA]

Féminin
Nombre de messages : 4776
Zodiaque : Poissons Âge : 38
Contrée : ici
Arts & métiers : Secrétariat
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chien
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Bouddhisme, Zen, Lecture.....
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 12/02/2011

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par petit_caillou le Mar 03 Mar 2015, 17:19

oh oui je vais en faire une mais je la prépare bien :\\'otasi: mais je pars sans conflit intérieur mais bien juste pour faire le vide :\\'otasi: prendre le temps de sentir une fleur, de marcher en écoutant les oiseaux chanter, sentir le vent, voir les nuages bouger ...... rhaaaaaa....... Faire une retraite spirituelle chez soi 221149 c'est ma nouvelle résolution pour mes 33. Faire des micro retraites bien réparatrices!


_________________
Faire une retraite spirituelle chez soi 78317617_oFaire une retraite spirituelle chez soi 78305167_p

Instagram: @larbredesrefuges #larbredesrefuges page insta
clanatib
clanatib
Sympathisant de l'arbre
Sympathisant de l'arbre

Féminin
Nombre de messages : 336
Zodiaque : Taureau Âge : 33
Contrée : France
Arts & métiers : secretaire
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chat
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : ouverte
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 12/01/2013

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par clanatib le Mar 03 Mar 2015, 20:57

j'y arrive pour quelques minutes!  Faire une retraite spirituelle chez soi 221149
avec les enfants en bas age, c'est plutot compliqué d'avoir le calme et le temps nécessaire pour faire la méditation ou la marche méditative... mais une fois qu'ils sont couchés, le repos est d'or!  Faire une retraite spirituelle chez soi 828709
MionaZen
MionaZen
Animatrice Inter-News
Animatrice Inter-News

Féminin
Nombre de messages : 3353
Zodiaque : Taureau Âge : 39
Contrée : Les pieds sur Terre et la tête dans les étoiles
Arts & métiers : Artisan de paix
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Coq
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : A la recherche d'une vie plus riche de sens
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 12/02/2010

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par MionaZen le Mer 04 Mar 2015, 09:14

Pareil pour moi avec les enfants, mais comme ils sont plus grands je peux avoir un peu plus de temps comme les matinées et les après-midi où ils sont à l'école. Ils valent de l'or ces moments là car si je n'ai pas de choses urgentes ou des obligations à réaliser c'est vraiment du temps cadeau pour moi !
petit_caillou
petit_caillou
Protectrice de l'Arbre [PdA]
Protectrice de l'Arbre [PdA]

Féminin
Nombre de messages : 4776
Zodiaque : Poissons Âge : 38
Contrée : ici
Arts & métiers : Secrétariat
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chien
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Bouddhisme, Zen, Lecture.....
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 12/02/2011

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par petit_caillou le Mer 04 Mar 2015, 17:37

oui des micro retraites Very Happy


_________________
Faire une retraite spirituelle chez soi 78317617_oFaire une retraite spirituelle chez soi 78305167_p

Instagram: @larbredesrefuges #larbredesrefuges page insta
MionaZen
MionaZen
Animatrice Inter-News
Animatrice Inter-News

Féminin
Nombre de messages : 3353
Zodiaque : Taureau Âge : 39
Contrée : Les pieds sur Terre et la tête dans les étoiles
Arts & métiers : Artisan de paix
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Coq
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : A la recherche d'une vie plus riche de sens
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 12/02/2010

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par MionaZen le Jeu 05 Mar 2015, 11:52

Oui tout-à-fait Petit Caillou j'aime beaucoup ce concept car comme c'est très court comme laps de temps je sens que je suis bien plus concentrée, attentive ! Et puis on peut en faire souvent  Faire une retraite spirituelle chez soi 229794
Anonymous
Invité
Invité

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par Invité le Jeu 05 Mar 2015, 12:02

Voilà ! Et surtout , faisons les chaque fois qu'on peut .

On est plus concentré quand c'est court .

Quand c'est long , en fait ,il y a plusieurs périodes courtes où on se re-concentre et se rend compte qu'on étant reparti dans le bavardage mental .....dans une longue période de "retraite" il y a beaucoup de petites périodes de vraie retraite .

Je trouve que les moments où on se rend compte que notre esprit était parti sont très précieux , car c'est là qu'on prend conscience .
petit_caillou
petit_caillou
Protectrice de l'Arbre [PdA]
Protectrice de l'Arbre [PdA]

Féminin
Nombre de messages : 4776
Zodiaque : Poissons Âge : 38
Contrée : ici
Arts & métiers : Secrétariat
Astrologie chinoise Astrologie chinoise : Chien
Théorie de l'esprit Théorie de l'esprit : Bouddhisme, Zen, Lecture.....
Éthique de la vertu : Aucun avertissement

Date d'inscription : 12/02/2011

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par petit_caillou le Dim 08 Mar 2015, 12:40

Au début pour moi une retrait était qch de long mais en fait si on réfléchis bien les micro retraites sont aussi très particulières


_________________
Faire une retraite spirituelle chez soi 78317617_oFaire une retraite spirituelle chez soi 78305167_p

Instagram: @larbredesrefuges #larbredesrefuges page insta

Contenu sponsorisé

Titre-sujet Re: Faire une retraite spirituelle chez soi

Message par Contenu sponsorisé


    La date/heure actuelle est Sam 06 Juin 2020, 12:41