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Entretenir une bonne relation avec nos émotions

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Message par Mila le Jeu 05 Mar 2020, 20:14

Entretenir une bonne relation avec
 nos émotions .


" Certains pratiquent pour échapper à leurs problèmes .
Pratiquer le Dharma ne signifie pas qu'on n'ait plus d'émotions négatives comme colère, haine , jalousie , attachement . Vouloir faire comme si toutes ces émotions n'étaient plus en nous est une erreur . 
Les émotions sont là , apparaissent dans l'esprit . Les ignorer , les nier , ne fait vraiment pas partie de la voie . Mais certains ne s'autorisent pas de voir ces émotions chez eux . 
Pour pouvoir les contrôler , il faut d'abord les reconnaître .
Les gens se trompent en pensant que le Karmapa ou les Bouddhas ne sont jamais fâchés , ou qu'ils font juste semblant de l'être parfois .
Croire que " être un bon pratiquant " , c'est ne plus avoir d'émotions , est simplement hors de la réalité .
Il est bon d'avoir une sorte de dialogue interne afin de reconnaître nos émotions , devenir familier , amical , avec elles  . Ainsi , peu à peu , on n'est plus emporté par elles .
Bref entretenir une bonne relation avec nos émotions les rend moins agressives .
Au début, on doit s'y efforcer , puis la relation devient réellement meilleure , sans détruire les émotions . "

                                            enseignement du Karmapa Ogyen Trinlé Dordjé à NürbÜrgring, en Allemagne , en mai 2014.


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Message par Ortho le Jeu 05 Mar 2020, 23:11

Bonsoir.Pour ma part l'émotion qui me taraude le plus est la douleur physique.J'avais déjà eu des douleurs lors d'accidents de moto,ou lors d'examens médicaux tels l'arthrographie du genou où l'on enfonce une longue aiguille dans la masse du genou pour injecter du produit de contraste.Ou pour ceux qui ,d'un certain âge ont connu les anciennes fraises des dentistes dans les années 63-64 où,en plus la douleur n'était pas comprise comme de nos jours.
Le pire est cette douleur que l'on ne contrôle pas,celle du cancer des os,où des algies cérébrales. Enfin ,il y a toujours des médicaments qui abrutissent le cerveau,anesthésient la pensée.
C'est vrai,la colère est brutale, elle est à l'opposé de la joie,manifestée par le rire.Elle peut envahir le cerveau,la pensée au point d'anihiler le bon sens.
Ainsi,certains emportés par la colère peuvent tuer quelqu'un.
Quel facteur peut nous aider,à maitriser la colère, la douleur?
La respiration? L'appel à une energie externe telle le Bouddha,D.ieu,ou Chenrézig,ou Tara verte?
Pouvez-vous partager vos expériences ?
Merci à l'avance.


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Message par Mila le Ven 06 Mar 2020, 13:01

Je n'ai jamais eu mal aussi longtemps que toi .
Mais je me souviens des lendemains de chirurgie dentaire où la douleur prenait toute la place ....j'attendais que ça passe et appréciait les quelques répits offerts par les calmants qui atténuaient la douleur pour quelques heures .
Je me souviens aussi d'un zona dans l'oreille . Arghhh ce feu dans la tête , puis les lancements pendant plusieurs mois . 
Quelque chose qui m'a bien aidée , c'est dire le mantra de Sangye Menla en visualisant que Sangye Menla envoyait des rayons bleus ( couleur froide ) vers la zone douloureuse .
Par moments , c'était le mantra qui prenait toute la place et non plus la douleur .


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Message par Disciple laïc le Ven 06 Mar 2020, 14:16

J'ai quelque fois eu des expériences de ressenti physique très douloureux (le pire est dentaire en effet aussi) mais je suis davantage "connaisseur" en souffrance morales, psychologiques, qui ont d'ailleurs un impact sur le physique, secondaire. 

Déjà je crois que l'erreur est de vouloir combattre et détruire la douleur comme si c'était une ennemie. On s'épuise encore plus, on ajoute de la fatigue à la souffrance. Evidemment c'est plus facile a dire qu'a faire... Il faut accepter de se poser quand cela ne va pas.

Il y a ici un texte que j'avais rapporté, d'un moine du Petit Véhicule, sur l'attitude bouddhiste face à la douleur, cela peut vous aider, recherchez le, cela doit être quelque part dans la section "entretien avec les maîtres". Si vous ne trouvez pas dites moi. 

Dans mon souvenir, de ce que j'avais lu, plutôt que de refuser de ressentir la douleur, donc la nier, la repousser, ce qui épuise et la pousse a être encore plus présente et envahissante, on peut déjà l'accepter. 

Travailler sur le fait que cette douleur ce n'est pas "moi", qu'on est pas la douleur. Elle est bien là, on la ressent bien, mais ce n'est pas le "moi". Elle ne fait que passer, elle est irrégulière, ce n'est pas notre identité. 

Je crois qu'il est bon aussi de pratiquer des méditations sur la calme mental et l'apaisement de sensations et perception, la méditation sur le souffle, de base, peu aider. Comme préalable. 

Ensuite on peut inspecter tout son corps, et essayer de savoir ou exactement est la douleur, lentement passer en revue toutes les parties de son corps des pieds à la tête pour voir si on ne peut pas circonscrire les zones douloureuses à un espace bien moins important que l'impression que l'on a. On a un système nerveux qui parcours tout le corps si bien que lorsque un point précis nous fait mal cela irradie partout et nous donne l'impression qu'on a mal partout. Mais c'est une fausse impression. 

Si on prend le temps, une fois calme, de passer en revue le corps, on peut peut être constater que la zone douloureuse est nettement moins envahissante qu'on ne le croit. Et en la circonscrivant mentalement on réduit sont impact sur nous, le ressenti. 

La science médical moderne occidentale admet que 60% environ du ressenti de la douleur vient du mental. On ne peut pas forcément agir sur la douleur mais on peut agir sur le mental. Cela signifie qu'avec une méthode adéquat, de la patience, de la discipline, du temps, on peut diminuer le ressenti de sa propre douleur de moitié au moins, ce n'est pas rien ! 

Et la science moderne occidental est d'accord avec les sciences médicales orientales pour dire que le mental a un impact sur le physique et on a pas besoin d'être un grand yogi pour y arriver. Juste de temps, de méthode, de patience et de motivation, tout le monde le peut et l'effort en vaut la chandelle. 

C'est comme cela que commence le Dhammapada non ? Le mental est l'avant coureur des conditions... 


_________________
Dans le ciel il n'y a ni Est ni Ouest, les gens créent des distinctions depuis leur esprit puis croient qu'elles sont vérité. 
Demeurer en colère c'est prendre un charbon ardent avec l'intention de le jeter sur quelqu'un, c'est vous qui vous brûlez. 
Traitez votre colère avec compassion, votre colère c'est votre bébé qui pleure et vous êtes la maman, réconfortez votre bébé pour qu'il ne pleure plus, traitez votre colère avec compassion. 

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